1、 白露节气到，露出真本质，露出狐狸笑，让你时刻就感冒，防寒保暖要记牢。露出健康气，露出幸福笑，送你开心快乐炮，白露时节乐逍遥。
2、 【清宫食疗秘方】茯苓糕；原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。每日早、晚各食1-2个。功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。
3、 【冬季吃什么补水护肤】第一招：饮水补水 不要等到口渴时，才想到饮水，第二招：食疗锁水 食疗亦能帮助锁水，汤具备了最佳的滋补津液效果。第三招：喝蜂蜜润肤养颜另将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用 补水护肤第四招：多食碱性食物改善体质例如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等使皮肤细腻 。
4、 【喝桂圆粥调理中气不足】平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，这是中气不足的表现。桂圆甘温，煮粥的时候放一些能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
5、 【大脑保养的8个方法】1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；2、用关心的口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、家里窗帘增加一层遮光布；5、工作时思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水大脑灵活；7、作息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸。
6、 【健康养生】一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
7、 【盘点让你不生病的绝妙食物，你都爱吃吗？】食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。一、莓类水果 二、奶制品 三、脂质鱼 四、蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯 七、西红柿 ...
8、 【打耳洞如何防感染】打完耳洞3天后，最好换上细针的圈状耳环，有利于耳洞前后的透气。若用的是耳钉，耳针和针托不要扣得太紧，最好留有一定空隙，否则耳洞易因不透气出现肿胀。每天都要用消毒药水清洗耳环。打耳洞初期，坚持佩戴耳环，半年后才可以随心所欲地拆下耳环。
9、 中医养生【最适合冬天吃的3种粥，补身又暖心】我国民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏告诉生命君，在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既祛寒，又补养，若再加入一些入药食物，还有很好的食疗功效。快为家人煮上一碗吧！
10、 【海带】海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
11、 【补钙壮骨骼】腰颈椎间盘突出、股骨头坏死等骨骼病越来越多，补钙可预防①牛奶是补钙的首选食品，别的食物难以替代。②豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可使补钙率提高。③虾皮含钙量高，被称为钙库，且营养丰富。④每天晒半小时太阳，可促进VD3在体内更快转换成钙，并被人体吸收利用。
12、 养生又好吃的15种零食：①葵花子-养颜；②花生-能防皮肤病；③核桃-可秀甲；④大枣-预防坏血病；⑤奶酪-固齿；⑥无花果-促进血液循环；⑦南瓜子和开心果-健脑；⑧奶糖-润肤；⑨葡萄干-补血；⑩芝麻糊-乌发；⑾巧克力-怡情；⑿薄荷糖-润喉；⒀柑橘-富含维生素C；⒁牛肉干-富含蛋白质；⒂乳饮料-营养。
13、 【早上起床千万别喝这些水】久置的开水：其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。淡盐水：早晨是人体血压升高的高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。自来水：这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水。饮料：清晨饮用会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
14、 【辟谣：牛奶与菠菜能不能同吃】有谣言说牛奶与菠菜同吃不好，牛奶中的钙与菠菜中的草酸会形成草酸钙而引起肾结石，这是错误的。草酸与钙在胃肠中形成草酸钙，不会被人体吸收，而是直接排出体外，不会引起肾结石。如果单独摄入草酸才会增加结石的风险。
15、 【手指按摩】拇指按摩可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛，食指按摩对治便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎，中指按摩对治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕，无名指按摩对治感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒，小指按摩对治肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
16、 【药酒治疗骨质增生】当归尾,红花,元胡,威灵仙,玄参各30g,共碾碎,纱布包好,放入瓷罐,倒入1500ml米酒,浸泡10天,过滤装瓶,每次20ml;若跟骨和膝关节增生加木瓜15g,牛膝,炒杜仲,鸡血藤各30g;腰椎肥大加怀牛膝,炒杜仲,白芍各60g,鹿角6g,当归尾改为全当归;若颈椎病加葛根,羌活各12g.
