1、 【鸡蛋与白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。
2、 【适合女生吃的6种黑色食物】1.黑豆，活血解毒润肤。2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血。3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质。5.紫菜，含丰富的钙、铁元素。6.海带，含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
3、 【黄金生理期超效美容瘦身】①经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、大豆类和坚果类食品。②排毒：经期适量饮水有效排毒，皮肤更加白里透红。③燃脂：经期最后两天，燃脂最有效，减肥不要错过这两天 。
4、 【做到7点健康长寿】1.爱上一种运动，并且每天坚持，比如慢跑；2.调整适合自己的生物钟，作息规律；3.将 绿色生活进行到底，对化学肥料、人 工添加剂和防腐剂说不；4.戒烟限酒；5.做情绪的主人；6.工作有条理；7.在给予中获得满足。
5、 【冬季嘴唇干裂怎么办】冬季引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、紫菜、海带等。
6、 【不吸烟也不被动吸烟】研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦。多数肺癌与慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大。期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%。样，被动吸烟的危害也不容小视。果你有家人在吸烟，请及时劝诫他。
7、 【请按月份吃水果】反季节水果很多都口味不好，且有可能营养价值不高。来看看应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。
8、 【延寿五秘诀】①每天吃一份生蔬菜，可延寿2年；②体重指数正常可延寿3年；③每周吃五次坚果可延寿3年；④广泛交友可延寿7年；⑤乐观看待衰老过程可延寿7年。此外，多看健康资讯也会帮助您延年益寿。
9、 抓住一次机会不要拖到明天，否则失去以后机会不会再来；作出一个决定不要拖到明天，否则它无法带来精彩。快乐总与宽厚人相伴，健康总与豁达人相伴，智慧总与勤奋人相伴，威望总与高尚人相伴，成功总与实干人相伴，财富总与诚信人相伴。
10、 【饮茶养生养颜】特殊时期需慎饮 1.玫瑰花茶-对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。2.金银花茶-金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。
11、 【容颜保鲜能力超强的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西兰花：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。
12、 【170件生理常识】1.情绪不畅会导致胃病.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.空腹不宜喝蜂蜜.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.鱼刺卡喉不宜醋疗.9.烂水果不烂部分也有毒.10.萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人!
13、 选对事业可以成就一生；选对朋友可以智能一生；选对环境可以快乐一生；选对伴侣可以幸福一生；选对生活方式可以健康一生。
14、 【助眠小贴士】虽然茶和咖啡是世界公认的健康饮料，但是失眠的朋友依然视其为虎狼。咖啡因不会让你兴奋24小时。如果你因为上午喝了点咖啡，晚上还在纠结怎么办，要睡不着了那你就真的可能睡不着了。有睡眠问题的朋友，避免睡前睡眠8小时喝咖啡、茶、可可、可乐等饮料。
15、 【每天睡多久最长寿】不同年龄段的最佳睡眠时间不同：①60岁以上：每天5.5~7小时；②30～60岁：每天7小时左右；③13～29岁：每天8小时左右；④4～12岁：每天10～12小时；⑤1～3岁：每晚12小时，白天2~3小时；⑥1岁以下：每天16小时。
16、 【生活窍门】鸡肉与芹菜同食会伤元气；牛肉与栗子同食后会呕吐；兔肉与芹菜同食会伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。
17、 【经期食谱】 ◆ 山楂桂枝红糖汤。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
18、 【影响你寿命的26害】忧愁嫉妒；懒惰发怒；好色好财；烟酒过度；忽视早餐；食物焦糊；晚餐过饱；身体过胖；盐糖过量；滥用补药；情绪忧郁；环境不良；高枕贪睡；以车代步；好逸恶劳；不愿用脑；讳疾忌医；运动不足；衣着不洁；嗜玩猫狗；起居无律；劳累过度；熬夜打牌；电视不离；夫妻分居；寂寞孤独。
19、 人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。欲望无穷尽，痛苦一大摞。妄想无止境，虚荣必是祸。心强是负担，贪欲是罪过。拼搏能自强，奋斗心开阔。竞争能自省，压力驱懒惰。
