1、 【喝橘子汁可以降高血压】爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾、维生素C。
2、 【健康养生经】洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼；齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚；保健穴，常按摩，健身祛病好处多；大步走，小步跑，一天万步比较好；循渐进，持之恒，常年坚持必然灵；戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁；午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
3、 【早安健康】 ①早餐一定要有主食：早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。②苏打饼干、面包等干食不宜作早餐：这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。③油条一周最多一次：热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利。【xkl抚摸】
4、 【牙齿过敏怎么办】对牙本质过敏症应进行积极的治疗。首先，可采用专用药物或激光进行脱敏。如果牙齿有龋坏或其他缺损，还需及时加以修补。如果缺损范围较大，修补效果不佳，则可采用全冠进行保护。如果所有这些方法都无法解决问题，最后可将部分或全部牙髓失活，进行根管治疗。
5、 9种不良习惯使大脑变迟钝:1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.健康十禁忌:1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长.
6、 健康饮食 缺什么就补什么吃芝麻，养头发；要安神，吃枣仁； 吃芒果，呕吐止；吃胡椒，祛风湿； 吃山药，益补脾；吃百合，益补肺； 要健脑，吃核桃；吃苹果，益补肾；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏； 乌龙茶，减肥佳；身材秀，吃土豆； 气血虚，吃荔枝；葡萄甜，补血源。
7、 万水千山粽是情，糖馅肉陷啥都行。糯米沾着红枣香，粽叶包着朋友情。鹅蛋伴着艾叶煮，平安健康永一生。
8、 久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
9、 【健康小常识】如果患儿癫痫突然发作：应迅速将其平卧，注意保护头部及四肢，速将其衣领、裤带松开，以利呼吸道通畅。取侧卧位，防止误吸，伸颈，下颌向前，避免舌根下坠堵塞气管而窒息。要防止下颌关节脱位、舌肌咬伤、坠床及肢体擦伤、骨折和脱臼。
10、 【中药泡脚治疗气滞血瘀痛经】 气滞血瘀型痛经主要症状：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。治疗应调和气血，化瘀止痛。取青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50度时连渣倒入盆中泡脚。每次泡20分钟。
11、 【成功的十个好习惯】①热忱的态度决定能否成功；②目标明确，是构筑成功的砖石；③一勤天下无难事；④擅于理财、预算时间和金钱；⑤喜欢运动，拥有健康体魄；⑥自律；⑦谦虚好学；⑧良好的人际关系；⑨信念；⑩立即行动。
12、 【有虫杨梅】昆虫家认为，杨梅中的虫对人体无害，这种虫和蛆不同，它们以植物果实为食物，相对来说比较干净，有虫说明果实里的农药非常少，更加自然。如觉恶心，可用盐水浸泡20分钟，再用清水冲洗即可。不要直接放入冰箱，这样虫子反而就出不来了。
13、 【10招让你摆脱失眠困扰】1、勤梳头按摩头皮；2、热水泡脚；3、喝黄花菜汤；4、按摩脚底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事写下来就别再去想了；9、敲敲小腿；10、床上阅读。
14、 【八大隐患将伤害你的生育系统】过度减肥和低脂饮食；多次人流；长期吸烟；性挥霍及享乐主义；将生育年龄推到黄金年段之后；感染滴虫性阴道炎等疾病；经期不避讳性爱；压力过大。
15、 【喉咙痛 按关冲穴】左手无名指指尖距指甲角0.1寸处，有一个穴位叫关冲穴，常用于咽喉肿痛、热痛、头痛等治疗。坚持每日点压关冲穴三次，饭前点压，每次点压10~15分钟，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通过点压左手无名指指尖，来起到良好的止痛、消炎等作用。
16、 【面部表情过于丰富容易衰老】①面部表情过于丰富；②熬夜；③苦瓜脸；④常曝晒；⑤不爱运动；⑥抽烟喝酒；⑦不爱喝水。
17、 【冬季健康吃烤肉6法】1、搭配食用大量蔬菜；2、不要喝酒，容易肥胖；3、多吃抗氧化食物，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物；4、小心甜蜜陷阱，不要过多添加蜜糖；5、主食宁搭配饭，不要搭配面，不利营养均衡；6、严格控制甜点，最好吃水果。
