1、 【芥菜补钙效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少绿叶蔬菜也具有补钙功效。研究显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克，而且，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。
2、 【10大瘦身穴位 按按就能瘦】风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，改善月经不调；肱中穴：使手臂变纤瘦；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况。没事就按按吧。
3、 现在的社会，太残忍，愿你很一切健康顺利，和你的那个他，幸福开心。无论怎样，我们俩都是一辈子的好朋友。记住了，呵呵，一定要幸福。
4、 【鸡蛋色拉】1.鸡蛋煮熟去壳，切成两半，取出蛋黄备用。2.土豆蒸熟，压成泥。3.洋葱，彩椒，火腿切丁。西生菜切细丝，备用。4.蛋黄，土豆泥，千岛酱，蔬菜丁拌匀，加少许盐调味，装入裱花袋备用。5.西生菜丝垫入蛋清，挤入拌好的蛋黄色拉，撒上少许蔬菜火腿丁装饰。
5、 【不花钱防癌法】①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；⑥保证睡眠，预防乳腺癌。
6、 思想可以肮脏，生活必须健康。只要有强壮的体魄才能支撑起一个龌龊的灵魂。
7、 身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
8、 【让人越吃越聪明的食物】1、核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；2、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性；3、鸡蛋：所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一；4、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；5、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢。
9、 【三商穴治疗流感】是张志浩老中医于1958年创出的方法，流传至今，盛行不衰。 三商就是少商、中商和老商穴。中商、老商为经验用穴，老商穴与少商穴相对应，在大拇指根部的内侧。中商穴在少商穴和老商穴中点。三商穴放血用于治疗感冒尤其是风热感冒，咽喉疼痛有奇效。
10、 【帮孩子预防近视的美食—枸杞子蜜】原料：枸杞子，陈皮，红枣，蜂蜜。制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。健康提示：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，可加蜂蜜1匙。枸杞含丰富胡萝卜素，可帮助维持正常视力。
11、 这种现象并非个例，起码在我就诊的病人中是司空见惯的。家长唯恐孩子受凉感冒，穿衣带帽时总认为是多多益善，岂不知孩子的新陈代谢比成人旺盛地多，体温调节能力又比较差，穿衣过度，会人为地提高孩子的体温，使本来就发热的孩子雪上加霜，另外孩子出汗过多，更容易感冒，适应能力更差。
12、 【多吃红色水果】西瓜、西红柿与葡萄中富含的西红柿红素是着名的抗癌成分，西红柿中的西红柿红素加热后更易被人体吸收。
13、 【运动养生奥秘】：1最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5最好健美运动：体操，加强平衡协调；6最好抗高血压运动：散步。
14、 【怎样识别病猪肉】在买猪肉时，拔一根或数根猪毛，仔细看其毛根，如果毛根发红，则是病猪；如果毛根白净，则不是病猪。新鲜猪肉有光泽，肌肉红色均匀，脂肪洁白；肉的表面微干或湿润，不粘手；肉质有弹性，指压后的痕迹立即消失，病猪肉则反之！
15、 【5种食品保护心脏】1.酸奶，有助维持健康体重，牙病对心脏亦有影响，喝酸奶有助清除口腔细菌。2.葡萄干，也含有可对抗口腔疾病的抗氧化剂。3.豆类，尤其四季豆，含有许多护心元素，消除胆固醇。4.坚果，杏仁、核桃、榛子等含有维生素、矿物质等，降低患病风险。5.黑巧克力，有助免疫系统和血管健康。
16、 【中医生活】吃出来的疾病如糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤等病，朱丹溪曰：因纵口味，五味之过，疾病蜂起。所以说要吃出健康就应以麻、麦、稷、稻、豆五谷为主要营养；以李、杏、枣、桃、粟五果为辅助；以犬、羊、牛、鸡、猪五肉为补益；以韭、薤、葵、葱、藿五菜为补充。
17、 【蜜蛋油使稀发变浓】如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上浴帽，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发，坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
