1、 女人最需呵护的14个关键部位：1.头发；2.眼睛；3.鼻子；4.皮肤；5.乳房；6.心脏；7.肺、膀胱和肾；8.臀和手腕；9.生殖系统；11.肝脏；12.膝盖；13.腿；14.踝和脚，女性长期穿着高跟鞋，导致膝关节病变可能高于男性，所以女性多爱自己一点吧！
2、 【列缺---治疗落枕的特效穴】列缺是治疗落枕的特效穴。平时落枕感到脖子不适、发现脖子僵硬疼痛时，可以拨动此穴，可以减轻肩颈部的不适感。使用列缺穴的手法主要是弹拨，在穴位局部做横向推搓揉动，使肌肉肌腱来回移动，有酸胀感为佳。
3、 【中医慧生活】 血脂高，脂肪肝，推荐陈皮茯苓粉：取陈皮，薏苡仁各300g，茯苓450g。将陈皮，茯苓，薏苡仁洗净晒干或烘干，共研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次15g，用温开水送服。常服可燥湿化痰，主治体型肥胖，肢体沉重，舌质淡胖，苔白腻等症，辩证属痰湿内阻型的患者。
4、 【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二熬夜；原因三经常曝晒；原因四抽烟喝酒；原因五面部表情过于丰富；原因六不爱喝水；原因七不喜欢运动；原因八亲近刺激性的食物，远离维生素。
5、 【酒为何能增强中药的疗效】中医理论认为，用酒送服或用酒浸泡中药可借助酒的辛热之性，缓和药物的寒性以调整中药的性味，并且酒具有升提之性，可以引药上行，使药力迅速到达全身经脉，以增强活血通络、祛风散寒的作用，所以自古以来就有酒为百药之长的说法。
6、 【老人养生4个不如】1.跑不如走，老人运动最佳选择是散步。2.听不如唱。唱歌增加肺活量，改善心肺功能，提高记忆和情绪。3.药补不如食补。每日吃谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆类50克、蔬菜500克、水果250克、奶250克、食用油25克。4.多吃不如好睡。每晚最好12点前睡，睡足6~8小时。
7、 许多人死亡不是死于疾病，而是死于无知。
8、 【食疗养生：专家推荐小暑养生三道菜】1、营养赛人参的黄鳝。小暑时节最宜吃的是黄鳝，可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。2、清热去火的绿豆芽。含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。3、营养消暑的莲藕。有养血止血，调中开胃之功效。
9、 【饭后6件事谋杀健康】吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即百步走，导致消化不良。
10、 【多花时间和朋友在一起】研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
11、 【经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
12、 【大蒜】别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。
13、 【心脾不足引起的失眠】虚烦难眠，多梦易醒，醒后难入睡，伴心悸气短，头晕耳鸣，神疲健忘，饮食不香，面色无华。隔姜灸：以姜片置于心俞，脾俞，膈俞，神门，足三里，艾炷放在姜片上，燃3~5壮，每晚1次，7次一疗程。温和灸：同样穴位，以艾条每穴灸15分钟，每晚1次，7次一疗程。
14、 【肚子饿时少吃甜食】很多人觉得甜食能迅速补充体力，但空腹时糖分基本不经消化就被立即吸收，导致血糖水平短时快速升高，患慢性疾病的危险增大，尤其不适合血糖控制不好的人。甜食只补充热量，缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素，还可能含大量脂肪，空腹时最好少吃。低糖饼干、全麦面包更好。
15、 【肚子老不舒服，留心大病上身】生活中我们经常会觉得肚子不舒服，但又说不清到底哪儿难受。第二炮兵总医院肝胆胃肠病研究所所长周宁新说，人的肚子里有很多器官，为了使大家得到及时、科学、有效的诊断和治疗，我结合多年临床经验，提醒大家肚子不舒服容易引发的几种疾病。
16、 【常做6件小事助你长寿】1.改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。2.常规锻炼，规律睡眠。3.蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。4.摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。5.减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。6.常用脑。经常（yulujidi。com）用脑有助预防老年痴呆症。
17、 【青春期痤疮】 多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。不宜久服。
18、 【让老年人心态年轻、活力健康的小妙招】1、经常活动手指，刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。2、参加社会活动和体育活动。3、结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。4、睡好觉，保证睡眠充足。5、调节饮食。粗细混杂，荤素搭配。6、听优美动听的歌曲。
