1、 熬夜却不晚洗：皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
2、 人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一种心态。生命的进程里，往事如烟往来过去，会留下良多记忆，尽管可能在岁月中悄悄湮没消逝。
3、 【清洁厨房，地面撒把盐】面对厨房的地板，不少人都发愁，因为即使拖得很干净，也难免会留下油渍。美国《真简单》杂志给出一个妙招：在洗拖把的水里放两勺盐，拖地后能去除异味。此外，如果地板上很油腻，走起来脚下发黏，可以把盐直接撒在地面或干净的拖把上，去除油污的效果非常明显。
4、 【养胃防病两个奇效穴位】中医认为有胃气则生，无胃气则亡。胃口不好的人，平时可以多按按中脘穴和足三里穴，对提高脾胃功能、增进食欲，有独特的疗效。中脘穴位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央，足三里穴位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。
5、 我知道我到底是哪里人又让大家疑惑了。但是，我不打算理会，你们觉得我是哪儿我就是哪儿，我爱发我开心的事情，不需要解释的那么清楚。爷爷奶奶老了，感觉无法为他们多做什么，只能让自己平安健康快乐幸福就是能做的最大的努力了吧。这回孩子们终于聚齐了，也是不容易啊。
6、 【压力让人染上哪些病】1.抑郁；2.乳腺癌；3.呕吐；4.焦虑，情绪不稳定；5.流鼻血；6.体力下降；7.失眠；8.白头发；9.健忘；10.肥胖；11.心脑血管疾病；12.脱发；13.容易感冒；14.过度出汗。
7、 【叶酸含量高的食物】天然叶酸含量高的食物有很多，包括豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。不过，这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，你还是应该遵医嘱服用叶酸片。
8、 勤奋是健康的灵丹，快乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠。
9、 你年轻时肌肉锻炼得越多，就越能为一个健康、强健的未来打下坚实基础。
10、 朋友一生一起走，快乐幸福伴左右，一句话，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，烦恼忧愁统统丢。再忧愁，再有痛，一杯酒，更忧愁。愿友谊永存。
11、 【去脂要吃哪些东西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎芦醇能降低胆固醇、3洋葱皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：丰富的维生素C去掉体内过剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白质促使脂肪燃烧、6海带：碘、食物纤维藻酸降低胆汁中胆固醇、7燕麦：亚油酸和皂疳素可防治动脉硬化。
12、 【中医治疗失眠症】：推拿按摩是促进睡眠非常有效的方法，也是中医最有特色的治疗，睡前按摩一下，不吃药也可以睡得香。①头部穴位：印堂、神庭、睛明、太阳、风池等，用拇指按揉每个穴位约5分钟。②腹部穴位：中脘、气海、关元、天枢等，睡前躺床上用手按顺时针方向绕脐稍反复揉腹。
13、 【不宜冷藏的15种食物】1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；13.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。
14、 【养生】【日常经络养生之道一】神门穴（手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）揉此穴可帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。此穴主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
15、 我要做个拍卖师，为你拍卖琐碎烦恼；我要做个策划师，为你策划快乐微笑；我要做个建筑师，为你建造成功城堡；我要做个会计师，为你计算财富珍宝；我要做个护理师，为你呵护健康美妙；我要做个营养师，为你烹调幸福味道，夏日阳光妙，愿你一切好。
16、 【上火时怎么调节】饮食不当可能引起上火，但同样可通过饮食进行调节，且食疗有独特的效果：如每天喝点菊花茶或者绿茶，吃点润肠通便的东西，尽量保持充足的睡眠。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效预防上火，但柑橘类的水果要少吃。
17、 【养生那些事儿】高血压病多属木火上浮，痰浊上壅，阳明不降，早期多属实证，晚期则虚实夹杂。病人可试用此方：莱菔子30g炒黄，白菊花10g，加水煮开数分钟后，连药带水一起倒入保温瓶中，每天代茶饮。莱菔子降痰浊，白菊花平肝逆，二药合用，既有降压之效，又可通畅腑气，预防便秘。
