1、 珍惜幸福，拥有快乐；珍惜快乐，拥有健康；珍惜健康，拥有财富；珍惜财富，拥有幸福；愿你珍惜，身边的一切，不要后悔，不要遗憾，珍惜一切的一切。
2、 【健康提醒：药茶不能随便喝】决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。金银花：药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒及月经期女性。
3、 【橘子皮的17大神奇功效】1.治冻疮；2.防牙齿酸倒；3.防晕车；4.治睡觉磨牙；5.治慢性支气管炎；6.治咳嗽；7.治便秘；8.解酒；9.治胃寒呕吐；10.理气消胀；11.治消化不良；12.清肺化痰；13.治风寒感冒；14.提神开胃；15.治胰腺炎；16.降血压；17.治脚沙虫。
4、 【健康小贴士：早餐前不宜运动】有调查显示，48.6%的人会选择早餐前运动，然而，空腹运动并不健康，它将会导致血糖不稳定，因此早上运动前一定要吃早餐垫底，但一定不能过饱；运动频率上，每天最好保持30分钟中等强度运动，最佳运动时段是下午4-7点。
5、 一个成长的人，健康的人格尤其重要，伤害和挫折并不可怕，重要的是化解痛苦，寻找来自内心的支持的力量。
6、 拥有并保持理想的形象，这个是送给伴侣和自己最好的礼物，健康的、吸引人的身体能对良好的夫妻关系起到促进作用。
7、 【初冬养颜瘦身10大美食】1.板栗，改善手脚冰冷2.坚果，延长饱腹感3.大豆，补充雌激素4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量6.百合，润燥滋阴美容7.紫菜，使皮肤保持年轻8.三文鱼，延缓衰老9.西兰花，防皮肤干燥10.黑米，补肾暖身。
8、 【每天5份果蔬】超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险，专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
9、 【日常生活中如何降低患癌的机率】①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重养心。
10、 【天气与健康】大波冷空气来袭！周末北方大部降温！大风降温如何保健康？1出门戴口罩，还应注意每天换，身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。2心血管病人上午别出门，气温骤降，易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。3异物入眼千万别揉，否则易使异物划伤角膜，还可能致异物嵌入角膜，致感染发炎。
11、 【赶走倦容妆出好精神】对于现在忙碌的社会，加班加点是正常的事，熬夜更是司空见惯，经常熬夜皮肤会显得脆弱 、肤色暗黄，熬夜过后都会一脸倦容，第二天上班根本没法见客户。今天来学学如何成为一名伪 妆大师，用妆容隐藏你的糟糕气色，即使熬夜过后也能神采奕奕。
12、 【睡醒后片刻】有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙眬状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人。
13、 【这些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用，西瓜虽好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且这些人更要少吃才好：①长口腔溃疡的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤刚运动完的人。
14、 【心脏会不会得癌】人们很少听说过心脏癌、脾脏癌，这是为什么呢？心脏中的恶性肿瘤少与我们的发现不够也有关系。大多数心脏肿瘤，不管是良性还是恶性，都要经过尸体解剖才能确定。际上，心脏并非绝对不患肿瘤，还是会有原发或继发的肿瘤，但与其他器官相比较，心脏的恶性肿瘤还是非常罕见的。
15、 【你会吃饼干吗？ 】①吃饼干时要多喝水，这样更易吃饱，可以控制分量。②威化饼干中奶油脂肪含量很高，吃多了也不容易觉察，少吃！③苏打饼干是碱性食品，能中和过多胃酸，胃病患者可以选用。④饼干只能当小吃，长期食用会造成营养不良；肥胖、高血压、糖尿病患者人群不宜多食。
16、 【能够提高记忆力的12种食物】1.牛奶；2.鸡蛋，每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3.鱼类；4.味精，其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5.花生，可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6.小米；7.玉米，鲜玉米具有健脑作用；8.黄花菜；9.辣椒；10.菠菜；11.橘子(柠檬或柚子)；12.菠萝。
17、 【发胖前的信号】①发现只有一条合身的裤子②开始感觉自己邋遢③已有一个月没有测量体重④赘肉凸现⑤看电视的时候吃零食⑥两周都没想到运动⑦经常口渴⑧开始出现便秘⑨拒绝吃主食⑩不再提前计划自己的饮食。说的是你嘛？
