1、 【秋季润肺吃四种食物】中医对于初秋养生有润燥、补肺、养阴、多酸的八字大纲；肺为娇脏，容易为燥邪所扰。①润燥选莲藕，秋藕最补人；②补肺选杏仁，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤；④多酸选葡萄，葡萄增色又年少。
2、 【面部器官的密码】眼白泛黄：预示肝胆出毛病了；眼睑泛白：小心贫血；眼皮浮肿：水分代谢不畅。舌质赤红：积热过多；舌质苍白：身体虚弱；舌头发紫：血液循环差。脸色潮红：心脏可能有问题；脸上长斑：警惕妇科疾病。唇色过红：防止上火；唇色苍白：贫血的可能性很大。
3、 长期面对电脑工作会对人的心理产生影响。每天花费大量的时间在电脑上，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。
4、 【博采众长】白胡椒的药用价值高，散寒、健胃功能强。肺寒痰多的人可将白胡椒加入羊肉汤，以温肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于肠胃虚寒造成的，可在炖肉时放点白胡椒调味，除了散寒以外，还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，以祛凉防寒。
5、 【6种癌专找胖人】33%的癌症发生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。更为青睐肥胖一族的肿瘤，分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。66666
6、 【降血脂有三宝】1.洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化有益处。2.绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。3.苹果被誉为食物里的全科医生，降脂作用主要来自果胶。
7、 【中医药调理口腔异味的几种妙方】1. 口甜：口甜而少食、神疲乏力者多属于脾气虚弱，可服用资生健脾丸。2. 口酸：饮食停滞证可服用保和丸，肝胃郁热证可服丹栀消遥散。3. 口臭：多见于脾胃热盛或是口腔局部病患，多食易饥，嗜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄可服清胃散或凉膈散。
8、 【女人不老的秘诀，全靠保养这个器官】女人，就应该如花般美丽，但家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、月经紊乱等问题频频光顾。其实，这很可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。生命君特邀妇科专家，为你详解女人一生中的不同时期该如何保护卵巢健康，别忘了转给你身边的她看看~ 。
9、 【冰块的妙用】1.退热。冰块用塑料袋装好，用干毛巾包裹在头、颈、腋下、胸部等处，能较快使体温下降 ，防止大脑烧伤。2.治烫伤。轻度烫伤可用洁净冰块直接块敷在烫伤处，不仅可以止痛，还能减少水泡发生。 3.治中暑。夏季中暑，可立即在头、胸部冰块敷。当头部被阳光直射出现剧烈头痛，可用冰块降温。
10、 【性爱无高潮该怎么办】该给所有无高潮女性性性治疗的机会。以此来降低高潮阈值，提高患者的整体性反应水平：尽可能消除内心的抑制因素；规定性感集中训练的作业①提高性唤起，使得在性交时，女性已接近高潮②增进对自己阴 道感觉的意识和快感③最大限度刺激阴蒂。
11、 【护牙秘法】1、餐后不要马上刷牙；2、大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分要少用；3、不要与伴侣共享一管牙膏；4、女性经期不要吃冷的东西；5、多补钙比少吃糖更重要；6、定期用牙线扫荡口腔；7、保持愉快表情有助治牙病。8、使用牙膏的同时，配合杀菌漱口水（例如李施德林等）,能给牙齿双重保护。
12、 【健康小常识】有的家长认为疱疹性咽峡炎和手足口病是一回事，是这样吗？疱疹性咽颊炎跟手足口病都是肠道病毒感染引起的，因此具有一定传染性，但疱疹性咽峡炎的疱疹仅出现于口腔，手、足和身体其他部位没有皮疹，没有合并症的发生，具有自限性，多在一周左右痊愈，预后良好。
13、 生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯；泪水和汗水的成分相似；但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功；变老是人生的必修课；变成熟是选修课；以锻炼为本，学会健康；以适应为本，学会生存；当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调，也不能让自己的心情发生大变。
14、 最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言和规谏。一个为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。
15、 【6类食物夏天要放冰箱】1.绿茶。高温会加速叶绿素降解，强光则会令植物色素和脂类反应产生异味。2.坚果。先趁干燥时分装成一次可吃完的量，密封放进冷冻室。3.水果干、干香菇、虾皮等干制品。4.大米、豆类等粮食。冻两三个星期可避免生虫。5.馒头、面包等淀粉类食品。6.豆瓣酱、芝麻酱等酱类调味品。
16、 【不吃早饭的6大危害】如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃酸及胃内的各种消化酶会消化胃黏膜层，导致胃炎、胃溃疡；②空腹时胆汁易淤积，引起胆结石；③致使卵巢功能紊乱，引发月经不调、盆腔炎；④容易感冒；⑤易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致心血管疾病；⑥易导致蛀牙。
17、 【冬季养生小常识】在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③饮食：多温少寒，补肾助阳。
18、 烟盒上都写着「吸烟有害健康」巧克力薯片上面为什么不写「死肥猪没人要」?
