1、 【常吃山楂可防乳癌】1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生素C，能预防消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌,乳腺癌。2、柑橘类水果如橘子，柚子，橙子，柠檬等都富含维生素C，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。
2、 【黄金睡眠时间！】22点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分;反之，熬夜疲累，就算擦再多再贵的产品，吸收效果不佳。尽量11点前睡，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。
3、 【炎热的夏季，以柔和色彩为主来画眼妆】会有清凉感觉，首先将黄绿色眼影涂抹整个眼睑，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收敛效果，接下来用眼线笔紧贴睫毛根部画出细细的眼线，当然还要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按压与双唇，打造血色感唇妆。
4、 在疾病之前，你是健康的；在禁锢之前，你是自由的；在苦难之前，你是幸福的……这很简单？不幸的是，你总是感觉到前者，回忆到后者。
5、 【7个健康饮食搭配】英国《每日电讯报》介绍了几种最健康的食物搭配。1.鱼肉+花椰菜=抗癌。2.红葡萄酒+杏仁=护心。3.绿茶+柠檬=减重、抗癌。4.姜黄+黑胡椒=消炎、预防认知障碍症、降低胆固醇和改善肝功能。5.猪肉+泡菜=助消化。6.鸡蛋+奶酪=补钙。7.玉米饼+蔬菜=缓解胀气、助消化。
6、 【消灭皱纹的食疗方法】1、多吃含软骨素食物：增强皮肤弹性；2、多吃含核酸食物：延缓衰老，阻止皱纹产生；3、多吃含核碱性食物：血液呈弱碱性减轻对皮肤损害；4、多吃含胶原蛋白食物：增加皮肤贮水功能，滋润皮肤；5、多吃含维生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。
7、 【柿子最多半个】柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。
8、 【吃拘杞子治夜间口干症】每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
9、 【妙用三热祛暑】1.洗热水澡：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。2.热水洗脚：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。3.喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
10、 孩子吃零食，蔬菜是最佳选择。杏仁、核桃仁等坚果如果吃多了，就会导致油脂摄入过量，糖果、可乐等甜食摄入过多会使热量在体内积蓄，经常食用则可能导致肥胖。注意：这类蔬菜作为零食可撒开吃，它们含有多种维生素和矿物质，有助于儿童生长发育。
11、 【经常熬夜的女人如何调理饮食】女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。除此以外要多喝白开水。
12、 他是挺注重保养的，每早必喝玉米面粥，但亡羊补牢的做法对于健康是要不得的。
13、 【你会患上五月病了吗？】五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神。医生建议：多晒太阳多运动，多吃水果，适当吃些甜食。
14、 【亚健康24种症状】浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
15、 【手脚冰凉搓涌泉】涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。要坚持！
16、 【常食清体食物，保持轻盈体态】1、玉米：降低胆固醇并软化血管。2、地瓜：肠道清道夫。3、苹果：可排除体内多余钠盐,对维持血压,血脂均有好处。4、山药：防止动脉硬化。5、燕麦：降胆固醇和降血脂。
17、 人都会离开世界，总有一刻，会两手一放，一件也不能带走。真正的拥有，不一定要占有。我们的生命如此短暂，有所得，必有所失。我们如果把时间花在财货，就没有时间花在心灵。我们如果日夜为欲望奔走，就会耗失自己的健康。好好吃一顿饭、欢喜喝一杯茶，一日喜乐无恼、一夜安眠无梦，才是真正的幸福。
18、 【米饭防止肌肤干燥】米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
19、 【聪明的人应该懂得】1、过去属于死神，未来属于自己。2、盲目迎合别人，只会葬送自己。3、低头要有勇气，抬头要有底气。4、分轻轻重缓急，才能稳操胜券。5、观景越远越美，看人越近越真。6、活着的时候开心点，因为我们要死很久。7、健康是最大的财富，满足是最大的利益。