18、 【10种不能缺的养生草】1.葛根戒酒泻火。2.穿心莲治风热感冒。3.肉桂降血糖。4.姜能止吐抗炎。5.大蒜预防癌症。6.迷迭香破坏致癌物。7.姜黄缓解疼痛。8.沙棘滋润皮肤。9.罗勒抑制头痛。10.贯叶金丝桃抗焦虑。
19、 【睡前最不该吃的食物】1.腰果、核桃和花生等坚果，容易导致胃酸反流。2.柑橘类水果或果汁，更容易导致反酸。3.巧克力，容易导致头脑清醒，3~5小时内入睡困难。4.酒，会令睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。5.冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物，容易发生胃酸反流。6.苏打水，增加胃部压力。
20、 【红薯的健康益处】红薯其貌不扬，但营养却不能小瞧。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，红薯不是含纤维素最多的，却是最好的。红薯所含纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性纤维素为主，总纤维含量也不少，防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的哦。
21、 烟盒上都写着「吸烟有害健康」巧克力薯片上面为什么不写「死肥猪没人要」?
22、 【经穴·养生】心烦失眠时，掐掐掌心的劳宫穴。心烦失眠时，可以掐掐掌心的劳宫穴。劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，最擅长清心火、安心神，临床上常用于治疗失眠、神经衰弱等症。平时闲来无事时按按，也可起到保健心脏的作用。具体方法：用拇指掐按的方法，每穴按压5分钟，左右手交叉进行，每天2～3次。
23、 【寒露吃莲藕】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
24、 有些苦，笑一笑就冰释了，有颗心，伤一伤就坚强了。学会爱自己，学会独立，告别依赖，幸福是自己内心的感觉，而不是别人的给予。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己，做自己喜欢做的事情，走自己选择的路，就是人生最大的幸福。活着就会有落寞，前行就会有坎坷，动心就会有情伤。一个人一生的成就，并不是你拥有多少财富，事业多么辉煌。而是你爱过多少人，善待过多少人，有多少人怀念你，有多少人记得你。
25、 心灵旅行是生活的一部分。旅途中，有惊喜、有忐忑、有感动、有震撼。旅行的意义，有时是抬头就遇见一道倾泻下来的阳光、有时是荒草丛中突然发现的一朵漂亮的顽强的花朵、有时是又渴又累的时候发现泉水就在眼前。回想已经度过的日子里，世界太平，家人健康，感恩。
26、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿?我已找回我自己，我就是我的归宿。《胭脂》
27、 【口中味道辨别身体状况】①口甜：多见于糖尿病和消化功能紊乱；②口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病③口苦：多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等④口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡⑤口淡：多见于消化系统与内分泌系统疾病，营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。
28、 【健康养生】百合红枣粥，适用于妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者，夏季失眠者。百合30克，红枣15枚，绿豆30克，大米100克。先将绿豆煮至半熟，再放入百合、红枣和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，红枣有养胃健脾的作用，绿豆是清热除烦的佳品。
29、 【咳嗽●饴糖萝卜汁】白萝卜1000g，饴糖100g。 白萝卜榨汁，每次取白萝卜汁30ml，加饴糖20ml。 再加沸水适量，搅匀。每日饮用3次，适用于新、旧咳嗽，胸满闷，喘息诸症。本品原用于治疗顿咳不止，为脾肺气虚咳嗽之常选方。精妙之处是凉温并调，肺热、肺寒、新、旧咳嗽、喘证都可调理。男女老少都可吃。
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30、 如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。如果我爱你，就按照你认为安全舒服的方式，拥有你。
31、 【5个小方法轻松吃出瓜子脸】1、每天至少喝800ml水。喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。多吃水果和蔬菜易产生饱腹感，降低食欲。3、对酒精说不。4、增加钙的摄入量。5、控制盐分的摄入。
