过度思维并不是一件太好的事情，一旦我们被过度思维逼入了死胡同，就有可能会患上强迫症或恐惧症。对于过度思维，很多人无法自我察觉到，直到出现了病理现象，才意识到事态的严重性。
下面给大家介绍一些过度思维的信号，给大家提供一些参考。
一、强迫自己在每件事中寻找其中的意义当你和别人擦肩而过的时候，对方看了你几眼，虽然只有短短的一两秒钟，但足以让你感到纳闷：他盯着我看，究竟是什么意思?昨天你刚刚夸奖朋友的刘海漂亮，今天她就把刘海剪掉了，她是什么意思?是不是不喜欢我的夸奖，对我有意见?二、想的总比做的多无论在何种场合，你的想法要比实际行动多得多。只想不做，就是空想、幻想。而这些不切实际的想象，最终仍被证明毫无用处。
三、喜欢想出答案，而不是寻找答案当一件困难的事情摆在面前的时候，最擅长用“想”这个办法来解决问题；似乎自己的大脑可以解决一切。而一旦想出了解决问题的办法，会有十足的成就感。
yipinjiankang.com四、喜欢提问为什么众所周知，孩子喜欢向成人询问为什么。今天为什么很热?今天为什么会下雨?为什么妈妈不让我和阿姨说话?这些千奇百怪的问题层出不穷。喜欢过度思维的人，他们对表面的问题不太感兴趣，但他们更热衷于背后的复杂问题，比如关于人生的意义和对生活的思考。思考这些问题没有错误，但如果总是思考这些问题，就会将我们的生活变得十分复杂。
五、希望事情一切顺利“希望事情一切顺利”,这本是一句祝福性的话语。但过度思维的人却真的去追求这种感觉，因为过度思维的人多为完美主义者。一旦事情达不到自己的预期，就会变得十分忧郁和紧张，进而对自己提出更为苛刻的要求。
六、假设别人了解自己，知道自己在想什么容易过度思维的人，总是一直在设定别人懂得自己，知道自己的想法。所以他们在人际交往的时候，不太重视自己的行为带给别人的感受；因为他们已经假设别人知道自己想说什么，自然也就无须解释。因此，总是过度思维的人不善于搞好人际关系，因为在现实生活中，没有人会真的活在自己的假设中。
七、喜欢分析他人，包括自己过度思维的人会通过各种各样的事情，来分析他人的性格、行为方式，甚至包括自己。他们通过这种行为来认识他人，来思考他人。当他人从自己身边哼着歌经过，会马上分析一下他哼着歌经过，要表达什么意思?这简直就是对自己的折磨。
【走出焦虑的怪圈：正确疏导与平复情绪】
从心理学的范畴讲，焦虑是人类基本情绪之一，是人类在同外界环境进行斗争之时，以及在适应社会过程中发展起来的。长久以来，我们对焦虑存在一种偏见：我们认为这完全是一种负面情绪，是一种病理情绪。其实当有应激情况出现时，适度的焦虑还具有相当积极的意义，它可以将我们身体的各个器官的潜能发动起来，来充分适应大脑的反应，从而会大大激发我们的潜能。只有那些具备病理特征，并且对正常社会功能造成影响的时候，才属于病理性焦虑，也就是我们常说的焦虑现象。
焦虑一般以过度担心和紧张为主要特征，并且经常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等症状。经常焦虑的人一般会对日常琐事表现出不安和担心，对于未来或不确定的事情表示过度忧虑，对于灾难等不可控的事件表现出害怕的情绪，一些很小的工作问题或经济问题就会引起情绪的变化。
如果我们长期处于焦虑中，不仅会引起情绪的变化还会造成生理上的不适，并最终影响到身心健康。如果我们想要摆脱焦虑的困扰，走出这个怪圈，就要从控制自己的情绪入手，学会正确及时地疏导平复自己的情绪。下面给大家介绍几种较为常用的办法，能够帮助大家战胜病理性焦虑：一、我们可以转移自己的注意力焦虑并不是随时爆发的情绪，它需要一定的事件作为引导。一般来讲，我们在经历特定事件的时候才会出现焦虑情绪。因此，我们在进行那些特定事件属于哈佛的思维自控力的时候，一定要在事前做好充足准备，增强自己的信心，并适当地转移自己的注意力。如果我们在参加公众场合的时候容易产生焦虑，那我们事先就应该保证充足睡眠，并将自己的注意力多多放在自己喜欢的事情上面，让紧张焦虑情绪慢慢地减弱。
二、学会释放自己的情绪当负面情绪郁结在心中的时候，我们就需要将其宣泄出来。一旦我们的情绪被焦虑所肆扰，那就要找到一个宣泄的方法。比如我们可以在一个空旷的地方或密闭的空间里大声地呼喊，把焦虑之感呼喊出去。
三、和自己喜欢的朋友来次约会我们在感到焦虑之时，可以和自己的知心朋友来次约会，向自己的好友倾诉一下自己的心声。当我们把自己的焦虑分享给他人的时候，我们的心灵和情绪也会有如释重负的感觉。
四、学会自我开导如果我们找不到适合的发泄场所，又没有好朋友来聆听我们的倾诉，那我们就必须学会自我开导的方法。