20、 【压力过大型来月经是这样的】经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
21、 【研究称腿越细寿命越短,梨形身材更健康】哥本哈根大学一项长达12年的研究显示,在其他身体条件相似情况下腿越细，命越短人体应该减肥的部位是腹部,如男人腰围超101cm、女人超89cm,患心脏病和糖尿病的风险将增加.所以腰围正常而有所谓大象腿的姑娘不必过度烦恼了
22、 如果可能，我愿意做一个运动健将，让健康永远与我同在，不再有疾病缠身，不再有痛苦不堪。
23、 【鸡蛋羹怎做更嫩】技巧：打蛋时要轻要慢，要边搅拌边缓缓加入温开水；蛋和水比例1：2或1：3为宜；等蒸锅里水开后再放入蒸碗，不要冷水上锅，开锅后8分钟左右为宜；蒸蛋羹时给碗加个盖，可避免表面出现蜂窝状；酱油、葱花等调料应在蒸熟后再放。提示：吃蛋羹最好搭配淀粉类食物，利于蛋白质吸收~。
24、 【巧吃10种食物可缓解病症和不适】1牙龈出血：吃蕃茄；2龋齿：喝茶水；3口臭：多饮水；4感冒：吃大蒜；5心脏病：喝苹果汁；6高血压：喝芹菜粥；7脱发：多喝牛奶；8改善视力：吃猕猴桃；9改善疲劳：吃香蕉；10抗痉挛：木瓜。
25、 【保持容颜的好习惯】1、清晨醒来时多吃食物。2、来不及吃早餐别空手上班。3、和孩子一样喝奶。4、睡不好会发胖。5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者。6、不停地运动。7、饮食宜粗不宜细。8、五分钟完全放松。9、餐前餐后多补充水分。10、精神食粮。
26、 音乐是高雅的，是纯粹的，是浑然天成的物华，是情感与智慧的共鸣。一曲悲怆的音乐，能让我们感受人生的沧桑，而认真的去面对；一曲轻柔舒缓的音乐，能让我们感受到生活的美好，而微笑着去生活；一曲妙曼的音乐，能让我们充满幻想，而在甜蜜中进入梦乡。音乐的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是岁月的沉淀，是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻，音乐都会用音符温暖着你，用旋律包裹着你，把你的希望和寄托都融入乐章，在自然和心灵的升华中，让我们不断的坚强，始终保持心灵的健康吧。
27、 女人不吃饭的可能有，不吃醋的绝对没有。吃醋是正常心理反应，隔三差五吃点小醋，对身体健康有帮助。
28、 【这些药会伤肠胃】1.解热镇痛类药：如阿司匹林、布洛芬等。2.抗生素：抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致。3.糖皮质激素：糖皮质激素能改变胃黏膜的量与成分。4.其他：抗高血压药、抗酸药常用药物也可能引起胃肠道副作用。
29、 【秋冬4部位须保暖】①脚部，寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。②头部，头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛。③肚脐，女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。④肩膀，寒气常导致气血运行不畅，不通则痛。
好句养生经典语录
30、 【怎样喝酒不伤身】1.不要次次都喝得大醉。每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，次次这样喝，肝脏早晚罢工。2.喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒精结合，加速酒精排出。3.喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜，保护胃不受伤害。
31、 【中医养生】每天喝四五杯茶，癌症风险会降低到40%。龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。茶水最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其有效成分才能溶入水里。
32、 【12种初秋清肠食物大推荐】1.马铃薯。2.南瓜。3.西红柿。4.果蔬汁。5.益生菌酸奶。6.蒟蒻。7.乌龙茶。8.苹果。8.木耳。10.海带。11.芹菜。12.花生。
33、 【解醉食疗方】①生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶频饮；②陈醋60克，红糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸枣、葛根各15克，水煎服；④鲜橘皮25克，洗净，加水500毫升，煎后加少许精盐服；⑤绿豆100克，水煎服，或将绿豆捣碎，开水冲服；⑥松花蛋2～3个，剥皮后蘸醋食用。
34、 【立秋最爱7种食物】秋季养生应以平衡膳食、辨证配膳为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
