1、 【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止。②嘴里发咸：无故地感觉口咸。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。④畏寒：怕冷。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。
2、 【养肝护肝吃这些蔬菜】1、大蒜：性辛、温，味辣，肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。2、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。
3、 【睡眠要充足】每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。
4、 【8个伤胃坏习惯】------1.吃饭吃的太快；2.午餐后立即午睡；3.用餐没有规律；4.暴冷暴热混着吃；5.一边吃一边喝；6.经常喜欢吃刺激性食物；7.过度的依赖米饭；8.半夜还吃东西。
5、 大暑酷热最高调，健康养生很重要，多喝凉茶把暑消，热得难受开空调，旅游休闲心情好，临睡冲个热水澡，抛开忧郁和烦恼，冰凉常伴健康保，愿您大暑乐逍遥。
6、 【吃火锅不要喝火锅汤】很多人喜欢喝火锅汤，说汤浓味道好，火锅多以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主，这些食材一齐煮的汤，产生浓度极高的物质，进入肠胃消化后，经肝藏代谢生成尿酸，可使肾功能减退、排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，引发痛风病，所以吃火锅时应多饮水，以利尿酸的排出。
7、 人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。无论我们拥有多少寿命，我们只能掌握当前。
8、 【健康知识】1.桃子:含铁量居水果之冠；2.杏子:止咳润肠通便好；3.西瓜:清热解暑又利尿；4.木瓜:医治蛋白质消化障碍；5.菠萝:分解蛋白质消血块；6 .草莓:降低日晒疼痛；7.葡萄:抗氧化效果好。
9、 【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子 ②多喝水 ③咬个茶包 ④少吃生果蔬，多吃土豆泥 ⑤常换牙膏 ⑥冷敷腮部 ⑦温盐水漱口 ⑧牙疼也要坚持刷牙。
10、 【喂药】给年龄较小的孩子喂药时，可能出现一部分药没有喂进去的情况。一般认为，1/5以内的药物损失不会影响治疗。但如果是需要长期服用药物，服用量总是不足可能影响治疗。如果孩子在服药1小时内大量呕吐出药物，理论上应该补用一次，如是因为药物刺激性引起，贸然再喂服并不可取。必要时应咨询医生。
11、 【男人补肾干果餐】1.龙眼肉粥功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄。2.杏仁绿豆粥功用：降低心脏病和很多慢性病的发病危险。3.琥珀核桃功用：补肾固精，温肺定喘。4.拔丝莲子功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
12、 【警惕四种食物中毒】1、变质酸菜：一次性食用过多或食用颜色过深、已变质的酸菜或咸菜，易引起亚硝酸盐中毒；2、发芽土豆：土豆发芽后会产生大量龙葵素，食用后易引起食物中毒；3、冷冻海产品：若存放时间过长，易腐败变质并产生有毒害的物质；4、有毒山野菜：有毒或加工不当的山野菜易引起中毒。
13、 【蔬菜的抗癌功效排行】1、熟红薯98.7%；2、生红薯94.4％；3、芦笋93.9%；4、花椰菜82.8%；5、卷心菜91.4％；6、菜花90.8%；7、欧芹83.7%；8、茄子皮74%；9、甜椒55.5%；10、胡萝卜46.5%；11、金花菜37.6%；12、荠菜35.4%；13、苤蓝34.7%；14、芥菜32.9%；15、雪菜29.8%；16、西红柿23.8% 。
14、 积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石。
15、 【8个缓解牙疼的妙招】 1．咬片橙子。2．多喝水。3．咬个茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常换牙膏。6．热敷或冷敷腮部。7．温盐水漱口。8．牙疼也要坚持刷牙。
16、 老爸，我很想你，虽然我不能陪您过新年，但我会为您祈福的，希望您健康平安。
17、 【醋的妙用】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便；4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿；5.坐车前喝醋兑开水，防晕车；6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。
18、 【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸饮料最好别喝。②第一杯别喝牛奶，易引起肠胃胀气。③早餐之前喝，利于血液循环、冲刷肠胃。④小口，如果喝水速度过快、动作过猛，可能导致头痛、恶心。⑤适量，300毫升较合适。⑥温热，温度接近室温。
19、 9种不良习惯使大脑变迟钝:1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.健康十禁忌:1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长.
