在菜市场中，有许多种类的海鲜适合健身人群食用，这些海鲜不仅提供丰富的蛋白质和营养素，还有助于维持健康的饮食习惯。以下是一些适合健身人群食用的海鲜：
鲑鱼（Salmon）：鲑鱼是一种脂肪含量较高的海鲜，但其中含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险、促进肌肉生长和修复，是健身人群的理想选择。yipinjiankang.com
鳕鱼（Cod）：鳕鱼是一种低脂高蛋白的海鲜，富含优质蛋白质、维生素B和矿物质，有助于增强肌肉力量和促进肌肉修复。
虾（Shrimp）：虾含有丰富的蛋白质和微量元素，是一种热量较低、富含营养的海鲜选择，有助于维持肌肉质量和提高代谢率。
鳗鱼（Eel）：鳗鱼富含优质蛋白质和维生素A、B12等营养素，有助于增强免疫力、促进肌肉生长，是一种健康的海鲜选项。
扇贝（Scallops）：扇贝是一种低脂高蛋白的海鲜，含有丰富的锌、镁和维生素B12，有助于促进肌肉修复和维持身体健康。
龙虾（Lobster）：龙虾富含蛋白质和矿物质，是一种低脂肪高蛋白的海鲜选择，有助于增强肌肉力量和促进新陈代谢。
以上海鲜种类均是适合健身人群食用的选择，它们提供了丰富的蛋白质、健康脂肪和各种营养素，有助于支持健康的肌肉生长、修复和身体功能。在选择海鲜时，建议根据个人口味偏好和营养需求来合理搭配，以达到全面均衡的饮食，为健身和保持健康提供有效的营养支持。
