1、 【冬天更要吃蒜头】《印度时报》指出，蒜头富含钙、磷、硒、锰等矿物质，以及维生素C、B6，尤其适合在冬季食用：1.增进血液循环，消除血栓，避免中风；2.降低血液中胆固醇含量，保持正常血压；3.刺激免疫系统，预防流感等疾病；4.杀菌，防止过敏，维持血糖平衡；5.含有锗元素，有助癌症病人恢复。
2、 【生闷气大危害危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和危害消化系统：消化系统停止蠕动危害心脏：引起心跳加快危害神经系统：失眠危害肾脏：肾衰、腰膝无力危害泌尿系统：尿急尿频危害内分泌系统：甲状腺机能亢进危害皮肤。
3、 【什么食物最养胃】1、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。2、粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。3、汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。4、主食：主食里最养胃的是面条。5、卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。
4、 【推荐两种调气食物】1.萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如有胃病可做萝卜汤。 2.山楂：擅长顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆可。
5、 【睡觉那些事】1.睡前要开窗通风:傍晚开开窗,一夜睡的香。2.睡前热水泡脚:要想睡的美,先得打通腿。3.饭后不可马上睡觉:吃饱便睡,增病减岁。4.枕头高度适宜:三寸长寿,四寸无忧；5.少仰睡多侧睡,侧龙卧虎仰瘫尸。6.睡眠不点灯,洗澡不当风。7.睡觉可增加幸福指数,一觉免三灾,塌天大事一睡休。
6、 【常吃纤维清肠道】北京空军总医院消化科副主任医师简一宁表示，蔬菜、水果中所含水溶性纤维较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。可选择食物包括：全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品。66666
7、 【6个保持肌肤水水小窍门】①吃含水量超过70% 的水果蔬菜-芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜；②在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物形成一个天然活氧吧；③温和的清洁品和温水；④用眼部精华给嘴唇补水；⑤春季必备办公用品——保湿喷雾；⑥小口喝水。
8、 【补血粥方盘点】①粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。补血明目、养肝健脾，适合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，共煮成粥。养血止血、通利肠胃；③粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。
9、 【6种食物放错地方营养会流失】1.牛奶一定要躲光储藏；2.红茶绿茶分开放；3.果蔬同放易变质传染；4.食用油不能挨着炉灶旁；5.调味料最好用锡纸包；6.五谷杂粮也要避光。
10、 母亲，您辛苦了，这辈子您不容易，剩下的日子里希望您能顺心，身体健康，儿子会孝敬您……
11、 【护肝要补7类营养】护肝关键是为它提供充足的营养，七种营养和肝脏关系最大。1.脂肪不是肝脏的敌人。2.蛋白质能修复肝脏。3.肝脏爱吃糖。4.维生素A可抗肝癌。5.B族维生素是肝脏加油站。6.维生素E是护肝新武器。7.肝脏喜欢绿色食物。
12、 做人要诚实守信，是治业之根本；知己律己，是立身之要道；容人助人，是处世之良津。要有用心进取的生活态度，健康向上的生活情趣，豁达乐观的生活襟怀，反求诸己的思过习惯。人格有品，生活才会有质。人活在这个世上，无须活在别人的认可里，而是自我价值的实现以及对自我的珍惜。
13、 【悟到几点，此生无憾】有粮千担，也是一日三餐，有钱万贯，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一间，宝车百乘也是有愁有烦，高官厚禄也是每天上班，妻妾成群，也只是一夜之欢，山珍海味也只是一副肚腩，荣华富贵，也只是过眼云烟，钱多钱少，够吃就好人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。
14、 【含胸塌背的危害】心肺位于胸廓。脏器要发挥正常功能，首先要依赖于本身良好的形态结构和宽敞无碍的工作场地。总是含胸塌背，心肺功能必然受到影响，尤其使呼吸变得轻浅，长此以往，对身体危害很大。坐如钟保持良好正确的坐姿，多做扩胸运动，有意识地练习腹式呼吸，获益良多。
15、 【夏季养生十大最佳方法】1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜；3、最佳汤肴：西红柿汤；4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶；6、最佳营养素：维生素E；7、最佳运动：游泳；8、最佳服色：红色；10、最佳保健措施：起睡定时。
