1、 【损伤肾脏的5个饮食习惯】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；②不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；③爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；④口太重：太多盐加重肾脏负担；⑤喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。
2、 【食物三宝降血脂】1.洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化有益处。2.绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。3.苹果被誉为食物里的全科医生，降脂作用主要来自果胶。
3、 【八类健康绝配】1、绿茶 柠檬，保护心脏；2、锻炼 音乐，提升脑力；3、牛肉 胡萝卜，增强免疫力；4、力量训练 伸展运动，塑造体形；5、类维生素A 过氧化苯酰，消除痤疮；6、鸡蛋 橙汁，赶走疲劳；7、咖喱 黑胡椒，预防老年痴呆；8、咖啡 有氧运动，躲避皮肤癌。
4、 【肾有多好，人就有多年轻——男女通用的补肾养发秘方】寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖！
5、 【秋季这些营养水果你吃了吗】水果已经逐步成为人们生活的必需品，秋季是个水果丰收的季节，这些营养的水果你吃了吗？①葡萄。食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。②山楂③香蕉④柑橘⑤樱桃⑥梨⑦桃⑧苹果⑨柿子⑩石榴。
6、 【饮食健康：警惕一不小心就吃进去的致癌物！】①霉变的花生和玉米。②水果中烂掉的部分。③烧烤食品。④烧焦的鱼和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物质。⑦碱性食品中的味精。⑧腐烂和没腌透的白菜含致癌性亚硝酸盐。⑨茶垢。⑩用报纸包的食品。
7、 【饭后七个好习惯让你健康又苗条】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子 。
8、 那些与你毫无关系的人，就是毫无关系的。从第一天开始，其实你就知道，就算笑得甜甜蜜蜜，就算你努力经营这段关系。而那些与你有关的，就是与你有关的，逃也逃不掉的，有些人注定是你生命里的癌症，而有些人只是一个喷嚏而已。
9、 【秋冬之交最宜吃6种菜】豆芽菜，有利于消除疲劳；胡萝卜，补脾健胃；菜花，含有丰富的维生素类物质；芹菜，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心肾，健脾胃；莴笋，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。
10、 【十指相敲疏肝气】十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。
11、 【补肾良方】肾为先天之本，尤其中年以后，养肾更应慎重，不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方，照着做，保证有效。 1、 温水泡脚（护肾多处穴位在脚部） 2、按摩足心 搓腰两侧（腰两侧为肾腧穴） 3、勤捋小腿（小腿内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经）。
12、 【盆血者的饮食禁忌】1.贫血的人不能吃太多的膳食纤维；2.贫血的人要多吃富含维生素C的食物；3.限制脂肪；4.少食碱性食物；5.忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常见补血食物：黑豆、发菜、菠菜、面筋、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜干。）
13、 我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。
14、 【灼伤别担心】靳羽西：一次我不小心把手碰到了沸水，一位越南朋友恰巧来到我家，即刻拿出一袋面粉让我把手放在面粉里10分钟后拿出来，结果手上居然没有灼伤的红印或者水泡！现在，我总会在冰箱放一袋子面粉，每次不小心灼伤自己，我就用面粉敷，没有一次是有红印或水泡的。冷面粉比常温面粉效果更佳！
15、 【夏季小心冰箱性腹泻】天气热，人们更贪食凉爽的食物，把食物从冰箱里拿出来就吃。这样很容易导致夏季冰箱性腹泻的多发。冰箱虽有低温环境，可贮存食物，但不具有杀灭细菌的作用，冰箱里的食物细菌感染，会造成细菌性肠炎，表现为腹痛腹泻、恶心呕吐。
16、 【吃素孩子的IQ比较高】让孩子吃素对他身体更好、更干净，注意力容易集中，因为正确吃素(不包括甜食及精致淀粉)可以减轻孩子肾脏及肝脏的负担，也可以训练其耐力及持久力。
17、 【给早餐评个分】①有谷类、薯类和杂豆等主食，30分②有鱼虾、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分③有蔬菜，30分；没有蔬菜上班带个水果，20分④有几颗坚果，如核桃或巴旦木，10分⑤没吃，0分。健康一天从早餐开始。你的早餐多少分？
18、 【薏米神奇功效】①薏仁是五谷类中纤维质较高的，低脂、低热量，是减肥的优良主食。②预防高血脂症高血压、心血管疾病。③降血脂。④促进体内血液和水分的新陈代谢。⑤可以协助消除班点，使肌肤较白皙。⑥缓解脾虚泄泻。