18、 【路边烧烤暗藏风险】有些肉类烧烤食物为了追求卖相，外面看着很焦嫩，其实里面还没有熟透，甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米猪肉，食用者可能会感染上寄生虫。常见的是感染布鲁氏病，由于该病是一种全身性疾病，贻误治疗往往会对身体一些系统造成损害。
19、 【肾脏健康九大标志】①听力清晰；②皮肤有光彩；③头发乌黑；④骨骼强壮；⑤记忆力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身体没有浮肿；⑧精神十足；⑨血压正常。保护肾脏要做到五点：①低盐饮食；②不憋尿；③避免大鱼大肉，少喝酒；④及时补充水分；⑤保持良好的生活规律，每年体检。
20、 【做最好的自己】别人在熬夜的时候，你在睡觉，别人已经起床，你还在挣扎再多睡几分钟，你有很多想法，但脑袋热了就过了，别人却一件事坚持到底。你连一本书都要看很久，该工作的时候就刷起手机，肯定也不能早晨起来背单词，晚上加班到深夜。很多时候不是你平凡，碌碌无为，而是你没有别人付出得多。早
21、 人生太短，岁月太长。心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。人生的坎坷，大多因为自己不肯 弯或者总是逃避。坎坷如疾病，药方固然重要，早防早治比什么方子都强。心态好了，那么你的脚步才能坦坦荡荡。
22、 【常食落花生扶正补虚】花生性味甘平，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生血生乳、清咽止疟的作用，对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘等，有一定的辅助治疗作用。《本草备要》落花生，辛，能润肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾润肺。
23、 【秋冬天洗头，5个技巧让电吹风不伤发】1.把头发分区。先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干。再把湿发放下吹干；2.先把发根吹干再吹发梢；3.不要倒吹，否则越吹越毛躁；4.选择智能吹风机，若头发温度过烫吹风机会亮红灯；5.吹风筒离头发15cm左右，避免头发热损伤。
24、 【点按攒竹穴还可以止痔疮疼痛！】痔疼攒竹主穴《甲乙经》；治五痔痛，穴攒竹《普济方》。攒竹是足太阳膀胱经第一个穴位，是经脉之气所发之处，太阳经别行的经脉络于肛门，针刺攒竹穴治疗痔疮疼痛可直达病所。也可以指代针，按揉攒竹穴，力度稍大，同时可缓步行走促进经气运行。
25、 【八大饮食常见错误】1.红皮鸡蛋营养高。红白皮蛋营养一样多。2.水煮蔬菜更健康。只会使维生素都溶进水中。3.水果吃的越多越好。会肥胖。4.害怕缺铁猛吃菠菜。容易吸收的血基质铁多见于动物食品。5.做饭目测油盐糖量。6.芝麻比芝麻酱更天然有营养。7.有冰箱多存蔬菜。8.粒大的盐含钠多。
26、 【四招自查预防妇科肿瘤】一是观血。即阴 道出血，绝经后出血、接触性出血和月经血增多、周期紊乱等。二是观带，即白带。三是自摸肿块。四是感觉疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或性交痛等。
27、 【卵巢癌有一定的家族集聚性】家族性卵巢癌具有以下特点：(1)发病年龄偏早，平均年龄47.7岁，而一般上皮性卵巢癌发病年龄平均59岁。(2)浆液性肿瘤较多。(3)多数为双侧性肿物，约占卵巢癌的70%～80%。(4)家族遗传型卵巢癌是属于常染色体显性遗传。
28、 远离颈椎病,电脑族颈椎全天保养时间表：◆7:00主动调温◆10:00做5分钟颈椎操◆14:00简单按摩颈部◆18:00做做户外运动◆20:00晚餐补肾◆21:00学学大鹏展翅◆22:00将少量的小茴香与半斤大粒盐一起炒热，装入布袋中。放在颈背部热敷约30分钟◆23:00选择健康的枕头,建议为中间低、两端高的元宝形保健枕头。
29、 【7种女性是妊高症的高危人群，应加强血压监测】1、35岁以上才怀孕；2、肥胖，体重指数超过24；3、在20岁之前就怀孕；4、有高血压疾病的家族史；5、有妊高症病史；6、怀双胎以上；7、妊娠期有糖尿病的患者。
青春经典语录大全养生
30、 7种易致腹泻食物的搭配：1、葡萄+牛奶2、牛奶+橘子 3、葡萄+海鲜 4、吃葡萄后立刻喝水 5、蜂蜜+豆腐 6、黄瓜+花生 7、兔肉+鸡蛋。
31、 【黑木耳炒猪肝】做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒葱末姜丝，精盐煸炒至熟，倒出锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝加味精香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。
32、 【夏天吃海鲜要注意】1.海鲜煮不熟含有细菌；2.死贝类病菌毒素多多；3.海鲜啤酒同吃惹痛风；4.海鲜水果同吃会腹痛；5.吃海鲜后喝茶长结石；6.冰鲜虾不可白灼着吃；7.打包来的海鲜要冷藏。
33、 人一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。