20、 【清新爽口的东北酱拌小菜】1.黄瓜、水萝卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香葱切成小段、蒜切片，一起放入盆中；2.东北大酱加少许清水稀释；3.锅中放适量油，油热后，打入鸡蛋用筷子划散；4.待蛋液完全凝固，倒入稀释的大酱，熬煮至浓稠；5.将鸡蛋酱倒入蔬菜中，拌匀即可食用。
21、 【步行的7个健康好处】1增强心脏功能，防止心肌梗塞等病。2增强血管弹性，避免动脉血管疾病。3强健腿足、筋骨和肌肉，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。4可增进食欲和消化，防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症。5清醒大脑，改善精神。6健美体型。7保护环境，消除废气污染。
22、 【甜瓜的功效】又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
23、 【泡脚禁忌】泡脚最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。66666
24、 【秋燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕荷莲一身是宝，秋藕最补人。补肺第一果——杏仁，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。
25、 【久坐电脑前的人必吃的9种防辐射食品】1.黑芝麻：增强细胞免疫；2.西红柿：减少皮肤辐射伤；3.紫菜：含丰富的硒；4.辣椒：保护细胞DNA不受辐射破坏；5.绿茶：减轻辐射影响；6.海带：抑制免疫细胞凋亡；7.大蒜：减少辐射损伤；8.绿豆：能排泄毒物；9.黑木耳：清胃防辐射。
26、 【柚子食疗方清热化痰】1.柚子百合煎水同饮：化痰下气的功效；2.柚子榨汁饮：有化痰健胃功效；3.柚皮蜜饯，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至烂熟，治疗慢性咳嗽；4.杏贝银柚：柚子1个，杏50克，川贝银耳50克，蜂蜜1000克，炖24小时，化痰平喘。
27、 【秋天养阴益气是关键】对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。。
28、 【不同位置的斑，代表不同的身体问题】斑在发际可能和女性激素不平衡有关；斑在面颊可能是肝脏疾患，或者日晒，更年期，副肾上腺机能减弱的问题；斑在下颚可能是血液酸化导致的；斑在太阳穴或者眼尾，这和甲状腺功能减弱、或者妊娠期、更年期、以及压力大等因素有关。
29、 【指甲透视健康】1、指甲苍白中央凹陷：贫血；2指甲暗紫：癌症、肝硬化；3指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；4指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；5、指甲现横纹：一月后心肌梗塞；6指甲有白色絮状纹路：蛔虫；7指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。
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30、 【7个简单的补气血食疗妙方】1、银耳红枣汤 ：不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红 2、 当归红枣排骨汤：滋阴润燥，养颜护肤，益气养血的功效更显著3、黄豆雪梨猪脚汤：祛咳润肺，清心美肤，光滑皮肤、有效缓解秋燥引起的声沙口干。
31、 【清热类食物一览】苦瓜：可清热利湿，解毒明目；香蕉：宜于肠燥便秘；西瓜：可清热解暑，除烦止渴，利尿；芹菜：可平肝清热，祛风利湿；白菜：可解热除烦，通利肠胃；苋菜：可清热解毒，通利二便；茭白：可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。
32、 【手机用得越少越好】世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，一周时间集中整理与手机使用与脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为可能致癌物。议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。
33、 【食品组合营养翻倍】只要合理把一种食品加入到另一种食品中，就会使整个营养摄入发生巨大变化.1.提高免疫力：全谷食品（任何一种）+葵花籽。2.皮肤更光滑：摊鸡蛋+青椒。把半盅青椒粒散到摊鸡蛋里，就能满足身体每天所需的维生素C。3.明目：旺火炒菜（任何菜）+甘蓝。4.降低癌症风险：绿茶+柠檬。
34、 【老人补充蛋白鸡蛋羹最好】鸡蛋中蛋白质生理价值最好，但含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。但鸡蛋忌久炸久煮，所以在吃鸡蛋时，以蛋羹为好，每天以1~2个为宜。胆固醇高的老人，则应多吃鱼肉，因为它除了富含优质蛋白外，所含的多种不饱和脂肪酸还有降低胆固醇的作用。
