1、 【女性健康】【女性的排卵日】一般在下次月经来潮前14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。
2、 【一个穴位搞定失眠】按摩神门穴对失眠患者有帮助。此类患者不要吃辛辣或过于油腻的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用热水泡脚有助于睡眠。这样配穴有特效：神门+内关、足三里，治失眠。神门+内关、间使、心俞，治心力衰竭。神门+曲泽、鱼际，治吐血。
3、 【白领8大致癌饮食习惯】饮食与癌症的发生关系密切，如果你有以下习惯，尽快改正。①喜欢吃滚烫食物；②吃东西狼吞虎咽；③吃得过饱；④经常在外吃饭；⑤常饮酒过量；⑥偶尔才吃蔬果；⑦吃饭不规律；⑧就餐环境不愉快。
4、 同在这个熙攘的城市相见相识，很有幸。希望以后的日子里，开心健康。
5、 【岁月染白了您的发，时光沧桑了您的脸，忙碌累弯了您的腰，牵挂模糊了您的眼，您却依然关心我呵护我，慈祥如从前。父亲节，愿您快乐健康，幸福灿烂。】
6、 【晒15分钟太阳】在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天要晒15分钟太阳就足够了。
7、 【贵州百灵亿元买糖尿病秘方遭质疑 恐演重啤闹剧】贵州百灵公告称，向两名自然人手中收购治疗糖尿病秘方苗药，公司股价应声涨停。投资者和分析人士质疑称，公司对药效并无论证便投入资金太不严谨，更重要的是，糖尿病作为世界性难题，两个自然人手中所谓祖传秘方可靠性值得怀疑。
8、 【冬季吃花生提高4种抗病力】①花生含维生素E和锌，能增强记忆，还可滋润皮肤。②花生含有的VC有助于降低胆固醇，防治动脉硬化、高血压和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生乳。
9、 【隔夜饭，千万别吃了！】日前，徐福记工厂160人食物中毒，一人死亡，元凶是隔夜饭做的蛋炒饭。1、隔夜饭菜易生成亚硝酸盐，不会致命，但长期吃导致食管癌、胃癌等；2、米饭隔夜最容易被葡萄球菌感染，轻者恶心呕吐，重则脱水休克；3、未煮熟的鸡蛋易感染沙门氏菌，有被感染寄生虫病的危险。
10、 【六种食物让你越吃越丑】远离六种致癌又促衰老的食物：1.卤味糟货不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非绝对保险。2.坚决远离臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染。3.腌菜不可长期吃。4.常吃爆米花容易铅超标。5.慎吃没煮熟的鸡蛋。
11、 走过一些路，才知道辛苦；登过一些山，才知道艰难；趟过一些河，才知道跋涉；跨过一些坎，才知道超越；经过一些事，才知道经验；阅过一些人，才知道历练；读过一些书，才知道财富；过了一辈子，才知道幸福。多一点快乐，少一点烦恼，想写就写写，劳逸要结合，有空多运动，动动利健身，健康才美好，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料，不断调心态。
12、 【失眠让人盲目乐观！】总是对形势估计错误？研究发现，缺乏睡眠能改变人的行为，使其从避免损失转向追求获利，对获胜更乐观。大脑扫描显示，缺乏睡眠导致处理积极结果的大脑部位的活动增加，而处理负面结果的大脑部位的活动则减少了。昨晚失眠的人，你的雄心在膨胀吗？
13、 【健康吃饭11个建议】点菜：1.凉菜最好含淀粉。2.主菜需要多样化。3.主食最好选粗粮。4.假素菜最好少点。5.饮料最好低能量。上菜顺序：6.主食尽量提前上。7.汤和素菜早点上。8.水果不要餐后上。在家：9.餐前吃点水果。10.先吃菜后吃饭。11.小碗大勺控食量。
14、 【西红柿等五食物预防胃癌入侵】1、西红柿：在西红柿中含量最多的就是西红柿红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。
15、 富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。
16、 【枣仁安神茶】夏日入睡难，取酸枣仁20g，茯苓，合欢花各6g，沸水泡服。本茶具有养心安神，镇静催眠之功效。方中酸枣仁补心益肝，养血安神，茯苓健脾益智，宁心安神，合欢花活血行气，解郁安神。本方可用于预防和治疗神经衰弱，对心悸失眠，多梦健忘，头晕耳鸣，记忆力下降等有一定改善作用。
17、 【九大上火症状对症食疗法】1、喉干嗓哑。2、咽喉肿痛。3、口角或口腔长泡。4、鼻塞难通。5、嘴唇干裂。6、皮肤干痒。7、头发干枯。8、咽喉干肿。9、鼻子出血。
18、 【四种水早上起床不能喝】久置的开水；盐水；饮料；自来水。正确喝水方式：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！午餐前尽量喝一杯清水。晚餐应该用水来佐餐。
