德国哲学家康德活了80岁，在19世纪算是长寿的了。但他出生后身体赢弱，少时常生病，他的长寿主要是靠自己的科学锻炼和生活安排有方。
⊙他为使自己的脚部血管不致衰弱，常用冷水洗脚。为避免心血管病，他坚持每天散步。在他看来，“床是病窝”，因此，只在夜间睡觉，只要睡得熟即可。平时，他饭量适中，决不吃流质食品，限制饮酒，戒绝吸烟。康德反对舒适、游手好闲，他认为体力和智力上的怠惰同过度紧张一样，都是极有害的。因此，他不做奇思怪念，不消极，不悲观，不嫉恨，注意从生活中排除一切不利于健康的不良因素。康德的健身法是他颐养天年，健康长寿的主要保证。
【欧洲名医谈长寿】
欧洲名医佐治马德新的长寿原则是：抱着乐观的态度生活。
⊙跟你所爱的或你所喜欢的人多相处。
⊙尽量多笑，微笑很好，纵声大笑则更好。yipinjiankang.com
⊙夜间必须睡足，如果夜间睡得太少，白天可作一两次小睡。不要向任何压力低头，要把它看作挑战的机会，想办法去克服它，战胜它。
⊙树立一个目标，或培养一种新的嗜好，这样你就不会感到自己衰老了。
⊙设法尽可能做些健康运动或从事体力劳动，把身上过多的脂肪消耗掉，这自然会增加活力，延长寿命。
⊙出现任何疾病，应立即请医生检查医治。
⊙不要工作过累，也不要因为某些困难而产生压力感，要在轻松的环境下生活和工作。
⊙不管是贫穷或富有，都应生活在一群人中间，切勿孤独生活，脱离社会。
【吉娜养生之道】
据法国《巴黎竞赛画报》报道，在第4届戛纳电影节上，已届花甲之年的意大利女星吉娜·劳洛勃里吉达（63岁），依然风姿绰约，恰似豆蔻年华的吉卜赛少女，令千万影迷为之倾倒。美国《纽约时报》则称她是“世界最美的女人”。
⊙吉娜何以“落花流水春犹在”呢？吉娜说：“人的外表不显老，关键是心没老。”岁月在吉娜的身上好像没有留下丝毫痕迹，她始终充满着青春活力。吉娜认为：“作为女人，可不能老对逝去的岁月伤感，何况衰老标志主要是看你的心是否老了。”吉娜爱好广泛，不拍电影时就画画、雕塑、摄影，或者摆弄服装、首饰，以陶冶情操，愉悦身心。
⊙吉娜精力充沛，热衷于工作，每做一件事非做好不可。她一天只睡五六个小时，没有午睡的习惯。她说：“我可以连续工作数天而毫无倦意，一天要有40个小时就好了。”
⊙吉娜青春常驻，但她对饮食并不怎么挑剔。她不喜欢烹饪、做饭，饿了打开冰箱，里面有什么吃什么。她说：“如果因为贪食而增加了100克体重，我会感觉到，也会下决心去减少这多余的部分。”从不吸烟、不喝酒也是吉娜风姿依然的一个原因。她说：“我不想使自己变成肿眼泡。早年拍电影时我有时会喝几口葡萄酒，现在我只喝水。我一喝酒就会上脸，就无法保持这漂亮的肤色。总之，我非常乐天，用不着借半杯香槟酒来消愁。”
【伊万诺夫健身法】
前苏联医学教授伊万诺夫首创了一种简便的自我健身法，使他获得85岁高寿，许多人也受益匪浅。该健身法在世界各地流行甚广。
⊙伊氏健身法的具体做法可归纳为：一、洗冷水澡。一般每天洗两次（早晚各一次），气温高时一天洗3-4次，甚至两小时洗一次。
⊙二、赤脚走路。伊万诺夫本人四季都不穿长裤，还光着脚在雪地上行走。
⊙三、一周内安排一天不进食。平时也尽量少吃，且不吸烟、不饮酒。
⊙四、保持心理平衡。不贪婪、不自满、不懒惰，避免情绪波动，心情常常轻松愉快；不去想病痛与烦恼的事情。
【金日成养生有道】
据日本《每日新闻》报道：朝鲜人民的伟大领袖、年事已高的金日成，每天骑自行车锻炼身体以保持健康。
⊙《每日新闻》说，金日成主席是在平壤会见一名日本前议员时透露他的这一保健秘诀的。
⊙金日成说：“过去我爱打球，一直打到75岁，但现在我每天都在室内骑自行车。”就他的年龄看，金日成显得很健康。
⊙编后记《中外名人长寿录》自1990年出版以来，受到许多读者的喜爱与好评，大家纷纷来信赞扬编辑出版了一本好书，让他们了解了中外名人的养生益寿情况。名人长寿及其坚毅的性格、奋发图强的追求也深深印入读者的心头。
⊙古往今来，多少名人志士，孜孜不倦地工作，含辛茹苦地努力，终有成就。这与注重养生、保护健康也有关联。
⊙名人在创造辉煌、取得业绩的同时，也讲究养生，向往长寿，希望能做更多的事。
⊙《中外名人长寿录》既可了解名人的长寿概况，也可学习他们可贵的精神品质。香港永葆健康协会会长方润华先生几次来信赞许并邮购数百本《中外名人长寿录》。
⊙方先生说，这是一本好书，他要分寄给世界各国的华侨朋友。
⊙《中外名人长寿录》出版已有20多年，首版编录了100位中外名人，今再版增加至500多人，今后再版再增加人数，希望将来像“吉尼斯世界纪录”一样将中外名人的长寿情况编录于此书中呈奉给读者，以期获得更多的资料和知识乐趣。因资料繁而多，编辑水平也有限，失误之处恳请学者、读者指正。
⊙人生是美好的，社会是发展的，愿人们愉快生活，以享天年！
