我国著名经济史学家朱伯康教授，曾任复旦大学经济系第一任系主任，已是90多岁高龄了仍辛勤笔耕。他主编的《中国经济通史》，长达200万字。
⊙朱老认为，心要静，身要动，做到动静平衡，头脑冷静，考虑问题理智周到。身要动，通过活动，能增强身体各个系统的功能。
⊙朱老喜看文史、诗词和游记、传记等书。他认为，看书能使人增加智慧，心胸开朗，扩大自我世界，不会去计较鸡毛蒜皮的小事，就能增进快乐与通达，不感孤寂。
⊙散步是朱老的一项经常性的活动，散步不定时，或早晨或傍晚；长短也不定，可长达一小时，短则一刻钟。
⊙朱老喜欢栽花种树，楼下院子里的树全是他种的。40年前，搬到这里来的时候，种下去的是一棵棵树苗，如今已经长得很高了，屋前屋后已是绿树成荫。阳台上百花争艳，有山茶、茉莉、月季、兰花等。前几年身体好的时候，朱老每天都要拎一桶水，从底楼到三楼阳台浇花，既培养了乐趣，又锻炼了体力。
⊙谈起饮食，朱老认为营养也要注意平衡，尊重辩证法，饮食定时定量，不过饱、过饥、过精，荤素搭配，适可而止。他说可以把大蒜当成抗生素，能防病治病，宜常吃。朱老家常把大蒜的皮剥去，浸在醋里，吃中饭和晚饭时，各吃两三瓣。他还常把蒜泥放入植物油中煎后炒菜吃，味道好又能防病。yipinjiankang.com
⊙朱老说：“健康表现为精神健康和身体健康，两者互相交融，但以精神健康为第一位。如果整天忧心忡忡，时间长了会伤脾胃，使身体机能紊乱，内分泌失调，再好的营养也无济于事。所以只有心情安宁，乐观开朗，淡泊名利，心头无负担，自然吃得香，睡得好，这就是古代学者提出的‘仁者寿’。”
【王文娟养生经】
越剧《红楼梦》中饰“林妹妹”的王文娟虽年已八十多岁，却风采依旧，在上海市电视台“戏剧大舞台”，可一睹“林妹妹”返老还童的青春气息。
⊙这是“戏剧大舞台”推出的题为《天上掉下个林妹妹》的王文娟专题节目，只见“林妹妹”满头青丝，闪亮登台，声音还是那么的柔和清丽，腰身也没有同龄老人们那样的富态；与十多个十几岁的小女孩跳起朝鲜舞《采野菜》，动作是那么的灵活，舞步是那么的轻盈。青春还留在这位古稀老人身上，其奥妙何在？
⊙一、敬业精神。王文娟13岁时，只身来到上海，拜越剧名小生竺素娥为师，初习小生，后改旦角，16岁登台，一喝就是60多年，演了数百出戏，直到年逾古稀，还拍摄了越剧电视连续剧《孟丽君》，这在梨园界也许是绝无仅有的。她在塑造人物中寻求乐趣，达到了忘我的境界，故身心愉快，情绪高昂，对养生颇有裨益。
⊙二、慈母心肠。王文娟所独创的平易质朴、流畅自然、韵味醇厚、情感浓郁流派，红极江浙沪乃至全国，因此引无数后起之秀争学王派艺术。故王文娟的弟子遍及大江南北，既有上海的，又有江浙的，还有业余的驻沪部队的男弟子，她对弟子艺术上倾囊而教，生活上体贴关怀，如红楼越剧团两位号称“小王文娟”的单仰萍、王志萍，是王文娟90年代从浙江桐庐、舟山引进到上海的。近水楼台先得月，这两位弟子不仅学到了王派真谛，而且在生活上得到王文娟慈母般的关怀，她还亲自为单仰萍牵线当红娘哩。
⊙三、豁达秉性。王文娟热爱生活，不管在大城市演出，还是上山下乡献艺，不管是在歌舞升平的和平环境，还是在战火纷飞的朝鲜前线，她都认认真真，一丝不苟。为了演好革命先烈杨开慧的光辉形象；她学习烈士事迹，体验先烈品格，在舞台上塑造了“丹心永远向太阳”的先烈形象。年纪大了，她还拜师学画，闲下来，逗外孙、外孙女玩，为小家伙变魔术，从孩子身上得童心，她说：“要使生活充实，就得热爱生活，多交朋友，学学丹青，这样就不觉得空了。”一个生活充实的人，她定然不会烦恼，没有寂寞，故“林妹妹”青春永驻，壮心未已。
【刘白羽养生经】
我国著名作家刘白羽78岁时，因妻汪琦去世而病倒在床，终日神志恍惚。医生用了诸多方法不见好转时开出怪方：每天写一会儿字，哪怕就写几行也行。刘老照医嘱尝试。开始时他握不住笔，但仍坚持练习，每天所写字数逐渐增加。最终作家不仅病情大为好转，还重新唤起了对生命的热爱，并在82岁高龄时完成了85万字的长篇小说《风风雨雨太平洋》。
⊙中国传统医学认为，手指通奇经八脉，运动手指等同运动全身经络。
⊙经络通，气血通；气血通，病兆除。刘老在医生的指导下通过运动手指达到了养生的最佳效果。因此，他在实践中还总结出了一套写字锻炼手指的方法，即写字健身法。刘老认为，因为经常写字兼有健脑与健身的双重功效。其他方法侧重于“手动”，对大脑要求不高。坚持写字则要求“脑动”为先，写什么、怎样写，要依靠大脑发出的指令，因此大脑在不知不觉中被激活。他之所以能享高寿，与他用笔写作不无关系。
⊙刘白羽在《风风雨雨太平洋》发行座谈会上告诫人们：凡有点文化的老年人，都可以拿起笔来，临摹几幅字画，记下一生中令自己难以忘怀的旧事，三句两句、百字千字皆可，不避语病别字，随意发挥。长久坚持，手脑并用，绝对会收到意想不到的效果。
【颜正华养生经】
颜正华先生虽已入耄耋之年，一头银发，但他精力充沛，体态康健，行动自如。他每周要出诊4次，每次看20多位病人，还是3个博士生的导师。
⊙颜老回忆，除年轻时得过伤寒、“文革”中患过气管炎外，不再记得有过什么特别严重的病。
⊙他把养生之道归纳为8个字：“起居有常，饮食有节。”
⊙颜老每晚10点前睡，清晨6点钟起，中午还要小睡20分钟，已坚持多年；颜老的饮食以清淡为主，喜欢吃一些易消化、有营养的食物，却从不吃得过饱。蔬菜、鱼、蛋吃得多，肉吃得少。虽喜食辛辣，却注意节制。水果中常吃香蕉、苹果，过凉的水果吃前用开水烫烫，以防伤胃。
⊙酒能活血，有益心脏。颜老有时小酌一二两黄酒，但烈性酒是从不沾口的。
⊙饮茶曾是颜老的一大嗜好，他喜欢细细品味红茶的芬芳。
⊙颜老的运动习惯年轻时就已养成，晨起打太极拳或慢跑20分钟，下午四五点钟外出散步一个钟头。
⊙练书法和种花是颜老生活中的两大乐趣。茶几上两大盆茂盛的兰花和米兰以及阳台上的君子兰便是这位爱花人的杰作，也使他简朴的书屋充满了生机。他时而泼墨挥毫一番，让身心达到“忘我”境地。
⊙颜老沉默寡言，但有问必答；历经世事，却从容隐忍。不惊不怒不奢求，这便是一代名医颜正华的风范。