20、 人就像房子，朋友就是窗子，窗子越多，房子越亮。我愿是你最大的那扇向阳窗，春送花香秋送气爽，夏送凉风冬送阳光。愿快乐每一天，健康常相伴。
21、 【为了健康别做这些件事】⒈起床先叠被；⒉不吃早餐；⒊饭后松裤带；⒋饭后即睡；⒌饱食；⒍空腹吃糖；⒎跷二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑眯眼看东西；⒒强忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗脸；⒕俯睡；⒖睡懒觉；⒗睡前不刷牙；⒘热水沐。
22、 【多吃深色食物抗氧化】在选择食物时，以色取物是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深，越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻营养远超过白芝麻等，都是因为前着含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。
23、 我总是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中欢悦，在你鼓励的目光中成长，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的风景，父亲。你的生日到了，愿你健康快乐。
24、 生命是伟大的，生命是崇高的，没有人轻易放弃生命。每个人心中都饱含着对生命的渴望，身体健全的人如此，身体不便的人同样如此。健康的人为父母给予的一副好身体而努力，残缺的生命为了对生命的执着而努力。
25、 【足跟痛验方 】足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。东直门医院的老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。
26、 世俗有时间是金钱这句话，所以窃取他人时间的小偷，当然该加以处罚，即使是那些愉快的好人，还是该如忌讳疾病地躲避他们。。
27、 【最强防癌食物排行榜】1苦瓜：它所含的一种类奎宁蛋白可起到抗癌作用。2茄子：其中龙葵碱和葫芦素被证实有抗癌作用。3大蒜：大蒜素和大蒜辣素对一些癌细胞有抑制作用。4海带：提取物对多种癌细胞有抑制作用。5豆制品：含防癌抗癌的核酸。6绿茶。7大枣。8猕猴桃。
28、 【8种食物改善外貌】1、南瓜子消除痘痘；2、西洋菜防止脸部水肿；3、菠菜让眼睛更有电力；4、苹果塑造迷人微笑；5、绿豆助你成黑发尤物；6、亚麻籽处理皮肤干燥；7、奇异果让你看起来更年轻；8、鸡蛋健康美甲。
29、 【抗癌防癌 都吃莴笋】芦笋富含抗癌元素硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，抑制癌细胞分裂与生长，同时刺激机体免疫功能，提高对癌细胞抵抗力。芦笋还含有丰富的叶酸，大约5根芦笋含100微克，已达到每日需求量，可使细胞生长正常化，防止癌细胞扩散。越新鲜的芦笋，抗癌效果越明显。
每日精选养生语录
30、 【耳朵】给孩子洗澡时，尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，也用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。
31、 【能用深海鱼油降血脂吗】现在很多有高血脂的人在吃深海鱼油，这个真能代替药物降血脂吗？深海鱼油是有一定的保健作用，但毕竟只是保健品，不能达到药物的治疗功效。
32、 【从头到尾吃萝卜】眼下正是吃萝卜的好季节，萝卜各部分该怎么吃也大有学问。萝卜顶部到3~5厘米处水分较少，质地硬，适宜切丝爆炒、做汤；萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，最适合生吃，可以拌色拉、做凉菜；萝卜尾部含有较多淀粉酶和芥子油，味道辛辣，能健胃消食，生吃或腌制成萝卜干都是不错的选择。
33、 【吃海鲜前喝碗热粥】海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。
34、 【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。
35、 【照海治疗更年期咽干】 足少阴肾经循喉咙，挟舌本，若更年期肾阴不足，虚火上炎，可导口干舌燥，咽喉肿痛。阴跷脉亦循喉咙，照海属肾经，又通阴跷脉，因此为治疗更年期阴虚火旺而致咽干的效穴。
