读者S写信给我：“昨夜照了一下镜子，然后不知道为什么，突然哭起来了，连思想也反应不来。躺在床上，说了一声对不起，才发现原来我一直对自己那么差。那个自己一直忍受着我的伤害。素黑，有什么方法可以更接近自己呢?"这个发现，是很多人的亲身经历。营营役役过了半生，蓦然回首，才惊讶样子残了，身体虚弱了，全身疼痛，理想也没了，梦早已不敢想，甚至还嘲笑梦想的荒谬，一下子失掉灵魂，身心衰老。可事实上，你可能不过三十多岁，已是老人心态，很可怕的生命。
我在一交友网开设的页面，是为发放正能量，修养身心的正向信息，在那里交流修心、自爱和他爱的心得和体验。曾经一个话题是：“你想活成怎样?”活得营营役役叫人疲累也迷失，活得简单纯朴的话说时容易，做时又难放下物质和心瘾惯性。两种生活方式都难，你宁愿选择活成怎样?有读者留言，认为活得简单纯朴固然好，但疲累迷失也是一种生活经历，也有希望活出自我，感受身边的一丝一毫，闭上眼去感受生命的恬静，再和他人分享。
这些分享都很好，都是自爱的心态。活着最重要的是亲身经历、感受和享受，能量正气的话，便可以分享，让身边的人感受生命的光。
如何更接近自己，更爱自己，重整生命动力呢?要从生活作息开始，别从道理上再转呀转。明白做人道理，快乐的道理，可以让我们的脑袋得到暂时的满足，感到有方向，可是当面对生活和关系的细节时，道理便不太管用，因为实际际遇远比概念化的道理具体和细致，我们往往迷失和受困，正是在无法处理复杂的具体际遇的当下。那怎么办?在生活上善待自己，别活在道理上。道理是真的，但真得不够力量，知道道理并不保证让我们活得更舒服，更愉快，更像一个活生生的人。再困惑也要休息，再无助也要放下，一点一滴地善待自己，照顾自己，这比处理照顾不来的问题更重要。 回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。活着就是干活，活好每一天、每一刻，在生活细节里。能爱护生活上的每一步吗?吃饭时尊重食物，感谢为食物背后劳动过的人，每天对着镜子，对自己微笑三次，睡觉前感谢自己今天的一切。无论发生什么，先善待自己。 珍惜，放慢见过一个男客人，专业人士，和父亲关系差劲，和下属相处不好，他来找我处理心结，觉得自己不能和别人相处，活得不快乐，也找不到能交心交爱的女朋友。他明白爱和宽容的重要性，愿意爱世界，爱别人，就是不懂，做不到。 我不说什么，跟他玩了一个游戏：让他打开水龙头洗手，他以惯性的方法打开了，水哗啦哗啦的落下，水力很猛，他匆匆地洗了手，抹干后把水关掉。然后，我让他抽烟，他一直自责应戒烟，结果压抑着反而感觉不好。我让他抽，他抽得很快，猛力地抽，不到三分钟抽完一根，像和烟过不去的样子。抽完后，我告诉他：“爱是很具体的，当你说想爱世界爱别人时，你先要有爱的心和行动。譬如，你先要爱水，珍惜水，每滴得来不易，先注视它，感谢它才放慢水源取水，爱水就是爱地球，这样爱的种子便会在心里萌芽。喜欢抽烟很好，但先抽好它，别把它当做工具，而是朋友，甚至爱人，你将如何去亲吻它?当你珍惜每刻和所爱的在一起时，你会放慢，乐活，不可能滥用，糟蹋，眼里也不只看到自己，渐渐地，你会减少消耗。"爱让人更专注地去做好每一项活动，哪怕是抽烟，你也会放慢，减少，因为你爱它，不再滥抽。然后，奇迹自会发生在你身上，转化为正能量，变成爱的燃料。 驾喜欢的车，抽喜欢的烟，去喜欢的地方，做喜欢做的事。能珍惜，放慢，带着爱的话，所有事情都没有好与坏，却能变成生命动力，正向心理，滋润心灵，生命便开始改变。保持心灵纯净，就是先要学习如何洗净身心，保育地球资源，为爱建立正面的孕育环境，让她持续地发展，被享受，带来生命的喜悦。 放慢，珍惜，尊重，过一种带着爱的生活。能做到这样，你的资源只会增加，不会减少，你所需要的物质便越来越少，你变得越来越富有。 自爱他爱的生活是怎样的?追求身心灵富有的人应如何修心养性，静观自己和世界?啊，这些问题很严肃，也很抽象。我喜欢具体，因为具体就是生活的本身，就是力量。 怎样才能得到安静，不再困惑?很简单，求静的关键在生活，应更关心吃饭如何吃。能不多点菜、每餐不剩下食物、放慢咀嚼、享受每一口菜的味道吗?能做到这点原来已不容易，但修心正是从最简单的生活细节开始，不是走进寺庙或课堂学习得来的那些大道理。
