刘迪耕先生，人称迪公，生于1915年。其父精医学，兼爱书画，因而迪公7岁就开始学画，后拜著名画家雷恭甫先生为师。著名画家陈白一曾撰文说刘迪耕“几十年如一日笔耕不辍，其作品深得传统三昧，且富创意”。翻看迪公的画册，山川江流、重峦叠嶂、古树瀑布、云霭瑞雪，若疏若淡，无不气韵生动，古朴空灵，巧拙相生，诗意盎然，真可谓“眼底江河红日晚，胸中丘壑白云深”。
⊙讲起养生之道，迪公说：“我从没搞过锻炼，只是一辈子寻找快乐，对任何事都看得开。”对于名利，迪公看得很淡。他说：“米汤太酽了喝不下，名誉太多了受不住，钱太多了常弄得家庭不和，子女反目，自己也不会快乐。”若遇上真心喜欢又懂他的画的人，他分文不收。
⊙若朋友有困难求借，他也从不吝啬。
⊙迪公19岁与家兄等人创办长沙麓西学校（现清水塘中学），从教20年。任教期间，他曾与爱国志士一起绘制百余幅宣传画展出，召唤民众抗日。在新中国成立前夕全市小学教师“反饥饿、反内战、反迫害”的罢课运动中，迪公被推选为教师请愿团的总代表之一。当时，中共湖南省工委书记周礼等地下党员常借他的宿舍开会，迪公也常提供自己的衣服给他们化装，以避开敌人的耳目。
⊙迪公在画界朋友中有“老顽童”之戏称，此称呼，一日不服老，二日不落俗，三日有一股顽劲。“为学不难，难于择善，固执不随俗。”美术评论家虞逸夫在贺其金婚时写道：“（迪公）从艺八十年……门徒之多，无与伦比，女弟子尤多，经常随侍左右，看其作画，听其说笑，望之俨然神仙中人。”迪公一生健康，从不生病，可能与他的乐观豁达、喜欢逛街及找老朋友聊天、风趣随和是分不开的。
【傅耕野养生之道】yipinjiankang.com
著名书画家傅耕野，名功赞，字耕野，号京华髯翁，别号长白布衣，祖籍吉林，满族正白旗人。
⊙耕野先生于1923年出生于北京，受家庭熏陶，从小就喜欢文史，对书画有极浓厚的兴趣。他的字画虽以板桥为宗但并不局限于此，而是广泛涉猎，博采众长——汉隶、黄山谷、柳公权、石涛、八大山人的笔法神韵，都是他追摄的对象。且他能融古创新，形成自己章法严谨、讲究意境、追求笔墨情趣的独特风格。
⊙先生现已年届八旬，但精神矍铄，身体硬朗，活得潇洒。1957年错戴了“帽子”，“文革”中又挨批斗，长时间下放农村劳动，种种坎坷和挫折，他都泰然处之。他布衣遮体，淡饭粗茶，安然自在，闲暇之际，观乡土自然景色，寄情于笔墨之中，分外逍遥。谈及年龄，先生说，人生谁也避免不了老。按医学观点来讲，寿命不能无限延长，但可以延伸。这当然需要借助医学，更需要自身的努力。
⊙延伸老年，不是为了享受生活，而是要多做点自己想做并对社会有益的事。耕野先生以平静而谦和的态度在延伸着自己的老年，耕野先生曾作《行止歌》一首：“不求名，不逐利；不着急，不生气；定时睡，按时起；远小人，近知己；讲人情，重信义。”生活中的耕野先生确实如《行止歌》中所述，他每天坚持早睡早起，清晨散步，并天天写字、作画。他说写字绘画讲求气韵生动，精力集中，创作的过程如同练气功一样，周身上下气脉贯通，从而达到强身健体之功效。
【葛振林养生之道】
2003年，著名抗日英雄、狼牙山五壮士之一，86岁的葛振林仍和大家一起干农活。葛老身体仍很健康，精神矍铄，目光炯炯，记忆力特别好。谈到当年的狼牙山战斗时，他激动地说：“不要写我，人民群众才是真正的英雄！”葛老思路清晰，能回忆并讲述战斗经历以及这么多年的风风雨雨。
