1、 【容易癌变的7种疾病】癌症不是突然降临，在得病前往往有很长一段前奏。专家解读与癌症有着千丝万缕联系的7种疾病。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。5.乳腺囊性增生。6.甲状腺结节。7.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
2、 【用锡箔纸烧烤勿加柠檬】若用锡箔纸包裹鱼．肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤。为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质。
3、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。
4、 【不可忽视的三大降血压蔬菜】1、茄子，对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。2、芹菜，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3、香菇，香菇中所含有的嘌呤胆碱酪氨酸氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。
5、 【剩饭剩菜怎么吃不致癌？】食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。1.原则：剩荤不剩素凉菜都别留。2.储存：蒙上保鲜膜凉透放冰箱。3.回锅：海鲜放姜蒜肉菜加点醋。4.翻新：米饭做成糊牛肉变肉松。
6、 【清肝枕】适于高血压肝郁化火型，表现为失眠多梦，性情急躁易怒，胸闷食少，口苦目赤。杭菊花、冬桑叶、野菊花、辛夷各500g，薄荷200g，红花100g，冰片50g。上药除冰片外，烘干，共研细末，兑入冰片和匀，纱布包裹，装入枕芯，制成药枕。病人枕之，每日不少于6小时，3个月为一个疗程。
7、 【青春痘时应注意】①不要经常用手摸脸,头发的不洁也容易刺激脸部肌肤。②被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁。③少吃甜食、花生果仁等。④适度运动可促进新陈代谢。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引来痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增强对细菌的抵抗力。
8、 【专家总结七大最容易让你短命的饮食法，你犯了几条？】①保温杯泡茶。②餐后吸烟。③果蔬当主食。④进食过快。⑤晚餐太丰盛。⑥饮水不足。⑦不吃早餐。
9、 【睡不好？要小心了！】①每天睡眠不足6小时，发生高血压的风险达35% ②睡眠受干扰，体内对抗癌症的巨噬细胞会转为帮助癌症扩散，患癌风险加大 ③睡不好，中风、糖尿病、早亡风险加大 ④习惯熬夜影响肝脏自我修复 ⑤尤其注意：长期失眠和睡眠质量差的女性比同龄人会衰老5-10岁。
10、 【健康常识】很多上班族喜欢在抽屉里备一些像雪饼、饼干、巧克力这样的甜点，下午饿的时候吃一点，甚至来不及吃早餐也用它垫一垫。这样做其实很不健康，它们基本上都是干食，在早晨没有补充足够水份的情况下，不利于消化吸收。所以，尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快会感到饥饿。
11、 有粮千担，也是一日三餐。有钱万贯，也是黑白一天。洋房十座，也是睡榻一间。宝车百乘，也是有愁有烦。高官厚禄，也是每天上班。山珍海味，也只是一副肚腩。荣华富贵，也只是过眼云烟。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。
12、 【泡椒凤爪“又白又胖”不能买。近日，江苏查处一起案值5000万元的双氧水泡制“毒凤爪”案。查证，这些“毒凤爪”都使用双氧水泡制而成，残留量高达837mg/kg。氧水不仅会侵害人的消化道黏膜，还存在致癌、致畸的潜在危险。醒：过于发白发胖的凤爪，请谨慎购买食用。
13、 【让孩子长高的食物】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。你记下了吗？
14、 【工作不开心易发胖'】英国一项涉及200.0人 的调查表明，50%的人心情愉快时会选择健康的午餐，但54%的人表示，工作让心情不愉快，就会选择汉堡、咖喱和披萨等高热量食物。45%的人称，心情越糟糕，在食物的选择上就越自我放纵。72%的人坦言，工作不顺心是狂吃高热量食物的最常见借口。
15、 世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是，不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。───《相逢》
16、 【健康四字经】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿，秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。
17、 【失眠就用养血静心双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。红枣掰开，与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右，去滓，入粳米，粥成可加红糖调味。此粥补血养心，对于心脾亏虚，常有失眠者有补益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！