19、 【去除头皮屑，白芷堪比洗发水】 每次用白芷（15g），熬水，兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。中医认为头皮屑是血虚风燥的表现，白芷可以消除皮肤的风邪，但如果要根除，还需要同时吃些养血的食物，如：大枣、黑米、木耳、红豆、红糖、龙眼等。血虚风燥且有头皮屑的男士不妨也试一试。
20、 【吃早餐须知的禁忌】1.清早起床立即吃早餐；2、边走边吃；3、早餐只吃水果；4、吃过多油腻活肉食；5、早上喝冷饮；6、剩饭菜当早餐；7、零食当早餐。９９９９！
21、 过了大寒，又是一年；关爱身体，膳食合理；遇事豁达，不发脾气；健康常伴，幸福陪你；幸运常在，吉祥如意；人生在世，开心第一。
22、 有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱带给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。
23、 【中医教你吃苹果】中医认为苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒功效。1.闻苹果味，缓解不良情绪，提神醒脑。2.吃苹果助消化。3.苹果富含镁，可使皮肤红润光泽、有弹性。4.吃苹果细嚼慢咽，可产生饱腹感。6.苹果含多种大脑所需营养，益儿童记忆，但吃完最好漱口。
24、 【大大方方的舍，才能实实在在的得。】舍得微笑，得到的是友谊;舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
25、 每天必须吃鸡蛋的理由：鸡蛋，可以健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。
26、 夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。
27、 【豆腐】豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
28、 不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚，只好享用高粱厚味的晚餐，忙使您的生活规律乱了，也扰乱了您身体的多种生理功能。
29、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
说说养生致自己
30、 【秋天可吃点莲藕】藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
31、 【适量喝啤酒】适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌与降低坏胆固醇作用。人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)。
32、 【吃对三种营养素享瘦不停】一、维生素B群：提高新陈代谢，如燕麦、薯类、豆类、荞麦、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、维生素C：加速燃烧脂肪，维生素C存在水果及青菜当中。三、优质蛋白质：消耗热量快，鱼、牛奶、黄豆、牛肉都是优质蛋白质的来源。
33、 【春节聚餐前 先吃个橘子】过年聚餐，喝酒助兴在所难免。怎样才能在聚会中做到既不伤感情又不伤身体？给大家支个招，喝酒前半个小时内服维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒；或喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，可减慢酒精的吸收。而醉酒后抠喉咙、喝浓茶或醋等方式并不可取，可能更伤胃。
34、 【闭孔穴治下肢痹症】寒冷阴湿之地，其人多病痹，坐卧湿地，寒湿入侵，导致经络拘急。常见下肢麻痹、疼痛、运动障碍等症。闭孔穴为经外奇穴，是治疗下肢痹症的特效穴，位于督脉长强穴旁开2寸处。按揉需用较大力度向深部点按，有麻胀感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。
35、 【水果干】真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，制作过程既不加糖，也不加盐，没有任何香精、色素等参与。这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。
36、 你年轻时肌肉锻炼得越多，就越能为一个健康、强健的未来打下坚实基础。
