1、 【罂粟壳火锅会让人上瘾吗】罂粟壳中含有吗啡等鸦片中的有效成分，这些成分会被浸取到汤中。至于火锅中加入的量是否达到让人上瘾或者危害健康的量，跟食用量和个人身体状况有关。在食品中加入罂粟壳，所带来的合理好处不足以抵消它带来的风险，禁用是合理的决策。
2、 【适合熬夜人群喝的汤品】1、霸王花煲猪骨：霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗。2、沙参玉竹煲瘦肉：沙参100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜枣两颗。3、雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克4、西洋参炖瘦肉：西洋参15克，瘦肉一两。
3、 【石榴治病】1、治肾结石：石榴树根、金钱草各一两。煎服。苏医《中草药手册》；2、治中耳炎：石榴花，瓦上焙干，加冰片少许，研细，吹耳内。江西《草药手册》；3、治女子血脉不通，白带多：石榴根一握。炙干，浓煎一大盏，服之。《斗门方》.PS：阴虚火旺者不可吃石榴，因为石榴盗阴，会让阴虚之人更虚
4、 这是你生命中最好的年纪，身体健康，亲人安在，现世安稳。可惜你意识不到，因为一点小事，心情就一团糟。
5、 【五种日常食物堪比伟哥】1、大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。2、西红柿：西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。3、牡蛎：有利于精子生成。4、韭菜：温肾补虚。5、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、养血。
6、 【女孩每天喝咖啡若超过三杯，乳房会变小】肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。
7、 【非急性情况下，不提倡吃药】因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8、 【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风。
9、 【醋的妙用】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便；4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿；5.坐车前喝醋兑开水，防晕车；6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。
10、 【揭秘导致女性衰老最快的18种睡法】1带妆睡；2带饰品睡；3微醉入睡；4带胸罩睡；5睡前生气；6睡前饱餐；7看着电视入睡；8睡前饮茶；9睡前剧烈运动；10枕头过高；11枕手睡影响血液循环；12蒙头睡；13开空调睡；14坐着打瞌睡；15夫妻相对而睡；16露肩睡；17睡觉不关电热毯；18为熬夜提前储存睡眠 。
11、 【冬季养生小常识】在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③饮食：多温少寒，补肾助阳。
12、 【关爱男性健康三建议】男性从30岁开始身体机能及健康状况开始滑坡，建议：一每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等；二每半年到1年做1次牙科检查；三应着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。
13、 人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，没有健康的身体，荣华富贵皆烟云；人生的成败得失，只在一念之间，心态不同，人生的境遇便会天差地别，只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明；健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
14、 【女孩，请好好爱惜你的胃 】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。。
15、 【两种睡姿可补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿、美容驻颜抗衰老的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。同时每天喝葆春浆更好。
16、 【早餐的正确时间】每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，应专门留出一个固定的早餐时间，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生建议，早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。
17、 【营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的】一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆。
18、 昨天再美好，终究压缩成今天的回忆，人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。
19、 【多长时间查一次乳腺？】美国癌症学会指导建议：1、乳腺外科检查：20-40之间每三年一次，40岁以上每年一次，2、乳腺钼靶检查：40岁以上每年一次，3、核磁共振：高风险女性（风险超过20%）每年一次，中度风险（风险15-20%）遵医嘱，低风险（风险低于15%）无需做，4、自检：20岁以上每月例假后自行检查。
20、 【夏秋之交 多吃蜂蜜润肺养胃】立秋，气候由湿热逐渐变得干热，人容易有口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、西红柿、梨等滋阴、润肺、养胃、生津的食物；或吃清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配。
21、 【莲子与芡实】二者味甘涩而性平，均归脾肾经，补脾，固肾，止泻、止带、固精。莲子的补脾之力较芡实强，素有脾果之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。芡实除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，不能制水、泛滥横溢所致水肿，作用平和。
22、 【养肾好方法】试试经常刺激这3个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴，汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压5次，每穴5分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产，即对先天元气的使用才能减少。
23、 【各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。
24、 【女性防寒小窍门】每日喝2千—3千毫升白开水日照充足时进行户外活动早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时喝红茶可抗寒早晨喝热粥，如小米粥。
25、 【按摩膻中穴 可治心肺病】保健五大要穴 膻中穴：位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。
26、 【低血糖饮食3原则】低血糖最常见的表现就是饿了之后，眼前发黑、腿发软，注意力难以集中。饮食调养：1、多吃粗粮、豆类，少吃 精白米面。02、多吃大量少油蔬菜，搭配少量坚果、鱼或瘦肉 3、少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。总之，要尽量避免‘精、白、细 、软、甜、粘’食物哦。
