1、 【贴敷涌泉穴治咽喉肿痛】足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛火热上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时（自觉有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用无菌纱布覆盖，无需特殊处理，一周水泡自行消退。
2、 【最健康的7 种食物是哪些？】1、柠檬：可满足人的维C需求；2、西兰花：可满足人一天的维生素K和维生素C需求；3、红薯：含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢；4、三文鱼：含的维生素B3能满足人日常需求的50%。5、大蒜：可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。6、菠菜：抗癌能力强。7、豆类：减低乳腺癌风险。
3、 【健康提醒：药茶不能随便喝】决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。金银花：药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒及月经期女性。
4、 【吃羊肉5大忌】1、部分病症忌食羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，均忌吃羊肉；2、不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发；3、忌与西瓜同食：容易伤元气；4、忌与茶同食，茶水是羊肉的克星；5、不宜与南瓜同食，易上火。
5、 【亲，3岁饮食影响心脏一生】三岁看大，七岁看老。这一民谚同样适用于预测健康状况。加拿大研究人员发现，3岁时饮食过油、过甜、过咸，蔬果吃得不够的孩子其坏胆固醇水平偏高，会提高成年后患心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。亲们，要多多注意孩子滴饮食哦，打个好基础哈。
6、 多吃，头发也会更年轻！1. 蛋白质如黄豆，使头发生长2. 锌如全谷类，改善头皮屑3. Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼，使头皮润泽4. 维生素B群如酪梨，使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃，使头发润泽6.硅如土豆、芽菜，防止掉发7. 生物素如核果、酵母、防止白发8. Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉，头发有光泽！
7、 【餐馆的8个黑秘密】①滋补汤基本没营养。②活鱼活虾走过场，死鱼死虾全上桌。③海鲜短斤缺两，卖的全是水。④餐馆在炒肉菜前，会对肉制品加入色素 润色。⑤瓶装饮料最合算。⑥周一的菜最不新鲜。⑦最暴利的菜是土豆丝。⑧材料越复杂的菜，可能越不新鲜。
8、 【难吃食物也养生】1.酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。2.粗糙食物，粗粮芹菜杆白菜富含膳食纤维，能防便秘、肠癌。3.苦味食物，如柠檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒中的多酚，都能预防癌症和心脏病。4.刺激性味道食物，萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等，可防癌。
9、 【脊背五经推拿治失眠】①拿捏病人颈项两侧②用掌根自背部沿膀胱经方向自上而下依次按揉各背腧穴数次，以酸胀发热为度。③将拇指置于脊柱两旁沿夹脊自上而下反复推按6次。④用大拇指自大椎穴开始沿督脉方向推至骶尾部，反复6次。病人会感觉背部发热，全身舒适，慢慢有了睡意。
10、 【电吹风的妙用】吹风机最重要的功用是给头发定型，无论使用何种吹风工具，用于吹干湿发时，吹风机出风口离头发要有一定距离，在保证安全的前提下，对头发的伤害也小。很多人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。
11、 【发涩的食物葡萄皮抗氧化】未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
12、 【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜:百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" 10.胡萝卜是心。
13、 【推推手指强五脏】1.脾经在大拇指末节。在孩子的大拇指肚顺时针方向旋转推动能补脾；将大拇指伸直，由指端向指根方向推动能泻火。2.肝经在食指末节。由指端向指根推动，能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。3.心经在中指末节。4.肾经在小指末节。5.肺经在无名指末节。
14、 【护好后颈暖全身】总感觉手脚冰凉，畏寒怕冷？专家建议，为了让血液及全身尽快暖和，保暖后颈是最好的方法。后颈皮肤下有较粗的血管通过，并且有支撑头部的肌肉，可有效令全身变暖。因此，冬天最好别穿领口大的衣服，外出时要戴上围巾或丝巾，回家后可以洗个澡，用热水冲洗颈部，都可以减轻畏寒症状。
15、 【鉴别100%纯果汁】①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明不含任何防腐剂、糖及人造色素。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。