18、 【预防胃病，要从娃娃抓起】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
19、 【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精为2-6毫升。②望颜色，正常精液颜色灰白或乳白。③闻气味，新鲜精液具有特殊的刺激性气味，类似栀子花。④辨液化，刚射出的精液呈稠厚胶冻状态，一般5-30分钟会液化，成为稀薄透明状态。
20、 常用电脑的人应多吃的食物：1.碱性和富含维生素类：豆腐 油菜 芹菜 莲藕 牛奶 白菜 卷心菜 萝卜 土豆 葡萄等，新鲜蔬菜 水果:如青椒 金针菜 荠菜 草莓 金橘 猕猴桃等；2.含镁食品：豆类 荞麦 坚果类 麦芽等；3.适当吃人参 枸杞 胡桃 桂圆 鳝鱼等补益食品。
21、 【给自己加个油！】1.强者不是没眼泪，只是含着眼泪向前奔跑。2.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。3.时间是治疗心灵创伤的大师，但不是解决问题的高手。4.偶然的成功比失败更可怕，不去冒险有时比冒险更危险。5.最小的善行胜过最大的善念。6.钟表，可以回到起点，却已不是昨天。每天都是新起点。
22、 【保护肠道健康】1)放慢吃饭速度：太快吃会未消化完全而在肠道发酵引起毒素，因此咀嚼次数要充足2)少吃生食：肠道需要温暖状态，常吃生冷食物会使肠道蠕动降低，造成毒素增加3)勿忍便：会使身体不断吸收毒素，《美国健康期刊》报导，肠道问题与乳房疾病相关，便秘、排便困难、排便次数少的女性易患乳癌 。
23、 【脑力劳动者健康需五戒】1.戒久坐，心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治：抵抗力降低，小病变大病；3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度：长期紧张导致神经衰弱；5.戒生活无规律：各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
24、 【春天多吃莴笋抗过敏性鼻炎】莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，有一定的抗过敏性鼻炎作用。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适用。莴笋含钾丰富而钠含量低，还有助于降低血压。另外，莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。
25、 【抗癌专家养生：八大癌症 八道免死金牌】1、胃癌免死金牌：大蒜。2、肝癌免死金牌：蘑菇。3、胰腺癌免死金牌：菜花。4、肺癌免死金牌：菠菜。5、肠癌免死金牌：茭白。6、乳腺癌免死金牌：海带。7、皮肤癌免死金牌：芦笋。8、宫颈癌免死金牌：黄豆。
26、 【玻尿酸隆鼻？术前术后请注意！】① 术前：1、面部不能有任何局部感染。2、手术前一周内，不能服用含有阿斯匹林的药物。3、妇女月经期不能做注射隆鼻。② 术后：1、6小时内，避免接触注射区域。2、注射后不要曝晒。3、可湿敷或冰敷减轻不适感。4、注射后1个星期内要避免鼻子受到外力碰撞。
27、 未来中小企业崇尚的是小而专、小而特、小而精、小而美，也只有这样才能成就一个好企业；也只有这样，才能真正健康、长久地融入到社会效应的范畴。
28、 优雅一定要建立在健康的基础上的。弱不禁风的女人无法优雅起来，林黛玉型的美，只可远远的欣赏。强健的体魄不仅是男人的本钱，也应该是优雅的女人的优雅的本钱。
29、 【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。
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30、 【最伤牙齿生活习惯】①喝水少：多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。②喝碳酸饮料：碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易导致龋齿。
31、 【纵欲过度有何表现?】①全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩；②气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，昏昏欲睡；④面色苍白，两眼无神，神态憔悴；⑤食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
32、 【买进口水果看清标签：8开头5位码是转基因产品】进口水果上所贴的标签称作PLU码，它所用的四位码一般皆以3和4开头，代表这个农作物是用传统的方法种植。如果是五位码，而且以9打头，则表明是有机农产品；如果以8开头，则是转基因产品。(济南时报)看来买水果也暗藏玄机啊！
33、 你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛，自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。