18、 【养颜护发食疗】①黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容；②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发；③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔日食用护发防脱；④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜；⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用，生发防脱 。
19、 便秘揉揉大肠俞 便秘是由各种原因引起大肠腑气不通所致，或是燥热伤津、或是气血亏虚，推动无力。大肠俞为大肠的背俞穴，大肠俞是最直接治疗便秘的穴位，有理气降逆，调和肠胃的功效。便秘的患者可以常按揉大肠穴，也可以在该处刮痧。穴位有双向调节功能，故大肠俞亦可治疗腹泻。
20、 我知道，一旦松懈下来，体重就会猛涨。幸福也是如此。我们能够增强幸福感使它突破预先设定的水平，但是保持那种水平则要求人们不懈地努力。当然，就像每天锻炼一样，那种努力会变成一种习惯，并且随着时间的推移，而不再让人们觉得厌烦。那些容易感到不幸福的人并非命中注定如此，他们只是需要更加努力地克服诸多不利的因素，就能取得幸福。
21、 【增加唾液分泌有助防口臭】①将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。②多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。③吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。
22、 世间有大多情感，经不住试探，金钱、疾病，都是致命的剑。如果感情需要试探才能找到答案，这本身就是一种悲哀。经不起考验，受打击的，受伤的是彼此，在这场游戏里，没有赢家，结果都败给现实。倾情投入的爱情字典里没有试探，只有同心协力面对上天考验！
23、 【天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿； 2、西瓜+橙子：补充维生素C； 3、苹果：清理和坚固牙齿； 4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害的酸性物质侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分擦净口腔 ；7、葡萄：使牙齿亮白。
24、 【大枣枸杞羊肉汤补气又暖身】羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
25、 【中药泡茶有禁忌】①决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，泄泻、低血压及怀孕女性慎用。②金银花：药性偏寒，脾胃虚寒者及月经期女性不宜饮用。③枸杞子：高血压患者、性情急躁的人、面泛红光的人不宜。④胖大海：适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。⑤菊花：阳虚体质不适合。
26、 【给孩子吃隔夜菜】少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但其实，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
27、 【水果之王成杀手：膨大剂催毒猕猴桃】在陕西省发现，被誉为猕猴桃之乡的周至县，果农种植的猕猴桃依靠膨大剂增产。膨大剂使一个100克的猕猴桃，净增80克左右。使用膨大剂后的果蔬味道变淡、口感差，不利于长时间储藏。同时，对人体的危害主要是神经系统，也有可能造成儿童发育不良、痴呆等。
28、 【人品提升小窍门】①尽心尽力第一，不争你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；④忙人时间最多，勤劳健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我们身心健康，带笑容易增进彼此友谊。
29、 【饭后百步走适者才延寿】饭后百步走并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
30、 【女性拔牙最好避开生理期】女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就更多。此时如果拔牙，伤口愈合会变缓，且易发生细菌感染和出血。据临床资料分析证实，妇女拔牙最好选择在月经后的10天为宜。妊娠期妇女在怀孕的前3个月和后3个月不宜拔牙。yipinjiankang.com
31、 【中年人必知养肾三字经】《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾常识：①护好脚；②大便畅；③喝够水；④睡好觉；⑤别憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用药；⑨多吃黑。
32、 【斑秃中医外治法治疗小技巧】用老生姜片（就是生姜存放得久了一些，有些发蔫儿）反复擦头皮不长头发的部位，反复擦不仅姜片对皮肤有一个反复刺激的作用，同时还有温通的作用，同时让那个地方都活跃起来。