19、 【香皂的妙用】1.抽屉不容易拉动时，用香皂涂在轨道处，会变滑。2.卫生间的镜子变模糊不清楚时，在镜面上涂一层香皂，用干布擦干净，镜子就会变亮。3.香皂涂在手表的金属壳上，用布拭净，可防汗液侵蚀手表。4.皮肤被蚊虫叮咬后发痒，用香皂沾水，涂在咬叮处，可有效止痒。
20、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑 2.巧克力：怡情 3.柑橘：富含维生素C 4.奶糖：润肤 5.牛肉干：富含蛋白质 6.花生：能防皮肤病 7.乳饮料：有营养 8.核桃：可秀甲 9.大枣：预防坏血病 10.葡萄干：补血 11.薄荷糖：润喉 12.芝麻糊：乌发 13.奶酪：固齿
21、 【肌肤有一个致命的敌人－氧化】氧化使我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣。 也许你正使用着抗氧化保养品，如果同时从饮食上多摄取抗氧化食物，将有事半功倍的保养效果喔。10大最佳抗氧化食物：西红柿、菠菜、坚果、花椰菜、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒，石榴！
22、 【防早死的健康建议】很多人出生时，身体还是不错的，在中医里这叫先天好。长大以后，为什么那么多人得病？那是因为劳累、忧苦、环境影响等各种因素让我们的身心收到伤害，健康状况被破坏。防早死比较靠谱的秘诀是：饮食清淡，睡眠规律，运动适量，心情开朗。66666
23、 【4种茶的健康作用】1.喝红茶口气清新。红茶中的多酚类化合物能阻止口腔细菌的生长，减少斑块堆积。2.人参茶能缓解月经疼痛、降低血压和刺激脑细胞生长。3.喝绿茶有益心脏，还能降低人们死于各种疾病的风险。4.喝乌龙茶瘦腰身。其中含有儿茶酚能加快新陈代谢速度，让身体更快更有效地燃烧热量和脂肪。
24、 【姜汁也可治烫伤】用姜汁来治疗烫伤很简单，首先找出一些新鲜的生姜，洗去杂质擦干，然后放在容器内用力捣，要把生姜捣成姜汁。置于纱布袋里压榨出浓稠的姜汁后，小心地把这些姜汁收集起来，然后用消毒棉签蘸姜汁外涂，或用姜汁纱布湿敷在烫伤处。几天后，烫伤自然就会愈合。
25、 【夏天养生的最佳食物】1.鸭蛋补夏（俗传，立夏吃蛋，叫做补夏）；2.莲子养心；3.章鱼补血；4.草莓解毒；5.莴苣通气；6.草菇抗癌；7.豌豆清肠；8.茄子抗老.
26、 【7种小病最易拖成癌】1.肝炎。慢性肝炎的早期抗病毒治疗及预防肝硬化很重要，可以减少肝硬化及肝癌的发生率。2.慢性溃疡性疾病。但慢性溃疡长期存在可能发生癌变。3.糖尿病。糖尿病患者癌症患病率高于非糖尿病患者。4.胃肠道息肉。5.人乳头瘤病毒(HPV)。6.乳腺囊性增生。7.甲状腺结节。
27、 【毁营养的吃菜十大误区】1.有虫眼的菜没农药。2.迷信某种超级蔬菜。3.买一次菜能吃一周。4.菜在水里多泡会更干净。5.先切后洗更方便。6.生吃蔬菜更有营养。7.多放点油，炒出来的菜才香。8.烧好的菜不马上吃。9.喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。10.不爱吃蔬菜可用维生素片代替。
28、 【家用冰箱的妙用】1、在冰箱果盘盒内养鱼，不换水可保持数天不死，可随食随取，既方便又鲜活。2、真丝衣服不易熨平，可把衣服喷上水后装入尼龙袋置冰箱中的冷冻室内，十几分钟取出再熨便能平整服贴。3、猪肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持几天的新鲜。
29、 【突然变得能吃，警惕大病上身】生活中，很多人把能吃能喝当成身体健康的标志，认为只要胃口好，就会身体倍儿棒。然而实际情况并非如此，南方医科大学南方医院消化病研究所教授刘思德提醒，糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的症状恰恰是胃口好，因此要提高警惕。
人生养生句子精辟
30、 事业无须惊天地有成就行。友谊无须说谜语想着就行。金钱无须取不尽够用就行。生命无须过百岁健康就行。朋友无须有多少有你就行。跨年快乐。
31、 【养生】【五色豆对应五脏】 红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。 红豆润肠通便、利尿；白豆增强人体免疫；绿豆清热解毒、增白祛痘；黄豆健脾、美容、抗癌；黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。
32、 【十种坚果益处多】1、板栗：肾之果。2、核桃：抗氧化之王。3、葵花子：保护血管弹性。4、开心果：心脏之友。5、杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用。6、榛子：有补气、健脾、明目、等功效。7、南瓜子：可防前列腺病。8、花生：有抗结核作用。9、松子：长寿果。10、腰果：少吃为妙。
33、 【吃梨汁粥 润肺化痰治咳嗽 】最适合冬春季食用的水果莫过于梨。梨汁粥，可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量。做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。
34、 【喝白茶，血糖稳】茶是很多人爱喝的保健饮品，北京市宣武中医医院老年病科主任医师孟涌生告诉生命君，常喝白茶，对糖尿病人非常有好处。研究发现，白茶水能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对空腹血糖、餐后2小时血糖具有一定的降低作用。连续饮用白茶1个月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多饮等症状。
