1、 【九种食物容易导致胃病】1.西兰花和卷心菜，富含高纤维，会撑大你的胃容量；2.巧克力，可引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流；3.柑橘汁，属酸性饮料；4.豆类，引起消化不良；5.生洋葱，导致胀气、腹部绞痛等；6.奶油土豆泥，乳糖不耐受的人不适合食用；7.冰激凌；8.油炸食品；9.辛辣食物。
2、 【中医除疤痕的原理】去腐肉、生新肌。腐肉就是死肉、恶肉、不流血液的肉，受过创伤、烧、烫伤形成疤痕的肉，无论是凸起的还是凹陷的都为腐肉。凡是影响血液正常流通的，血液流通时受到阻碍的地方皆为腐肉。只要使疤痕处的死肌肉通透，血液流通，中断的经络重新活起来，疤痕也自己也会平复。
3、 【大肠癌自检3症状】1.大便习惯改变。大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现；2.便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同；3.排便疼痛。约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。
4、 【胃病保养法】慎食冰冷（冷伤胃阳，寒气留驻），舒缓心情（忧思伤脾，怒气克胃），少食肥甘（肥腻耗脾，甘味滞气），饮食规律（按时吃饭，少食缓慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（养胃阴）、山药（健脾胃）、扁豆（化脾湿）、小米（滋补胃）、生花生（缓胃痛）等。
5、 【粗粮怎样吃才真健康？】1.正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半；2.最好在晚餐食用；3.吃粗粮的时候应该多喝水；4.科学搭配，以6分粗粮、4分细粮最为适宜。以下人群应慎食粗粮：胃肠功能差、缺钙铁等元素、患消化系统疾病、免疫力低下、体力活动比较重、生长发育期青少年等。
6、 【年过三十要防7种瘤】30岁后，人身体的各种机能都开始走下坡路，一些可能你从没想到过的肿瘤就会找上门，以下几种常见肿瘤应当引起重视：①乳腺肿瘤②子宫肌瘤③卵巢癌④睾丸癌⑤前列腺癌⑥胃癌⑦大肠癌。
7、 【十二种越吃越笨的食物】：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁。为了防止人类的智慧被蚕食，小智慧建议大家少吃这些食物。
8、 【急性腹泻，掐掐大腿 】如果急性腹痛腹泻发生在家里倒还好办，可用药治疗；但您若正在开会，或正在坐车，发生腹泻可是一件非常尴尬的事。这时最好的应急办法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹泻。把双手拇指放在梁丘穴上，按揉几分钟，用力较重，也可用力掐，腹痛腹泻很快就会有所缓解。
9、 【缩小疤痕法】 1。 按摩: 拆线后，每天轻轻按摩疤痕处两次，有助胶原蛋白重塑，减少疤痕，但至少要持续一个月。2。 压力绷带: 抹凝胶后再使用压力绷带，可防疤痕扩太。3。激光: 有时可用激光治疗把疤痕变小，但疤痕不可过大。
10、 【老年人跌倒的主要原因】 1、昏厥。2、视力问题。3、外周血管疾病。4、力弱、平衡或关节问题。5、穿鞋不当。6、使用助行器不当。 7、服用镇痛安眠药。8、发生意外或者环境因素所致。关爱身边的老年人与残疾人！
11、 【酸甜苦辣咸】酸：食物中的有机酸对调节体液平衡有重要作用。甜：食物中的糖类氨基酸帮助人体生长发育。苦:预防疾病。辣：冬季预防感冒并促进新陈代谢。咸：钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作非常重要。——酸甜苦辣咸各有其重要作用，均衡饮食很重要哦。
12、 【西芹百合炒腰果】1.百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片；2.锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉；3.将油倒出一半，剩下油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟；4.放入百合、盐、砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果。
13、 【每天做好十件事让你远离高血压】1、每天走6000步；2、不超过5克盐；3、戒烟限酒；4、多吃含钙的食物；5、吃土豆、茄子补钾；6、吃柠檬补VC；7、少喝含糖饮料；8、多吃芹菜；9、每天吃4瓣大蒜；10、写3样让你高兴的事。心情好了，什么都会好的 。
14、 【初秋多吃梨】梨是百果之宗，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。吃梨有7大养生功效：①梨富含B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳。②祛痰止咳，养护咽喉。③护肝，清热。④改善头晕目眩。⑤防癌，抑制致癌物质亚硝胺形成。⑥通便。
15、 舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
16、 绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽；棕叶包着朋友情，友善关爱粽是情；门边插上艾叶香，平安健康永一生。