16、 思想要解放，装扮要时尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身体要健康；老公要威猛，儿女要漂亮；出门要矜持，回家要高亢。
17、 【五种病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽烟、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多传播男的多发病；③肝癌：盯上40岁以上的中年男人；④痛风：95%是男性；⑤肺癌：男性多发与抽烟有关。
18、 【女性常吃鱼有助预防乳腺肿瘤】研究发现，与很少吃鱼的女性比，每天吃鱼的女性，患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，能抑制肿瘤细胞增长，预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，其欧米伽3脂肪酸含量高。
19、 【喝早起第一杯水要认真】1.补充水分，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2.预防便秘。3.调节肠胃。4.使大脑清醒，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
20、 人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，经历生活的磨练，岁月的积攒，我们才会成熟，我们才会懂得，知足的感恩，疼惜的爱护，相互的理解，相互的谦让，时间的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美满，工作的安心，顺心，孩子的健康成长，老人的一份安心。
21、 【低糖豆渣芝麻饼干】1.容器中加入油、鸡蛋、糖用筷子搅拌均匀，放入豆渣，浸泡半小时2.放入过滤过的面粉，揉成面团3.把保鲜膜铺到案板上，把面搓成长条，裹进保鲜膜定型4.用刀切成片，入烤盘中，摆好5.烤箱150度预热，放入烤箱中170度烤15分钟，烤好后拿出晾凉即可。
22、 【夏季吃5种食物浇灭身体5把火】如果发现上火了，要赶快采取灭火措施，下面几种食疗方帮你轻松解决夏季上火问题：1.莲子汤去心火。2.芹菜粥去肝火。3.绿豆粥去胃火。4.百合银花粥去肺火。5.枸杞山萸汤祛肾火。
23、 【同类食物中的补钙冠军】大家都知道从食物中补钙是最自然也是最健康的方法。1谷类——燕麦。2豆类——芸豆。3豆制品——豆腐干。4果蔬类——苋菜、小油菜。5坚果类——榛仁。6鱼类——泥鳅。7饮品类——牛奶。8调味品——芝麻酱。
24、 【吃烧烤的诀窍】用生的绿叶菜裹着烤肉吃,能大大降低致癌物的毒性;用甘蓝,西兰花,菜花等十字花科蔬菜拌个凉菜,是加速排出致癌物质的"解毒酶";不要边烤边刷酱,以免摄入太多盐;明火烤会产生最多的致癌物"多环芳香烃",应选择炉烤,电烤;明火烤一定要从下面抽烟;烤时包裹锡纸能避免过多致癌烟雾进入食物。
25、 【对女孩子的忠告】如果他怠慢你，请你离开他，不懂得珍惜你的人不要为之不舍；如果发短信息给他一直不回信，不要再发了，没有这么卑微的等待；如果不开心就睡一觉，伤心还好，伤胃就不 好了；想哭就哭想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了；保持一份自信，宁可高傲地发霉，不要低调地恋爱。
26、 心疼一个人，就会不顾一切地总想为其多做点什么，想让其意外，想让其惊喜，想让其快乐。心疼一个人，就会什么都为其设想，哪怕几年、十几年、几十年后的日子，都会一一谋划；只想其幸福、美满、健康、平安，但从不想回报；只是，想亲眼看着那份美好始终伴随着、环绕着、充盈着。
27、 【红萝卜煮蘑菇】红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮，待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
28、 【运动能健脑，孩子跳一跳更聪明（二）】亲耐滴粑粑麻麻们，与成人相比，运动对于儿童的收益更大哈。奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。尤其是弹跳运动，有健身、健脑作用。比如跳绳、跳舞等。
29、 【经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定】晚点至凌点，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱，所以，一定要早睡哦！
养生自己一个人的句子
30、 生性高雅显风范，日子惬意体健康；快意人生知音伴，乐娱生日尽开颜。
31、 【饮食健康】蔬菜汁是一种健康的饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人的记忆力。
32、 【约一缕清风求上天保佑你的父亲健康、快乐。是他的辛劳才有了现在的你，也得以让我因有你而感到世界的美好。】
33、 【中医治疗积食】 一人因打赌吃粽子过多，整晚饱胀不能入睡，次晨医生叫其用糯米粽一个，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水进服，两天后终于把积滞消化净尽。凡是吃某种东西吃坏身体，就用那种东西，放在瓦片上炙灰，使其成为焦炭状态，再研成粉末进食，所谓炙灰存性，是很有效力的对症药物。