35、 【当西红柿遇上鸡蛋 化腐朽为神奇】鸡蛋炒西红柿是营养素互补的实例，在丰富营养的同时，还有健脑抗衰老的做用。鸡蛋吃多了胆固醇容易升高。而西红柿可以软化血管，起到保护心血管的作用。西红柿含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质可以明目。
36、 在苦累中才能领会生活的不易，在风雨中才能领略行路的艰难，在病痛中才能感受健康的可贵，在孤独中才能知晓岁月的无情，在失落中才能感叹个人的无奈。但生活就是在这些不易艰难无情无奈的情景中行走的，在这行走的路上，我们也可以看到人们自身天性的醒悟与爆发，就是发奋自身，拼搏生活，创造未来。
37、 【6种食物的保存绝招】1.塑料袋换纸袋，蘑菇不易变黏。2.保鲜盒里铺张纸巾，生菜不会蔫。3.土豆中放个苹果，土豆不发芽。4.保鲜膜包裹根茎，香蕉保存时间长。5.先醋浴（用1∶3的醋水）再冷藏，浆果（草莓、蓝莓等）不发霉。6.包上铝箔，芹菜几个星期都不老。
38、 【古人长寿良方】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
39、 【3天抹平小肚腩】食：晚餐戒掉主食，如面条、米饭等，菜谱添上凉拌青芹叶。很多人把芹菜叶子扔掉，其实绿叶比茎部更有营养，含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。将芹菜叶洗净后切段，用开水灼一下捞出，调少许酱油和醋即可。凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动，减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着。
40、 很多研究历史的人，把历史当作一具尸体，放在解剖台上，用解剖刀一点一点地切割，取出肾脏、肝脏、心脏来研究。这也许是一种方法，但我不太喜欢。我是学文学出身的，我觉得面对历史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才谈得上研究。
41、 【剩茶叶7大妙用】1、煮茶叶蛋，最好用剩红茶；2、茶叶枕，剩茶晒干做枕头芯；3、治脚气，剩绿茶煮水洗脚；4、除口臭，茶水漱口或嚼剩茶叶；5、驱蚊，晒干剩茶，点燃；6、去鱼腥味，用剩茶水刷鱼盘；7、去污，适合擦玻璃、家具。
42、 【健康生活3分钟法则】 ①开水泡茶3分钟：将咖啡碱泡出来可提神；②滴眼药水按3分钟：防止眼药水进入鼻腔减少副作用；③睡醒后养神3分钟：减少脑中风几率；④生气不超过3分钟：快速宣泄不伤肝；⑤蹲厕不超过3分钟：防止久蹲导致的直肠静脉曲张及痔疮。
43、 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？你就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？你就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？你就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓的走在烈日底下？你就喜欢身边的脸很丑但是很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的人没有未来。只有对自己狠一点。
44、 【桑拿天胃口差怎么办】在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲；补充维生素B1、B2、B3及维生素C，补充优质蛋白质；多吃富含钾的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬，可改善头昏、食欲不振。
45、 【玉米油】玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
46、 【五种日常食物堪比伟哥】1、大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。2、西红柿：西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。3、牡蛎：有利于精子生成。4、韭菜：温肾补虚。5、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、养血。
47、 【爱眼妙招】坐姿不当导致视力下降，建议每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环。此外，用电脑超过一小时一定要休息10分钟，最好是向远处眺望，让眼睛得到休息。
48、 【干燥上火吃甘蔗冬瓜】冬天干燥常常上火，这时可以吃点甘蔗和冬瓜。甘蔗中水分含量极高，且有滋补清热的作用，是很好的清热水果。可以直接吃，也可以煮汤喝。冬瓜清热下火，可以清蒸食用，将冬瓜切成块，清蒸10分钟，最后浇一些调味汁，吃起来清淡爽口，清热养胃。
49、 送你一盘鸭，吃了会想家，还有一蝶菜，天天有人爱，配上一碗汤，一生永健康；再来一杯酒，爱情会长久，加一碗饭，恋人永相伴。
50、 【10样东西，睡前别吃】1. 冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2. 芹菜，芹菜是一种天然利尿剂。3. 意大利面。4. 匹萨，其中的西红柿沙司会刺激胃。5. 糖块。6. 麦片。7. 大蒜，会造成胃灼热。8. 巧克力，其中的咖啡因使人兴奋。9. 酒精，会干扰睡眠的恢复功能。10. 红肉，因其需要更长的消化时间。
