1、 【五倍子治盗汗】五倍子是对抗盗汗的主力。归肺、大肠、肾经，中医上有敛肺止汗、涩肠固精、止血解毒的功效。取首乌18克、黄柏18克、五倍子30克，研为细末。发病时，取适量药末，用米醋调成饼状，温后敷肚脐，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盗汗者，晚上敷，第二天早晨取下。
2、 【喝水记住4个数字】正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病。在生活中，牢记4个数字让身体喝够水①1200毫升：除食物提供水分外，成年人每日需饮水至少1200毫升②21分钟：水进入全身细胞的时间③25度：25-37℃的水对人体健康最有利④5次：每天去5—7次洗手间。
3、 【吃海鲜的禁忌】1慎吃不加热烹调海鲜，海鲜中病菌主要是溶血性弧菌等，80℃以上才能杀灭。2吃海鲜时别饮啤酒，海鲜在人体代谢后形成尿酸，尿酸过多会引起痛风肾结石等。大量食海鲜同时饮啤酒，会加速尿酸形成。3吃海产品后勿马上吃水果，海鲜的钙还会与水果中鞣酸结合，形成难溶的钙，可致腹痛恶心。
4、 【晒太阳的8个神奇功效】上午十点和下午四点晒太阳最好，每次15~20分钟，夏季避开午后暴晒。背部、双腿和头顶最需晒。注意别隔着玻璃或穿白衣晒，晒后要多喝水。晒太阳的好处包括：1.预防近视。2.减少感冒。3.血管更健康。4.延长寿命。5.提升激素水平。6.降低癌症风险。7.少得抑郁症。8.增强免疫力。
5、 【揪摩天突穴治疗嗓子发痒】 感冒后有时嗓子会发痒不已，时时咳嗽，这是外感的风邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地缓解嗓子发痒，祛痰止咳。具体方法：取适量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中两指蘸生姜水，边蘸边揪天突穴至出痧为度。
6、 【6大你平时忽视的高纤维食物可常吃】1.无花果：无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌；2.豆类：有助心脏健康；3.大麦：对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助；4.茄子：茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高；5.梨：一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。6.绿叶菜。
7、 【生活百科】夏季晴雨交替频繁、气温不稳定，易染感冒，要注意保暖和增强体质哦！应该注意：1、关注天气变化，及时添加衣服。2、参加适当的体育锻炼，增强体质。3、饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。
8、 【幸福健康】中秋年年过，岁月快如梭；天上宫劂久，人间你最乐；万事皆顺意，千年变磋砣；杯中幸福满，饼内健康多。
9、 【患糖尿病睡觉要注意】1.枕头别太高。睡醒后容易困倦疲劳，严重还可能诱发缺血性脑卒中。2.睡前少进食。食物没有充分消化就睡觉，心脑血管供血不足，会增加诱发脑卒中、冠心病等的风险。3.不宜盖厚棉。容易影响各器官和大脑供氧。4.慎服安眠药。可能导致血压更低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病。
10、 【生活小常识：泡足可缓解痛经】取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升；将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。每晚1次，每次20～30分钟，于经前7天开始泡，至月经结束。爱她，关心她，就转吧！
11、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。
12、 【汗蒸】湿乎乎的夏天终于渐行渐远了，秋高气爽，好舒服。不过，亲们注意啦，秋天早睡早起防秋燥，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。也不放试试汗蒸细胞浴，给细胞也洗个澡吧！
13、 健康女人阴道什么味道——阴道味道因人而异，即使不在月经期间，味道也不见得绝对芬芳，从甜味到腥有可能，当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味，尤其要了解，当你的体内出现异味时有一定的原因，通常可能是疾病出现的征兆，也可能是阴道清洗方式错误所造成。
14、 自己打败自己的失败是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。成败不在于年龄，而在于健康和气质，健康铸就人生的变量，气质成就人生的目标。
15、 【养生药粥功效盘点】⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生发润燥通便；⑶梨子粥清热化痰；⑷洋参牛乳粥生津止渴；⑸麦门冬粥润肺；⑹百合银耳粥健脾益气；⑺猪肺莲米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清热凉血；⑼黄精粥补脾健胃养心；⑽珠玉粥补肺养胃。