18、 【女人应注意的7种健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
19、 用单纯的眼光看待人生，人只能活一次。千万别活得太累。如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理。
20、 【消气歌2（人生保持一种快乐，不生气）】莫生气，要消气，气下病来谁人替。欲知百病生于气，劝君遇事多消气。事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。郁怨不舒消火气，待人处事消小气。成绩面前消傲气，天大困难消叹气。众生难尽个人意，岂能时处都生气。自己生气自消气，他人气我我不气。莫生气，消消气，不气不气永不气。养生保健蓄元气，身心健康是福气。
21、 【瞧瞧这些喝出来的病】1茶太浓可能心悸；2碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收；3人工果汁可能伤智力；4酒能喝出60种病；5汤类盐多易高血压。世界上没有百分百健康食物，所以吃任何东西都要适度。
22、 【开春预防肺炎有妙招】开春是呼吸道感染的高发季节，而儿童患肺炎的发病率是夏季的4倍多。如何对抗肺炎，舒妈支招：应该保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼。当然，一旦出现发热、咳嗽等症状，千万要记得及时治疗，将疾病扼杀在萌芽哦！
23、 【吃饭十大注意事项】1、吃饭定时定量。2、细嚼慢咽。3、根据胃酸调节食物。4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。5、少吃过凉过烫食物。6、少吃过甜、过咸、过油食物。7、戒烟限酒。8、保持愉快的情绪。9、不要边吃饭边工作。10、避免腹部受凉。
24、 【趁热吃的误区】饮食过热和食道癌等疾病息息相关。食道壁由娇嫩的黏膜构成，只能耐受50~60℃的食物。烫的食物均在70~80℃左右，刚沏好的茶水可达80~90℃，很容易烫伤食道壁。黏膜烫伤后未修复又烫伤，可形成浅表溃疡，引起质的变化发展成肿瘤。最合适的食物温度是不凉也不热。
25、 【赴宴饮食6招不损健康】1、赴宴之前饼干垫底；2、盘饰青菜多多进食，补充纤维与维生素；3、汤汁鱼肉少量摄取；4、酒加冰块降低浓度，怕胖的建议矿泉水或者无糖乌龙茶；5、最好选择菊花茶；6、饭后不要马上吃水果。66666
26、 【男人性生活四要七不该】要做到：保持乐观心态、远离不良生活习惯与环境因素、加强体育锻炼、增加营养物质；不能做：饮酒，吸烟，长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤，长时间电磁辐射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，过多骑车或骑马。
27、 【养生】【改善手脚冰凉的方法】1、养成每晚热水泡脚的习惯。2、进行有氧运动。跑步，跳绳，太极等，促进血液循环。3、穿棉袜，保持脚部干爽舒适。4、进补温热食物，如牛羊肉，辣椒 少吃寒性水果 如梨，荸荠。5、保证充足睡眠。6、经常按摩手脚心。
28、 【不同的参都是啥功效】西洋参和人参是补气佳品。党参和太子参可以作为人参的代用品，但是其补气的效果不及人参。沙参有南沙参、北沙参之分，二者一个补阴生津，一个清肺化痰。丹参，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治疗冠心病。苦参则是清热化湿，它一点补的作用也没有。
29、 【如何分辨真假羊肉】1.假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的；真羊肉的白肉和红肉是相接的，而且很自然。2.真羊肉红白部分纹路清晰，而假羊肉无明显纹路。3.化冻后的假羊肉片，红肉和白肉轻轻一碰就分开了；真羊肉用手去撕，白肉和红肉是相粘连的。
养生积极的句子
30、 【痘痘会传染幺?】痘痘不会传染的，因为要形成痘痘需要特定的条件，只有在毛囊堵塞的情况下才会爆发痘痘，因此看到满脸的痘痘的小伙伴们不要嫌弃他们 ，放心的接触吧。 虽然痘痘不会传染，但在生活上仍应注意清洁卫生哦，还需要注意生活饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，避免长期熬夜，保持良好心情~ 。
31、 【告诉你香菜5大功效】由于香菜味道独特，有人爱不释手，也有人避而远之。但香菜确实有不少功效，大家不要小看哦：①保护血管；②提高免疫力；③促进食欲；④保护眼睛；⑤其他疗效：抗癌，护肾，降血糖。
32、 【贫血都需要补铁吗】引起贫血的原因很多，因缺铁导致的贫血只占其中一小部分。医学专家发现，长期过量摄入铁会导致铁吸收增加。大量的铁元素沉积于心、肝、肾、脑等重要器官，会影响脏器功能，严重时出现脏器功能衰竭。
33、 贫穷时渴望财富，孤寂时渴望爱情，年老时渴望青春年少，死亡前又留恋生命。痛苦伴随欢乐，健康与疾病并行。
34、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。