19、 【儿童室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花——失眠；3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香——头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香——毛发脱落。6、夹竹桃——智力下降；7、松柏——影响食欲；8、洋绣球花——皮肤过敏。
20、 【茄子5大养生功效】①抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高；②清热解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血压功效；⑤保护心血管。需要注意的是，茄子营养价值虽然高，但是吃不对却会中毒。
21、 【身体的响声可能预示疾病】1、耳鸣，当心高血压、冠心病、糖尿病等 2、磨牙，可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等 3、咳嗽，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等 4、打嗝，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病 5、关节响，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤。
22、 小时候，我们渴望大人的世界，成年后，我们哀叹早逝的青春；年轻时，我们以健康为代价，拼命地挣钱；迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来。珍惜·感恩，出现在我生活中的每个人，每一天。因为有你，生活更美好。
23、 【护胃九招】1、一日三餐定时定量。2、戒掉夜宵。3、咖啡、浓茶靠边站。4、少喝碳酸饮料。5、少吃油炸食物和腌制食物。6、午餐之后散步十分钟。7、养胃食物要遵循五色原则。8、适量补充维生素C。9、胃部按摩。
24、 【隔夜叶菜不要吃!】由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后放置过久，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。如果准备菜第二天热着吃的话，尽量少做茎叶类蔬菜，选择瓜类蔬菜。
25、 有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟。钱多钱少，够吃就好；人丑人美，顺眼就好；人老人少，健康就好。
26、 【生活小知识】1.最好的主食:全麦食品；2.最好的水果:猕猴桃；3.最好的蔬菜:菠菜；4.最好的早餐:谷物；5.最好的快餐:披萨；6.最好的坚果:杏仁；7.最好的肉类:瘦牛肉；8.最好的甜点:酸奶；9.最好的果汁:橙汁；10.最好的色拉原料:西红柿。
27、 【初春保健三原则】①春捂：捂好背、腹、脚，背部保暖有助防感冒，腹部保暖预防消化不良和寒性腹泻，而做好足部保暖才能使身体真正暖和起来；②养胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虚弱，饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较合适，比如山药、百合、木耳等；③护肝：晨起伸伸懒腰，加快血液循环，激发肝脏机能。
28、 【中医·生活】 常饮酒之人不妨在家自配一些橘皮解酒散，每次醉酒后服用，可快速醒酒，减少酒精对肝脏的损害。橘皮500g，檀香200g，葛花250g，绿豆花250g，人参100g，白蔻仁100g，盐300g。上述各药磨粉，储存于玻璃器皿中。每次2勺开水冲泡服用。功效与主治：健脾醒酒。用于酒醉不醒，呕吐吞酸。
29、 食疗养肝 菊花茶，做法：菊花6克，开水浸泡代茶饮。可清肝明目、清热降压，用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头晕目眩、高血压等。
养生的说说经典
30、 【补身体要适度】随着人们养生意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。但温补之药并非人人适宜。中医还有虚不受补、六腑以通为补等说法。一定要辨明体质，以免弄巧成拙。
31、 女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱，使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠，易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。
32、 【比咖啡更健康的五种抗疲劳食物】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
33、 【皮脂分泌率】低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低热量食物时，其身体中刺激皮脂分泌的雄激素水平会下降。因此，建议长痘痘的读者少吃高热量食物。尽量增加水果、蔬菜和粗纤维食物。