16、 【预防秋季脱发】秋季作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张；日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主，平时可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发光泽
17、 【田园土豆饼】1.土豆煮熟压成泥2.准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁3.胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分4.把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉5.揉成团6.分成几份搓圆压扁7.平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎8.翻面煎到两面金黄。
18、 生命很短暂，不要把那些重要的话憋着，不然会没有时间说的。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。
19、 【正视放屁中的健康问题】在日常生活中，不少人往往总觉得放屁是个不雅或者令人尴尬的行为。实，这是一种正常的生理现象，与健康息息相关：1.放屁太多消化系统出问题；2.放屁太臭当心肠炎和肠癌；3.总不放屁说明肠代谢减慢；4.忍着不放造成慢性中毒。
20、 【肝脏需要3类食物】①十字花科蔬菜含有各种黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。②海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属。③芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
21、 【大风天气如何保护呼吸道】1、避免受凉。2、可以通过开窗通风和食醋蒸熏等方式净化室内空气。3、多吃富含维生素c的蔬菜水果。4、多喝水。保持鼻粘膜湿润。5、规律生活，保证睡眠。6、多锻炼，但雾天不要晨练。7、勤洗手。外出可佩带口罩。
22、 【水果皮蛋色拉】1.皮蛋1个切成4片；2.水蜜桃切小块，凤梨、苹果切片备用。3.生菜做底，加上作法；4.切好的材料排盘，淋上调味料即可。
23、 健康顺口溜：黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血养容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
24、 【白发变黑的诀窍】--- 头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
25、 【早上吃姜养胃】清晨，人的胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好铺垫，且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。
26、 【常吃香蕉防治12种常见病】1、预防心血管疾病。2、防治低血钾症。3、防老年痴呆。4、防治抑郁症。5、防治十二指肠溃疡。6、防便秘。7、预痛风。8、缓解眼睛不适。9、消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。10、治久咳。 11、防癌。12、降低尿糖。
27、 【吃红薯注意4件事】①红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒，不可食用。③红薯可加工成粉条，但制作过程中或加入明矾，过多食用会导致铝在体内蓄积。④红薯含有气化酶，吃太多会烧心、肚胀。
28、 【女性长期久坐会影响怀孕吗？】女性长期坐着不动，会让腹部及下肢长期充血，导致血液循环不畅，子宫充血；还会对排卵及子宫内膜有不利影响，也可以引起月经不调或是痛经。长期坐着不动的话会导致受孕困难。办公室女性坐半个小时后要经常起来走动一会，轻轻按摩一会腿部，以促进血液循环。
29、 【中医养生】摩足是我国流传已久的自我按摩法，能滋阴降火，强腰健肾，益精填髓。其具体做法是：按压涌泉穴。此穴在脚底心凹陷中，方法是中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔几天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然会起到补肾健脑、强身健步的作用。
经典语录养生人生养生
30、 【常吃鱼补充脑黄金】DHA被称作脑黄金，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素。一项检测结果显示，淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。
31、 【秋冬养生食物】1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。2.柚子，一天一大瓣即可。3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。4.鲜枣，一天吃8～10个。5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。
32、 【少商放血】内热引起咽喉肿痛可放血治疗，效果非常快。放血的部位在大拇指桡侧缘（就是远离食指的一面），指甲角外半厘米的地方，中医称少商穴，先从指根往指梢推几下，然后消毒，再用消过毒的泻血笔对准穴位按压一下，挤出3～5滴血，很快就会感到咽喉轻松。平时注意禁食辛辣油腻，病情会很快好起来
