现代女性面临的生活和工作上的压力越来越大，有的已严重影响到女性的身心健康，如何化解这些压力，就变得至关重要了。以下的一些方法，提供女性朋友们参考。
【1.运用语言和想象放松】
通过想象，训练思维活跃起来，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
【2.分解法】
把生活中的压力一一罗列出来，你一旦写出来以后，就会发现，只要你“个个击破",这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
【3.想哭就哭】yipinjiankang.com
哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
【4.遨游书海】
在书的海洋里遨游时，一切忧愁悲伤便会抛诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。
【5.拥抱大树】
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据当地人说：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素就会消失。
【6.运动消气】
现在出现了一种新兴的行业：运动消气中心。在这个中心里面有专业的教资本篇练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等等，让人们尽量发泄内心的烦恼、愤怒。在这些运动中心，上下左右全都铺满了海绵，任人随意发泄。
【7.看恐怖片】
有专家称，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影，正所谓“以毒攻毒”。
【8.嗅嗅香油】
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女性，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。
【9.多吃顺气食物】
(1)萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗法最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但有胃病的女性可将其做成萝卜汤喝。
(2)啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因饮酒气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。但绝不可过量。
(3)玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝。
(4)藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
(5)茴香：子和叶都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
(6)山楂：可顺气止痛、化食消积，适于由气导致的心动过速、心律不齐等。
另外，如糙米、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B₁的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一片维生素C等，都对减压有一定的帮助。
【10.穿上称心的旧衣服】
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时刻的感受，并深深地沉成就女人一生的魅力与资本浸在缅怀过去的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
