1、 【4种下酒菜很伤肝】①胡萝卜：胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下生成有毒物质。②凉粉：在加工过程中加入的白矾减缓肠胃蠕动，增加人体对酒精的吸收。③熏腊食品：所含的亚硝胺和色素与酒精产生反应。④烧烤：酒精降低肝脏解毒功能，促使致癌物发生作用。
2、 【老人饮奶得不偿失】牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。
3、 【建议以下果蔬皮最好不要吃】1.土豆皮。其中含有毒的配糖生物碱。2.柿子皮。成熟的柿子皮中含有大量鞣酸，容易使人引起上腹部不适等症状。3.红薯皮。表皮与土壤直接接触，吸附了许多有害物质。4.荸荠皮。它吸收了很多有毒生物排泄物，同时还含有寄生虫。
4、 【生活妙招】1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝。
5、 【单纯性便秘方】炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：开锅后小火煎煮12分钟，然后放茉莉花茶，再过3分钟即可。只煎一次，内服。药量与年龄相当，如6岁儿童直接用上面药量，10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干，或带血丝，无其他不适。
6、 【补钙食物排行榜】从食物中补钙是最自然的方法，下面列举各类食物中的补钙高手：谷类—燕麦，豆类—芸豆，豆制品—豆腐干，果蔬类—苋菜、小油菜，坚果类—榛仁，鱼类—泥鳅，饮品类—牛奶，调味品—芝麻酱。
7、 【来自美国国家体重控制登记中心的记录：成功减控体重的法则】1）几乎所有人都采用了控制饮食结合运动的方法来减体重。2）最常见的体力活动是步行。3）近80%的人有每天吃早餐的习惯。4）监控能量和脂肪摄入。5）90%的人每天运动1小时或更长。6）减少看电视的时间。7）近75%的人至少每周称一次体重。
8、 【保健八怕】一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。
9、 【如何预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
10、 【养生要根据功效选蜂蜜】①洋槐蜜，清热解毒、润肺，尤其适宜老人、便秘、高血压者食用；②椴树蜜，养胃补虚、清热，有一定镇静作用；③枣花蜜，长于补气补血，益于头昏目眩，最能护脾养胃。
11、 饭后别马上用脑。饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。88888
12、 【痛风患者不要剧烈无氧运动】无氧运动过程中机体会产生大量乳酸，与尿酸竞争排泄并且取胜；ATP分解加快导致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现一过性高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
13、 【男人女人需要经常吃的十种补血圣品】------1．黑芝麻；2．红枣；3．猪肝；4．藕；5．胡萝卜；6．桂圆肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．乌鸡；10．红糖。
14、 随着人们生活水平的提高，保健意识的增强，对禽蛋产品质量要求越来越高。为增进身体健康，预防心脑血管疾病的发生，人们对胆固醇含量较高的普通蛋类，望而生畏。
15、 【怎样做菜才不粘锅】①土豆、藕片先用水泡。②煎鱼先抹点油。③炒肉要热锅凉油。④炒饭先用微波炉加热。此外，烹炒前，先将锅洗净、擦干、烧热，用鲜生姜在锅底抹上一层姜汁，能在锅面形成保护膜，也可以避免食材粘锅。
16、 趁父母健在的时候好好孝顺，免得日后后悔莫及。看到父母身体健康，心里满足，你会觉得欣慰。
17、 【冷风寒气有伤害，多穿衣服帽要带，多吃瓜果和蔬菜，运动锻炼身不赖，睡觉要把厚被盖，受凉感冒抛在外。降温天冷，防冷暖身，愿你健康滋润。】
18、 【粗粮蔬菜助防便秘】食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
19、 【酒态看心事，你是哪一种+养心粥】酒醉有泪，必有心苦；酒醉发疯，必有心怒；酒醉嗜睡，必有心累；酒醉失眠，必有心病。酒少人醉，必有心忧。逢酒必醉，定有心痴。养心粥：红枣3颗+去芯莲子20颗+葡萄干30颗+干黄豆30颗+黑米一小把，煮粥吃。也可材料均等打粉沸水冲着喝，或材料均等打豆浆喝。
20、 【连续吃一斤杨梅 浙江女子脸上长痤疮】前阵子杨梅上市，浙江一名年轻女性因为前一天晚上吃了一斤多杨梅，第二天满脸都是痤疮，被送往医院就诊。浙江省中医院皮肤科主任余土根说，小孩和女性都爱吃水分足糖分高的水果，如杨梅、葡萄、香蕉等，但这些水果都容易导致痤疮。
