1、 【夏天中暑后5忌】1、忌大量饮水。应采用少量、多次的饮水方法；2、忌大量食用生冷瓜果。重者会出现腹泻，腹痛；3、忌吃大量油腻食物。应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力；4、忌纯补。或使已经逐渐消退的暑热复燃；5、忌偏食。应以清淡饮食为主。
2、 【四招巧治屏幕眼】1.快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。2.瞅鼻尖，缓慢深呼吸。3.按压穴位。闭眼，把拇指放在太阳穴上按。4.冷热交替治疗。闭眼，用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
3、 【麻麻要注意的健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
4、 【烟民的养肺食疗方】北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳。
5、 【二个治疗失眠的奇穴】阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
6、 【秋燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕荷莲一身是宝，秋藕最补人。补肺第一果——杏仁，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。
7、 【冲奶粉方法禁忌】1.切忌先加奶粉后加水。正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，调匀即可。2.切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。3.切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。4.喂奶粉时毋须再添额外的饮用水。。
8、 【上班族久坐不发胖饮食小妙招】①早餐：酸奶+全麦面包+西红柿；早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。②可备些健康零食，如葡萄干、红薯干和纯果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火锅后喝点酸奶。⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。
9、 【7:20最适合吃早餐】早餐的最佳时间是7点到8点。人睡眠时，消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外早餐与中餐间隔4~5小时为好。
10、 【虾仁青菜粥】1.把大虾去壳、去虾线，剁碎，制成虾滑，冷冻后再切片。（一次可以多剥一些虾，做好的虾滑片装保鲜袋冰箱冷冻，随吃随拿非常方便。）2.虾滑片用淀粉、姜片、白胡椒、料酒、抓一下。青菜一颗切碎。3.大米粥熬至粘稠，下虾滑片和青菜。小火十分钟，捡出姜片，加盐少许，出锅。
11、 【常吃五种素食相当于吃肉】①燕麦片：可改善血液循环。②豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和VC，蛋白质含量为5%。③花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇。④糙米：富含的维生素E能促进血液循环，维护全身机能。⑤椰子。此外，男人应适当多吃点牛肉。
12、 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
13、 西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
14、 最难提高的是身高，最难改变的是待遇，最难统一的是口径，最难伺候的是领导，最难处理的是关系，最难减少的是体重，最难增加的是收入，最难脱手的是情人，最难搞定的是老婆，最难管住的是嘴巴，最难抑制的是仇富，最难实现的是理想。
15、 【当今国际流行的十大健康生活方式】（1）少食肉，（2）晒太阳，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）饭后息，（6）挺起胸，（7）静坐思，（8）天伦乐，（9）步当车，（10）行善事。
16、 【给失眠者的小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。
17、 【培养小孩养成良好的饮食习惯】家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。
18、 【10种有益头发健康的食物】一：鲑鱼（大马哈鱼），二：蚌，三：深绿色蔬菜，四：胡萝卜，五：豆类，六：低脂牛奶。
