一朵花可能花瓣妖娆，姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。 "女人味"绝不只是徒有其表的美貌：漂亮的外表大都因抵不过时间的脚步而面目全非。而弱不禁风也不是女人味：有味的女人，首先是青春健康、肌肤红润、活力充沛，任何时候都光彩照人!
【1.有“味”的女人青春健康】
健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。这个世界上，没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
生活中，很多女人都喜欢窝在家里，或是奔走在公司和家庭之间，做运动、进行体育锻炼少之又少。她们常感到腰酸背痛，做什么事情都没有精神。其实，诱发这些问题的根本原因是缺乏锻炼和青春活力。所以，当女人忙于其他事情时，也该挤出点时间进行一些体育锻炼了。
说起运动和体育锻炼，大部分女人都觉得在忙碌的生活中没时间锻炼身体是很正常的事。可是，和经常参加体育锻炼的女性相比，她们则显得没有活力，甚至苍老。所以有人说： “女人想要永远留住青春，就要从坚持运动开始。”
37岁的徐燕是一家房地产的销售经理，平时常在外跑业务，要不就在自己的办公室分析数据。虽然，大学时她也很爱好体育锻炼，可参加工作后就很少在做运动了。yipinjiankang.com
一次，徐燕遇到大学好友谢静。谢静虽带着两个孩子，但和徐燕站在一起仍显得年轻。两人交谈时，徐燕顺嘴问道： “小静，你这么年轻可有什么好的秘诀?"谢静当时就笑了，然后反问徐燕： “你还坚持运动吗?像大学时你很喜欢打羽毛球那样?"2水*第一章|由内而外，有“味”的女人光彩照人徐燕愣了一会儿： “工作这么忙，年纪也大了，哪有心思打球啊，最多就是晚饭后散散步。”
“我以前也和你一样，可我女儿中考时有体育这项，那段时间为督促孩子，我也跟她一起锻炼身体，慢慢地我就觉得比平时更有活力了，精神状态也好了很多，先生也说我看着年轻了。徐燕你也该运动运动了，体验一下运动带给你的好处。”
据哈佛大学研究显示：每天坚持运动一小时，可延长两小时的健康寿命；而每天只要积累5000步以上的快走，就可以减重缩腰塑造更健康身体。所以，女人年轻时更应坚持一到两项自己喜欢的运动，这样不仅让身体更有活力，也会让自己的心情随之放松。反之，等到已退休后或是年迈时才想起要运动，就为时已晚了。
嫣然在社会上打拼了几年，感觉自己的体质越来越差。无论哪个同事感冒了，她总是公司里第一个被传染的，而且通常大病、小病都不落下。每天上班就在办公室里坐一天，下班坐车回去。上楼坐电梯，回家躺在沙发上看报纸，玩电脑，晚一些就睡觉了。循环往复，一直如此。
嫣然并未认为工作繁重，但尽管如此仍觉得劳累不堪。有时爬楼梯，才到二楼腿就酸得发抖了。
有一次，公司举行全员越野大赛：第一名奖励5000元，前三名都有丰厚的奖金，但能坚持下来，中途没有退缩的，公司也会给予奖励。起跑时，嫣然一直在心里暗暗为自己打气。但跑了一段路后，她就感觉到一阵眩晕，同时还伴有想呕吐的感觉，胸口必*寻找属于你的女人味*也是火辣辣的痛。又跑了一会儿，突然，她眼前一黑，晕倒在路上，被同事们送到医院。诊治结果是因长期缺乏的充分锻炼而引发了脑部缺氧。
康复后的嫣然开始每天走路上班，坚持爬楼梯上楼，能站着动一动，绝不坐下来。周末时再也不待家里上网了，而选择到外面跑步或去健身房，开始进行一些体育锻炼。
在坚持了一年后，嫣然不仅拥有了健康的身体，而且气色红润、越来越漂亮了。
无论平时工作多么忙碌，出于对自己身体健康的考虑，一定要挤出时间进行体育锻炼。此举不仅能强身健体、增强体质，还具有完善身体、修炼心境、健康心灵、健全人格、提高适应能力等其他功能。体育锻炼不足，会导致身体健康水平下降，而且情绪也比较多变。所以，保持经常性的锻炼，既可消除身体的疲劳，也将实现心灵的放松。
歌德说： “流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。”其实，人的活力也是如此：只有去激发，它才会得到更完美的展现。因而，女人要想拥有青春的活力，少不了长期的锻炼，激发内在的活力。
