1、 太溪穴：肾脏元气居住的地方——常按太溪穴，能够防治诸多疾病，如常见的目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣，咳嗽、气喘、失眠、健忘、腰脊痛、内踝肿痛等等。太溪穴位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用手指按揉，有微微的胀痛感。每天坚持3-5分钟即可。
2、 【哪些食物暗藏糖】大部分的隐形糖都藏在加工食品和餐馆里的菜里。膨化食品、核桃粉、芝麻糊等加工食品可以说是隐形糖典范。加工过程中一般都加入淀粉精糊等添加剂让其成糊。进入体内会使我们的血糖迅速上升，升高血糖的速度比糖还快。在隐形糖中还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。
3、 【如何合理安排三餐】《中国居民膳食指南》建议早中晚三餐比例为3:4:3。对普通人而言，早餐时间6:30-8:30最好，种类要多样，营养要丰富，要有谷类、蛋、奶、肉、果蔬；午餐时间11:30-13:30最佳，除做到食物多样以外，要注意控制油、盐的摄入量；晚餐时间18:00-20:00最佳，不宜吃得过饱，建议以素为主！
4、 【八种办公桌里必放的健脑小零食】心理学家认为，吃零食与自我抚摸行为的机制相同。吃零食目的并不仅在于满足饥饿需求，还有助缓解紧张情绪。在办公桌里放些健脑小零食吧：①开心果 ②大枣 ③杏仁 ④豆腐干 ⑤核桃 ⑥鱿鱼丝 ⑦果蔬片 ⑧花生。
5、 您爽朗的笑声证明一点，您是一个乐天派，您肯定是一个健康长寿的人。您笑得太可爱了，想个大娃娃一样，充满了纯真，率直，让人亲切万分。看到你的一头秀发，靓丽的脸庞，动人的笑颜，就知你的生活不错。
6、 【快速缓解鼻塞——按揉鼻通穴】鼻通穴，位于鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处。鼻通穴是一个专门治疗鼻病的穴位，用于治疗鼻塞流涕、鼻炎、鼻窦炎。鼻塞时，用食指或中指端在鼻通穴处进行按揉或顶按1分钟，可快速缓解鼻塞症状。鼻塞严重时还可配合印堂穴、迎香穴。
7、 【食疗最见效的6款美白祛斑粥】：1、山药枸杞粥——除色斑；2、什锦水果羹——解暑祛斑；3、薏仁莲子粥——美白除雀斑；4、枇杷红枣粥——润肺养颜；5、西芹牛肉羹——美白保湿；6、橘子山楂粥——去斑养颜。
8、 【冬天手脚冰凉怎么办？】1、可多吃黑色食物 ，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。2、在日常饮食，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样效果。3、用萝卜排骨煲汤，有御寒效果。以上方法男女均适用 。
9、 【掌控饮食小诀窍 扭转胖局势】1、每天都要吃早餐；2、夜间关闭你的厨房；3、明智地选择饮品；4、多吃低热量的蔬菜；5、改变身边的环境；6、减少食量；7、选择健康的小吃；8、学会食物替换。
10、 【小鉴智理】1、只知敬仰君子，不知笼络小人，很难有所作为 ；2、只学伟大思想，不屑平庸思维，很难有所成就；3、只追求爱，不化解恨，很难心灵平静；4、只谋建设，不防破坏，很难做出成绩；5、只友好邦交，不智对敌人，很难持续发展。6、只期盼长寿，不享受现在，很难说自己来过这个世界！
11、 【马铃薯维生素C丰富、不含脂肪】马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
12、 【经穴养生】【内外关乃急救要穴】老中医经验，如遇到心绞痛发作，或者突然暴发的胃痛、腹泻，如果没有其它急救手段，可用手用力掐内关、外关（两穴相对，分别在手臂内侧和外侧），或作雀啄式的叩掐，能快速暂缓病情，为后续治疗争取时间。
13、 【消脂西红柿木耳豆腐汤】西红柿洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗；嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起；下油一汤匙，爆香姜，下西红柿兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
14、 人的一生，不是活给别人看的。即使没有掌声，我们也要在属于自己的人生舞台上，绽放美丽。暂时抛开生活的苦难，痛痛快快地舞一回，把最美的姿态展示给世界。生活的主旋律是健康快乐，只要你愿意，生命的舞步没有忧伤。
15、 结识了书本会智慧一辈子，找对了爱人会幸福一辈子，找对了朋友会快乐一辈子，认识了你我会幸运一辈子，愿你开心幸福健康一辈子。
16、 【畅行气血，按三阴交】脑筋都不转了，头昏脑胀、消化不良、便秘、乏力、心烦……这些办公室综合症，女生们，有木有？其实，这是因为气血运行不畅。有个省事的方法：按揉三阴交。三阴交为厥阴、太阴、少阴三条经络交会点，所以可以运行气血，当然也就能光滑肌肤、改善痛经。
17、 【九条冷门健康知识速递】1、高个女人易患乳腺癌；2、石榴汁功效胜伟哥；3、生气会让腰变粗；4、少量红葡萄酒提高记忆力；5、番茄酱能保护心脏；6、南瓜让你更聪明；7、月经周期第14天记忆力最强；8、嚼口香糖引发胃溃疡；9、洋葱+烤肉=健康。