21、 【吃根炭烤羊肉串相当于吸50根烟】肉串在木炭上"嗞嗞"作响，想起来就馋。可是，肉类的蛋白质和油脂在木炭烘烤下，会分解成苯并芘（pí）、杂环胺类物质等高活性致癌物。调查显示烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍，而吃进一根炭肉串，其危害相当于吸50根香烟，还是少吃吧！
22、 【上班族保健：7种食物帮你降低辐射伤害】①胡萝卜：天然胡萝卜素宝库。②绿茶：减轻辐射影响。③橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤。④樱桃：增强体质，健脑益智。⑤海带：有抗辐射作用。⑥西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。⑦鱼腥草：抑制肿瘤、抗辐射。
23、 【不适合生育的几类人】患有较轻微的遗传性疾病，但对于生活影响不大，如唇裂、糖尿病、近视，可以生育。不适合生育几类人：①严重的染色体显性遗传病。②夫妻双方均患有一种严重的常染色体隐性遗传病。③严重的多基因遗传病。
24、 【新年伊始，控制体重哦】每逢佳节胖三斤，怎么办？1烹调方式蒸、煮、炖；2少油、少盐更健康；3尽量不去吃消夜，若吃选择果、蔬、奶；4零食选择要适当，坚果、水果和酸奶；5多多走动去拜年，少卧家里看电视；6亲友聚会少喝酒，尽量不喝甜饮料。祝您新年更健康。
25、 【五种蔬菜不能带皮吃】1、土豆皮，含有配糖生物碱，会引起人体中毒；2、红薯皮，含碱多，食用过多会引起胃肠不适；3、柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；4、荸荠皮，表皮聚集有大量的有毒物质；5、银杏皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经，引起中毒。
26、 【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】1.吃饭吃的太快；2.午餐后便立即午睡；3.用餐没有规律；4.暴冷暴热混着吃；5.一边吃一边喝；6.经常喜欢吃刺激性食物；7.过度的依赖米饭；8.半夜还吃东西。66666
27、 【小心撑出来4种病】1、怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；2、胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；3、代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；4、提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。
28、 深秋天凉，勤添衣裳。东奔西忙，注意保养。累了就睡，好梦一场。锻炼莫忘，身体健康。劳逸结合，步调安详。朋友关心，挂肚牵肠。小小问候，暖你心房。
29、 【如何可以吃烧烤不长痘】 ①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。
30、 【老人多吃土豆健脾防痴呆】土豆。味甘平，入胃、大肠经，具益气健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。钾的作用，就是维持细胞功能，保持体内酸碱平衡，改进心功能，消除精神紧张，因而间接地达到了防中风的目的，还可防止老年痴呆症。yipinjiankang.com
31、 【大脑最爱的6类食物】1、富含维生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花等；2、富含脂肪酸的：沙丁鱼等深海鱼，玉米油等食用油；3、富含钙的：鱼贝类，海藻类；4、富含维生素C的：柑橘类、草莓、番石榴等；5、富含泛酸的：花生、豆腐、大葱等；6、富含维生素B1的：糙米、猪肉等。
32、 肝的药物调治，杞菊地黄丸：能滋补肝肾和明目，适用于肝肾不足所致的头晕耳呜、两目干涩、视物不清。/逍遥散：能疏肝解郁和健脾，适用于肝郁血虚、脾虚所致的头晕目眩、两胁作痛、口燥咽干。
33、 【搓脚心】人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
34、 【意大利蔬菜汤】1.蔬菜洗净切小丁，西红柿去皮切成丁，培根切成小片，大蒜切成细碎2.意面煮熟捞出沥干切小段3.培根片洋葱丁大蒜细碎翻炒4.加香叶炒香，加胡萝卜丁、卷心菜片和西红柿丁炒匀5.加茄酱翻炒均匀6.倒入清水搅匀，盖盖子小火煮15分钟7.最后，加入意大利面段，调入盐、黑胡椒粉、糖和欧芹碎拌匀。
35、 【调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等运动。
36、 【运动前怎么挑零食】1、避免会给你带来胃气胀的食物；2、不推荐纤维食品；3、高蛋白质食物不推荐；4、难消化的食物不推荐；5、在运动前的半小时或1小时内吃零食是最好的时机。
