1、 为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。
2、 【教师养生法】1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗；4.减少站立时间，讲课时慢步走动；5.打太极拳，做体操，睡前热水泡脚。
3、 【那些看似健康的垃圾食品】①绿茶饮料：加入糖和其他添加剂制②早餐燕麦片：用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、食用色素和防腐剂结合生产出来的五颜六色的早餐，谷类营养成分大大降低③加工酸奶：很多酸奶被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点。
4、 【给你7个喝姜茶的理由】《印度时报》3月3日载文，刊出姜茶的8大保健功效。①缓解恶心反胃②促进胃部消化③消炎④通鼻防过敏⑤改善血液循环⑥减轻经期不适⑦增强免疫系统⑧帮助减轻压力。
5、 【治疗大肠疾病的要穴—上巨虚】上巨虚为大肠的下合穴，是治疗大肠疾病的要穴。大肠病者，肠中切痛而鸣，重感于寒即泄，当脐而痛，不能久立，与胃同候，取巨虚上廉（上巨虚）。（《灵枢》）以治疗大肠病如腹痛、腹泻、肠鸣等。上巨虚位于足三里下3寸。
6、 【保持每天好心情的9条建议】1对每天都有期望;2花时间计划，优先处理紧急事务;3向每位遇到的人传递正能量;4尽可能不谈及敏感话题;5假设人们动机善良;6慢慢享受高质量食物;7不考虑不能改变的结果;8如果不用,关掉电视、收音机;9睡前保持一颗感恩的心。
7、 【秋季这些营养水果你吃了吗】水果已经逐步成为人们生活的必需品，秋季是个水果丰收的季节，这些营养的水果你吃了吗？①葡萄。食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。②山楂③香蕉④柑橘⑤樱桃⑥梨⑦桃⑧苹果⑨柿子⑩石榴。
8、 【补脑益智美食】—松仁玉米饼。原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量。做法：1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。3、锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。
9、 【五谷杂粮养五脏】早在古代就有一谷补一脏的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、小麦重养心、高粱重养肝、玉米颜色不同功效不一。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
10、 【手机用得越少越好】世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为可能致癌物。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。66666
11、 【10种刮油食物，吃起来！】①洋葱，促进消化，不含脂肪；②玉米，促进排泄；③苹果，降脂；④韭菜，增进胃肠蠕动；⑤蘑菇，保持肠内水分；⑥冬瓜，防止脂肪堆积；⑦海带，清除胆固醇；⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；⑨豆腐，不含胆固醇；⑩芹菜，利尿消肿。
12、 【最瘦肚腩的运动】①慢跑，里程不宜太长，适应后加大运动量；②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；③仰卧起坐；④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；⑤空踏自行车，历时20—30秒钟；⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
13、 世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是，不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。───《相逢》
14、 【十件事保护大脑，千万记得】1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；2.关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.思绪卡壳看看绿色植物；6.多喝水；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸；9.不要高空弹跳；10.不吸烟、不喝酒。
15、 【6类纯天然皮肤补水剂】1、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。2、含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。3、含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。4、含修复因子的水：菠萝、樱桃。5、含益生菌的水：酸奶。6、含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
16、 【早上来一碗玉米棒渣粥】玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。
17、 【10种活血化淤食物】1.黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。2.洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。3.生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。4.大蒜。5.黄酒。6.醋。7.玉米油。8.鱼。9.西红柿。10.山楂。
18、 【警惕10大短命饮食法】1.不吃早餐：严重伤胃；2.晚餐太丰盛：易失眠；3.嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；4.大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；5.餐后吸烟；6.保温杯泡茶；7.顿顿生食；8.水果当主食：营养失衡；9.进食速度过快；10.饮水不足：导致脑老化，影响肾脏代谢功能。
19、 曾经你告诉他牛奶橘子不能一起吃,被辣到要喝牛奶解辣,早起后如果没吃早饭一定要喝杯水冲淡胃酸,后来他在早起后给身边的人倒水,她被辣到了赶紧递去一杯牛奶,她喝牛奶时,抢走她一只手的橘子,她问他,你怎么知道那么多,他说不知道,好像是哪个朋友告诉我的。曾以为他生性冷淡,直到他对另一个人嘘寒问暖
20、 【哲理】①包容他人短处不包容自己短处必成功；②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步；③记他人之恩忘他人之过必善后；④心境阳光心气平和必长寿；⑤扬人之长抑人之短必健康；⑥心地平静心态平衡必幸福；⑦视人同己视物同体必心慈；⑧清净无染一心向善必高尚。
21、 【手脚冰凉如何防治】1.睡觉护好脚，可穿温暖的棉袜；2.生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用；3.上下班快步走；4.按摩阳池穴，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝；5.脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次；6.坚持泡澡泡脚，老姜米酒泡脚法尤其有效。
22、 【儿童春补有哪些应季果蔬？】专家建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。