18、 【少用一次性纸杯盛热水】市面上的一次性纸杯的内壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔点大概是在110℃到120℃之间，当温度升高，接近熔点后材料会软化，软化以后有可能会通过饮料进入人体，长期饮用可能对人体造成安全的危害和隐患。相对而言，聚丙烯材料制作的纸杯会更安全一点。
19、 【青春痘会长在下巴、脖子，是属于陈年压力痘！】跟荷尔蒙变化有关，因此女生特别在月经周期前，因为这时体内的黄体素分泌较高，所以有些人会发现生理期前后，下巴特别容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多调适工作压力，不然大痘痘还是会一再复发。
20、 【西红柿炒鸡蛋的7大功效】1，减少心脏病发作；2，有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌等癌症的发病危险；3，生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压；4，防治动脉硬化；5，健脑益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮肤保持白皙。
21、 柠檬汁的妙用 煮卷心菜：煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。 除虾腥味 除食物中异味 使蛋清变稠 作调味品：用柠檬汁代替盐来调味 制蛋糕：蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。
22、 【星星仰望着身旁的月亮，鸟儿追逐着太阳的光芒，风筝依恋着引线的方向，母爱如日月放飞风筝，儿女如星鸟满怀深情，亲爱的妈妈，儿女愿您永远幸福健康。】
23、 天地寒，夜漫长，冬来寒冷风中扬；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷肠；早上床，晚起床，天冷记得加衣裳；多运动，不着凉，身体健康万年长。快乐过冬哦。
24、 黄瓜热量：15 大卡(100克可食部分) 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
25、 【中医养生】眼睛干涩，可尝试以下敷眼小验方： 霜桑叶水敷眼。将霜桑叶15～20g洗净，水煎去渣，用干毛巾浸药液敷病眼，每日多次，能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者把霜桑叶水放凉后湿敷，眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。
26、 我的奶奶有一张椭圆形的脸，身材瘦瘦的，你可别看奶奶瘦，她很健康的，因为奶奶天天早晨都要锻炼做操。
27、 【中医慧生活】 心悸胸闷，心脏不适感，去医院查未必有病，吃中成药效果也一般，非常实用有效的方法：经常推拿背的左上区域，与心脏相对的位置，包括脊椎左边的肌肉。一定把这个区域揉开放松，力度由轻至重，如有痛点尽量揉开。心脏病突发时同样适用，等救护车时为病人及时按揉，能救命！
28、 【红瓤柚子独特功效】柚子堪称冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，红壤柚子所含的天然色素保健作用更强，黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和西红柿红素是世界上公认的强抗氧化剂，能提高免疫力、延缓衰老。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。
29、 【餐后注意事项】1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。2、餐后决不可再喝甜饮料。3、晚餐后可立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。 4、餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。
30、 【秋季养生禁忌】不分虚实：进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。yipinjiankang.com
31、 【玉米油】玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
32、 【常喝可乐肾结石等着你】人如果每天喝一罐可乐、汽水或者其他含高糖分饮料，出现肾结石的危险会提高23%，因为含有糖分或者甜味素的饮料让结石更容易产生。不过，如果喝其他有益的饮料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低结石风险。
33、 饭后8件事谋杀健康——吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即百步走，导致消化不良。
34、 【5个字挡住癌从口入】一吃鲜：多吃新鲜食物尤其果蔬可降低多种癌症风险，每日应至少吃400克。二吃淡：每人每天吃盐别超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常饮食中适当增加粗粮的摄入量，尤其是豆类。四吃苦：如柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。