19、 【关爱女性】 阴陵泉足太阴脾经之合穴，五行属水。位置在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。《针灸甲乙经》记载：妇人阴中痛，少腹坚急痛，阴陵泉主之。虚寒痛经可以艾灸阴陵泉穴位。治疗妇科阴 道炎、月经不调亦有疗效。按摩方法：拇指先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
20、 【与鸡蛋相克5种食物】鸡蛋富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。
21、 不管是贫穷还是富有，不管是健康还是疾病，我都爱你、尊重你，直到死亡将我们分离。
22、 【当需要应酬喝酒的时候吃什么？】当陪客人不胜酒力时，应多吃防止酒醉的食物如鱼、肉、蛋、奶酪等，这些高蛋白食物既可防酒醉，又能补充营养。也可在饮酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一层保护膜，能减轻醉酒的程度。
23、 【8个坏习惯让你体重激增】 1.不吃早餐； 2.睡前吃东西； 3.暴饮暴食； 4.饿着不吃，更容易堆积脂肪； 5.边吃边做事，容易吃过量； 6.吃得太快，会摄入多余热量； 7.吃水果和蔬菜太少，损失营养； 8.饿着肚子购物，易导致进食垃圾食品。 亲们，早餐一定要吃哟 。
24、 所有的选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。
25、 【女性吃桂圆 能防癌】研究发现，桂圆特别适合女性食用，对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。此外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血的经常吃很有补益。桂圆还可用来喝茶，加红枣效果更佳。
26、 【生活小常识：怎样正确刷牙】刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到三三三，即每日三餐分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少分钟。你是这样做的
27、 据说有一种鸟能飞越太平洋，只需要一小截树枝。 把树枝衔在嘴里，累了就把树枝扔到水面，飞落到上面休息；饿了就站在树枝上捕鱼；困了就站在树枝上睡觉。如果小鸟衔的不是树枝，而是鸟窝和食物，那它能飞那么久吗？ 人生亦如此，能舍得，更能成功；放下包袱，方能攀登高峰！
28、 【8个健康好习惯】1.从不节食。2.能找到享受运动的方式。3.从不与其他人比较身体。4.睡眠充足。5.偶尔放松饮食约束。6.优先安排健身活动。7.吃早餐。8.与同伴相互鼓励。
29、 【祛湿食谱2】黄豆薏米豆浆（适合12个月以上）：取黄豆30g、薏苡仁20g，浸泡之后，放入豆浆机中加工成豆浆并煮熟，每天喂食孩子一次。黄豆具有利尿祛湿的作用，薏苡仁具有健脾渗湿的作用，将二者配合制作成豆浆，具有健脾化湿，防止孩子体内水湿的作用。
养生句子墙贴
30、 【保证每天不疲倦的15个方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动。
31、 【治口腔溃疡10个家庭妙招】1.远离辛辣油腻食物及过烫饮料，多吃新鲜果蔬；2.避开糖果、口香糖和汽水；3.少吃偏硬的食物；4.多食用新鲜酸奶等奶制品；5.刷牙用软毛牙刷；6.冷热水交替漱口，或用冰块冷敷溃疡点；7.淡盐水漱口；8.溃疡点涂抹蜂蜜；9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等减压；10.口嚼薄荷叶。
32、 【永远怀这一颗感恩的心，感谢上天把我们带到这个缤纷却复杂的世界，感谢我们的亲人身体健康，感谢我们的朋友一直关心着我们，感谢我们每天都能尽情地去享受阳光，呼吸空气，感受世界给我们带来的一切美好。永远怀着一颗感恩的心，我们会发现周围的一切都那么亲切都如此美好。】
33、 【清火降暑的荸荠】：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。此外，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼发育有很大好处。
34、 【多吃核桃有5好处】①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率。③降低患糖尿病的风险。④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力：核桃油具有减除血液静压的作用 。