⊙葛老每天听广播、看电视，转悠转悠，一天走几里路，并干一些力所能及的农活。
⊙生活有规律是葛老晚年的养生之道。他每天清晨近6点醒来，听10分钟新闻才起床；洗漱完毕开始在院里转悠，侍弄自己种的花草、菜蔬，呼吸新鲜空气。早饭一般是一个鸡蛋、一杯牛奶、半个馒头；8点左右上街转悠，看别人养鸟，和老朋友谈谈心；9点半回来开始看报纸。葛老说：“看报时间不能太长，长了眼睛会疲劳的。”葛老的中饭是一小碗干饭（大米饭）和多种蔬菜，有时还喝点白酒，但不多喝。雷打不动的午休2个小时是葛老养成的习惯。老人家很喜欢京剧，剧中人物至今还能娓娓道来。他每天晚上7点准时收看《新闻联播》，关心国家大事和国际形势。
⊙葛老年轻时吸烟很厉害，自从两年前患病住院就戒了烟。葛老的一切活动都靠自己完成，从不依靠别人。例如夏日每天冲澡，自己洗餐具，自己的事情自己做，书报自己整理等，他说，这也是一种运动。
【曹鹏养生之道】
曹鹏是位蜚声海内外的指挥家。他曾率领上海交响乐团、上海乐团出访过世界上许多国家，受到当地观众的热烈欢迎，在中国音乐界有“北李（李德伦）南曹”之誉。近年来，他致力于大中学生乐团的指挥工作与交响乐知识的普及工作，取得了骄人的成绩。每当这些大中学生乐团在国际比赛中捧回金奖时，他的心里比吃了蜜还甜。
⊙曹鹏虽已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出门，晚上忙到很晚才回家。八九十岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力呢？
⊙靠什么支撑呢？曹鹏的回答是：心不老，春常在。只要心理年轻，那么人生的春天就会常驻。凡是接触过曹鹏的人都知道，他身上没有一点暮气沉沉的感觉，说话充满活力，不乏新潮、幽默用语。
⊙他常年与乐团中的大中学生接触，被他们善于接受新生事物、敢想敢说敢干的精神所感染，经常从他们身上汲取“新鲜的养料”。与他们交谈到兴奋处时，他会突然在地上“翻个跟头”，以释放一下自己的感情。在家中，他喜欢与年幼的外孙一起玩耍，与外孙下棋、扳腕子，常用一些故事、笑话逗得孩子笑得前仰后翻。曹鹏说：一个人的心态对生理健康会产生重大影响。心态年轻，充满活力与朝气，那么人体各器官就能有效运转，就能推迟衰老的进程。如果心情压抑，暮气沉沉，老想着行将就木，那么生理上的衰老就会“江河日下”。“人们说我是80岁的年龄，30岁的心态，心永不老，我感到很高兴。”
⊙健康的身体离不开合理饮食。曹鹏早年留学苏联，吃的是黄油与肉，渐渐地养成了偏爱吃猪肉的习惯。后来他从报上、书上学习了知识，懂得了这样偏食有害健康，于是改变了这种习惯。现在他的饮食以鱼类和蔬菜为主，在烹调上讲究清淡。每餐不过分饱，饭后则吃一些水果。
⊙曹鹏是位体育爱好者。在中学时代，他就热爱踢足球、打篮球、练长跑，在那时候打下了较扎实的身体基础。如今随着年岁增高，他仍把打太极拳、做甩手操作为自己每天的“必修课”。他有一辆1953年买的飞鸽牌自行车，半个世纪来一直陪伴着他，曹鹏不肯丢弃。而今有空闲时，他常会骑着这辆“老坦克”，在家周围的马路上兜上几圈，权作一种锻炼。