17、 【越笑越健康！】1)帮助消化：可让胃壁扩大，胃肠道消化液增多，使吸收及新陈代谢功能变佳2)帮助健脑：笑就是在运动，会让心跳加速，血液循环加快，使脑部充满氧分3)促进呼吸：笑可让肌肉运动，心肺功能增加4)预防疾病：使心情与肌肉放松，可舒缓紧张及压力，远离忧郁症；可刺激肾上腺素分泌提高免疫力
18、 【冬季五个食疗可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川贝炖梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就汤吃。
19、 【大蒜的健康功效知多少】1、强力杀菌功效。2、改善糖代谢作用。3、预防感冒。4、抗疲劳作用。5、抗衰老作用。6、降低血糖，预防糖尿病。7、保护肝功能。8、防治肿瘤和癌症。9、旺盛精力、治疗阳痿。10、抗过敏作用。11、排毒清肠，预防肠胃疾病。12、防治心脑血管疾病。
20、 【腰背委中求】意思是腰背部的病痛，用委中穴可取得良效。可按揉委中穴和承筋穴。委中穴在腘窝中央凹陷处，按揉时感觉十分明显。承筋穴在小腿肚子的最高点，这里也十分敏感。每晚睡觉前，最好能泡个热水脚，然后按揉委中和承筋各100下，对治疗腰腿痛非常有效。
21、 【指甲透视健康】1、指甲苍白中央凹陷：贫血；2指甲暗紫：癌症、肝硬化；3指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；4指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；5、指甲现横纹：一月后心肌梗塞；6指甲有白色絮状纹路：蛔虫；7指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。
22、 【秋季4招吃辣不上火】①辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。②主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。③吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。
23、 范志毅前几天还在发高烧，高烧36度8；守门员区楚良身高1米82，体重28公斤。
24、 妈妈，妈妈感谢你这么多年的无微不至的照顾，女儿如今以成家立业你也该歇歇了，人虽不能时时在你身边，但我会常回家看看，照顾好自己，我想对您说，您身体健康就是儿女最大的幸福，希望您保护好身体，吃好，喝好，锻炼好，每天开开心心，乐乐呵呵。健健康康的。
25、 【你知道吗？感冒药名已把禁忌告诉你】①麻：高血压患者不宜用；②扑和敏：司机不宜用；③氨和酚：消化道溃疡者服用时应观察症状；④美：慢性支气管炎患者慎用；⑤清热：风热感冒慎用；⑥解毒：不宜长期服用。 。
26、 我们急于成长，然后又哀叹失去童年；我们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。我们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，我们即不活在当下，也不活在未来，我们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛我们从未活过。所以，为了未来，我们要无比珍惜现在。
27、 【按摩治疗慢性咽炎】 慢性咽炎病程长，缠绵难愈，患者可自行按摩改善症状。1，拇指指腹由廉泉揉至天突穴，往返10次；2，拇指自廉泉推至天突，往返10次；3，用一手拇指与食、中两指相对捏住气管两侧，自上而下指揉5分钟；4，再分别按揉廉泉和天突穴直至咽部有热感。持之以恒，收效甚着。
28、 【剩菜知多少】1、剩荤不剩素凉菜都别留，素菜中的营养更容易流失，尽量不吃剩的，凉菜无论荤素最好都不吃剩；2、蒙上保鲜膜凉透放冰箱，不同剩菜，一定要分开储存，可避免细菌交叉污染；3、回锅，海鲜放姜蒜肉菜加点醋；4、翻新，米饭做成糊牛肉变肉松，上顿的剩菜，下顿定要吃完，否则坚决扔掉。
29、 【六种养生好食物】山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，保留了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿：①松子清肠润肌肤；②大蒜消炎又杀菌；③白菜止咳化痰还抗癌；④粥护胃补元气；⑤海带帮助排便不长胖；⑥荞麦降压助睡眠。
生活语录大全养生
30、 【越睡越累──肝脏出问题的警讯】现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了。很多人很累还睡不好，表示肝已经严重受损。养肝，要注意饮食平衡，保持心情开朗，多运动，必要时用中药调理。
31、 【糖尿病人为啥不能喝啤酒】夏天到了，灌一口啤酒消消暑？糖尿病人请绕开啤酒小陷阱！啤酒中含有麦芽糖，麦芽糖发生水解反应就是葡萄糖，所以喝啤酒等于间接吸收糖！并且在糖尿病患者中，非饮酒者60%可见血糖控制改善，而饮酒者只能达到40%~呼吁爱饮酒的糖尿病人：珍爱生命远离酒精！
32、 【10种必吃的防辐射食物】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜含硒抗辐射；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带抑制免疫细胞凋亡；7大蒜增免疫减少辐射损伤；8、绿豆能排泄身体有毒物质；9黑木耳清胃防辐射；10、蘑菇是最强悍的抗辐射食物。
