1、 【吃早餐5大误区】1.清早起床就吃早餐：会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。2.早餐吃得过于营养：使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。3.牛奶加鸡蛋代替主食：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，有利于牛奶的吸收。
2、 心商是维持心理健康，调适心理压力，保持良好心理状态的能力。心商的高低，决定人生苦乐，维系人的健康，主宰人生命运。做人需要修炼心商，让心中永远保存这快乐。
3、 【哪些症状小心脂肪肝】①右上腹（肝区）不适，沉重或受压感；②食欲减退、腹胀、恶心、嗳气；③全身无力、疲惫感、工作效率降低；④有时右上腹或腹上区有疼痛感，并在食后或运动时症状明显；⑤偶可见皮肤蜘蛛痣，男性乳房肿状，女性月经多、闭经等内分泌失调现象。
4、 【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好11时左右睡觉。
5、 【长痘痘是什么原因？】通常成因有下面几个，看看你是属于哪一个？1.干性肌肤也会长痘，皮肤缺乏水分，很容易令角质层受损，引发痘痘；2.生活压力；3.消化系统问题，如便秘，习惯性胃酸增多；4.饮食：海鲜，辛辣，甜食等；5.熬夜挤痘； 马上改掉这些坏习惯，远离痘痘吧。
6、 思想道德是未成年人健康成长的主导，关系到他们将来成为什么人，走什么路，能否成为对社会有用的人才。
7、 【专家粉碎肿瘤谣言】对于要不要给予肿瘤患者足够的营养，国际上已经给出明确答案：肿瘤患者获取营养后，其正向作用是肯定的。当患者有了足够的营养做支撑，再配以药物治疗、化疗等，可以使患者抵抗肿瘤的能力变得更强大。
8、 生活中不要过度焦躁。一些急脾气的人，会有种急功近利的思想，在愿望没有如期实现时，容易产生焦躁情绪。其实，最主要的是应分析原因，然后改进。最终达到即定目标。焦躁情绪使人心火太旺，有损身体健康。
9、 爱神善意而美丽的谎言，铭刻了走在爱的路上珍爱的幸运，拯救了爱情的延续，恢复了名节与健康，洋溢了爱的名誉，传播了真爱的永恒与幸福。
10、 情景：你的爸爸刚被诊断出癌症。虽然你知道，每个人（yulujidi。com）都可能罹患癌症，老年人更是如此，但你仍然难以面对。◎箴言：任何事情都不可能完美无缺。每个人都可能遭遇坏事情，任何人也都讨厌坏事情。真正让你痛苦的，不是坏事本身，而是你解决这些坏事的方法。如果总想着不顺心的事，总想着控制它们或任由它们摆布，你就将遭受痛苦。
11、 【饭前先喝汤 胜过良药方】饭前喝点清淡的汤，可以把胃激活，让胃处于活跃的状态，再吃饭时胃就会很自然地工作，对消化吸收都有好处。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能够更顺利下咽。饭前喝汤，以少油少盐少糖的汤为最好，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤、玉米羹等。一碗就够。
12、 【6个方法防肠癌】肠道专家马克博士总结出了6个习惯教您护肠道。多吃浆果。每天晒太阳10分钟。每天运动40分钟。多吃玉米加黄油。每周吃一次咖喱。常吃海鱼、喝白茶。
13、 【六个征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥月经不规则：提示子宫内膜癌。
14、 【如厕须知】很多人上厕所时爱聊天，这是不健康的。中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。除此之外，消毒剂、清香剂或除味剂也是厕所中的隐患。长时间使用这些化学物质，很可能中毒或引发癌变。
15、 【红枣不同吃法有不同功效哦~】1.生吃，红枣生吃可抗敏；2.煮粥，红枣煮粥可养血。3.泡茶，红枣泡茶可除困；4.泡酒，红枣泡酒可补肾。
16、 【家有儿女之营养早餐—青菜火腿蛋饼】原料：鸡蛋、青菜、火腿。做法：1、青菜洗净、切碎；火腿切成碎丁。2、鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少许盐，搅拌均匀。3、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。鸡蛋含人体所需的多种营养素，是早餐最佳之选。
17、 治便秘三法：仰卧，用被盖住全身（含头面口鼻），闭口不呼不吸，气满时以鼻慢慢出气。功效：宽肠下气，治大便闭塞不通。
18、 【这些开运痣最易癌变】相学上把长在手心、脚心、下巴、阴部等部位的痣归为“开运吉祥痣”。专家表示，这些部位的色素痣，由于生长位置特殊，平时容易受到摩擦、挤压，很多良性痣在受到重复刺激后是有可能引起恶变的。此，越是所谓的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。
19、 【霜降节气说养生】1.穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；2.顺阴始凝之势，开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；3.霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；4.人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后为怀孕佳期。
20、 【如何去除蔬菜农药残留】①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天以上可去除农药。加热法：放入沸水中２到５分钟捞出，然后用清水洗。