33、 【健康小知识】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。
34、 【日本三抗防癌饮食法】日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。
35、 【熬夜族简单护眼妙招】1.快速眨眼，同时做深呼吸。2.闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。3.闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。
36、 健康饮食 缺什么就补什么吃芝麻，养头发；要安神，吃枣仁； 吃芒果，呕吐止；吃胡椒，祛风湿； 吃山药，益补脾；吃百合，益补肺； 要健脑，吃核桃；吃苹果，益补肾；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏； 乌龙茶，减肥佳；身材秀，吃土豆； 气血虚，吃荔枝；葡萄甜，补血源。
37、 【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
38、 人这一生非常公平，前半生劳苦赚来的钱，后半生再用赚的钱买点命回来。所以千万不要相信吃得苦上苦方为人上人这样的鬼话，无论何时自己当下的健康快乐都是第一要义。你当下透支的健康，总有偿还的一天。
39、 【5种食品保护心脏】1.酸奶，有助维持健康体重，牙病对心脏亦有影响，喝酸奶有助清除口腔细菌。2.葡萄干，也含有可对抗口腔疾病的抗氧化剂。3.豆类，尤其四季豆，含有许多护心元素，消除胆固醇。4.坚果，杏仁、核桃、榛子等含有维生素、矿物质等，降低患病风险。5.黑巧克力，有助免疫系统和血管健康。
40、 【不同颜色萝卜的不同功效】1.红萝卜也叫胡萝卜，含大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，生吃养血熟吃补肾。2.白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可调整胃肠机能，有很强的消炎作用，熟吃则能补气顺气。3.青萝卜富含维生素C、膳食纤维，可清热舒肝，还能健脾，防治痰多。4.水萝卜利尿消食 。
41、 【健康养生——饭后水果】餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
42、 【对妈咪身体有益的臭东西】1、榴莲：能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2、大蒜：亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3、香菜：预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4、芥末：增强面部气血运行，使脸色红润；5、香椿：可以助孕，健脾开胃，增加食欲。
43、 【何首乌可能会伤肝】经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用，而生首乌能解毒、通便，但有一定毒性，不建议自行使用。报告提示，选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等，都可能引起肝损伤。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复。
44、 每个人一生都是会去经历各种磨难。心态消极的人无论如何也挑不起生活的重担，因为他们无法面对人生挫折；而积极的心态能发挥潜能，能吸引财富，成功，快乐和健康，那么就是在毫无希望时，也是能看到一线成功的亮光。
45、 【种零食消除上班族疲劳感供给能量的食物：饼干、巧克力优秀的能量补充剂：干果机体的必需食品：奶制品选择使用的食物：饮料可供维生素的食物：水果、蔬菜补充高蛋白的食物：豆类、肉类食用滋补品保健品：人参等。
46、 【老中医话说三分钟】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、吃热喝凉间隔3分钟；4、睡醒后赖床3分钟；5、生气不超过3分钟；6、如厕不超过3分钟；7、剧烈运动间隙歇3分钟；8、每天腹式呼吸3分钟；9、每天按摩眼睛3分钟；10、每天用手梳理头发3分钟。神奇的3分钟，会让你身体更健康，生活更轻松。
47、 【如何看手相？】手诊的主要分区包括4个区。1.心区发紫、血丝等表现，可反映心烦、心慌、冠心病等病症；2.偏头痛、脑中风患者往往可在头区观察到青筋等病理表现；3.胃区如果出现白、红、褐色，就要格外注意胃部健康；4.休息区又分为失眠区、多梦区、疲劳困乏区等，主要通过看颜色来判断睡眠状况。
48、 【养生微语录】与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
49、 乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。
50、 【抽烟有三大好处】：第一，不怕狗咬。第二，小偷不敢去抽烟者家里偷东西。第三，抽烟者永远年轻。原因：抽烟人驼背的多，狗一见到他以为是在弯腰捡石头打它，能不害怕吗？抽烟的人夜里爱咳嗽，小偷以为他没睡着，所以不敢去光顾；抽烟多的人容易出现各种疾病，去世得早，所以永远年轻。