35、 【舌养之术——运舌吞津】固肾气、开心窍，可以养舌头；而运舌吞津又可以滋养肾气，将舌头置于口唇内与牙齿之间，来回转动，待满口津液时将津液吞下，可益肾补脑，继而可增智、增志，收住妄动的心火。还可将舌头平展放松，并向两侧舒展开，舒舌则舒心，宽舌则宽心。
36、 【秋冬吃3果防便秘】天气干燥易便秘，可多吃以下食物：①浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维，有助胃肠蠕动。②坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维，可通便。③水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维，能缓解便秘。
37、 【五多饮食让你长寿】①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多吃鱼。④多喝汤。⑤多喝水。
38、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。
39、 【冬病夏治】慢性支气管炎、气肺肿等疾病冬病夏治效果更佳。这些病冬季发作频繁，而到夏天则发作较少或基本不发作，是气候条件充当自然医药，天人相应不无道理。中医认为：急则治其标缓则治其本，那些因寒冷而发到夏季转轻的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利选择。
40、 【三种食物生吃危害大！】①胡萝卜：富含β-胡萝卜素，在烹饪时接触到油脂，β-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。③山药、西兰花：生食会让淀粉等营养物质不容易被消化，还会让人产生腹胀等不适感。
41、 【四款男人补肾食谱】1、龙眼肉粥：健脾养心，补血安神，治心脾两虚，阳痿早泄；2、杏仁绿豆粥：降低心脏病和很多慢性病的发病危险；3、琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘；4、拔丝莲子：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
42、 爱一个人，是一件简单的事。就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去。你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦。以此认定它是一个好习惯。所以愿意重复。
43、 【晚餐三种吃法相当于慢性自杀】①晚餐过晚：人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，致使尿中钙不断增加易形成结石。傍晚6点左右吃晚餐较合适。②晚餐太荤：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐过饱：可诱发肥胖或失眠。
44、 【润肺止咳粥】1.木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。2.百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜.大人亦可食用。
45、 【春季预防感冒应该多吃什么】1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
46、 【不甘寂寞的食物】①肉包子：人心都是肉长的。②油条：不受煎熬，你就不会成熟；总受煎熬，你终究会成为老油条。③面包：在你很渺小的时候，其实你还是比较充实的；当你变得伟大了，你会觉得很空虚。④汉堡：有内涵还不够，还要让内涵有所表现。⑤烧饼：人生处处是烤场。
47、 【夏天车内禁放几种东西】一些平时放在车里的物品在阳光暴晒下随时可能爆炸：1.一次性打火机。2.汽车香水。挥发后会产生易燃气体。3.老花镜。属于凸透镜，易将光线聚在一起引起火灾。4.碳酸饮料。高温下易膨胀而爆裂。5.手机、数码相机。温度过高会出现机械问题。给你身边开车的朋友！
48、 【早安健康】冬季养胃最佳时间表：7：00 喝杯温开水；8：00 早餐营养足，包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物；9：30 晨练别受寒，运动时护好腰腹；12：00 午饭前喝汤；15：00 找老友聊天；18：00 晚饭别太饱；19：00 站立助消化。
49、 【捏指调病】1、肝病：按捏右手拇指的2个关节；2、耳鸣：按捏双手无名指的3个关节；3、膝痛：按捏左手小指3个关节的外侧；4、糖尿病：按捏左手拇指的2个关节；5、高血压：按捏左手小指根部;；6、心脏病：按捏左手小指3个关节的内侧；7、皮炎：按捏双手食指根部；8、眼睛疲劳：按捏右手中指的3个关节。
50、 【不宜吃的食物】1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。4、老鸡头（5年以上鸡头）吃不得。5、嫩炒猪肝含有毒素，不宜吃。6、皮蛋、爆米花含铅多，儿童不宜吃。7、烤焦的食物不能吃，易患癌。8、烂姜能损肝细胞，切不可吃 。
