1、 【果蔬防癌食用方法有讲究】讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要买太多，趁着新鲜赶快吃；②不要将水果、蔬菜放在阳光下暴晒；③烹调蔬菜时不要切得太细；④蒸食有利于避免维生素流失；⑤如果要煮着吃，减少水沸时间。
2、 【护肺六法】1、减少刺激，大风、阴霾天等空气脏的情况下尽量少出门；2、感冒及时治，许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底引起。3、多做扩胸运动，提倡腹式呼吸；4、饮食清淡；5、居室保持清洁，定期消毒，开窗通风；6、戒烟。
3、 【点压劳宫穴降血压】高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，非常危险。此时，按压劳宫穴（握拳中指尖所指处即是），可控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法为：先用大拇指按压劳宫穴，然后从劳宫穴开始逐个手指按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。
4、 春季要根据气候的变化随时给孩子添减衣服。应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的生活习惯。孩子在外活动出汗后，最好能洗个热水澡，清洁皮肤。
5、 【阿胶一类的滋腻性补品春天要少服】因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。现在很多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。
6、 【健康小常识】正畸的最佳年龄。对于大多数牙齿畸形患者来说在11岁—14岁之间，恒牙全部替换完毕后。因为此时患儿正处于生长发育期，及时的牙齿矫正能减轻甚至消除颌骨畸形，从而达到最佳矫治效果。反合（及地包天、兜齿）患者，应尽早矫治，最好乳牙期，大约四岁半时即进行矫治，以减轻颌骨畸形。
7、 快乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报。
8、 【消暑排行榜】这疯狂的高温让许多网友为之疯狂。为你推荐消暑利器，最佳消暑食品绿豆；最佳消暑药物荷叶；最佳消暑水果西瓜；最佳消暑蔬菜苦瓜；最佳营养肉食鸭肉；最佳调味用品姜醋；最佳消暑饮料热茶；最佳降温方法摇扇；最佳保健措施午睡；最佳消暑运动游泳。
9、 【情感经济学】如果你有6个苹果，请不要都吃掉，因为这样你只吃到一种苹果味道。若把其中5个分给别人，你将获得其他五个人的友情和好感，将来你会得到更多，当别人有了其它水果时，也会和你分享。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。放弃是一种智慧，分享是一种美德。
10、 【常吃这些永葆青春】1、蘑菇：营养丰富，提高免疫力；2、菠菜：排毒、保护视力，预防缺铁性贫血；3、西红柿：增强抵抗力，防治坏血病；4、巧克力：有镇静的作用，可让人变得快乐；5、马铃薯：养护脾胃；6、大豆：抑制肿瘤，延缓衰老；7、核桃：健脑；8、鱼；9、橙子。
11、 【具有食疗功效的水果】1、苹果：治疗便秘；2、木瓜：可缓解消化不良；3、香蕉：过度用脑宜吃；4、芒果：可防皱洁肤；5、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳；6、奇异果：牙龈出血时吃；7、葡萄：长期吸烟，帮你清肺排毒。 今天你吃水果了吗？
12、 【煮的越黏的燕麦越好】燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纤维，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃，即使只煮3分钟，也会大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
13、 【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如：油条、油膏。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
14、 交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康，还有随缘而得的友谊。
15、 【装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体】它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
16、 【失眠多梦●核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮。滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、失眠多梦等。赶紧让睡眠好起来哦，睡觉是最好的抗衰老法。
17、 【女性补血小贴士】①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由根纠正贫血，如有明显临床症状，应及时就诊；②补铁的同时，注意补充维生素C，可以有效促进铁的吸收率；③动物肝脏补铁，不可进食过量，一般一周两次，每次一两左右即可；④补铁不可过量，不要滥用补铁药品。
18、 【女性养生：双腿变瘦的好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃—加快分解脂肪。。
19、 【预防口腔溃疡】黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可，不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。
20、 【哭泣心理学】抑郁时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，跑跑步、做做家务，让身体出出汗或大哭一场来排解。
21、 【古人育子七不责】1、对众不责；2、愧悔不责；3、 暮夜不责；4、饮食不责；5、欢庆不责；6、 悲忧不责；7、 疾病不责。
22、 酒后驾车危害大，视觉能力会变差，触觉也会有失常，操作判断能力降，驾车之前勿饮酒，心态异常有混乱，丢掉酒驾糊涂账，确保安全和健康。
23、 【孩子不想吃饭不一定就是缺锌】麻麻们，你造吗？锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。很多食物中都有锌，像牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物。只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重挑食、偏食、素食、营养不良的孩子才有可能缺锌哦。
24、 【橘子凉拌蔬菜】1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3.将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。~~
