1、 【四种中药可入菜养气血】 一、黄芪补气。功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。二、核桃温阳。功效：补肾助阳、润肠。三、枸杞补血。功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。四、黄精滋阴。功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。
2、 心承载得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里装，心负荷的太多，既影响健康又影响快乐。甩掉包袱，让心正常快乐的跳动。
3、 【爱眼妙招】坐姿不当导致视力下降，建议每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环。此外，用电脑超过一小时一定要休息10分钟，最好是向远处眺望，让眼睛得到休息。
4、 【如来如意语录】爱心是泉，沙漠中的一引清泉，湿润干涩的喉，爱心是歌，一首午夜响起的歌，安慰寂寞的心，爱心是药，一副古今的良药，治疗刺痛的伤，爱心是手，一双坚实的大手，扶起不堪的家，爱心是路，一条宽阔平坦的路，引你走向黎明。
5、 【火锅小知识】吃火锅就是麻辣烫的代名词，但是过烫过辣会导致肠胃不适，甚至经常这样吃就会增加了患口腔癌的风险。而且火锅麻辣煮得太久，会让食物失去了鲜味，破坏了营养成分。随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，尤其是肝脏、肺脏等部位，所含病原微生物和农残最多。
6、 冬季保肾按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足疲软无力等症效果良好。
7、 如果老布没有遇上小笨，一定还是会在饭点掏出手机，为今天选择吃哪家的外卖发愁，他或许会越吃越多，越来越胖，还会越来越不健康。
8、 【点穴治疗咽喉炎】 急慢性咽喉炎，特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者，可拍打两侧俞府穴各50~100下，再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次。足少阴肾经循喉咙，涌泉穴为肾经原穴，功擅滋肾水；俞府穴为肾经最后一个穴位，位于锁骨下，功擅宽胸调气散结，主治胸部疾病。两穴相配，引火下行，清热利咽。
9、 【养生微语录】饺子馅怎么做最健康：馅料中肉应该以瘦肉为主，降低肥肉和动物油的用量，多用蔬菜，并且尽量使用菠菜、芹菜等高纤维的蔬菜，以帮助减少人体对胆固醇和饱和脂肪的吸收。如果能在馅料中加入鸡蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鲜，改善口感，还能使其营养更加均衡。
10、 【预防脑卒中】首先要预防高血压。患有高血压的人脑卒中发病机会大于正常人的6倍。其次，心脏病是引起脑卒中的重要原因。许多冠心病，心律失常患者会突然发生脑卒中。此外还要养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、减肥，培养从容不错的性格，适量运动，低脂饮食。
11、 【让你护肤效果事半功倍的洗脸方法，绿茶洗脸法步骤】：1、先用香皂或洗面奶把脸洗净；2、用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末；3、用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗；4、最后，用凉水清洗脸部。功效：1、清除皮肤老化物；2、美白，亮丽肌肤；3、治疗青春痘等皮肤炎症。
12、 【最新鲜的一月当季菜】①莲藕 ：爽滑可口；②西葫芦：含热量相对较低；③芹菜：富含膳食纤维；④冬笋：含有充足的水分；⑤芥蓝：含大量膳食纤维，防便秘；⑥南瓜：蒸烤、炒菜、煲汤均可。⑦西洋菜：味甘性凉。⑧西兰花：蒸着吃最好，保留更多营养。 ⑨白菜：滋阴润燥。
13、 如果你对别人的影响太负面，导致他继续对另一个人产生负面影响，那么负面能量将全部回到你身上。它会化为影响金钱、你的职业、你的健康或你的人际关系的负面状况，让你接收到。无论你给别人什么，都会回到你身上。
14、 【送给姑娘们的食疗方】脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说："枣为脾之果，脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。
15、 【五倍子治盗汗】五倍子是对抗盗汗的主力。归肺、大肠、肾经，中医上有敛肺止汗、涩肠固精、止血解毒的功效。取首乌18克、黄柏18克、五倍子30克，研为细末。发病时，取适量药末，用米醋调成饼状，温后敷肚脐，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盗汗者，晚上敷，第二天早晨取下。
16、 【便秘救星：生姜柠檬水】你经常受到便秘的困扰吗？快来试试黑龙江省中西医结合大肠肛门病外科专业委员会主任委员田素礼推荐的生姜柠檬水。姜富含姜醇，能刺激消化道、排出宿便；柠檬中的有机酸，也能刺激胃肠道蠕动。将生姜切片加水煮5分钟，加入适量的柠檬汁，也可根据口味加点蜂蜜饮用。
17、 【逍遥丸可缓解痛经】逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》，因服用以后可以让病人肝气顺畅活泼、心情开朗而得名。一些女性因生气、烦躁等性格原因导致肝气郁结而出现痛经、月经失调、乳房胀痛等症状，在使用其他药物的治疗同时，可搭配逍遥丸疏肝解郁，另心情舒畅，缓解痛经。By
18、 【外出就餐3种素菜要少吃】1.地三鲜：土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物，青椒过油后维生素c差不多消耗殆尽了。2.过油茄子：茄子吸油能力超强，就像一个个小油包。3.干煸豆角：过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒，在油炸时容易外焦里生。
19、 【红烧牛肉面】起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时；水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜；碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。
20、 天上为你掉馅饼，地下为你长金银，左有健康来相伴，右有快乐来逢迎，好运团团来围定，你处在幸福的最中心。声声问候送不停，愿你天天好心情。
21、 【女人气血不足，要善于补血】红枣15粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖烂，长期吃补血的效果很好。
22、 【睡眠不足有害健康】女人一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。
23、 【西红柿配啥营养加倍】1.当水果吃时，可与坚果一起吃，充分咀嚼，让坚果里的油脂与西红柿中的胡萝卜素、西红柿红素融合，有利吸收；2.在凉拌西红柿时，除了加入白糖外，可加入一些富含多不饱和脂肪酸的食用油，如茶籽油、葡萄籽油、橄榄油等。3.做菜时，西红柿炒蛋是营养黄金搭配，最好用橄榄油。
24、 咱们要怀有一种健康而活泼的情绪，善待自我的性命。要用自我的热情去呵护，去浇灌自我的性命。要用坚强的信念告慰自我，即使生活的道路困难重重，也要微笑应对，从容走过。
25、 【低热量蔬果排行榜】N0.1黄瓜—热量：每100克15大卡N0.2苦瓜—热量：每100克19大卡N0.3柠檬—热量：每195克19大卡N0.4西红柿—热量：每100克19大卡N0.5西瓜—热量：每100克25大卡N0.6葡萄柚—热量：每100克33大卡