27、 【缺乏四类营养容易患癌症】食管癌高发区，人们饮食中蛋白质缺乏十分明显；摄入维生素不足容易患基底细胞癌；缺乏微量元素如碘、锌、铜可引起地方性甲状腺肿疾病的流行，甲状腺癌的发生率较高，低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发生；纤维素缺乏会促进大肠癌的发生。
28、 【吃红薯必知事项】①食用凉红薯易致胃腹不适，胃溃疡及胃酸过多患者不宜食用；②烂红薯可使人中毒，不可食用；③红薯含有气化酶，一次不要吃过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
29、 【夏季养生十大最佳方法】1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜；3、最佳汤肴：西红柿汤；4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶；6、最佳营养素：维生素E；7、最佳运动：游泳；8、最佳服色：红色；10、最佳保健措施：起睡定时。
累又养生的句子
30、 红薯（地瓜）是个好东西，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜。抗癌、保护心脏、软化血管、通便，都离不开红薯。
31、 【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经 ②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛 ③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫 ④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。
32、 【感冒时能不能吃肉？】入冬后，天气明显变冷，感冒的人也多了起来。很多人习惯感冒时吃的清淡，也有人认为生病了就要补一补身体因而喜欢吃肉。到底哪种是对的？感冒要吃清淡，所谓的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝浓汤；多吃豆腐；用果汁代替新鲜水果。
33、 【开春做好五件事】①提神喝花茶：茉莉花茶提神效果很好。②晨练拉拉筋：中老年人适合散步，常做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。③春吃酸甜口：草莓、橙子、猕猴桃可多吃，枸杞菊花水养肝明目，蜂蜜是春天一大补品。④太阳下梳头：早起边晒太阳边梳头，滋润五脏。⑤心理倒时差：回顾节前工作，拟定新年计划。
34、 【清肺美食推荐】①蔬菜当选白萝卜。白萝卜能清肺润燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果选柚子山楂：柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。
35、 【黑豆制品可多吃】人们大都对黑色食物中的木耳、菌类很重视，却忽视了一种黑色粮食——黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿，既是药物又是食物，可提高人体免疫力，有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。
36、 【快走防癌】英国研究人员发现，每天开展半小时以上快走运动可预防癌症，原因是快走可燃烧脂肪、改善情绪、提高免疫系统和消化系统功能，从而有利于降低患癌几率。民众不必每天腾出30分钟至45分钟的整块时间用于运动，只要时间总长度达到要求，短时多次运动也可达到预防效果。
37、 【7种抗病水果】1、桃：含铁量居水果之冠，有助造血；2、杏：生津止渴，润肺化痰，清热解毒；3、西瓜：清热解暑、利尿；4、木瓜：助消化、消暑解渴、润肺止咳；5、菠萝：清热解暑、生津止渴；6、草莓：可缓解风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘；7、葡萄：可保护免疫氧化损伤，并延缓衰老
38、 【这些水果千万不要空腹吃】①西红柿：西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。②柿子：含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。
39、 【办公室这样午睡不伤身】午睡是个好习惯，但办公室里伏案午睡让手臂麻木酸疼还易伤眼睛，如何才能睡好午觉？1、午餐后不能立刻午睡：午餐后马上睡易引起大脑供血不足 2、准备充气颈枕：如果不能躺卧就备一个吧 3、备上毯子以保暖：保暖不当容易患感冒 4、醒后要有缓冲时间。
40、 【各种明艳色彩的碰撞】如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就应百无禁忌，只要驾驭得当，再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉，根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来，如同一只即将展翅飞翔的彩蝶，翩翩的跃入你的心房。
41、 【合理的早餐应包括这三类食物】第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
42、 【4种情况得切扁桃体】专家称有下列症状时就应考虑切除扁桃体：1.扁桃体过度肥大，妨碍呼吸、吞咽；2.反复急性发作，每年2~3次以上，有扁桃体周围脓肿病史；3.长期低热，全身检查除扁桃体炎外无其他病变者；4.由扁桃体炎而导致的肾炎。
43、 【保护孩子眼睛的6种食物】1、含钙食物：瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾等；2、含维生素a食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜等；3、含维生素c食物：各种蔬菜和水果；4、含铬食物：糙米、玉米等；5、碱性食物：苹果、柑橘、海带等；6、含核黄素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。
44、 【最易产生致癌物的烹饪方式】烹调油烟的成分复杂。油温大于270℃后，此时产生的油烟由微油滴所组成，其直径远远低于PM2.5。此高温烹调时尽量避免食用油干烧，蔬菜尽量采用炒或煮，不选择油炸；鱼尽量选择蒸或煮，避免炸鱼龙其是煎鱼。
45、 【冬天吃什么水果最健康】1.柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身体虚寒者少吃；2.鲜枣：软化血管 抗癌降压，枣偏热，每次8到10个即可；3.石榴：防便秘 治腹泻，有收敛作用，便秘者不宜多吃；4.板栗：补肾强骨但容易便秘，每天最多10个就够了
46、 【易被忽视的早亡原因】1.爱看电视。电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。感觉孤独。度孤独会增加过早死亡危险。过早退休。休之后身体运动量减少与失去工作目标是两大主因。空气污染。气污染是全球最大的环境健康风险.5.刷牙不勤。腔不卫生会增癌症早亡危险。
47、 【人体降火的各种经典方法】胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。
48、 世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克开心，两克快乐，三克吉祥，四克如意，五克温馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克兴旺，与十克福运特制而成。
49、 【用眼坏习惯自测，你占几个？】①离不开电子产品，无节制上网②关灯玩手机③习惯用手揉眼睛④熬夜加班⑤烟酒不离，或常被二手烟刺激⑥长时间待在空调房⑦不讲究阅读姿势⑧乱用眼药水⑨选择劣质太阳镜⑩戴美瞳、隐形眼镜或画眼线时不注意卫生。。
50、 【自测肾亏10大症状】①早起掉发严重。②记忆力下降。③失眠多梦。④经常起夜，白天有尿频现象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月经不调，烦躁不安。⑧经常有无名火，却没力气发作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