34、 【花生最好煮着吃】1、花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；2、盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；3、可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；4、白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。
35、 槐花蜜：槐花蜜其性清凉，具有槐花之去湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血脂血压等作用，并用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥之功效。较适用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其适合老年人。
36、 【10大垃圾食品排行榜】⑴油炸食品：致癌和心血管疾病⑵腌制食品：致高血压癌症⑶加工类肉食：致癌和加重肝负担⑷饼干：食用香精伤肝⑸碳酸饮料：使钙流失，含糖高致肥胖⑹方便类食品：防腐剂伤肝⑺罐头：破坏维生素使蛋白变性⑻话梅蜜饯类食品：含致癌物亚硝酸盐⑼冷冻甜品：致肥胖⑽烧烤食品：致癌 。
37、 【生活百科】夏季晴雨交替频繁、气温不稳定，易染感冒，要注意保暖和增强体质哦！应该注意：1、关注天气变化，及时添加衣服。2、参加适当的体育锻炼，增强体质。3、饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。
38、 【食物中能抗击辐射的营养尖兵】第一队：西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果。第二队：各种豆类；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、猕猴桃等新鲜水果。第三队：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄等。
39、 走过、经过、累过、哭过，就是这样，于人生的路上，我们匆匆而又忙忙，寻寻而又觅觅，奔波进取。渴望有一天能够得意，期盼某一时能够出人头地，消逝的岁月中，用心而尽情。风雨后渐渐明白，原来人生苦短，再多的东西染不黑两鬓斑白，再好的场景换不回消逝的过去。人生，还是健康最美。
40、 【肥腿族练功要诀】1.会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
41、 【8种减压食物】1.脱脂牛奶；2.桔子；3.麦片；4.鲑鱼；5.菠菜；6.杏仁；7.开心果、胡桃；8.鳄梨，常食以上食物，或是感觉疲惫、乏力的时候找几种方便食用的吃一些，有助于缓解压力，使你保持相对放松的状态。
42、 【教你改善眼周肌肤问题，营造明亮双眸】不少姐妹们都有熬夜的习惯，在秋冬到来时要尤其注意良好生活习惯的培养，不要熬夜，注意休息，保证充足的睡眠。当然，睡前记得要使用凝时眼部弹力精华乳，柔软细腻的乳液融合并渗透肌肤，通过按摩充分滋润眼部肌肤，集中改善眼周肌肤问题，营造明亮双眸。
43、 【饮食改变性格】一般爱甜食的热情开朗平易近人，吃酸的大多有事业心，吃辣的有主见。心理学专家发现，有意识地选择食物可以逐步改变一个人的性格：1任性自我，多吃鱼肉、红萝卜和黄绿色蔬菜。2优柔寡断，少肉多菜，偶尔吃辣。3激动暴躁，减少摄入盐分糖分，少吃零食，多吃海产品！你是那种类型。
44、 【教你看懂感冒药名字里的禁忌】1.麻：高血压患者不宜用。2.扑和敏：司机不宜用。3.氨和酚：消化道溃疡者服用时应观察症状。4.美：慢性支气管炎患者慎用。5.清热：风热感冒慎用。6.解毒：任何人群都不宜长期服用。
45、 【吃什么能养胃】要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以缓解胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
46、 【银耳七种吃法让你气色好】银耳有菌中之冠的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。六种吃法：银耳南瓜粥；银耳拌黄瓜；洋参银耳炖燕窝；莴笋炒银耳；香梨银耳羹；银耳排骨汤；银耳莲子汤。
47、 粗粮有哪些?平时说的粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生。
48、 【吃肉每天超过1两半，心脏血压都受伤】膳食平衡宝塔中明确指出，一个人每天摄入生肉不能超过75克，即1两半，即一副扑克牌大小的一块。拿红烧肉来说，每人每天最多吃两块就够了。每天都吃二两甚至更多，有可能导致心脏病、高血压等。
49、 【多选择天然新鲜的食物，少吃加工食品】维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
50、 【吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手脚冰凉的MM记得啊！