26、 干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，常回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，闲逛人生。
27、 【产生粉刺的内在因素】1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。 2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
28、 【早餐喝豆浆6大禁忌】1.忌喝未煮熟豆浆，没有煮熟豆浆含有毒物质，会致蛋白质代谢障碍引起中毒；2.忌在豆浆里打鸡蛋，鸡蛋中黏性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合降低营养吸收；3.忌冲红糖，红糖内有机酸和豆浆中的蛋白结合产生变性沉淀；4.忌装保温瓶，会滋生细菌致变质；5.忌喝超量；6.忌空腹喝。
29、 【女性泡温泉注意事项】1.泡温泉容易破坏了阴.道的酸碱平衡，让细菌更容易乘虚而入，公共场所不洁的毛巾、马桶等也是传播疾病的媒介。2.在温泉里不能浸泡太久，15-20分钟左右就应该出水休息，沐浴和补充水分。3.最好从低温到高温池，不要去超过45℃的池子，否则易造成重要器官的供血不足。
生活的养生语录
30、 【大脑最爱哪些食物】①香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质。②海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
31、 作为心理医生，实在看到了比常人多得多的破碎的心灵。许多人的生存状态，其实比真正意义上的死亡更可怕。这里说的当然不是物质上的生存状态。从某种意义上来说，许多人的心灵从一出生就死了，肉体的生命可以活上几十年，但活得不是痛楚就是残缺。因为幼小的孩子的心灵，是需要健康的父母的健康的呵护的，很多的父母自己就不健康，所以孩子的心理没有一个健康的成长环境。
32、 在我们的记忆中，每一次错过都是美好的：或是浪漫的情感历程，或是平步青云的官运，或是唾手可得的财气。但同时，我们也许错过了疾病，错过了灾难，错过了失败，错过了与己无益的是与非。因此，不必为错过叹息，因为在叹息中，我们又将错过今天的美好。
33、 【卫生巾的几个小秘密】1、月经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。2、勤于更换：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。3、与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。4、慎用药物卫生巾。5、消毒与漂白。
34、 【姜有促进血液循环】健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
35、 【父亲的脸，像初升的太阳照着我，期待我的成长；父亲的怀抱，是我最温暖的避风港；父亲的笑容，是我最大的心愿。父亲节，愿所有的父亲健康开心。】
36、 健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅。
37、 【儿童吃菠萝不当易过敏】正确方法，将买回的菠萝切成薄片后在淡盐水浸泡半个小时以上或煮熟，再用冷开水冲洗后吃。因为经盐水浸泡或煮熟后，菠萝蛋白酶会被完全破坏,就不会有过敏反应。能引起过敏常见水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出现口麻或唇肿、荨麻疹等现象。发生过敏时应停止食用该水果。
38、 【常食落花生扶正补虚】花生性味甘平，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生血生乳、清咽止疟的作用，对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘等，有一定的辅助治疗作用。《本草备要》落花生，辛，能润肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾润肺。
39、 【预防骨松】保健品中常见的钙为【碳酸钙】，对肠胃功能不佳的人，容易导致胃胀气、便秘的副作用；新一代受到关注的钙为【柠檬酸钙】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相较于碳酸钙较不易胀气与结石。补钙的同时补充：维D、K1及镁、锌、铜、锰等矿物质，将更有助钙质吸收和降低流失。
40、 【家有本草】 偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手能忍受的为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻；还可取川芎、白芷、炙远志各15g，冰片7g，研末装瓶备用。治疗时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻15分钟左右，便可止痛。
41、 健康口诀1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过 。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 。8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 。
42、 没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
43、 【如何补充钾】双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不错的哦。
44、 【走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西。】
45、 运动和你穿上华衣美服后的形象无关，和你的配偶看到你穿着内衣的表情无关。运动关系到的是你的身体健康、你的力量、你的耐力，还有你没有想到的许多事情。
46、 【服药慎重】切记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不要长期服用。
47、 【五畜为益】猪肉:性平,补益气血,养阴润燥；牛肉:性平,补脾胃,养五脏,益气血,强筋骨；鸡肉:性温,补血,养五脏,强筋骨,润肌肤,填精髓；鸭肉:性微寒,滋阴补虚,养血健身；鲫鱼:性平,补益气血,除湿利水；虾:性温,补肾壮阳,强腰膝, 益气血,开胃化痰；蟹:咸,寒,清热解毒,舒筋活络,益气养血。
48、 【4个症状说明孩子积食了】积食是中医的概念，即消化系统功能紊乱。孩子常积食，会影响营养吸收，阻碍生长发育。1.食欲下降，吃饭没胃口，还常感恶心。 2.睡眠不稳，晚上辗转反侧。 3.腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。 4.口气不好，能明显闻出嘴里有酸腐的异味.
49、 【养生10个小窍门,你知道几个】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分有毒；10、萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人。
50、 控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康控制情绪，可以得到快乐；控制情感，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
