1、 【晚餐过饱的八大危害】①肥胖-多余的热量合成脂肪在体内储存；②胰腺炎-易诱发急性胰腺炎；③结石-晚餐后产生的尿液会潴留在尿路中；④多梦-大脑相应部位的细胞活跃起来；⑤肠癌-大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质；⑥冠心病-血胆固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰岛素大量分泌；⑧高血压。
2、 【久坐白领敲敲大腿】白领久坐易痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等。平时要多敲大腿两侧：伸直双腿，从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组，有助刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。
3、 【饮食小常识】 坐飞机前少吃薯类食品： 薯类食品大都有很强的产气作用，在一些机场的健康指引手册中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为不推荐在机场餐厅享用的食品，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！
4、 【十个亚健康的信号】1.指甲有白点2.脏腑功能失调3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态4.脸色不好有色斑5.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病6.想吃辣东西,紧张疲劳7.很少吃主食8.总感觉口干,阴虚或津液亏损9总觉得疲惫10.经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。
5、 【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能；②肾俞穴，促进人体性激素的分泌，提高性功能，尤其能够延长性生活时间；③大赫穴，促进生殖器官的血流，增强性器官活力。
6、 【感冒后这些情况应警惕】感冒一般1周内会自愈，如果1周后有这些情况需警惕：①发烧不退且有脓痰咳出，防转变为支气管炎或肺炎②心慌、胸闷，特别是心跳1分钟超过100次，警惕心肌炎③发烧又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，应怀疑为传染性肝炎的反应。
7、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】 难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与寒有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
8、 【教你熬夜后给脸上添光彩】熬了一夜脸色自然会黯淡无光，所以底妆要使用轻薄又有光泽效果的，先全脸涂抹均匀肤色，然后再在需要重点打量的脑门、鼻梁、脸颊处多涂抹一层，使用这种带有光泽颗粒的底妆一定要注意的是将产品轻拍在皮肤上，千万不要来回搓。这样会给你的面部增添不少光彩的！
9、 生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上、幽默开朗、睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴和不辜负。
10、 【告别大象腿】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或漫步，千万别吃完就坐，躺下更蹩脚；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.平衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是成功。
11、 【饮食健康:饮食防癌记住5个字】1.淡：少吃高脂食品，适当控制盐摄入。2.素：多吃新鲜蔬果。3.杂：平衡膳食，荤素搭配，忌吃过多燥热及寒凉食物。4.少：食物摄入总量、糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。5.粗：植物纤维具有清洗肠道的功能。
12、 【朋友不在富贵，知音胜过黄金】人生不在年龄，贵在心理年青。衣着不在时尚，贵在舒适合身。膳食不在丰富，贵在营养均衡。居室不在大小，贵在整洁干净。养身不在刻意，贵在自然顺心。锻炼不在朝夕，贵在持之以恒。小病不在吃药，贵在心理调顺。作息不在早晚，贵在规律养成。情趣不在雅俗，贵在保持童真。活动不在多少，贵在量力而行。家庭不在贫富，贵在和睦温馨。生活不在显达，健康快乐就成。朋友不在富贵，知音胜过黄金。距离不在远近，常来常往最亲。
13、 【医生教你怎么自检睾丸癌】①看：睾丸是否对称，如果单侧睾丸肿大，是肿瘤细胞大量繁殖的结果；②摸：睾丸质地是否比以前坚硬，肿瘤细胞大量生长，是实质性肿块，质地很硬；③感觉：是否有下坠感，肿瘤细胞大量生长到一定程度，会有下坠感。
14、 金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动。