34、 辰时（早晨7点~9点）养胃经：这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以新年早饭一定要吃多、吃好，这时候吃多少都不会胖哦【噢耶】。中医养生资讯感谢大家一直以来的支持，祝大家新年新气象，合家欢乐。【马上拜年】【brd谨】【brd贺】【brd新】【brd年】
35、 做一个有道德的人，是未成年人健康成长、全面发展的根本利益所在。
36、 【练呼吸温肾助阳】1.正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝，呼吸均匀。2.两手十指先张开，再屈指内扣成虎爪，抓、扣两膝盖骨，同时向上提拉两腿，两腿借力屈膝收至胸前，脚跟着地，动作略停。3.两手变掌，顺势内旋、下按，两腿借势伸直放平。
37、 羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握。生日快乐。
38、 【两种感冒药能一起用吗】感冒药多属于复方制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量，对人体的肝肾功能造成损伤。拿常用的康必得和快克来说，这两种药物都是复方药，均含有能镇痛的对乙酰氨基酚，同时服用可能会导致药物过量。但是，西药可以配合中成药使用。
39、 【夏天如何妙用薄荷】《医学衷中参西录》记载：薄荷味辛、气清郁香窜，性平，用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒，缓解疲劳，将薄荷与青蒿以3：1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。
40、 【盛夏5种最好吃的食物】最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。最好吃的肉是鸭肉，特别适合热天吃，不容易上火。最好吃的水果是西瓜，补充水分又避免中暑上火。最好吃的调味品是醋，让你有旺盛的食欲。最好喝的饮料是热茶，虽然热，喝了以后肠胃轻松舒服。
41、 【洋葱妙用可不止一点点】洋葱除了能杀菌和增强免疫力，还可防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，其气味会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效；感冒时，喝加了洋葱的热味噌汤，可发汗退烧；若鼻塞，以小片洋葱抵住鼻孔，其刺激气味会促使鼻子畅通。但洋葱内含挥发性硫化物，食用过量易胀气。
42、 【这些癌症知识你知道吗？】1.中国人得的最多的癌：肺癌。2.孩子最容易得的癌：白血病。3.最有男人特色的癌：前列腺癌。4.最有女人特色的癌：乳腺癌。5.最能避免的癌：子宫癌。6.最早可能被消灭的癌：宫颈癌。7.病情最温和的癌：甲状腺癌。8.不会得癌的地方：指甲和头发。9.最难治疗的癌：胰腺癌。
43、 【神奇的外劳宫补肾法】每晚睡前，躺在床上，把双手平伸到腰下面，用手背贴着住腰眼，静心。15—20分钟后，手背会出汗。这样每天至少在睡前做一次，坚持2个月，你会神清气爽，精气神充足，腰不痛，背不沉，肩不酸，耳不鸣，颈椎不再难受。长期坚持，延年益寿，精神愉悦！
44、 【生活小常识】少喝奶茶；不吃刚烤面包；远离充电电源；白天多喝水晚上少喝；晚上5点后少吃大餐；每天喝酒不多过1杯；不用冷水服胶囊；睡眠不足8小时人会变笨；手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍；记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。给每一个你珍惜朋友。
45、 【最好的饮料是白开水】最好的饮料是白开水或淡茶水，喝水时间表帮您轻松达到饮水指标：①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水③11:00补充流失水分④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能⑤15:00喝水提神醒脑⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。
46、 【谁读谁开悟】穷人追求富贵，富人人追求素淡；没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同，但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是全家团团员，健健康康，生活安稳，岁月静好，平平安安过好每一天，就是最好的人生。
47、 【皮肤较黄是什么原因？】除了天生体内黑色素含量较多之外，和你的饮食习惯、生活作息、保养方式都息息相关，除了少熬夜、维持情绪稳定之外，建议少吃甜食，过多的糖分会导致:糖化现象，也就是会让肌肤提早发黄、衰老，千万多注意!
48、 幸福的爱情中，长久陪伴、理解关怀才是最重要的。无论贫富，无论丑俊，无论健康疾病，对你不离不弃的人才应成为你今生的爱人。
49、 【茶治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。
50、 【面容虚胖型——海米炒油菜】面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