16、 爱一个人，是一件简单的事。就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去。你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦。以此认定它是一个好习惯。所以愿意日日夜夜重复。《清醒纪》
17、 【盘点吃水果的健康讲究】1.荔枝，连皮浸入淡盐水中，冰后食用不会上火2.菠萝，切片泡入淡盐水中去涩味3.甘蔗，煮十来分钟后再吃更甜4.西瓜，煲鸭汤可降压解暑5.香蕉，切丝拌凉瓜吃去燥火6.雪梨，加冰糖后食用治风热咳嗽。
18、 【接受癌症筛查】多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一。
19、 【偷点小懒助你长寿】天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。66666
20、 【早餐来点芦笋】芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不错的选择哦！
21、 【小心夺命蚊虫】①全球50%以上人口面临感染病媒传播疾病的风险，病媒如蚊子、苍蝇、蜱、螺等；②可传播疟疾、登革热、血吸虫病、黄热病、利什曼病等多种疾病；③占全部传染病17%以上，每年导致100多万人死亡，10亿多人感染。
22、 【孩子穿衣多少】孩子代谢比成人特别比老人旺盛的多，清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少。近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗。出汗后，遇风特容易感冒。孩子感冒，家长认为是冻着了，很多时候是出汗后风吹着了。注意：孩子的穿盖要比成人偏少。
23、 【治失眠小窍门】将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。【心脏病】 每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
24、 【养生】【脾虚湿困疲乏的食疗】长期熬夜、加班、生活无规律、饮食不合,出现营养不良，还有思虑过度,最终导致脾虚湿困，出现长期疲倦乏力.饮食可多吃小米,土豆,扁豆、山药、莲子,薏米,桂圆等。少吃寒凉的海鲜,螃蟹,冰淇淋,及西瓜,葡萄,梨等偏凉的水果。食疗可选薏米山药粥,健脾祛湿,和胃温中.
25、 【维C和虾同吃真会中毒吗】网传维C和虾一起吃会把虾中含有的大量浓度的五钾砷化合物，转为有毒的三钾砷，这就是人们俗称的砒霜。而其实，除去胃酸分解作用和其它相关条件，我们要进食至少50kg虾＋500mg维C(50个苹果/30个梨/10个橙子/1.5kg绿叶蔬菜)，才可能因砒霜中毒而死。66666
26、 大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬。
27、 【胃病需自养】来做一份肥鸽糯米饭。肥鸽肉200g，糯米500g，山药50g，香菇20g，黄芪30g，红枣15枚，生姜10g。鸽肉，生姜切片，糯米淘净，香菇水发，红枣去核，山药和黄芪水煎去渣取汁，糯米加入砂锅中加水煮沸后加入药汁，鸽肉，香菇，红枣小火焖熟即可食用。治疗慢性胃炎，慢性结肠炎。
28、 【乳腺癌有两个发病高峰】很多人都以为女性到了老年，就不会患乳腺癌。广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛表示，在中国，临床发现乳腺癌有两个发病高峰期趋势，一个是绝经前后，即45~55岁；另一个是绝经后5~10年，也就是65岁左右。
29、 【六个妙方驱走口臭】①吃完东西就刷牙：每天至少刷两次牙，每次2～3分钟；②刷舌苔：轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣；③每天使用牙线：牙线有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑；④少吃气味强烈的食物；⑤补充足够水分：保持口腔分泌足够黏液，饮用充足白水；⑥嚼无糖口香糖或薄荷叶。
30、 【红牛东鹏特饮等功能饮料被指含二类精神药物】检测显示，红牛和东鹏饮料的配方中，有可能会生成微量国家二类精神药品安钠咖。安钠咖是中枢兴奋药，分片剂和注射剂两种剂型，临床上主要用于治疗中枢性呼吸和循环功能不全，但与咖啡因相似，也会有药物依赖性和毒副作用。yipinjiankang.com
31、 【健康常识：感冒咳嗽吃什么食物】1.梨：有生津润燥、清热化痰、主治热病伤津、热咳烦躁等症。2.蒜：有化痰止咳之功效。3.箩卜：能化痰消胀气;4.甘蔗：有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳之功效。5.荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。6.鸭蛋：性凉味甘，能清肺热。7.豆腐：有清热润燥作用。
32、 【水果干】真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，制作过程既不加糖，也不加盐，没有任何香精、色素等参与。这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。
33、 【不吃早餐易生胆结石】胆囊结石尤其容易发生在一些不吃早餐的人群中，这是因为不吃早餐会使胆囊得不到及时的排空，从而导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积，逐渐形成结石，胆汁浓度的增加，有利于细菌繁殖，也促进结石的形成。
34、 【每天吃香蕉的七个好处】1.吃香蕉可预防或治疗高血压 2.增加免疫力，预防癌症 3.香蕉可以预防和缓解便秘 4.饭前吃香蕉可以减肥 5.香蕉含有微量元素硼 6.吃香蕉可以控制血压 7.吃香蕉可以缓解郁闷~ 。