15、 等你的身体出了什么毛病，你就会意识到什么烦心事都是屁，都是吃饱了撑的，都是闲的，健康活着比什么都重要。
16、 【桃儿红，麦儿黄，粽子飘香又端阳，插艾香，柳挂堂，健康到来人兴旺。龙舟腾鼓声欢，龙船比赛士气昂。粽叶香，裹五粮，家和业兴万年昌。】
17、 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
18、 【肉没熟透容易吃进寄生虫】病从口入这一原则任何时候都不能忽视。有一些寄生虫或虫卵藏在动物体内，比如囊虫很喜欢寄生在猪肉里，烹饪时没有充分熟透，这些寄生虫就可能找到机会，潜入人体。
19、 【蒜不为人知养生功效】1.大蒜祛寒湿能杀菌。生吃大蒜可有效预防感冒、流感和肠道感染性疾病。2.清道夫抑制血栓：大蒜含有一种叫硫化丙烯的辣素，能清除积存在血管中的脂肪。3.蒜臭素有助防癌。
20、 所有的选择都要付出代价，没什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
21、 【磨牙对宝贝的不利影响】1.牙齿过早磨损，露出牙本质，引起过敏2.影响面容，磨牙时，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维就会增粗，脸型变方3.发生颞颌关节紊乱综合征，如牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳4.在大脑皮层形成条件反射，虽经治疗，却仍会持续一段时间！
22、 世界保健日，送你几条忠告，坚持以健康为基本核心，坚持以不会工作的人就不会休息为基本点，远离亚健康，才能身体倍棒，健康属你最强。
23、 如此一个人，与你结缘一生，用厚实的臂膀撑起一片天地，护着一个家；他的羽翼呵护着你健康成长，因为他希望你也有巨人的臂膀；他的苛责也许让你怨气冲冠，可总在背后自责；他的威严之后却是那般温柔，这就是父亲。
24、 【在家吃饭先吃菜】在家吃饭没必要先吃主食。广东的进餐习惯值得借鉴：先喝清淡的汤，然后吃少油的青菜（比如白灼菜心），最后再吃主食和肉菜。绿油油的青菜让人有食欲，而且饱腹感很强，可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。餐前吃点水果，饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入。
25、 【轻松赶走失眠的方法】①睡前不饮酒。②如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情。③睡前勿进食。④睡前少饮水先小便。⑤治疗失眠症可用醋泡脚。⑥食疗改善失眠状况：香蕉、燕麦片及茄子、芹菜也有助于睡眠。
26、 【吃早餐让你变苗条】1、蔬菜水果，能量不足，长时间会损害健康，不提倡；2、面包牛奶，比较健康，既方便又节省时间，全麦面包，更佳；3、三明治汉堡，油脂超标，一星期最好不要超过3次；4、油条豆浆，最经饿，但热量高；5、青粥小菜，缺乏蛋白质，建议和五谷杂粮在一起煮。
27、 【中医冬季养生分早晚】晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。1.早上晚点起，晚上早点睡。2.早饭晚点吃，晚饭早点吃。3.早上吃硬，晚上喝稀。4.早上喝水，晚上喝蜜。5.晨练晚一点，晚练早一点。6.早上锻炼静为主，晚上锻炼多动动。7.早起晒太阳，晚上泡泡脚。
28、 【熬夜都有哪些害处！】人若经常熬夜，身体疲劳、免疫力下降，精神不振、感冒、皮肤过敏等自律神经失调症状都会找上你，慢慢地还会出现失眠、健忘、焦虑不安、皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状。因此，晚上11点要按时睡觉哦。
29、 【9种食物清脂】①冻豆腐：吸收肠胃道脂肪助排泄②笋：低脂低糖多粗纤维、防止便秘③腌渍蔬菜：植物性脂肪被分解④绿豆芽：防止皮下脂肪形成⑤木瓜：治水肿⑥菠萝：含蛋白质分解酵素，可分解鱼、肉⑦陈皮：助消化、减少腹部脂肪堆积⑧乌贼：脂肪含量低⑨薏仁：排除水肿。
优秀的句子养生女
30、 【强健骨骼 补充维D的10种食物】1、酸奶：富含维D。2、牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。3、奶酪：忌过量食用，会发胖。4、沙丁鱼：含大量维D和钙质。5、鸡蛋：蛋黄中维D含量高。6、三文鱼：有益心脏。7、菠菜：富含维生素A、D，铁。8、谷物。9、金枪鱼。10、橙汁：维C促进钙质吸收。
31、 【你患上五月病了吗？】五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠。医生建议：多晒太阳多运动，多吃水果，适当吃些甜食。
32、 【花梨腌糖是一项治疗久咳的特效药】花梨从很早以前就是一项治久咳的特效药。另外，它对恢复疲劳亦具功效，对于一些平日容易没体力，疲劳时容易引发气喘的小孩，可以常给他食用，以为预防。花梨的果实带有涩味及酸味、而且生食会比较坚硬、日吃一片，效果更佳。
33、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。
34、 【玫瑰花的妙用做洁肤水：将干红玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兑入适量的蒸馏水即成玫瑰洁肤水治失眠：玫瑰克，合欢克，两种花放入锅中，加食克，煮沸后三五分钟，晚饭前饮用治月经不调：玫瑰克，桂克，黄毫升，把玫瑰花和桂花放入黄酒中，隔水炖沸，趁热饮用。