35、 我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面第一重要的事情，幼稚园教师应当做健康之神。
36、 炫耀什么，缺少什么；掩饰什么，自卑什么。所谓正常人，只是自我防御比较好的人。真正的心理健康，是不设防而又不受害。
37、 【女性缺乏荷尔蒙的表现】症：失眠头痛。表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。症：月经不调表现：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。症：皮肤衰老表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙。症：烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵。
38、 【揭秘不同蘑菇的营养价值及功效】1、天然抗癌剂：香菇。香菇有百菇之王的美誉，抗癌功效最好。2、止疼药：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益气补气，增加抵抗力。3、脑黄金：金针菇。能促进大脑发育，孩子更应该多吃。4、解毒药：草菇。具有解毒作用。
39、 【一目了然补维生素】①补维A：动物肝肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶，各种橙黄色蔬菜水果如胡萝卜，南瓜、芒果、木瓜等；②补维B：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、全麦食品等；③补维C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
健康语录与句子，传递健康能量
40、 人之所以会心累累，就是想的太多。身体累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。
41、 【不花钱防癌法】①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；⑥保证睡眠，预防乳腺癌。
42、 【戒掉碳酸饮料】美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
43、 【做到三点防便秘】便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素；②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果；③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。
44、 8种迅速赶走亚健康的食物1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜色拉； 5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶； 7.需保持清醒时吃鸡蛋 全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁
45、 【健康百科】根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，进补也有应注意的禁忌。忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
46、 生姜⑨大食疗养生妙招：◆⒈咀嚼生姜有助止呕吐◆⒉乘车前喝生姜汁或口服生姜治晕车◆⒊生姜捣碎与红糖同服止孕吐和痛经◆⒋生姜汁半杯加两勺蜂蜜治脾胃虚弱◆⒌生姜15克煎汤加白糖治痰多咳嗽◆⒍生姜30克煎汤给小儿洗澡治咳嗽◆⒎粥中加生姜汁治反胃◆⒏吞服生姜汁治食物中毒◆⒐生姜研沫与枯矾治牙痛
47、 【有助解酒】西红柿汁。饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯西红柿汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，西红柿汁中的西红柿红素还具有抗炎属性。。
48、 【核桃健康吃法】听说核桃健脑，为此很多人打着补脑的旗号，每天吃很多的核桃。其实吃核桃贵在坚持，每天1-2颗足矣。尽管核桃中的脂肪以对人体有益的不饱和脂肪酸为主，但是毕竟属于脂肪系列，吃太多的话照样可能导致脂肪摄入偏高，增加超重、肥胖等风险。
49、 【风寒感冒食疗方：香菜葱白汤 】香菜15克，葱白15段，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。此汤功效可发表散寒，适于外感风寒初起，发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等症状。每日2次，连服2～3日。静卧休息。
50、 【舌养之术——运舌吞津】固肾气、开心窍，可以养舌头；而运舌吞津又可以滋养肾气，将舌头置于口唇内与牙齿之间，来回转动，待满口津液时将津液吞下，可益肾补脑，继而可增智、增志，收住妄动的心火。还可将舌头平展放松，并向两侧舒展开，舒舌则舒心，宽舌则宽心。