32、 【让您越吃越聪明的食物】1、胡萝卜—有助加强大脑新陈代谢。2、核桃—含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。3、生姜—含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多营养物质。4、黄豆—含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益。5、栗子—含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。
33、 【为了健康不得不看】空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13种绝不能空腹吃的食物！！真可怕啊！一定要注意啊！
34、 钱是一生都赚不够的，只有健康是你一生的财富。出门出差请注意防非典，带口罩，多喝水多吃维生素。愿好人一生平安。
35、 【七个习惯导致便秘】①没有定时排便的习惯，排便反射受到抑制②拿着书或报纸如厕③穿束腰腰带或塑身衣④习惯性地服用便秘药⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘⑥液体量摄入不足⑦肥胖，不活动。66666
36、 【5技巧让电吹风不伤发】：1.把头发分区。先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干。再把湿发放下吹干；2.先把发根吹干再吹发梢；3.不要倒吹，否则越吹越毛躁；4.选择智能吹风机，若头发温度过烫吹风机会亮红灯；5.吹风筒离头发15cm左右，避免头发热损伤。
37、 【痘痘肌肤吃点什么】1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、 胡萝卜、菠菜、牛奶等2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类 、蛋类和绿叶蔬菜等。3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶 类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类、蔬菜 。
38、 【什么是理想体重】从医学角度讲，理想体重是以保证身体健康为目的，也就是健康体重。身体太轻和太重都是不健康的，体重太轻反映饥饿和营养不良，这会使身体对疾病的抵抗力下降。
39、 【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活动一下吧。
40、 【鸡蛋壳鲜为人知的6个秘密用途】①鸡蛋壳泡醋能缓解关节疼痛；②蛋壳膜里的透明质酸能消除手上的倒刺；③蛋壳里的物质能够促进细胞再生，提亮肤色；④金蛋壳去除家具污渍，不伤手；⑤蛋壳捣碎后放进下水道，能带走里面的堵塞物；⑥鸡蛋壳放进杯子里能后清洗茶垢。
41、 【胃有4个死对头】我国是胃病大国，肠胃病患者约有1.2亿。胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。。
42、 【蛋黄焗山药】1.山药去皮切宽段，泡白醋水2.鸡蛋、面粉、水,加少许盐，混合成糊3.山药捞出沥干醋水，放入面糊中裹匀4.油锅6成热，下山药炸制金黄，沥油捞出5.锅中留少许油，中小火放入碾碎的咸蛋黄，快速翻炒6.保持中小火翻炒，直到炒出咸蛋黄出细腻泡沫7.中火放入炸好的山药段，翻炒均匀即可。
43、 慢慢明白了，戴三百块的表和三百万的表，时间是一样的；住三十平米的房和三百平米的房，孤独感是一样的。人来到这个世界上，真正内心的快乐，是物质永远给予不了的。抽十块的烟和一百块的烟都会上瘾或得肺癌，坐头等舱和坐经济舱失联了一样都回不来，所以，人生于世，知足常乐。和谁在一起是最重要的，谁能陪着是最难得的。生活实不易，且行且珍惜。
44、 【7种食物刮走赘肉】想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
45、 【鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。
46、 【过三十岁宜多吃的五种美食】1、绿茶：含有大量的抗氧化物质，提高身体的新陈代谢水平以及降低患心脏病的概率。2、深绿色叶类蔬菜：含有丰富的抗氧化物质，纤维素及铁元素。3、强化谷物：对于防止缺铁性贫血具有重要作用。4、牛奶：可提高骨密度。5、鲑鱼：含有充足的脂肪酸。
47、 【天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴。】
48、 【鱼生火也不能吃过多】从中医的角度来说，带鱼、鲢鱼、鳝鱼等鱼肉属于温性食物，吃多易致内火蓄积，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性鱼类。从现代营养学的角度，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维C的蔬果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
49、 失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
50、 枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