21、 【蔬果皮的妙用】1、西瓜皮：消暑解渴、清热解毒。2、冬瓜皮：消暑、健脾、利湿之功效。3、黄瓜皮：抗菌消炎和刺激白细胞吞噬。4、苹果皮：对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。5、梨皮：凉心润肺、除火消痰。6、柚皮：理气、化痰、止咳、平喘。
22、 【眩晕最常见的8种原因】1、药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。2、缺铁。血红蛋白携氧量减少，产生眩晕感。3、偏头痛。4、全身扫描。核磁共振成像扫描也可能导致眩晕。5、脱水。6、心脏与血液问题。7、游泳。8、过敏。
23、 【假期出行如何保健康】①外出旅行服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋。②还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。③饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。④在火车、汽车上，不要长时间保持一个坐姿。
24、 【胃病的饮食注意】胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
25、 做事秘诀是举重若轻，说话秘诀是条理分明，睡眠秘诀是无所罣碍，认错秘诀是要有勇气，读书秘诀是明事明理，健康秘诀是少吃多走，人我秘诀是你对我错，精进秘诀是为己而作，法喜秘诀是放下自在。
26、 【花椒当归暖足方】经常下肢冰凉，浮肿麻木的人试试花椒当归暖足方，温经驱寒，养血通络。药物组成：花椒30克，当归20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。将以上各味药入锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，兑入温水泡足30分钟。每晚一次。此浴足方还可用于治疗冻疮。
27、 【吃红薯注意4件事】①红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒，不可食用。③红薯可加工成粉条，但制作过程中或加入明矾，过多食用会导致铝在体内蓄积。④红薯含有气化酶，吃太多会烧心、肚胀。
28、 【豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮】豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
29、 十大长寿食物排行榜——①苹果：降低患老年痴呆症风险。②鱼：降低心血管病风险。③草莓：提高机体免疫力。④大蒜：防癌。⑤香蕉。⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡萝卜：防癌、增强视力。⑧绿茶。⑨大白菜：养胃利肠、降脂防癌。⑩小米。
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30、 【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多种好处：①两者都富含蛋白质，一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质利用；②黑豆和羊肉都有补肾健胃功效，两者同食，补肾暖身效果会更好。
31、 【大笑可以增强免疫力】研究证实大笑可以缓解像考的索和肾上腺素这类的压力荷尔蒙水平。不仅如此，发自内心的大笑能够增加抗体生成细胞的数目，增强T细胞的效果。所有这些都意味着你会拥有一个更强的免疫系统，同时感受更小的压力反应。即便是假装的欢笑也能够传递给你一些抗压力荷尔蒙。
32、 友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉，热情在平平淡淡中流露，亲情在快快乐乐中珍惜，豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽，柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。
33、 花儿有个希望，希望天空给它太阳，云儿有个希望，希望风儿把它带入天堂，蜜蜂有个希望，希望四季都有花香，我也有个希望，希望你。快乐、平安、健康。
34、 【为女孩子的提议】可不可以设计一个国际通用的大姨妈胸针，别上它，就代表我今天来月经妈肚子痛心情差不想说话。在地铁公车上有人给让座，在家可以不做家务还有人倒杯水下个面不找茬。在单位同事间不多说话可以效率差一点。在蛋糕店所有甜品打八折，妞们你们觉得有必要哇？
35、 【眼睛干涩是肝脏阴血不足】患者感觉眼睛干燥、灼热、有异物、畏光、瘙痒、视疲劳、视物不清等。中医认为，肝开窍于目，肝脏阴血不足，不能涵养双目，肝的功能又依赖肾的滋养及心肺的宣发、推动。当肺、肝、肾受损，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。
36、 曾经你告诉他牛奶橘子不能一起吃,被辣到要喝牛奶解辣,早起后如果没吃早饭一定要喝杯水冲淡胃酸,后来他在早起后给身边的人倒水,她被辣到了赶紧递去一杯牛奶,她喝牛奶时,抢走她一只手的橘子,她问他,你怎么知道那么多,他说不知道,好像是哪个朋友告诉我的。曾以为他生性冷淡,直到他对另一个人嘘寒问暖
37、 【粮油健康常识】玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。
38、 【脾虚吗？】1爱流口水 2一着凉就拉稀 3排气多 4信奉站着不如坐着，坐着不如躺着 5胃口不佳 6胸部下垂，皮肤松弛 7大便不成形。忌：冰镇、太多水（量渴而为）、狼吞虎咽、过甜、吃撑、思虑过度。宜：细嚼慢咽、每天快走30分钟、山药、胡萝卜、白扁豆、睡前摩腹、艾灸或按摩足三里、阴陵泉.