37、 【护肤要着眼于当前】肤质可能是在改变。如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候(以及月经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，这不是要你每个月都置新的护肤品，而是要你根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤品的类型。
38、 【忘记吃早餐的补救方法】①几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果；②茶叶蛋 芝麻糊 橘子；③燕麦片 一杯豆浆 小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜 小把花生米 一只香蕉。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶！
39、 【家有本草】石斛味甘，性微寒。归胃，肾经。功效益胃生津，滋阴清热。适用于热病伤阴或胃阴不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干呕舌红少苔等病症及老年人常见的糖尿病，白内障，消化功能减退等病症。适宜糖尿病患者，夜生活过度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。湿温尚未化燥者忌服。
健康语录与句子，陪伴健康人生
40、 【缓解女性手脚冰凉的11个攻略】攻略1：勤运动、勤甩手；攻略2：多补充维他命E；攻略3：多吃含烟碱酸的食物；攻略4：多吃坚果、胡萝卜；攻略5：培养吃辛辣食物的习惯；攻略6：常吃温补食物；攻略7：不要饿过头；攻略8：服用中药；攻略9：注意保暖；攻略10：精油泡澡；攻略11：穴道按摩。
41、 【水果烂了 削掉吃也不安全】当水果发生部分霉变时，只把霉变部位去除后食用未必是安全的，因为展青霉素已经通过果汁扩散到了其他部位。中国预防医学科学院的调查显示，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10%~50%，即使外表看上去仍旧正常的果肉其实已含大量有害物质，不宜食用。
42、 生活=信念奋斗，健康=(好)习惯锻炼，乐趣=追寻浪漫，满足=淡泊体验，创业=执着开拓。
43、 【药引子的作用】1,引经作用：药引可使各种药物的作用集中于某一部位或脏腑，如淡盐水送服六味地黄丸，咸味入肾，引药性集中于肾，发挥治疗作用；2增强疗效：治疗风寒感冒的辛温解表药中，常加入生姜、葱白为引，增强发汗解表疗效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。
44、 【吃早餐】早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。
45、 【怎样预防老年痴呆症】1减少糖、油、盐的摄入量；2要少饮或不饮烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如鱼类、大豆、蛋类、坚果；4常吃维生素B12的食物；5吃饭7分饱；6要勤动脑；7不吸烟；8积极锻炼身体；9进食要多咀嚼；10积极防治便秘；11经常活动手指；12尽量不使用铝制品的餐具。
46、 【6种有毒食品，你知道吗】①鲜黄花菜极有毒，干品无毒。②无根豆芽可致癌。③腐烂的生姜能产生一种毒性很强的黄樟素，可引起肝细胞中毒和变性。 ④棕色心的甘蔗，是受了串珠镰刀菌感染并产生了毒素所致。⑤发黄的银耳，是受黄杆菌污染所造成，可引起头晕、腹泻。⑥长斑的红薯，由于感染黑斑菌所致。
47、 【早餐两宜两不宜】①宜少不宜多：早餐不能不吃，也不能吃得过饱。饮食过多，不易消化，使消化功能下降，引起肠胃病；②宜软不宜硬：早上脾脏困顿呆滞，食欲不佳，应吃些柔软食物，不宜吃油腻、煎炸类，否则易导致消化不良。
48、 【睡觉前揉揉身体3部位】①推背，背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过推背可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑；②捏脊，长期坚持可健脾养胃、防治营养不良症；③摩腹，可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，促进机体代谢。
49、 【牙齿过敏怎么办】对牙本质过敏症应进行积极的治疗。首先，可采用专用药物或激光进行脱敏。如果牙齿有龋坏或其他缺损，还需及时加以修补。如果缺损范围较大，修补效果不佳，则可采用全冠进行保护。如果所有这些方法都无法解决问题，最后可将部分或全部牙髓失活，进行根管治疗。
50、 【你想改变改变性格吗？试试吃下面的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