35、 【健康三餐】早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。
36、 【吃颜色鲜艳的食物】颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。
37、 【体检前如何预防转氨酶升高】1.检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。2.正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。3.休息好。4.不做剧烈运动。5.减少吸烟。6.肥胖者适当控制体重。7.不在生病期间体检。
38、 【神奇的清洁技巧】方法：将半碗大粒盐(即粗盐，超市有售，2元一袋)和脏的毛绒玩具一起放入一个塑料袋，系口，用力摇晃几十下即可。取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色。【原理】：利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用。
39、 【秋季养生衣服颜色要鲜艳】秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作黄色是最有助于记忆的颜色。
40、 【长命百岁的15个饮食好习惯！】1.吃红色食物；2.每天1杯茶；3.瘦肉取代肥肉；4.常吃洋葱；5.吃香蕉等富钾食物；6.常喝牛奶；7.用酸奶取代其他零食；8.每口饭嚼20次；9.葡萄干；10.每晚一杯红酒；11.少吃盐；12.吃花生不过量；13.饭吃八分饱；14.补硒量减半；15.杜绝垃圾食品。
41、 【生活妙招之家纺清洁】1、亚麻产品洗涤时不能用力搓、拧。2、清洗纯棉床品时，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40摄氏度左右的温水中反面洗涤，之后抻平晾晒。3、面对真丝类家纺，最好进行干洗，如果需要手洗，则一定要轻柔，然后用毛巾吸去水分，在通风处平摊晾干，避免暴晒。
42、 【大便不通寻支沟】支沟穴是治疗便秘的经验效穴。医书有云大便虚闭补支沟，凡三焦相火炽热及大便不通，具宜泻支沟。可见支沟穴对治疗虚证和实证的便秘都是有效的。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，手臂两骨之间。大便不通时多按揉可以促进排便。
43、 【土豆皮除水垢】铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。
44、 【接吻治疗失眠？】德国人发现，接吻是个好运动：接吻时嘴唇做剧烈运动（比如湿吻）、精神集中（闭眼啊）、心跳加速（经常还伴有面红耳赤），还能够阻止压力激素——肾上腺皮质激素的形成，有利于缓解高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠症状。怎么样？现在还没睡的同学，赶紧找个伴吧。
45、 【早安健康】 ①早餐一定要有主食：早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。②苏打饼干、面包等干食不宜作早餐：这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。③油条一周最多一次：热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利。【xkl抚摸】
46、 【这些食物帮你改善坏情绪】①愤怒，可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂，莲藕也是顺气佳品。②悲伤，浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。③多疑，适当吃肉类和海产品能改善心境。④抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。你现在该吃啥？
47、 奶油轻轻降落，风轻轻地吹，天逐渐凉爽，夜晚慢慢长，温暖的问候你。和平健康幸福吉祥。霜来了，天冷注意保暖。
48、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历磨出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动炼出来的。人生如果错了方向，停止就是进步。
49、 【肚子老不舒服，留心大病上身】生活中我们经常会觉得肚子不舒服，但又说不清到底哪儿难受。第二炮兵总医院肝胆胃肠病研究所所长周宁新说，人的肚子里有很多器官，为了使大家得到及时、科学、有效的诊断和治疗，我结合多年临床经验，提醒大家肚子不舒服容易引发的几种疾病。
50、 【预防秋季脱发】秋季作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张；日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主，平时可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发光泽