17、 【女人不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。西红柿红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
18、 【油腻食品要少吃】大量吃油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
19、 【散步3公里能强肺】每天行走一定的距离就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里（约合3.2公里）能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险，同时也能降低罹患这种疾病的风险。
20、 【肝脏不好，晚上睡眠品质会不好】翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
21、 【健脾胃的运动疗法】 1、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。 2、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。
22、 【瑜伽健康饮食】合理摄入碳水化合物拥有充沛体能 很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为悦性食物，使人的身心保持平和、纯净的状态
23、 【8种食物防腹部胀气】腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。1.黄瓜。2.香蕉，猕猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。4.芦笋。5.酸奶。6.茴香。7.生姜。8.薄荷茶。适合晚饭后喝一杯。
24、 【推荐】痛经，吃点镁食】许多妹子都饱受大姨妈的折磨，现在给你们支一招，多吃含镁食品，不少食物都是镁很好的来源，谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有苋菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、柿子、香蕉、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。
25、 有的选择都要付出代价，没什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由……所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
26、 【秋季4大养胃美食】1、南瓜：滋养肠胃，含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃部不受刺激；2、胡萝卜：增强脾胃抵抗力；3、甘蓝：修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率；4、红薯：补中暖胃。
27、 【多选择天然新鲜的食物，少吃加工食品】维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
28、 【放生的十五种功德与利益】：一．放生合天心。二．放生顺佛意。三．放生免三灾。四．放生离九横。五．放生寿命长。六．放生官禄盛。七．放生子孙昌。八．放生家门庆。九．放生无忧恼。十．放生少疾病。十一．放生解冤结。十二．放生罪垢净。十三．放生观音慈。十四．放生普贤行。十五．放生结善缘。
29、 【食物养生法】1、适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。 2、饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。
经典养生语录分享
30、 【多吃牛肉很补血】一般情况下，女人比男人更容易贫血；血液中含铁量低，会引起严重的疲劳；如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种很好的办法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制体重；对女性来说,绝对是一种绝佳的能量补充剂。
31、 人活一世很辛苦，快乐就好，人一生很无奈，开心就好，人生一辈子很艰难，潇洒就好，人生一世很短暂，珍惜才好，愿朋友从此快乐平安健康幸福就好。
32、 【强健骨骼 补充维D的10种食物】1、酸奶：富含维D。2、牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。3、奶酪：忌过量食用，会发胖。4、沙丁鱼：含大量维D和钙质。5、鸡蛋：蛋黄中维D含量高。6、三文鱼：有益心脏。7、菠菜：富含维生素A、D，铁。8、谷物。9、金枪鱼。10、橙汁：维C促进钙质吸收。
33、 【入冬天凉易感冒 9大食物增强免疫力！】1.酸奶:益生菌保护肠道；2.红薯:增强皮肤抵抗力；3.茶:抗细菌防流感；4.鸡汤；5.牛肉:补锌增强免疫力；6.蘑菇:促进白血球抗感染；7.鱼和贝类:补硒防病毒；8.大蒜:大蒜素抗感染；9.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
34、 【10种食物最养男人】1、西红柿，强健血管2、黄豆，降低前列腺癌几率3、南瓜子，改善前列腺肥大4、胡萝卜，提升抵抗力5、海鲜，增强性能力6、大蒜，改善体质7、高维生素C食物，强健精子8、全麦面包，减压9、绿茶，防止老化10、红酒，降低心血管疾病的几率。
