1、 【减肥排骨汤】薏米冬瓜排骨汤，薏米健脾利湿，消除水肿，减虚胖，美白肌肤；冬瓜利尿去湿气减虚胖；纯瘦排骨补肾养血，滋阴润燥，滋肝阴，润肌肤，通大小便。汤中加生姜片性温，可中和薏米和冬瓜的寒凉，保护肠胃。此汤口感鲜美，吃肉的同时美容又减肥（只减虚胖）。有空做来吃吃哦。
2、 健脾胃的食物有哪些？①白萝卜：消食化痰、通便。②山楂：消食积、降压、利尿止泻。③麦芽：健脾胃助消化、疏肝气。④南瓜：补中益气、杀虫解毒。⑤板栗：健脾养胃、补肾强筋。⑥红枣：健脾和胃、益气生津。⑦山药：健脾补肺、益精固肾，常吃耳聪目明。⑧薏米：健脾益胃、利水渗湿。
3、 【养生推荐：口腔溃疡食疗法】1、取蜂蜜适量。将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂数遍。2、取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治疗口腔溃疡。
4、 【喝丝瓜络汤 缓解痛经】丝瓜络是中药材，味甘、性寒，临床确认有通行经络、活血疏筋、清热化痰和凉血解毒作用，可治气血阻滞、经络不通等。丝瓜络中含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等，水煎剂有明显镇痛、镇静和抗炎作用。具体方法：在月经前1周，每次取丝瓜络30~50克，熬汤服用4~5天，月经期间停用。
5、 【防肝癌：四吃四不吃是上策】预防肝癌，并不需什么灵丹妙药和名贵药材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡萝卜 ②吃柑橘 ③吃奶制品 ④多吃三笋，竹笋、莴笋、芦笋。四不吃：①不吃发霉食物 ②不吃腌菜 ③不饮酒 ④不吃变质动植物油。
6、 【西瓜解暑利尿】西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
7、 【健脾养胃的六种常见食物】1、韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。3、红枣：春夏季养脾的佳品。4、菠菜：对解毒、防春燥颇有益处。5、樱桃：可调中益颜、健脾开胃。6、葱、姜、蒜：可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。
8、 时光漫长而又短暂，有人饱食终日，无所事事。从来不好好想想如何利用自己的天赋？事情往往就是这样，一旦失去的东西，人们才会留恋它，人得了病才想到健康的幸福。
9、 益母草是为女人而生的草，它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气。益母草还含有多种微量元素，抗氧化、抗疲劳、增强免疫细胞活力，同时，它还可以预防心脏病。其实，男人食用益母草也不无益处。
10、 幸福十要素--保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融入集体人缘好；挑战性的工作和适度的消遣；拥有团队意识。
11、 【多吃四类食物预防乳腺癌】1、食用菌类：能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。2、鱼类：含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。3、水果类：含有多重维生素，且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。4、牛奶及其制品： 其有益于乳腺保健，可以补充钙。
12、 【感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予，这样你才有一个积极的人生观，总有健康的心态。】
13、 【多吃白色食物，润燥】干燥的秋冬季节，不妨多吃些能润燥的白色食物。中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺的作用。如大白菜，有养胃生津、清热解毒的功效；百合可清肺润燥、滋阴清；山药能滋肾益精、益肺止咳。此外，还有茭白、白萝卜等，也非常适合在秋冬食用。
14、 【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
15、 【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。
16、 【简单方法培养孩子健康生活习惯】1.以身作则:家长要为孩子树立好榜样;2.和孩子一起准备食物:当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时,最好带着他们去超市,让孩子选择自己要吃的食物.3.和孩子一起吃早餐:这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。
17、 大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。而它的另一个外号血管清道夫，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长。
18、 【睡眠质量不高，小心糖化老化！】摄入体内的糖分如果没有作为能量源被代谢掉，就会与蛋白质结合，使身体上功能较弱的部位引发一系列问题，例如长痘痘，或是骨质酥松，这种现象称为糖化，会导致肌肤、身体进入老化状态。而如果熬夜或是睡眠质量不佳，糖化物质就会加剧堆积！
19、 【大山楂丸最刮油】在开胃消食的中成药里，大山楂丸算得上是最刮油的一个，它虽然只含三味药，却个个身怀绝技。山楂能促进肉类等油腻食物的消化；神曲能消食健脾；麦芽擅长促进米、面等淀粉类主食的消化。这3药组成的大山楂丸，对各种饮食积滞都具有很好的促消化作用。
20、 【上班族最该吃的食物】1、每天吃一个鸡蛋：有助于提高记忆力，使注意力更加集中。2、吃点甘蓝菜：有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。3、吃点葵花籽：有助于保持记忆。4、多吃菠菜：有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮减少掉发。
21、 【早餐喝枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
22、 善待自己是一种自我释放、自我调节、自我塑造之行为方式，也是一种积极健康之生活态度。
23、 【大蒜慢下锅，更能防癌】不管中餐西餐，大蒜是厨房永远不可或缺的调味食材，但你可知，高温会破坏蒜氨酸.，这种大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后别急着丢下锅，先把压碎的大蒜放置10～15分钟后再煮。这么一来，可以减少因加热破坏营养素的程度。
24、 【维生素E，夏天最好的营养素】德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。
25、 男人身上的有些问题是可以改的，比如说他脾气不好，遇到个真正爱的人或者他年纪大了几岁脾气也就顺过来了；比如他太沉迷打游戏，也许结了婚有了孩子了没时间再玩儿也就好了。但你要记住，没责任感是男人的癌症，这病没法治，只会越演越烈，说白了就是等死，没救儿。