35、 【9种刮油食物 越吃越瘦】1、薏仁：对水肿型有效；2、木瓜：可治水肿；3、 竹笋：低脂、多粗纤维可防止；4、陈皮：助排胃气、减少腹部脂肪；5、冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助排泄；6、乌贼：脂肪含量很低，不易变胖；7、菠萝：能分解鱼、肉；8、 腌渍类蔬菜：植物性脂肪；9、绿豆芽：防止脂肪形成。
36、 世界再大，也要回家。新的一年，新的开始，继续该继续的，追寻该追寻的～愿我爱的和爱我的每个你平安健康幸福每一天。
37、 【美国营养学家推荐17种健脑食物】改善健康离不开良好的饮食。吃对食物有助于提高脑力。美国营养学家推荐17种健脑食物：1.瘦牛排；2.甜菜；3.蓝莓；4.西蓝花；5.胡萝卜；6.鸡肉；7.柑橘属水果；8.毛豆；9.鸡蛋；10.蛋白；11.辣椒；12.豆荚；13.猪肉；14.长叶莴苣；15.菠菜；16.金枪鱼；17.酸奶。
38、 【丝瓜的妙用】丝瓜味甘、性凉，清热化痰，解毒凉血。如果出现血热便血、痔疮出血、大肠燥结、大便不利时，可以把丝瓜用油炒一下，再放入水和盐，熬汤味道鲜美，可以清热凉血、利肠道。古人用丝瓜汁清痰热（黄痰咳嗽等症），丝瓜络通经络的湿热阻滞，治疗风湿病。
39、 【烹饪美食的一些小窍门】1.煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。2、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。3、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。
40、 【适当吃腐乳好处多】与大豆相比，腐乳的优势体现在：①不会胀气；②蛋白质利用率提高；③B族维生素增加；④异黄酮活性增加；⑤降低胆固醇。食用注意事项：腐乳含盐和嘌呤量都较高，高血压、肾病、痛风患者，应少吃。正常人每周食用以2~3次为限。
41、 身体健康不一定长寿，体弱多病不一定短命，最重要的是要懂得珍惜生命。
42、 【中医慧生活】【素食饮食养阳排寒】1、空腹不吃寒凉蔬果。2、晚上九点后不吃寒凉蔬果。阳虚、寒气重者，下午三点以后不吃。再严重的，中午以后不吃寒凉蔬果。3、不吃生菜色拉。4、烹煮蔬果时，适当加入如生姜等性热的调味料以制其寒。
43、 【饮食太咸】是导致水肿型肥胖的一大原因，所以要避免食用盐分含量高的食物。各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、酱菜、榨菜等食物都含有许多调味料，会使水分滞留在体内，是造成水肿的元凶。
44、 【生活中的10个防癌妙招】1.少喝甜饮料，可防子宫内膜癌。2.多站少坐，降低结肠癌可能。3.蒸食西兰花，防癌最佳。4.多吃大蒜，有助排出致癌物。6.常喝绿茶，降低多种癌风险。7.调暗卧室光线，可防乳腺癌。8.适量饮酒，预防胃癌。9.多吃红葡萄，防内脏及皮肤癌变。10.每天步行30分钟，防乳腺、胰腺癌。
45、 【夏日吃五款凉拌菜最消暑】1、藕。生藕性寒，甘凉入胃，有清热凉血作用。2、芹菜。有甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾等功效。3、香菜。有散热解表、健胃健脾等功效。4、土豆。可减少脂肪的摄入，代谢多余的脂肪。5、金针菇。含有人体必需氨基酸成分较全，可消除疲劳与健脑。
46、 【药物卫生巾真能防病幺？】对于经常使用带有药物或香味卫生巾的女性，专家提醒她们，虽然药物卫生巾一般都宣称有抗菌、抑菌、止痒，甚至减轻痛经、舒缓不适以及平衡阴 道酸碱度的功效，在一定程度上也能对经期女性起到保洁作用，但并不能够真正杀菌，健康女性没必要常用。
47、 【赴宴饮食6招不损健康】1、赴宴之前饼干垫底；2、盘饰青菜多多进食，补充纤维与维生素；3、汤汁鱼肉少量摄取；4、酒加冰块降低浓度，怕胖的建议矿泉水或者无糖乌龙茶；5、最好选择菊花茶；6、饭后不要马上吃水果。66666
48、 【儿童肥胖】肥胖会影响儿童的生长发育,一些成人才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】经常吃西式快餐【3】身体活动减少。
49、 【女人调整内分泌】①坚持运动；②黄豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就尽量不要熬夜；④泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；⑤随时随地做个按摩；⑥身体健康就去献血；⑦少吃快餐，远离毒素。
50、 【低温烹调能防癌】一般煎、炸、烤等烹调方式都会达到180～300℃，高温可能让食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物发生异变，产生有害物质。纽约西奈山医学院莎拉博士认为，在高湿度下进行的短时间低温烹调（100℃左右），比如蒸或煮，能避免食物褐变产生致癌物，还能最大程度地保留营养素，有益健康。