23、 人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。今天，动起来吧，做健康又充满活力的自己。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。从今天起，做健康快乐的自己。
24、 【牙齿透露健康状况】细节1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；细节2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性经常叩齿；细节3：磨牙，情绪紧张，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动，规律作息。
25、 【怎么养胃】狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于养胃。
26、 【三餐照吃，而且可以吃饱】需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。
27、 【味精的危害】1.抑制神经：在味精中其主要的成分是谷氨酸钠。2.妨碍骨骼发育，对味精的摄取量一定要严格的控制，特别是对于小儿来说对味精的摄入量更是要严格的控制数量。3.缺锌。4.高血压，吃多了味精，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过量摄入可导致高血压。
28、 【生活小常识】新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡干净。
29、 【老人长期看电视易患疾病】77%的老人几乎天天看电视，专家表示，久坐易引发青光眼、心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等疾病。老人连续看电视最好不要超过一小时，到时间就应起身上厕所、喝水、活动。老人应摒弃闭门不出的生活习惯，多外出、多交际。
每天人生养生养生语录
30、 【九个不花钱养肾小妙招】①保持大便通畅。②护好双脚。③饮水养肾。④有尿不要忍。⑤吞津养肾。⑥饮食保肾：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助养肾。⑦睡觉养肾。⑧避免劳累节房事。⑨警惕药物伤肾。
31、 【每天4杯绿茶】每天喝4杯绿茶，体内压力激素水平会降低44%，这是因为绿茶中茶氨基酸能促使大脑释放出更多让你感觉舒服的化学物质。同时，包括龙井、碧螺春、毛峰在内绿茶效果抗癌效果非常显著，是其他茶叶的5倍。要注意茶水不要太浓太烫的，温度应为60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后为佳。
32、 这世界最简单也是最伟大的理想，是希望能一家人整整齐齐，健健康康，快快乐乐，幸幸福福的在一起就好了。
33、 【营养食谱】芹菜粥，芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。
34、 【敷肚脐也能治痛经】 痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
35、 春季养肝法，将带来整年的健康安寿。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发
36、 【夏季常喝饮料弊端】1、碳酸饮料：除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素；2、果汁饮料：缺乏所有水果的纤维素，而且对牙釉质也有损害。3、含乳饮料：含乳饮料与纯牛奶相比，蛋白质含量较低。4、纯净水：因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，不宜经常饮用。
37、 【改善饮食习惯助治脂肪肝】防治脂肪肝，改善生活方式非常重要，饮食与运动是重中之重。应注意改变不良饮食习惯，戒酒，合理控制饮食，遵循高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的饮食规则，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和胆固醇含量较高的动物内脏等食物。
38、 【这些使你你记忆力越来越差】：①血糖高--记忆力可能会被血糖带走；②没有得到充分的休息--大脑要依靠睡眠来巩固记忆力；③打鼾-气孔被阻塞；④觉得狂躁或者迟钝；⑤超过65岁；⑥抑郁--抑郁严重损失人的脑细胞；⑦服用防过敏药物或者安眠药；⑧走路拖着脚走-可能是脑积水；⑨服用多种药物。
39、 【越吃越年轻的top10食物】①新鲜奶酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
40、 生病的时候才后悔平时没好好注意身体，可一旦健康了又各种作各种糟蹋。
41、 【护眼：红薯】维生素A有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
42、 母亲，您辛苦了，这辈子您不容易，剩下的日子里希望您能顺心，身体健康，儿子会孝敬您。
43、 【鼻炎的食疗方法】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛 1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚 1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2.黄鳝、猪肾煲熟调味 。发给身边鼻炎的人吧！
44、 【南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源】南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
45、 【简单办法让你在日常饮食中多吃蔬菜】蔬菜吃不够怎么办？①从早餐开始吃蔬菜。科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜②给蔬菜加点料。对食材进行调味可以掩盖不喜欢的味道，让蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在显眼处。
46、 【6种花粥让你如花似玉】①菊花粥；②合欢花粥：合欢花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花帮助排毒细腻肌肤；④扁豆花粥：可治疗妇女月经过多和带下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悦人容颜；⑥茉莉花粥：缓解皮肤干燥。
47、 【女性内分泌失调常表现哪些方面】①月经失调；②肥胖：内分泌失调是引起肥胖的原因之一；③体征异化：女性出现类似男性的体征，如声音变粗、体毛增多等；④乳腺增生：内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期综合症：更年期可表现为失眠、盗汗、脾气暴躁、焦虑等。
48、 【快乐就好】不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好。
49、 幸福十要素--保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融入集体人缘好；挑战性的工作和适度的消遣；拥有团队意识。
50、 一生无需太奢求，有份真情就足够；生活无需太浪漫，平淡相守是陪伴；日子无需太富有，一家和睦是幸福；生命无需太长寿，健康快乐是丰厚；万人追求不时尚，一人在乎才风光；多人怜惜不关键，一生呵护才稀罕；朋友无需多成群，懂心知己要一人；工作无需太舒服，养家糊口才为主；打扮无需太漂亮，质洁自然是大方；做人无需太张扬，心灵美好是漂亮。