39、 【保养乳房的5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4 、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
40、 【复发性口腔溃疡漱口方】 此为治疗复发性口腔溃疡的经验方：取金银花50克，细辛、薄荷、蒲黄、甘草各10克。将上药混匀共研成粉，装瓶备用。每次取10克，装入纱布袋中，封口，以沸水冲泡15分钟，取药液含漱1-2分钟，含后药液可以服下，每袋药粉可冲泡2次，每日1袋。
41、 走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西。
42、 【补肾还阳卧】身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。这个姿势可以很快的把阳气和肾气充盈起来。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。
43、 【五大去水肿食物】1、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大小肠，功能利水消肿。2、香蕉：含丰富的钾质，能帮助排出体内的钠，帮助降血压，也有改善水肿及润泽肌肤之效。3、苹果醋：平衡身体的酸碱值可以有利尿作用，产生减轻体重的效果。4、西瓜：清热解毒、生津利尿。5、薏米：生熟各半混用，健脾利湿。
44、 【小常识：何谓五戒十善？】五戒指：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒，十善指；救生、布施、梵行、诚实、和诤、爱语、质直、清净、慈悲、正见。五戒十善，佛根所在。
45、 【优质食物最佳排行榜】1.最佳水果：前三位分别是木瓜、草莓、橘子；2.最佳蔬菜：前三位为红薯、芦笋、卷心菜；3.最佳肉食：鹅鸭肉有益心脏，鸡肉是蛋白质优质来源；4.最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、核桃、花生；5.最佳汤食：鸡汤最佳；6.最佳食油：玉米油最佳。
46、 【田园土豆饼】1.土豆煮熟压成泥2.准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁3.胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分4.把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉5.揉成团6.分成几份搓圆压扁7.平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎8.翻面煎到两面金黄。
47、 【5种美食能杀死癌细胞】1、蓝莓、树莓：其中含有的植物营养素是预防许多癌症的有效克星。2、绿茶：绿茶含有的儿茶酚是一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。3、西兰花：可阻止肿瘤的进一步发展。4、西红柿：西红柿红素能降低许多癌症的风险。5、中国本地产大豆：能对抗激素依赖性肿瘤。
48、 【药真的不能随便吃！】①乱服止痛药或错过治疗时机 ②维生素过量变毒药 ③润喉片长期口含伤喉 ④创口贴乱用致感染 ⑤药驾有危害 ⑥补钙过量影响儿童发育 ⑦胶囊药粉倒出服用灼伤食道 ⑧通常用150-200毫升水服药 ⑨靠药调经期，伤身！转给你关心的TA！
49、 【中医讲女人的虚症】1、气虚——气短、食欲不振、舌淡苔白。2、血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、月经不 调。3、脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力。4、肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、易感冒。5、肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退
50、 我们思考人生的信仰是什么，它是一种让人生更积极更健康更洒脱的正能量，或者说理解为一种人生的进行式，烦恼常清零，幸福才能活，用一种信心，去推动自己的人生，让它成为人生的力量，分分秒秒，不离不弃。