35、 【鸡蛋怎么吃最健康？】水煮鸡蛋可谓是最健康最安全的吃法，因为在煮鸡蛋的时候鸡蛋有一层蛋壳的保护，里面是蛋白，最后才是蛋黄，这样就不会造成蛋黄里面的营养的流失，也不会被过热或者氧气的因素所影响，能最好的保持鸡蛋原来的最佳状态，营养素的损失也是最小的。
36、 奶油轻轻降落，风轻轻地吹，天逐渐凉爽，夜晚慢慢长，温暖的问候你。和平健康幸福吉祥。霜来了，天冷注意保暖。
37、 【10种女人最易得乳腺癌】1 .乳腺增生多年不愈，2.反复做人工流产手术，3.常用激素类药品或化妆品，4.有乳腺癌家族史，5.未哺乳或哺乳过长，6.肥胖或过多摄入脂肪， 7.精神抑郁，经常生气，心情不好，8.反复长期接触各种放射线，9.独身未育或婚后不育，10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
38、 【聪明戒烟的小窍门】①在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。②把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。③找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺、甚至填字游戏等。④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，以培养对吸烟的厌恶感。⑤去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。
39、 【不同人群如何吃米饭】 1.老人，白米饭中加点糙米；2.儿童：每天一碗小米粥；3.中青年男性：多吃黑米最补肾；4.中青年女性：薏米养颜，糯米温补；5.心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥；6.胃不好的人多喝小米粥。
40、 【菠萝】菠萝又称凤梨。菠萝有消食作用，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，对治疗支气管炎也有辅助的功效。 生津止渴，助消化。主治胃阴不足，口干烦渴，消化不良，少食腹泻。（糖尿病者忌食）
41、 【饮食与健康】厨房里的急救药——厨房里的食材，不仅可烹调美味食物，还是治疗意外的好帮手。①恶心、呕吐吃点姜②出荨麻疹用香菜和米酒擦③扭伤用芦荟和粗盐④打嗝吃口糖或柿子⑤腹泻吃点苹果、山药⑥咳嗽喝点大蒜水。
42、 【预防感冒】：莴笋和菜花不错的哦。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。
43、 要找老婆就要健康平凡的，会炒西红柿鸡蛋的，会操作洗衣机的，眉间还有颗小美人痣的，见到生人会脸红的，知道酱油多少钱一瓶的，在我把大米扛回家时会帮我擦擦汗的……
44、 【宝贝眼睛最喜欢的5种营养素】1、锌：贝壳类是锌的良好食物来源。2、DHA：存在于金枪鱼、三文鱼等之中。3、维生素A。4、原花青素和花青素：花青素存在于紫色食物中。5、叶黄素：存在于甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等蔬菜中。猕猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量丰富。
45、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。所以，做自己该做的事，若自己已经尽力了，剩下的一切随缘，凡事顺其自然。
46、 蔬菜是个宝，作用真不小，蘑菇补脾又益气，还可摄制癌细胞，白菜清热又除烦，还可通肠清肺热，萝卜顺气又消食，还可解毒利小便，愿你合理饮食身体棒，健康快乐笑哈哈。
47、 【天冷吃点什么好】1.藕：有暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法；2.黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用；3.板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用；4.红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气清补食品。
48、 【小心撑出来4种病】1、怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；2、胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；3、代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；4、提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。
49、 【您的黄体酮足不足？】黄体酮不足不仅会影响受精，也会影响着床，甚至造成早期流产等危险。黄体不足的诊断并不难，只要测基础体温即可判断，若高温期低于10天，便应高度怀疑是黄体不足，须在月经周期的后期，抽血检查黄体酮，若黄体酮值小于12ng/ml，则属黄体酮不足的情况。
50、 【简易按摩巧降压】高血压的病人要多按摩指甲根部，可以帮助降压。方法：以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