34、 【面包的妙用】面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
35、 生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。
36、 【人生的10大奢侈品】①一颗不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悦心情与性情的工作；⑤每天能睡个好觉；⑥睡觉时有人给你盖被子；⑦一个教会你爱与被爱的人⑧品味美丽和美好的心与心情；⑨自由的心态与宽广的胸襟；10。点燃他人希望的精神特质。
37、 【这些信号说明你需要好好睡觉】1.不能集中精力。2.睡眠质量差。这是你自己设定的永远疲惫但永远亢奋的恶性循环。3.食欲不振或吃早餐时呕吐感。4.吃得不多还发胖。5.下午喜欢吃零食。6.爱上垃圾食品。7.染上喝咖啡或浓茶的毛病。8.背痛、颈痛、胃痛、头痛……。9.出现沮丧和焦虑的倾向。10.疲惫不堪。
38、 【橘皮解酒散】常饮酒之人不妨在家自配一些橘皮解酒散，每次醉酒后服用，可快速醒酒，减少酒精对肝脏的损害。橘皮500g，檀香200g，葛花250g，绿豆花250g，人参100g，白蔻仁100g，盐300g。上述各药磨粉，储存于玻璃器皿中。每次2勺开水冲泡服用。健脾醒酒。用于酒醉不醒，呕吐吞酸。
39、 【如何睡个好觉】1、晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；2、卧室不放太多绿植，不装修成红色；3、床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；4、每天晒一小时太阳；5、 睡前3小时别喝咖啡；6、每晚泡脚10分钟；7、睡前练习腹式呼吸；8、睡不着可闻闻洋葱或生姜；9、最后提醒11点前睡觉最健康。
40、 生活总会给你一个机会，这个机会叫做明天。人的一生，平安就好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。
41、 【养生讲堂：夏季吃什么最杀菌】 夏季是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。作用最突出的是大蒜。66666
42、 【吃火锅不要喝火锅汤】很多人喜欢喝火锅汤，说汤浓味道好，火锅多以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主，这些食材一齐煮的汤，产生浓度极高的物质，进入肠胃消化后，经肝藏代谢生成尿酸，可使肾功能减退、排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，引发痛风病，所以吃火锅时应多饮水，以利尿酸的排出。
43、 有时候，面对身边的人，突然说不出话。人生在世，兴衰荣辱，是非成败，皆在取舍之间。舍得执着，才有爱情；舍得投入，才有财富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱。有舍才有得，不舍则不得。舍得之妙，存乎一心。
44、 【如何慧眼识藕】立秋之后，健康食材鲜藕又成了餐桌上的常客。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。如何选择合适的藕？常见的藕一般分为七孔藕与九孔藕，九孔藕又称白花藕，生吃脆嫩香甜，也适合煨汤；而七孔藕又称红花藕，生吃苦涩，煨汤较宜。
45、 【护好牙齿远离疾病】哈佛大学对5万名被访者进行了长达16年的跟踪调查发现，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌与胰腺癌的几率要比无此病史的人高14%。推测，牙周炎患者口腔内细菌可诱发内脏炎症，破坏人体免疫系统，导致癌细胞的形成与发展。
46、 【中年人养生保健七忌】①忌馋，晚餐五成饱为宜；②忌懒，适当做家务，也是种锻炼；③忌劳，不要劳累过度；④忌欲，房事过度，会伤神损寿，影响健康；⑤忌怒，百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精摄入过多会损害肝脏功能。
47、 【DIY让眼睛更明亮美食】花生瓜子枣豆糕：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善视物模糊，心悸气短、体虚便秘等。
48、 春季养肝法—推肝经：坐床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿大腿内侧肝经，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善气色。
49、 【按月份吃水果最健康】反季节水果很多是用一些化学物质催熟、保鲜。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。来看看每月该吃的应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。
50、 【心血虚食疗—酸枣仁汤】 将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有较好的效果。