19、 【晨起含片姜 能防感冒】姜最好在早上吃，早上胃中之气有待升发，吃点姜能健脾胃，为一天中饮食的消化吸收做好铺垫。每天早晨起床后，先饮一杯水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
20、 【几种食物发了芽吃营养更好】1.发芽黄豆：从口感上讲，发芽黄豆更鲜美细腻，吃后不容易胀肚，适合消化功能不好的人。2.豌豆苗：胡萝卜素含量可达2700微克/百克。3.香椿苗：相对香椿芽，香椿苗维生素含量更高，特别是胡萝卜素、维生素B2、维生素K等。4.蒜苗：抗氧化物含量比新鲜大蒜更高。
21、 【健康泡脚须知】泡脚有利于血液循环，很多人都爱用热水泡脚。健康泡脚，水温不宜过烫，43℃左右恰合适；时间不要过长，15分钟为最佳；饭前饭后一小时不宜泡脚，易影响消化；睡前半个小时泡脚能治失眠；泡脚的同时用手搓揉脚心穴位，还可治疗神经衰弱、高血压等疾病。
22、 【荞麦降压助睡眠】荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有净肠草之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。。
23、 切忌空腹晨练，如空腹锻炼，容易出现血糖偏低，另外，春天气温低、血管收缩等因素，可能使人出现人体血液黏滞。另心脑血管疾病而猝死。最好在锻炼之前吃一点东西，如面包、牛奶、鸡蛋、水果，吃至半饱后再锻炼。春天气候气候较为干燥，多饮水以保持机体水分平衡。
24、 【龙眼壳治皮肤瘙痒】龙眼壳味甘、性温，散风疏表、消疹止痒，临床用以治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹，疗效颇佳。取龙眼壳30g，加水1000ml，浸泡2小时，大火煮沸，改文火继续煎20分钟，放凉后用药汁擦洗患处，每日2次。一般连用7天可愈。此方简便易行，经济实用，无不良反应，患者不妨一试。
25、 【白菜煎饼】1.将鸡蛋打散，加入适量胡椒粉和辣椒粉，还有少许盐和两滴料酒，搅拌均匀。2.加虾皮和玉米面，圆白菜切成丝，加到面糊里面搅拌均匀。3.不沾锅烧热后，倒入适量的油，油热后倒面粉糊，小火慢慢煎，盖上盖子，一面煎熟，反面煎熟即可。
26、 真正的缘分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的爱情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撑；真正的久远，真诚善良；真正的平静，心静平和；真正的从容，灵魂超然；真正的力量，善于思考；真正的财富，身体健康；真正的生活，平谈相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉献。
27、 【这些小习惯让你自然发胖】1、让自己挨饿.2、开灯睡觉.3、强憋三急成习惯.4、肥胖的好友.5、可恶的空调.6、激素.7、吃得太快.8、犒劳自己吃大餐.9、睡前总忍不住吃点东西.10、不吃早餐.11、饮水不足.12、糖和咖啡因.13、做剩饭菜的清道夫.14、坐下来就不动了...
28、 【十件事保护大脑，千万记得】1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；2.关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.思绪卡壳看看绿色植物；6.多喝水；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸；9.不要高空弹跳；10.不吸烟、不喝酒。
29、 【男士用香水提升气场时，需要注意的禁忌】男士使用香水的现象在国外十分普遍，尤其是美国，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能为男士仪表加分，也是尊重他人的基本礼仪；从使用香水的品位中也透露出不同的男人气质！现在的男士一定都会备几款香水，在不同时间、不同场合使用.
