1、 正确喝水治疗11种病：色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水。请转发给每一个你珍惜的朋友。
2、 【肺热咳嗽小妙招 】1.伤风咳嗽：熬红糖姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：蒸鲜梨川贝粉；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜水；6.止咳祛痰：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：红糖煮豆腐；8.补虚止咳：红糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。10.胡萝卜蜂蜜汁润咽。
3、 【这样炒菜增加致癌物】哗一下大勺一颠，轰一声火苗猛窜。多人觉得炒菜过火特酷，实际上过火并不会增添多少美味，反而会增加致癌物的产生。通食用油加热时间越长、温度越高，产生的有害物和致癌物就越多，它们附着在菜肴上，严重危害人体健康。
4、 养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
5、 【新衣服买回家切莫急于上身】尤其在炎炎夏日。活中，我们通常在购买了新衣服之后，拆开包装拿出来就穿在身上，没有想到要用食盐水浸泡后清洗一下。为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛，甲醛还会引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色。
6、 【超实用的10个健康小窍门】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱，吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐，最好配海带。10柚子味香水使人感觉年轻6岁。
7、 【防病常识】1苹果皮要吃 2每天晒太阳补钙，3闻低浓度薰衣草助眠，4色拉中加开心果降胆固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸缓解脸部潮红，7常吃鸡蛋改善视力，8每周吃谷物降低危险炎症，9每周5次伸展运动增强肌力1，0调低冰箱温度防肠胃病，11常昂首头不痛 ，12热吻伴侣防龋齿。
8、 【妇科名方四二五】治疗妇科疾病，一方面要补肾，一方面要养血活血。已故临床妇科专家刘奉五先生有一张经验方四二五合方治疗闭经、不孕等妇科疾病，有独到之功。四是四物汤养血益阴；二是二仙汤鼓舞肾阳之气，以阳带阴；五是五子衍宗丸补肾填精，大补五脏。
9、 远处是风景，近处是人生。永远太远，我们都承诺不起。人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。
10、 【牙齿发黄】发黄的牙齿会让人联想到老人。烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的，但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白，如苹果、芹菜、萝卜、西兰花以及一些口感脆的绿叶菜，都可以去除牙齿污垢。
11、 【立秋时节话养肺 上班族饮食养肺小妙招】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳：补肺润燥。②蜂蜜：滋养润燥。③梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。
12、 【盐买多了？看看盐的其他妙用】①洗青菜：青菜里有时会有绿虫虫，只需把菜放进盐水中。②碗盘污垢：浓浓盐水或盐水醋；③防蛀虫：用盐水在家具表面擦擦，可以有效防蛀虫。④煮蛋：可防蛋壳裂掉，还可使破蛋蛋白不会流出。⑤刷牙：用精盐或盐水刷牙，牙齿会更坚固洁白。
13、 【夏季食欲不振，吃点醋】夏季吃醋功效多：1、健脾开胃。醋能刺激胃酸分泌，促进食欲，还可养胃。2、杀菌。夏季细菌多，吃醋消毒又提味。3、提神。高温易疲劳，吃醋可提神醒脑。4、降血压。醋中矿物质钾能排出体内过剩的钠，可防治高血压。5、美容养颜。醋能中和体内的酸碱平衡，美容养颜。
14、 用爱心搭建与孩子理解沟通的桥梁，用耐心和细心为孩子营造健康成长的环境，用真心诚心换取家长的放心。
15、 每个人都需要有能量源，不断地供给自己或他人。这些能量源，也许是食物，也许是朋友，也许是青山，也许是绿水，不论有形还是无形，能量源都可以带给我们能量，让我们一如既往地保持好状态！
16、 【春季养生做到三点】①春捂：捂好背、腹、脚。背部保暖降低感冒几率，腹部保暖有助预防消化不良和寒性腹泻，足部保暖才能使身体真正暖和起来；②养胃：少酸增甜多喝粥。多吃山药、百合、木耳等；③护肝：晨起伸懒腰。春季要重视护肝，除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。
17、 新年又要来到，忘掉忧愁烦恼；世间纷纷扰扰，心态健康重要；早上吃好吃饱，晚上洗脸洗脚；闲时弄弄花草，喝到适量就好；爱是快乐小鸟，保你青春不老。
18、 如果你要平安，请徒步前进；如果你要健康，请跑步前进；如果你要快乐，请蹦跳前进。