35、 【醋则称得上是厨房里的保健调味品】炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
36、 【吃蔬菜存在五大误区】在吃蔬菜这个问题上人们存在不少误区。一：肉有营养，蔬菜没营养；实际上，蔬菜中含丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体益处很多。二：家里总吃那几样蔬菜；三：蔬菜炒着才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：担心食物相克和农药残留。
37、 【吃货爱美丽--四宝暖身汤】做法：1.将全部食材：红糖100g、姜3片、枸杞50g、干红枣50g放入奶锅中，加入2/3满的纯净水2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可3.趁热喝并且吃掉红枣和枸杞，经期中的朋友不要喝太多，以免增大血量，经期前后可以多喝，对痛经和经期手脚冰冷有改善。
38、 【多种不错简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
39、 【人生10大奢侈品】①一颗不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悦心情与性情的工作；⑤每天能睡个好觉；⑥睡觉时有人给你盖被子；⑦一个教会你爱与被爱的人；⑧品味美丽和美好的心与心情；⑨自由的心态与宽广的胸襟；⑩点燃他人希望的精神特质。
有趣健康语录，质感欢乐的源泉
40、 【读书就是充电】一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。书可以让软弱的人变得坚强，让贫穷的人拥有财富，让忧伤的人开始喜悦，让失败的人取得成功，让生病的人恢复健康，让年老的人回归年轻，让迷路的人找到方向，让失望的人看到希望，让困境中的人汲取力量。
41、 【夏秋季如何预防食物中毒】食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷藏保管。熟食应凉透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之间要有间隙。食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作凉菜原料应新鲜，刀、案板等炊具要洗烫干净，尽量不要吃隔顿凉拌菜和剩饭剩菜。肉类等食物一定要煮透蒸透后食用。
42、 【营养省事的早餐食谱】1.牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果；2.牛奶＋鸡蛋＋肉丝面、大米粥等主食；3.皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果酱面包；4.肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；5.燕麦粥＋菜肉包＋什锦泡菜；6.黑枣粥＋核桃糕＋鹌鹑蛋。
43、 【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛：1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚：1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味。
44、 电脑族，美容健康5种茶：1绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基2枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效3菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁4决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘5杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对久坐腰酸背痛有益.
45、 【十种食物可驻颜】1、红酒提升气色；2、葡萄抗氧化；3、西红柿延缓衰老；4、茶叶防辐射；5、姜减少色素沉淀；6、醋增强皮肤活力；7、黄豆调理雌激素；8、米饭防止肌肤干燥；9、菌类调节免疫系统；10、燕麦减少脂肪
46、 【冬天8个预防流感小常识】1.流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2.注意保持室内空气流通，开窗通风；3.注意休息，不要劳累；4.可注射流感疫苗；5.关注个人卫生，勤洗手;6.注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7.多喝水，加强排泄；8.加强体育锻炼，注意增减衣服。
47、 涌泉穴直通肾经，也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
48、 【除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟】意大利一项研究发现，胡萝卜素、西红柿红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。
49、 空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。这时候找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气。
50、 【7种食物刮走赘肉】想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
