原北京电影制片厂编剧、革命老人颜一烟，现已年逾八十，许多与她同时代的演出名家均已先后辞世。许多人见到颜一烟如今仍然活跃在文坛上都很惊讶。“因为我还患有冠心病，有一次休克了36小时，经抢救才活了过来。”就是这样一位深受病魔折磨的人，如今居然可以骑着家庭用小三轮车在北京到处转转，这不禁让人对她的养生之道产生了极大的兴趣。
⊙这位早年曾在中法大学附中读过书的革命老人说，艰苦的工作环境虽然给她造成许多病痛，但更主要的是使她养成了运动的好习惯和坚强的信念。在中法附中时，因为学校地处山区，她的身体素质得到了锻炼。参加革命工作之后，她主要是演戏和耍笔杆子。延安时期排演《日出》，颜一烟是主角，这些鲜为人知的事，现在她一一整理出来。
⊙她说她最欣赏的一句古诗是“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。
⊙自己即使只剩下一口气，只剩下1%的力量，也要写下去。1985年30万字的名作《盐丁儿》出版了，中央电台录成磁带向全国播放，古稀之龄的颜老将上万元的稿费全部捐献给了少年儿童福利事业。
⊙和少年朋友在一起时，她总是忘掉了自己的实际年龄。在家中也是如此，上小学的孙子一放学，祖孙二人便直奔台球案子激战一场，直到尽兴方收场。颜老说，这可能便是她长寿的“诀窍”吧：你刻意追求的东西或许终生得不到，而你不曾期待的灿烂反而会在你的淡泊从容中不期而遇。1988年母校延安大学五十周年校庆，她应邀前往，和许多革命老人一起参加并高唱《延安颂》。想当年她是用两条腿从西安走到延安的，至今依然令她振奋不已。
⊙有人说，人老了脑子便萎缩了、迟钝了。颜老可决非如此，她不仅写作，而且学习日语和英语。这种不停歇的用脑所带来的好处是大脑的潜能得到了最大的发挥。她说，如果等自己头脑里的仓库“空了”，连回忆录也写不了，那时便干翻译工作。在延安时她做了四年的翻译，后来因为工作急需，自己又爱好，才干起了专职写作。她要在自己的晚年将已生疏的外语重新拿起来，并且使之成为养生之道的一部分。yipinjiankang.com
⊙80岁的颜老不服老，1989年获全国老有所为精英奖，1990年被评为中直机关先进个人，1991年获首都精神文明奖。这些荣誉使她觉得自己还年轻。
【陈一芗养生经】
上海市著名画家陈一芗老先生现场作画表演，作品报酬全部捐给中国福利事业基金会，受到中外游人的赞扬。
⊙1920年，陈一芗出生于福州的一个漆画世家。弱冠之年，他参加过爱国学生运动，后来师从独臂画师俞鸿冠。新中国成立后，他在上海淮剧团从事舞美设计，在淮剧《红梅阁》进京参加全国第一届戏曲观摩大会期间，陈一芗随团见到了毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德等老一辈革命家。他们称赞陈一芗的场景设计对烘托剧情、深化人物，有很好的效果。
⊙陈一芗尤擅《寿星图》。他画的寿星活泼欲动，眸子四方睨视，其慈善仁义之态迎面而来，似能与观者对话，真是神态万千，生动感人。
⊙他的名画《大肚弥勒菩萨像》《风云际会》已被全国30多家博物馆收藏。他的作品远销美国、日本等地，并被日本美协授予“中国杰出国画家”称号。
⊙陈一芗年逾古稀，但精神矍铄，身体硬朗。当被问及绘画与养生的关系时，他笑着说：“孔子曰：‘知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。
⊙知者乐，仁者寿。”’他又说：“不管是乐山还是乐水，都是通过自然景物的怡情作用，达到感情的宣泄，所以能‘乐’能‘寿’，例如元代画家黄公望90岁时仍面如童颜，宋代米友仁80岁了双目炯炯，明代文征明、清代王时敏等，皆享高寿，很大程度是‘烟云供养，翰墨延年’所致。”
【李时庄长寿经】