25、 【怎么养出一个干净的肺】生活中需要注意以下几点①肺喜湿不爱干，每天保证饮水量②给肺吃点胡萝卜和苹果③主动咳嗽清扫肺部④40岁以上定期查肺⑤雾霾天勤清洗口鼻⑥别把窗子关得太严。
26、 【关于吃饭的最佳数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态在最佳水平②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，不仅有益于食物的消化吸收，还能起到抗癌杀菌的作用③最佳晚餐时间：18点左右④最佳三餐比例：3：4：3，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
27、 女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所大幅度缓解。
28、 【不利于孩子成长的六个坏习惯】一、吃的甜食过量，会影响食欲正餐吃不好影响成体发育；二、长时间暴饮暴食，可能导致智力退化；三、睡眠不充足，不仅身体孱弱，而且还会长不高哦；四、带病使用脑，这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复；五、经常少言寡语；六、生活环境比较单调。
29、 橘皮入药，以色红、陈久者为佳，故有陈皮红皮之名。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主治胸腹胀满、气逆不顺、食欲不振、呕吐腹泻、咳嗽多痰等症。《本草纲目》中记载陈皮可以疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒
30、 身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。yipinjiankang.com
31、 【电脑族防辐射 鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。
32、 【女人常见病食疗】①吃菠菜和动物肝脏治贫血；②热奶加蜂蜜可治经期不适；③吃香蕉可治疗痛经；④多吃小米等含镁食物可治头痛；⑤吃蒜可治霉菌性阴道炎；⑥全麦食物助治疗乳腺疾病；⑦海带可治乳腺增生；⑧补充叶酸防治宫颈癌；⑨高钙食物防治乳腺癌。
33、 【8个健康好习惯】1.从不节食。2.能找到享受运动的方式。3.从不与其他人比较身体。4.睡眠充足。5.偶尔放松饮食约束。6.优先安排健身活动。7.吃早餐。8.与同伴相互鼓励。
34、 【新鲜木耳致命毒素】啉类光感物质致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
35、 【抗氧化剂维生素C】维生素C存在于各种蔬菜和水果之中，比如、西红柿、胡萝卜、苹果、橘子等，是一种最常见的抗氧化剂，都能减少紫外线UVA和UVB的伤害。尤其是外用在皮肤上，抗氧化功效可以达到更高的浓度，有效清除自由基，增强皮肤的自我防御能力。
36、 【子时睡眠最补肾】肾是先天之本，强壮的肾脏是精气神充沛的源泉，是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老会更快。
37、 【饮食保肾】能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
38、 【盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。】
39、 【挑食可帮您远离脂肪肝】少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。
健康语录：身心平衡的启示录
40、 【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要讲究个度和方法，需要特别注意以下有关事项①不宜同时吃腌熏食品。②不宜与烈性酒同饮。③不宜过量。④消化 系统疾病患者不宜饮。⑤不宜用啤酒送服药品。⑥不宜饮用超期久贮的啤酒。⑦不宜饮用冷冻啤酒。⑧不宜饮用热水瓶贮存的啤酒。
41、 【胡萝卜怎么吃，最科学？】吃胡萝卜，要摄取其中的酵素，那最好生吃，因为酵素遇一定温度就会失效。但如果要摄取其中的花青素，一种很好抗氧化成分，就需要油才能够溶解出来。所以如果你既需要摄取胡萝卜的酵素，又需要它的花青素，建议大家可以用橄榄油凉拌的方式食用。
42、 有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。变老是人生的必修课，变成熟是选修课。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。
43、 【冬天吃点橘子皮可以开胃化痰】橘子是人们冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的价值。橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃通气。
44、 有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困?因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。
45、 【胃溃疡，多吃圆白菜】一旦得了胃溃疡，不仅吃不好、睡不香，甚至可能导致更严重的肿瘤、癌症。京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议，胃溃疡患者不妨多吃些圆白菜、西兰花、莴苣等富含维生素U的蔬菜。生素U是一种水溶性维生素，具有帮助溃疡愈合的作用。食、水煮、榨汁喝都是不正确的选择。
46、 【为什么女性更容易醉酒？】１女性体内水分少于男性，男性体内总含水量约体重的65%，女性为55%，因女性含水量低，相对体内代谢酒精的能力不足，体血液中酒精比例相对高，所以易醉。２雌激素会减缓肝脏对酒精的分解代谢，经前正是女性雌激素最高时，女性朋友如果在这时期饮酒，要多留意自身的状况。
47、 【冰箱竟然还有这些奇妙的用途】：大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保鲜食物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来更多的方便
48、 【流感：如何判断，何时就医】年龄越小的孩子越容易遭到并发症的危险，因此当孩子出现以下情况时，应该及时就医：1精神不振、食欲睡眠状况差；2发烧超过两天，且在用药后无好转甚至有加重的情况；3三月龄以下的孩子，出现发烧的症状，即便低烧也要就医；4有痉挛现象。
49、 忠诚是一种信赖，背叛是一种离奇，天赋是一种表现，健康是一种成本，冷漠是一种无情，死亡是一种落寞，主张是一种行为，颠覆是一种重生，等待是一种期盼，被迫是一种无奈，微笑是一种投资，创新是一种动力，友谊是一种信任，卓越是一种品质。
50、 【多加点钙的小窍门】糊状食品：孩子喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去；汤：用牛奶而非清水煮肉汤或西红柿汤；煮熟的热麦片：当你用牛奶煮麦片时，它们会比清水煮的更浓稠好味。