34、 【突然站起头晕眼黑吗？引血上行是根本】有些血虚的女生，经常头晕，特别是从座位上突然站起来，或月经刚结束那几天，这是因为气血不能上达颠顶，除了补血，还得引血上行到。方法：龙眼肉60g+荷叶顶2个。水煎服，分两次喝完，每天一次，连服5天。
35、 【眼睛提醒你生病了】1.眉毛脱落。甲状腺疾病的常见症状是眉毛的外1/3(耳侧)自行脱落，无论甲状腺机能亢进或减退都可能出现。2.麦粒肿久拖不愈。麦粒肿是一种沿着眼皮边缘内侧或外侧生长的小肿块，学名叫睑板腺囊肿。眼睑出现黄色斑块。
36、 对于肝火旺者及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它全身都是宝：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
37、 【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚饭熬碗粥吧~
38、 送你一盘鸭吃了会想家；还有一碟菜天天友人爱；配上一碗汤一生永健康；再来一杯酒爱情会长久；加上一碗饭爱情永相伴。节日快乐。
39、 如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么请锻造心情。
40、 【白果功效】性平，味酸涩，主入肺和大肠经，兼入肾和膀胱经，能收敛肺气，补益肾精，充盈脑髓；对于有尿床习惯的小孩和晚上频繁起夜的中老年人，服食白果能帮助温暖下焦丹田，固摄肾精；对于须发早白，谢顶的中年人，可常食。建议与鸭肉或猪肚一起炖食。忌生吃，过食，要去芯。
41、 【贫血的人可通过饮食调理】①贫血者会出现脸色枯黄、头昏耳鸣、手脚麻木、视力下降、嘴唇和指甲苍白、女性月经延迟、量少色淡等症状。②调理思路：滋补肝肾、健脾胃、益气补血。③补血食物：猪肝、鸭血、黄鳝、鸡蛋、羊肉，龙眼、荔枝、红枣、枸杞、阿胶、玉米、山药、波菜、葡萄等。
42、 人生是否幸福快乐与你所拥有的多少不成正比，财富、地位永远买不来健康与平安。生命的快乐有时不过简单到饿了吃顿饱饭，困了可以躺在舒服的床上美美的睡一觉而已。细细梳理人生的过往，每个人（yulujidi。com）一生经历风雨，踏过坎坷，历尽千辛万苦，却未必都能拥有你梦寐以求的生活。
43、 人生如书，读不尽。淡是本真；健康是资本；拼搏是动力；勤劳是钥匙；宽容是美德；豁达是心胸；沧桑是沉淀；善良是福报；了解是缘分；心态最首要；若无闲事挂心头，便是人生好时节。燃一盏心灯，照亮生命的每一个角落，微笑，是最美的诗行。
44、 【大蒜可治病】大蒜可促进胰岛素分泌，迅速降低体内血糖水平，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜还可以防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，降低血浆浓度，调节血压，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
45、 【告诉你改变性格的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。 6、多疑多吃牛肉猪肉。7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
46、 【黑色食物的好处】 ①黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米;②黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；③紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。
47、 【别错过孩子的语言能力关键期（两岁左右）】两岁左右，孩子进入口语表达期，家长可以和孩子一起做汉字游戏。比如，带孩子去超市，利用真实的场景教他认识蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做购物游戏，教孩子认字。在这种情境中，孩子乐于接受，认得快，记得牢。
48、 【特别饿时先喝点粥】极度饥饿时人的胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消化和吸收。此时应先少量吃些半流食，最佳选择是软烂的米粥，它进入胃里以后会像抹墙般修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤，小米粥最佳。软烂一点的面条、面片汤也不错。
49、 【3个西瓜相当于1粒伟哥】男人健康的八种必备食物：1、多吃菠菜保护视力；2、每天10颗葡萄阻击中风；3、20个樱桃对抗关节炎；4、50克南瓜子保护前列腺；5、多吃枸杞补肾壮元气；6、1个苹果护心减肥；7、2个橘子护胃防癌；8、3个西瓜相当于1粒伟哥。
50、 【小儿便秘偏方】秋季干燥，小孩便秘怎么办，取莱菔子250g,火麻仁250g。将莱菔子,火麻仁共炒香,研成细粉,装瓶备用,每次半匙,加白糖1匙，早晚各服用1次，开水冲服。火麻仁甘平油润，润燥滑肠，兼能补虚;莱菔子能理气化痰，消积滑肠。适用于实证便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患儿。