35、 【热在三伏】三伏天是一年中最热的时段。虽然昨天立秋，但8月12日才进入三伏中的末伏，8月22日出伏。所以，酷暑炎热还要持续一段时间，所以大家要多喝水；多吃水果蔬菜；出门做好防晒工作，户外活动时应每2-3小时补涂一次防晒霜。
36、 我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果都没有，有健康也是好的。
37、 【蔬果搭配吃出美容护肤好肌肤必学】白色蔬果含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。如果你患有慢性高血压、心脏病等疾病，那么白色食物一定要设法补充到体内。
38、 【喜欢玩麻将的注意了！久玩麻将可致八种病】1、脑溢血，因长时间情绪变化。2、痔疮，久坐易导致肛门静脉丛血液回流阻碍。3、胃病，不舍得下桌吃饭。4、神经衰弱。5、头晕失眠，作息不规律。6、传染病，室内空间密闭。7、久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。8、久坐而腰肌劳损。
39、 常吃胡萝卜能防癌 专家推荐10大防癌食物 ：目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西红柿和西瓜。
40、 【孤独让人更易得癌】美国、芬兰和瑞典三国的研究人员研究显示，孤独、寂寞的生活方式，可使癌症的发病率增加2—3倍。专家表示，癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。处于悲观状态的人，应尽量多参加一些集体活动，多与人交流，消减孤独感。
41、 【养生学中，喝水也有讲究】①、睡前喝水，预防心梗和中风；②、起床喝水，防便秘；③、运动前喝水，不疲劳；④、饮酒时喝水，减少酒后口渴；⑤、焦躁疲惫时，喝水醒脑；⑥、晚上烧开水，水质最佳；⑦、大口喝水，等于没喝，要小口喝；⑧、瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
42、 【养生先养心--四种食物养心又健康】1.沙丁鱼:这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸及丰富的钙质与烟酸；2.燕麦:有大量的纤维素，且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量；3.核桃:含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，对健康有益；4.豆腐:能够降低LDL胆固醇水平，减少心血管疾病发生的危险性。
43、 【养生微语录】冬季女性吃点啥？将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。。
44、 【养生饮食三少两多】三少：1、少吃脂肪，少吃含有大量的饱和脂肪的食物，如饼干、蛋糕、奶酪等。2、少吃盐，控制食盐的摄入量是十分必要的。3、少吃糖，含有大量的人工添加糖分应该少吃。两多：1、多吃鱼肉，有助于预防冠心病的发生。2、多吃水果蔬菜。
45、 【蔬菜如何焯水减少营养成分损失】为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但焯水可增加水溶性营养成分的损失，因此焯水应采用适当方法，注意四要点：①用沸水短时间焯水处理；②焯水时在水中加入1%的盐；③焯水前菜别切；④焯水后的蔬菜应及时冷却降温。
46、 拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要。思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变。
47、 腐竹，蛋白质含量很高，常被人们称为素中之荤，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。第一，腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。第二，腐竹含钙质，可促进骨骼发育。第三，它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血！
48、 【用醋水泡脚】 1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 2.可以缓解疲劳； 3.可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性； 4.能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状； 5.治疗睡眠障碍； 6.醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。
49、 【果蔬榨汁三点注意】①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
50、 幸福思考是什么？思绪万千却仍然没有个结论。事业成功是幸福，家庭美满是幸福，知足常乐是幸福，健康平安是幸福，能帮助他人回报社会是幸福，努力了付出了是幸福，牵挂一个人和被人牵挂是幸福，爱和被爱是幸福，甚至感觉活着本身就是幸福的，幸福应该就是内心满足的一种愉悦感觉，让我们多一些幸福吧。