36、 【春季养人食材 蜂蜜】 蜂蜜最大的一个特点就是"润"，中医上既是食品也是药品，口服时上可润肺利咽，同时由于肺主皮毛，养肺后也可改善皮肤的干燥程度；下则润肠，可通便助消化。
37、 人，不要同自己过不去，要学会善待自己。只有善待自己，我们才能超越自己，才能化解人生的诸多烦恼。人生苦短，应善待自己，不要让心境吞没了自己的慧根，不要让自己的生活变成人间炼狱。换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，开启智慧的心灵，就能多感悟人性的真谛，把握好生命的每一天。
38、 【适时静养很重要】有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，阳气耗散得少，阴津保护得好。虽然动可以增强精力，提高工作效率；但是适当的静养可以降低消耗，延长寿命。觉得累的时候，就停下来休息休息吧！知止也很难能可贵哦。
39、 【劳宫配照海治疗口腔溃疡】 口舌为心之苗，故劳宫可泻心清火，止口舌疼痛，《针灸大成》云：劳宫主大小人口中腥臭、口疮，补肾滋阴。取照海益阴填精，引火下行而口疮可消。心包经五行属火，肾经五行属水，水克火，两穴相配既滋肾水，又清心火，这组穴有补有清，刚柔相济，相辅相成。
40、 【敷前额治失眠】介绍一个治疗失眠的经验方，适用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煮30分钟，去渣取汁。将一洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于患者的前额及太阳穴，每晚一次，每次20分钟。
41、 这种现象并非个例，起码在我就诊的病人中是司空见惯的。家长唯恐孩子受凉感冒，穿衣带帽时总认为是多多益善，岂不知孩子的新陈代谢比成人旺盛地多，体温调节能力又比较差，穿衣过度，会人为地提高孩子的体温，使本来就发热的孩子雪上加霜，另外孩子出汗过多，更容易感冒，适应能力更差。
42、 【小常识：何谓五戒十善？】五戒指：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒，十善指；救生、布施、梵行、诚实、和诤、爱语、质直、清净、慈悲、正见。五戒十善，佛根所在。
43、 【吃蔬菜8误区】1、久存蔬菜，每多放一天就会损失营养；2、丢掉含维生素最多的部分；3、小火炒菜，黄瓜、西红柿更宜凉拌吃；4、菜做好了不马上吃；5、先切菜后洗菜；6、吃素不吃荤，缺少胆固醇和锌的摄入；7、生吃蔬菜不洗干净；8、吃菜不喝汤，很多营养物质溶解在汤里。
44、 【做好4点防胃癌】胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关，预防胃癌要做到：①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽门螺杆菌感染的人，应定期去检查。
45、 若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它；健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福。
46、 【秋冬季健康吃坚果】1.板栗，最好在两餐之间吃；2.腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3.松子，存放时间长不宜食用；4.花生，吃花生不宜过量；5.南瓜子，胃热者宜少食；6.开心果，胖人和高血脂者少吃；7.葵花子，每天吃一把；8.核桃，每周最好吃两三次。
47、 【生鸡蛋更有营养吗】生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等生物素缺乏症。
48、 人生不在年龄，贵在心理年轻；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
49、 【莲芡豆粥】小儿脾胃弱，天气变化易产生腹泻。推荐莲芡豆粥：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。功效：健脾开胃，利水止泄泻。对小儿腹泻有辅助治疗作用。
50、 【养生微语录】一些强心药，如洋地黄、地高辛等药物时，不宜喝大量牛奶，因为其中所含的钙能加强洋地黄、地高辛的毒性，从而引起药物蓄积性中毒反应。治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂则不宜和果汁同服，容易发生反应，与茶水同服，可出现吃药无效或药物中毒。