26、 【养生微语录】嗜睡或是疾病信号：①贪睡伴面色苍白或预示贫血，检查血常规或贫血四项。②贪睡且反应迟钝或是大脑缺氧，积极改善工作环境，参加有氧运动。③贪睡且皮肤发黄可能是肝不好，长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医。④贪睡且难以睡醒或预示糖尿病，应定期检查血糖。
27、 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
28、 【醋的妙用】醋500g泡手，每日2次，每次半小时，连用1周，治疗鹅掌风、灰指甲；醋2500ml，加冰糖50g，溶化后每日饭后服1汤匙，治高血压、动脉硬化。以1：25比例将醋和水混合后洗浴，能清除肌表污垢，营养肌肤。外感风寒、溃疡患者、小儿不宜食醋，不能用铜制器皿烹调醋，导致酮中毒。
29、 欢欢喜喜迎鸡年。万事如意平安年。扬眉吐气顺心年。梦想成真发财年。事业辉煌成功年。合家欢乐幸福年。身体健康万万年。现在给你拜个年。新年快乐。
养生养生养生的句子
30、 【超全面防癌手册，人手必备！】数据显示，①我国每年新发癌症约312万例，占全球新增的20%以上，每分钟就有6人被诊断为癌症；②发病率及死亡率最高的癌症是肺癌；③乳腺癌已成我国女性第1位的高发癌症；④我国约60%的癌症是可以避免的。今天是，正确认知、提前预防、远离癌症！。
31、 【媚娘胸没了，你还不注意！】保护胸部健康要注意：❶定期体检，时刻了解自身状况；❷保持愉悦心情，紧张、生气、抑郁会导致血流不畅，乳腺增生等；❸加强锻炼，运动可以促进血液循环，改善乳腺疾病；❹不要趴着睡觉；❺穿合适的内衣，回到家里不要穿内衣；❻保持营养均衡，不偏食。
32、 老中医的顺口溜：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
33、 锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
34、 【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶；2、不要立即吃糖精容易中毒；3、不要立即喝豆浆；4、不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；5、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子易形成柿结石；7、不要立即吃地瓜；8、不要立即吃鳖肉会引起中毒。给身边的朋友吧！
35、 【万能的十字花科蔬菜】提到十字花科蔬菜，多数人想到的是西兰花和防癌。其实，十字花科包含白菜、卷心菜和萝卜等很多种蔬菜，除了具有防癌这个共同属性外，还有自己独特的保健作用。1.芥菜补钙。2.紫甘蓝抗衰老。3.芥蓝补维生素C。4.小白菜护眼。5.白萝卜提高免疫力。6.芥末杀菌。
36、 我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。--《喜宝》
37、 【更适合吃葱的几类人群】1.风寒感冒者 2.腹泻者 3.食欲不振者 4.肺病者 5.血压高者。需要提醒的是，自汗、盗汗往往是体虚的表现，吃葱会加重这些症状。葱刺激性较大，患有胃肠道疾病，尤其是溃疡病者，不宜多食。
38、 【喝桂圆粥调理中气不足】平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，这是中气不足的表现。桂圆甘温，煮粥的时候放一些能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
39、 【喝水记住4个数字】正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病。在生活中，牢记4个数字让身体喝够水①1200毫升：除食物提供水分外，成年人每日需饮水至少1200毫升②21分钟：水进入全身细胞的时间③25度：25-37℃的水对人体健康最有利④5次：每天去5—7次洗手间。
40、 【博采众长】最新研究显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。
41、 【BB久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽 吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。2.久咳少痰 食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽 饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂。
42、 【你身边隐藏的十大可怕垃圾食品】①油炸食品；②腌制类食品；③加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)；④饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；⑤汽水可乐类食品；⑥方便类(方便面和膨化食品)；⑦罐头类(包括鱼肉和水果)；⑧话梅蜜饯类(果脯)；⑨冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)；⑩烧烤类食品。
43、 【饭局怎么吃都不胖七招秘籍】招数1:赴宴前饼干垫底。招数2多吃蔬菜少食肉类。招数3汤汁鱼肉少量摄取。招数4少吃一口。招数5少饮酒真要饮酒加冰块可以降低浓度。招数6最好选择菊花茶。招数7饭后不要马上吃水果。
44、 朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。
45、 【偷走睡眠的7大食物】1、咖啡因饮料；2、干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大脑更清醒，入睡更困难；3、辛辣食物；4、加工或烟熏肉食；5、酒精；6、牛奶巧克力；7、人参茶。
46、 富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。
47、 【清体内垃圾喝黑茶】黑茶能去油腻，消食化积,防止肥胖，清血脂，保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种；大名鼎鼎的乌龙茶也基本可以算做黑茶；黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳。
48、 肠道体操提高肠道蠕动力长期便秘，会使皮肤暗黄，情绪不稳。可以试试肠道体操，双脚站立与肩同宽，双手在体侧，一只向上、一只向下，同时向斜上、斜下用力，像拽一根皮筋一样，把双手、胸腹完全拉开。左右两侧各练30次，上身一定要直，绷住腰，腰腹应感觉到明显的抻拉。
49、 【养生粥顺口溜】粥放红枣皮肤好，粥添白莲不失眠。银耳滋阴润肺好，荠菜煮粥防流脑。山楂健脾助消化，绿豆消暑解热毒。腰酸肾气虚，煮粥放板栗;心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加薏仁;润肺又止咳，粥里加百合;乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶，梦多又健忘，粥里加蛋黄。
50、 【内外服药治疗】尤其在轻度时，要用内服加外用产品同时治疗，一般内服维生素B族如维生素B2、B6、复合维生素B等。也可口服四环素或甲硝唑等。每次敷药前，先用温水洗脸，洗后用干毛巾吸干水迹。