35、 【送给姑娘们的食疗方】脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说："枣为脾之果，脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。
36、 【平补阴阳吃枸杞】枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。
37、 【7个部位让你延缓衰老】①搓手：双手对搓手背、手掌，促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头，延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧，防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵，刺激穴位；⑤搓腹部促消化，防便秘；⑥手掌在腰部搓50下，补肾壮腰；⑦常搓足底，增强免疫。
38、 【常嚼口香糖或变国字脸】用手顺着下巴的骨头往上推，如果脸型没有太大变化，代表还没有出现咀嚼肌肥大的问题。不过，有些人喜欢吃鱿鱼丝、口香糖等较硬或有弹性的食物，就会令咀嚼肌加强运动，造成咀嚼肌肥大，变成国字脸。
39、 【健康小知识】饭后不做九件事： 1.不要立刻吃水果。2.不要立刻喝茶。3.不要立刻吸烟。4.不要立刻多饮水。5.不要立刻喝汽水。6.不要立刻吃糖。7.不要立刻做剧烈运动。8.不要立刻看书。9.不要立刻洗澡。
40、 【不可不知的超有趣冷知识】1、右撇子的寿命比左撇子平均长九年；2、人类无法憋气自杀；3、肝脏有五百种以上的功能；4、如果把人类的DNA展开来，长度可以来回月球三千次；5、一边的眉毛大约有550根；6、人一年呼吸大约一亿次；7、打喷嚏太用力的话肋骨可能会骨折；8、睁着眼睛是打不出喷嚏的。
41、 【六种食物严禁过夜】1.绿叶菜，放久后硝酸盐还原成亚硝酸盐，会致癌；2.隔夜开水，开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍；3.隔夜茶，维生素等营养成分大量丢失，且易发馊变质；4.银耳，会产生有害成分；5.海鲜，隔夜后易产生蛋白质降解物，或损伤肝、肾功能；6.卤味糟货。
42、 【动手就变美】有事无事大拇指按在无名指根部，包括睡觉，可补肾润肺，乌发美肤。每天三五次按摩后腰部肾俞穴，可启动元气，令人头脑灵活，智力增强。晚上按摩涌泉穴，排出废气，无毒一身轻。早起床前、晚觉前两手相叠，劳宫穴按摩神厥穴左右各300圈，点关元穴100次，养肾，治便秘、痘痘、色斑。
43、 【注意11细节BB更聪明】1、睡足睡好；德国孩子晚7点入睡。2、重视早餐；3、多听音乐；4、多吃硬食；5、防止肥胖；6、避免噪声；宁静益智，噪声损脑。7、防治便秘；8、多吃鱼虾；9、运动手指；10、芳香居室；11、光脚"放电"。
44、 【九种食物让你安然入睡】催眠冬季是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现秋收、冬藏最直接有效的方法,这些食物能让你安然入睡：1.牛奶；2.核桃；3.红枣；4.桂圆；5.小麦；6.莲子；7.食醋；8.糖水；9.桑椹。
45、 【易上火 4大食疗方灭火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。第四把火：肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
46、 【春节饮食省酸增甘】春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，所以春季饮食忌酸。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，于春三月间食用。
47、 【养护肾，睡足觉】子午觉，即每天子时（夜半11点到1点）及午时（中午11点到1点）是养肾最需要睡觉的时段。天人相应是中医学的一大特点，即人与外界环境息息相关，中午12点左右，外界阳气最盛，此时午睡可养肾中阳气；夜半12点左右，外界阴气最盛，睡眠可养肾中阴气。
48、 【养生须知： 日常最没营养五大食物】1、鱼片。加工过的鱼类产品影响身体健康。2、灌装浓汤。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂。3、绿茶饮料。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质。4、酸奶制品。充满糖分，伪装成健康食品。5、黄褐色马铃薯。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险。
49、 【10个秘方，让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。
50、 【要想一身轻松，营养均衡气血通】人们说病从口入，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。因此，要想健康长寿，必须合理膳食。