33、 【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
34、 除茶垢有妙招：把茶具放入盐水里浸泡8分钟，这样清洗起来就非常方便。如果把茶具放在盐水里泡得时间半天工夫，那么茶具上的茶垢就会自行脱落。另外，也可以用布蘸点牙膏擦拭，效果也很好。我就是这样清洗茶具的，洗后的茶具焕然一新。
35、 【多种黄瓜吃法】1.鲜榨黄瓜汁：预防口腔溃疡。2.黄瓜馅饺子：可防暑、降压、预防心脑血管疾病。3.黄瓜皮茶：黄瓜皮放在太阳下晒干，然后用手揉碎煎水，每天喝几杯都可以，可有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。4.生拍黄瓜：解暑效果好。黄瓜本身性味甘寒，老人和小孩及胃寒患者需谨慎食用。
36、 如果我吃下去的是垃圾，我就会感觉我是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就会精力充沛。
37、 【少给孩子喝这5种奶】①儿童奶是人工甜味剂调和而成，太甜不健康；②复原乳是把牛奶干燥成奶粉，再添加水而制成，营养价值低；③核桃奶、红枣奶等属于调味奶，香味多是香精的功劳；④早餐奶的营养和能量不足，会耽误孩子的生长发育；⑤乳酸菌饮料，属于乳饮料，其中70%的成分为水、甜味剂、增稠剂。
38、 【你的芹菜叶扔了幺？】一般来说叶菜类蔬菜的营养价值高于瓜茄类，同一种蔬菜叶部的维生素含量要高于茎部，如萝卜缨、芹菜叶、莴笋叶的维生素C、维生素B2、叶酸、维生素K、类黄酮等都高于茎部。下次吃芹菜不要再扔掉叶子哦~。
39、 【10种有益头发健康的食物】一：鲑鱼（大马哈鱼），二：蚌，三：深绿色蔬菜，四：胡萝卜，五：豆类，六：低脂牛奶。
健康语录集：健康秘诀的汇集
40、 【清热利咽的鱼际穴】鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，五行属火，故有清热泻火的功效。因肺主一身之气，故鱼际穴可理气清肺利咽喉，治疗各种急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛发作时，可按揉鱼际穴治疗，治疗时交叉取穴，即左边咽喉疾患病取右手鱼际，反之右病取右，若为双侧的疾患则取双侧鱼际治疗。
41、 【男人精力旺盛10招】：1.起床后锻炼；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.站起来接电话；5.边沐浴边唱歌；6.交乐观的朋友；7.每天运动；8.午睡20分钟；9.开车多吃纤维食物；10.多看喜剧。
42、 【偏爱的水果看你的性格】1、桃子：善于交际。2、梨：节制谨慎。3、橘子：性格温良。4、香蕉：行动力强。5、樱桃：审美观锐利。6、菠萝：不愿被束缚手脚。7 、哈密瓜：不会人云亦云。8 、西瓜：从不抱怨。9 、草莓：缺少些进取心。10 、葡萄：享受孤独。11 、李子：爱挑剔。
43、 【酒兑饮料危害大】很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。
44、 【易上火 4大食疗方】1、胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。4、肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
45、 【生活百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
46、 【要定期清理身体】1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症 2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮 3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物 4、清肝：每天运动十分钟 5、清胆囊：多吃芹菜、谷物红薯等高纤维食物 少吃动物内脏含胆固醇的食物 6、清肾脏：少吃盐多喝水。
47、 【油条加豆浆作早餐】油条加豆浆受到更很多人的喜爱，但这种吃法不利健康。油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，一周不宜超2次。
48、 【9种食物改善失眠】1、香蕉，放松肌肉促睡眠；2、温奶，有利于解除疲劳并入睡；3、食醋，兑入温开水中慢服；4、全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5、燕麦，安抚和恢复神经；6、莴笋，带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；7、莲子，服用糖水煮莲子；8、大枣，加水适量煮食；9、小米，将小米加水煮粥食用。
49、 【秋季吃什么水果好】秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果胶之王。③柑橘，维生素B1之王。④石榴，膳食纤维之王。⑤鲜枣，全能王。
50、 【3种最常见错误发型】1.总在同一个地方分缝，该处头皮持续受紫外线辐射，易长白发。建议每两三个月换个方向梳理。2.扎马尾，会令头皮松弛，长白发甚至脱发。建议别扎太紧，时常改披肩发。3.戴发箍。发箍太紧或不符头型，压迫头皮，血液循环不良会致头疼、长白发。建议选择与头型相符的，避免久戴。