《养生句子大全》
30、 【谨慎鸡蛋的七种错误吃法生吃，生的鸡蛋中又含有大量的大肠杆菌，进入食道容易引起腹泻过量吃，吃过量的鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖，增加肝脏与肾脏的负担、隔夜吃，鸡蛋完全煮熟了可以隔天再重新加热再吃。但半生熟的鸡蛋，在隔夜了后容易滋生细菌，以致造成肠胃不适、胀气等。
31、 有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困？因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。
32、 【清新爽口的东北酱拌小菜】1.黄瓜、水萝卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香葱切成小段、蒜切片，一起放入盆中；2.东北大酱加少许清水稀释；3.锅中放适量油，油热后，打入鸡蛋用筷子划散；4.待蛋液完全凝固，倒入稀释的大酱，熬煮至浓稠；5.将鸡蛋酱倒入蔬菜中，拌匀即可食用。
33、 【办公族吃四类零食可补脑】1. 杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用2.黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。3.红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素4.麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，使人体血糖水平一直维持在较高水平。
34、 【喝早起第一杯水要认真】1.补充水分，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2.预防便秘。3.调节肠胃。4.使大脑清醒，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
35、 【电脑族必看！】常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。①拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯；②拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
36、 事业无需惊天动地，有成就行；情意无需甜言蜜语，想着就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需多多少少，有知己就行。
37、 人生活在得失间，得亦是失，失亦是得。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
38、 【哪种致癌因素风险大】生活中可能致癌的因素很多，但哪种风险更大，一直没有很量化的数据。国《悦己》杂志邀请多位癌症专家，以10分制给各种癌症风险因素打了个分。吸烟：9.5分②年龄：8.9分③日晒：8.9分④遗传因素：7.8分⑤性传播疾病：7.4分⑥肥胖症：6.6分。
39、 【上班族带饭需知】1.饭菜最好分开放，饭菜混合会加快细菌繁殖生长2.绿色叶菜在保温饭盒密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐3.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合用来带饭的4.蔬菜类菜最好是早上新做的，尽量缩短存放时间。
40、 虚寒型的盆腔炎一般病程较长，表现为下腹隐痛，绵绵不休，劳累和月经后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不实。妇科检查，盆腔可有轻度压痛。B超显示子宫卵巢边界不清。舌苔薄，质黯淡，边有齿痕或瘀斑，脉细软。
41、 【熬夜上火按两个穴】熬夜容易耗伤阴气，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。按两个穴位也助于降火：第一个是照海穴，按压时，感到酸、麻、胀即可；按压时间5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
42、 【谨防孩子假感冒真过敏】专家指出,有时候孩子不是感冒,而是过敏.过敏性鼻炎和感冒的症状相似,如何区分?感冒不会超过一个星期,如果孩子超过一个星期有此症状,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子会有嗓子疼或者发烧,而过敏性鼻炎孩子会嗓子痒等。
43、 【辅食-水果发糕】原料：鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把鸡蛋打成泡加少许糖、面粉、牛奶搅拌均匀后撒上葡萄干和水果粒，上锅大火蒸30分钟。
44、 茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。
45、 【月经量过大的补救措施】每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
46、 【按太溪穴 缓解肾脏疾病】春季人体阴阳交替，肾为人体阴阳之根，补肾是初春强身健体必备之法。太溪穴位于足内侧，内踝后防，内踝高点与跟腱间的凹陷中，主治肾脏病、喉咙肿痛和精力不济。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸胀感觉外，最好有麻感，每次按摩5分钟左右。
47、 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。当我们起床的时候，空腹喝上一杯淡盐汤，可以清除口臭，增强消化功能，预防食欲不振，现代医学研究证明，每天早晨起床后饮适量的淡盐水，对预防脑血栓和动脉硬化也有很好的作用。对于习惯性便秘的人来讲，喝盐汤也是防治便秘的好方法。
48、 【什么人爱长白头发】中医认为肾其华在发。忧思伤脾，有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等，这会耗伤脾胃的气血，导致头发不再滋润光亮，白发也会随之增多。体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会导致白发。
49、 【食醋治疗扁平疣】取食醋100毫升，加热浓缩至50毫升，冷却后储藏在瓶中备用。温水洗净患处，擦干后，用棉签蘸浓缩的食醋涂于患处，每天3次，一般连用5~7天即可见效。——本方是民间验方，请在当地皮肤科医师指导下使用。能否见效因人而异。有些人使用无效也属正常。扁平疣着治愈后保持快乐不易复发
50、 【从血型看健康】①A型血：身体比较灵巧，忍耐能力很强。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有强大的消化功能和适应能力，注意慢性疲劳综合征，多吃羊肉。③O型血：平均寿命明显较长。多吃肉。④AB型血：适应能力很强。