19、 【健康之道】吃水果的禁忌：1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。2、加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。
20、 【四类食物不宜放在冰箱里】(1)根茎类蔬菜———皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱等；(2)热带水果———香蕉、芒果等；(3)糕点———馒头、花卷、面包等淀粉类食物放在冰箱，会加快变干变硬；(4)腌制肉———腊肉、火腿等肉类腌制品放在阴凉通风的地方。
21、 【芒果椰汁西米红豆碎冰】①西米，热水下锅，煮好捞起，备用；②红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；③水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；④椰子，用搅拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香浓；⑤最后把所有材料混合。
22、 养颜粥——原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
23、 【喝石榴汁】美国威斯康星大学研究人员发现，石榴汁可阻止肺癌细胞生长。外，多项早期研究也发现，石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定，延缓前列腺癌发病进程。榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。家建议，每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。
24、 人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
25、 【通过血型看自身健康】①A型血：身体比较灵巧，忍耐能力很强。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有强大的消化功能和适应能力。注意慢性疲劳综合征，多吃羊肉。③O型血：平均寿命明显较长。多吃瘦肉。④AB型血：适应能力很强。注意减重远离烟酒。
26、 【女人长期生气易诱发8种疾病】1、加速脑细胞衰老；2、长色斑；3、伤肺；4、胃溃疡；5、心肌缺氧；6、引发甲亢；7、伤肝；8、损伤免疫系统。女孩纸们一定要控制好自己的情绪啊！
27、 【健康生活小知识】1、带饭不要带绿叶青菜。 2、少吃鸡头和鸭头。3、用吸管喝饮料可防蛀牙。4、腹部肥胖最危险。5、枕头主要是枕颈部。6、冲水时要盖上马桶盖。 7、不要饮用隔夜水龙头中的水。8、拿完照片记得药洗手。9、男人最怕热,女人最怕冷。
28、 【冬季养生粥】①枸杞子羊肉粥：羊肉洗净，切碎。大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食时加精盐，养肝阴、温肾阳；②芋头粥：芋头洗净去皮后切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，补肝健脾益肾。
29、 【三种水果孩子不宜常吃、多吃】1、柿子：遇酸易生结石，尤其不能空腹吃；2、甘蔗：易引发血糖高，从而导致皮肤病（疹子等）；每天不能超过50克。3、柑橘：会引起胡萝卜素增高，超过并达到一定量，则易导致孩子睡眠不安、多梦、哭闹，每天2个以下。
养生句子分享养生
30、 【饮食解决男人谢顶烦恼】绿色蔬菜--有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量；豆类--起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用；海藻类--海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。
31、 【温个养生小动作张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环远眺：减轻眼疲劳转颈：既提神又防止颈椎疾病握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿踮脚：防下肢血液回流不畅。
32、 【推拿五心养生】 1，顶心百会穴，经常用掌心推按，醒脑开窍；2，胸的中心膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，延年益寿；3，腹的中心丹田，常按揉丹田，补肾填精；4，手心劳宫穴，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用；5，脚心涌泉穴。每晚睡前搓涌泉，可以使心肾相交。
33、 【失眠●心胆气虚】不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事易惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。吃 安神定志丸 ，来源《医学心悟》：人参9g，茯苓、茯神各12g，远志10g，石菖蒲9g，龙齿30g。若血虚阳浮、虚烦不寐者，宜用酸枣仁汤。病情较重，二方合用；若心悸较甚者，前方基础上加生牡蛎、朱砂。
34、 【寻求合适的解压途径】研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。