33、 【吃新鲜卫生食物】中国营养学会建议我们吃新鲜卫生的食物，新鲜的食物最营养，卫生的食物更安全！新鲜卫生的食物可以避免储存时间长引起食物内在质量和感官品质的变化，并防止微生物大量生长繁殖产生毒素。因此，吃新鲜卫生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并让食物营养最大化的根本方法。
34、 10种不花钱的防癌小妙招——①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。
35、 【吃花生5大益处】美国《烹饪之光》杂志综合研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是高饱腹感食物，能让你感觉更饱，或饱的时间更长。②有助减盐③稳定血糖④保持心脏健康⑤减少结肠癌风险。
36、 人生有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一种心态。生命的进程里，往事如烟往来过去，会留下良多记忆，尽管可能在岁月中悄悄湮没消逝。人生的悲苦，与得失纠缠，与是非相伴，与成败共生。快乐的真谛，多不在得时欣喜，而在失后坦然。再好的东西，你抓得太紧，终会累的，曾经的拥有，要记得感恩。
37、 【药膳的食用规律】药膳也应讲究因时制宜，春天万物复苏，五脏属肝，适宜升补;夏季分初夏与长夏，初夏天气已热，五脏属心，宜于清补，长夏天气炎热，五脏属脾，宜于淡补;秋季天气凉爽，五脏属肺，宜于平补;冬季气温寒冷，五脏属肾，宜于温补。如果违背这一自然规则，也会影响到补益效果。
38、 【食物巧除头皮屑】1.发酵粉：弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；2.柠檬水：将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；3.盐：摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；4.醋：洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
39、 治便秘一法：自然站立，适抵上腭，精神内守。以舌在口中搅动，使津液满口，不断咽下。用意念将津液送至丹田，并津润大肠。两手抚脐上，用意念将五脏推开，提取肾水，滋润大肠，使之洁净、通畅。功效：增补肾水，润肠通便。
40、 【每日步行2公里癌症风险减半】英国漫步者协会与麦克米伦癌症援助组织指出，每天坚持行走1.61公里，20分钟内走完，对防治乳腺癌、前列腺癌、肠癌都有明显益处，最高可降50%死亡风险。姿势不能太放松。速度每秒走两步。时间下午4点后。地点：道路平、空气好。准备：穿双好鞋，做足热身。
41、 牛奶大枣汤可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 配料: 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。 特色: 可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 操作: 先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
42、 【养肝明目5要点】中医认为春季应该通肝，更易旺肝。1、春季养肝正其时。2、养肝先要睡得香。3、减酸增甘宜温补。4、坚持运动健身心。5、养肝也要讲辨证。
43、 【最温暖的8种食物】1.早上醒后来的一个煎蛋；2.上班出门前塞在包里的一个苹果；3.加班深夜回家后的一碗热汤；4.睡觉前的一杯牛奶；5.伏案工作时的一杯热茶；6.生病卧床时的一碗白粥；7.喝闷酒的时候一碟小菜；8.酒醒后的一碗清汤面。
44、 【食物清淡，低盐少调料】忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高盐饮食会增加胃酸分泌，会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，容易引发癌变。
45、 【为什么会中暑？】中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。
46、 常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。 含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
47、 【过节煲汤4大误区】误区1：喝骨头汤补钙：骨头中的钙能溶解在汤里的量很低；误区2：吃肉不如喝汤：食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中；误区3：人人都能喝浓汤：痛风病人、糖尿病人不宜；误区4：煲汤越久营养越好：维生素蛋白质被破坏。
48、 【妊娠期口腔保健贴士】1采用正确刷牙方法，选用头小的软毛牙刷，早晚刷牙，饭后漱口。2经常做叩齿运动和按摩牙龈，以改善牙周的血液循环，可减轻牙龈肿胀、出血等症状。3注意营养、平衡饮食。4形成良好的生活习惯。5定期做口腔健康检查，建议每隔3个月检查一次，若是自觉有口腔疾病，应随时就诊。
49、 亚历山大大帝三个遗愿：⒈遗体由御医独自运回；⒉通往墓园的道路撒满金银珠宝；⒊把他的双手放在棺材外面。他通过这种方式告诉世人：⒈医生不是任何疾病都能治疗，希望人们懂得珍爱生命；⒉花费一生追求的财富，剩下多少财富就表示浪费了多少时间；⒊空手来到这个世界，最后空手离开，没有人会例外。
50、 【吃山药健脾养胃】吃山药健脾益胃、助消化，在选购方面，表皮光滑的吃起来口感较脆，适合炒着吃。有些山药表皮凹凸不平，麻点较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。。