37、 【7种身体皱纹暗示健康状况】1、额头皱纹：和抑郁症有关；2、鼻梁皱纹：和记忆力有关；3、脸颊皱纹：右脸深，肝脏不好，面颊斜纹，高血压，颧骨镰刀纹，脚；4、鼻皱纹：脊柱或肾脏；5、眉间皱纹：紧张重压，鼻窦不好；6、眼周皱纹：忧心忧虑悲哀；7、唇上垂直纹：荷尔蒙水平降低。
38、 【内外服药治疗】尤其在轻度时，要用内服加外用产品同时治疗，一般内服维生素B族如维生素B2、B6、复合维生素B等。也可口服四环素或甲硝唑等。每次敷药前，先用温水洗脸，洗后用干毛巾吸干水迹。
39、 生命本是场漂泊的远行，放下你的浮躁，放下你的懒惰，若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。哭也一天，笑也一天，心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
40、 五类疾病最易遗传给孩字： 1.视力问题：近视、色盲和弱视都具一定遗传性。2.湿疹：属于过敏反应，遗传几率是50%。3.偏头痛：孩子患病的几率为50%。4.肠易激综合征：最突出的症状是腹绞痛及腹泻、便秘交替出现。5.情绪低落。
41、 等你的身体出了什么毛病，你就会意识到什么烦心事都是屁，都是吃饱了撑的，都是闲的，健康活着比什么都重要。
42、 【每天睡8小时死得更快？那可真是睡着也中枪了。由加州大学圣地亚哥药学院与美国癌症学会联手进行的研究发现，每天睡6、7个小时的人，比睡超8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。天睡7小时的人死亡率最低，只睡5小时的死亡率也低于睡够8小时的人。S:睡个觉都中枪。
43、 【保护孩子眼睛的6种食物】1、含钙食物：瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾等；2、含维生素a食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜等；3、含维生素c食物：各种蔬菜和水果；4、含铬食物：糙米、玉米等；5、碱性食物：苹果、柑橘、海带等；6、含核黄素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。
44、 【孩子得了哮喘还能正常运动吗？】这个问题不能一概而论。很多哮喘患儿在运动时诱发哮喘，因而害怕运动加重哮喘病情，常年累月免体或很少参加体育运动。事实上，经过规范治疗病情控制的哮喘患儿，完全能和正常孩子一样进行各项运动，不仅对他们的心肺功能是很好的锻炼，而且也能增进他们抵御疾病信心。
45、 【消化不同食物需要的时间】消化水果需要30分钟~1小时，瓜类水果(如西瓜)需要的消化时间最短，而香蕉所耗的时间最长。 蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时 谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间 蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4小时 脂肪类食物的消化时间为2~4小时。
46、 【拒绝春困如影随形】早会午餐下午茶，周公多次诚邀你加入梦境——又打哈欠了吗？克服春困有妙招：起床做体操、甜食助血糖、累了伸懒腰、经常晒太阳、梳头至发热、午休保神气、枕头要选好、熬夜不健康！
47、 【伟哥有望治疗痴呆】过去治疗男性阴 茎勃起问题的伟哥现可用于延缓痴呆。与伟哥效用相似的药物他达拉非可扩张血管，专家称其可治疗由脑部供血量不足引起的血管性痴呆。研究者希望他达拉非的扩充血流量的性能可延缓血管性痴呆。
48、 【让心情变佳的食物】1.低脂牛奶：能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪。2.鸡肉。3.全麦面包：它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。4.大蒜：让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒。5.南瓜。6.深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁。7.香蕉：可以振奋精神和提高信心。8.菠菜：可补充叶酸。
49、 如果能够不爱你，那该多好，我就没有相思的苦，没有守望的累；如果能够不爱你，那该多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天悄然地离去；如果能够不爱你，那该多好，我就不会有醋意。生命在爱中健康成长，情感在爱中升温，心灵在爱中得到升华。
50、 人生短，岁月长。念亲恩，最难忘。乳汁甜，饭菜香。臂弯里，风雨挡。慈母心，像月亮。多呵呼，暖心房。母亲节到，愿母亲健康平安。