“动静相宜人长寿”，这是1928年入党的原上海市科协领导李时庄获得健康长寿的奥秘。
⊙人要“动”，这是指练身。他虽已如此高龄了，但这几年还积极地和离休支部的同志们一起参加南汇桃花节的活动，过石桥、走阡陌；一起参加嘉兴南湖之游，登名船、上木楼。他说，他动惯了！几天不走动，腿骨就不自由。他还劝支部里的女同志说：“要梳头，要扭腰，要抚耳……”古谚“梳头长寿”，显然是说明“动”的好处了。
⊙人也要“静”，这里指养心。要养心健脑，要能静静地思索，而不是“老了啥事也别多想”，这对延缓衰老极有好处。李时庄在晚年还勤于剪报，仔细地思考报上所谈的事物，比如，关于上海交通拥挤、堵塞问题，他研究了报上种种克服困难的建议后，再找有关专家进行交谈，对如何建立主干线路等颇有自己的见解。再比如，关于如何更好地做到“老年有为”，发挥老干部的作用问题，他经过认真思考后对人说：市委有一个做法，请有关老干部定期参加咨询会议；我想向市老龄委领导建议也可开类似的会议，在老年人中有各种人才，其中包括道路建设人才，可以召开一个个座谈会，畅谈宝贵意见。
⊙老年人掌握好一个“动”字和一个“静”字，对达到长寿是有帮助的。
【乔羽养生经】
从20世纪50年代的“一条大河”到80年代的“你从哪里来”，毫无华丽的辞藻，极其平白简单，却让人朗朗上口，广为传唱。乔羽对此说：“我不喜欢涂脂抹粉，就喜欢直来直去的大白话，‘淡扫娥眉朝自尊’，是我追求的风格。”这一如他追求健康的生活方式。
⊙乔羽，山东人，却不是山东大汉，不及中等的身材，架一副金丝边眼镜，儒雅的风度。他常喜欢穿一身蓝色的运动服，举止动作潇洒倜傥。一双睿智的眼睛不时闪动着光芒，交谈中时而会发出朗朗的笑声，听那热情洋溢的话语，看那动感明快的手势，颇有青春活力。
⊙乔羽的家可谓“左右逢源”，距微山湖和大运河都不远。他说正是因为熟悉那里的生活，才有了“我家就在岸上住”的感觉，写出来的是真感情。
⊙乔羽好钓鱼，小时候则不是钓鱼，而是摸鱼；那时候不喜欢在波平如镜的湖边垂柳下坐待鱼儿上钩，而是喜欢下河去拦鱼、摸鱼，会摸鱼的人自然都会游泳。“生活在水边上的人几乎没有不识水性的。每到夏天发水之季水就满槽上岸，尽是泥汤子，桥下水急，浊浪滔滔，形成漩涡的地方也是鱼儿最易被捉的地方。我水性很好，从不畏浪险。
⊙家中的大人不让我下水，怕我出危险。但年轻好胜使我常常欺骗家人下水捕鱼。你知道吗？从桥柱子旁的浪花里拽出那一条条雪白的大鱼有多刺激，那鱼昧美极了。”他说着，情感深陷在那久远的回忆中。
⊙晚年的乔羽依然喜爱垂钓：“这回是老老实实地钓鱼啦。海竿，碳素的、玻璃钢的、欧洲的、日本的，我有好多种哩！”
⊙乔羽说：“有水有鱼的地方大都是有好环境的，好环境便会给人好心情。我以为最好的钓鱼场所不是舒适的、给你准备好饿鱼的垂钓园，而是那极其有吸引力的大自然野外天成的场所。”钓鱼是一项能够陶冶性情的运动，有益于身心健康，对一些慢性疾病也有一定的治疗作用。
⊙此外，久居喧闹城市中的人，经常到郊外的原野上走一走，转一转，投身大自然的怀抱中去呼吸一下青山绿水间的新鲜空气。特别是当你亲手操起钓具，在河塘边上甩上几竿，撒上几网，你就会顿觉生活充满了乐趣，心胸也随之开朗了许多，这对老年人自然是大有益处的。
⊙乔羽说，他尤其喜欢在雨中垂钓。这时的天气凉爽、空气新鲜，田野滴翠，湖塘雨景更是令人心醉，那烟雨蒙蒙笼罩下的远山近水，那似隐似现的杨柳、石桥，那碧波浩渺、雾锁雨洒的水泊湖面，那渔船，那渔翁，那小鸟……这一切的一切都会给你无限的情思和遐想。那是一首温柔多情的诗，是一幅有神奇魅力的画。
⊙乔羽说：“陈强、马季、赵大年都是垂钓的高手。我没有他们钓鱼的技艺高超，但我对钓鱼依然执著。我并不在乎钓多少鱼，钓多大的鱼，拿什么奖，我看重的是那种环境、那份心情、那种心旷神怡，所以，只要有时间我总会去的。”