35、 【艾灸隐白健脾化痰】脾为生痰之源，脾虚则水湿内停，聚为痰饮。《灵枢》中言病在脏者，取之井。即脏病当取其经脉的井穴治疗。艾灸脾经的井穴隐白具有很好的健脾化痰的功效，可用于治疗痰湿阻肺导致的咳喘痰鸣，痰量多且色白易咳出。
36、 【上班族敲打双腿清肝明目】很多上班族都有眼睛干涩、便秘等症状，可通过敲打大腿外侧的胆经来改善：从大腿外侧根部开始敲打，自上而下慢慢敲至膝盖侧面，再反向敲回大腿根。每天一到两次，每次两三分钟。敲打时不要太用力，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。
37、 【六种必学长寿饮食法】有时，怎么吃比吃什么更重要，坚持以下习惯，也许就能找到长寿的钥匙：①复合维生素饭后吃；②生吃洋葱防心脏病；③凉菜的汁用来蘸着吃；④冷水洗肉，热水洗菜；⑤深色水果抗衰老；⑥晚餐早比晚点好。
38、 【饮食小常识】1、边走边吃对肠胃健康不利；2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康；3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子；5、晚上九点之后也最好不要吃零食。
39、 【十大垃圾食品】1、油炸食品(薯片)；2、腌制类食品(咸蛋)；3、加工类肉食品(肉松、香肠等)；4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；5、汽水可乐类食品；6、方便类食品；7、罐头类食品(包括鱼肉和水果)；8、话梅蜜饯类食品；9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)；10、烧烤类食品。
40、 【抗寒美食，牛羊肉】推荐理由：寒冬腊月里正是吃牛羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。牛羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
41、 最难搞定的，是老婆。最难脱手的，是情人。最难管住的，是嘴巴。最难减少的，是体重。最难提高的，是身高。最难增加的，是收入。最难统一的，是口径。最难实现的，是理想。最难改变的，是待遇。最难抑制的，是仇富。最难处理的，是关系。最难伺候的，是领导。
42、 【为什么能够通过头发判断病症】测定头发中的微量元素的含量，已成为诊断病症的一个重要方法。头发里含有对人体新陈代谢起 重要作用的微量元素，其含量要比血液里的含量高，因此可以用它来诊断囊性纤维变性、营养不良、少年糖尿病、智力障碍等病症。
43、 【高血压点】脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，横纹中央即是称为高血压点的穴位。按压此穴可以治疗高血压。方法：慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。每天做10次。不间断的做此指压法，对各型高血压都有疗效。
44、 【上班族多吃6种菜】①莴苣：富含维生素C、天然叶酸，预防便秘。②空心菜：富含纤维素等，治疗便秘痔疮。③韭菜：含粗纤维，促进大肠蠕动。④菠菜：养血止血、润燥通便。⑤红薯：凉血活血，防便秘。⑥白萝卜：调整胃肠功能。
45、 我们要多设想一些美好的事物，比如健康、强壮、富裕和幸福，将那些贫困、疾病、恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样。
46、 【炒菜时的4大致癌隐患】1.炒菜后不刷锅接着炒。锅表面附着油脂和食物残渣，再次高温加热可能产生苯并芘等致癌物。2.炒完菜马上关油烟机。排除废气需时，炒完菜后油烟机继续开3~5分钟。3.油冒烟时才下锅。油温恐超200℃，此时炒菜可能产生的致癌物。4.剩下油炸的油仍用来炒菜。致癌物产量会急剧增加。
47、 【除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟】意大利一项研究发现，胡萝卜素、西红柿红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。
48、 【晚饭尽量避免吃这些】1.胀气食品。有些食品如土豆、红薯等在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。2.辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成一部分人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。 3.过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。
49、 【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
50、 【5种食物当消夜不易发胖】1、水果是做夜宵的最佳食品。2、研磨及咀嚼性食物。3、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品。4、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃。5、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥。
