1、 【早午晚的养生】1.早晨养生宜练。中医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。2.中午养生宜休。午时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。3.晚上养生宜松。23时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。
2、 【平息怒气按曲池】若你心情烦躁，感觉心里憋着火，请把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。曲池还可给肌肤补水，刺激胶原蛋白再生和合成，抗皱。给父母吧
3、 【耳鸣耳聋寻三焦】三焦经为耳脉，从耳后如耳中，出走耳前，可见其与耳的联系十分密切。按摩手少阳三焦经在手背第4、5掌骨之间的部位，可以用于治疗耳鸣耳聋。每天至少按摩两次，以局部发热潮红为度。同时配合按摩耳廓局部使其发热，效果更佳。
4、 【10种女人最易得乳腺癌】1 .乳腺增生多年不愈，2.反复做人工流产手术，3.常用激素类药品或化妆品，4.有乳腺癌家族史，5.未哺乳或哺乳过长，6.肥胖或过多摄入脂肪， 7.精神抑郁，经常生气，心情不好，8.反复长期接触各种放射线，9.独身未育或婚后不育，10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
5、 【吃什么能让大黄牙越吃越白？】1、芥末；2、香菇；3、洋葱；4、绿茶；5、水；6、薄荷；7、无糖口香糖；8、奶酪；9、芭乐或香蕉；10、芹菜。
6、 【老人多吃土豆健脾防痴呆】土豆。味甘平，入胃、大肠经，具益气健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。钾的作用，就是维持细胞功能，保持体内酸碱平衡，改进心功能，消除精神紧张，因而间接地达到了防中风的目的，还可防止老年痴呆症。
7、 引起打嗝的几种情况:1.进餐时喝了很多水或饮料,冲淡了消化液2.服用治头痛的冒泡药片如阿司匹林3.精神压力大,身体对氧气需求增加4.匆忙进食时,吸入很多空气5.吃饭时说话太多6.打嗝时发出异味,胃发出咕噜声。酸味表明胃酸过强,苦味表明胆汁剧增(建议此种情况下可找医生求治,可能与消化道疾病有关)。
8、 【内衣不是每天都换】调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
9、 【父爱如月，在夜里为我们点亮前进的道路；父爱如海，包容我们所有的不足；父爱如山，深沉却给了我们所有；父亲节到来之际，愿父亲身体健康，每天都有好心情。】
10、 【各器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅改善消化。
11、 【内分泌失调方】1、保持心情愉快，生活工作中学会给自己减压，凡事看好的一面；2、保持睡眠充足，睡眠质量好；3、保持饮食均衡，不挑食不偏食，杂食为好，不吃垃圾食物；4、保持适量的运动，选择自己喜欢的运动项目长期坚持。五谷杂粮熬粥吃每天一碗 。
12、 【晕车人的三个小常识】 晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏一片贴于肚脐上。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效的防止晕车。2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车发生。3、扣含姜片。爱晕车的人，应随身装快鲜姜，上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大的减轻。
13、 吞云吐雾炊烟缭绕，灰烬一切还是终究孤独寂寞。都说吸烟有害健康都在抽，总说天堂最美都不去。以烟酒来麻痹自己逃避世俗言论与言辞，何不飞上天堂再度轮回重新开始?爱让人感觉到无力，苦苦相思。
14、 【麦粒肿】多是由风热之邪袭表而成。可用眼部熏洗治疗。1）桑叶，菊花，金银花各15g，防风，当归尾，赤芍各9g，水煎开，然后先熏再洗眼部，每日2次。2）决明子20g，黄芩12g，蒲公英25g，赤芍10g，甘草3g，同样先熏再洗。注意洗完用清水冲净。
15、 【美国教授揭晓11大长寿秘诀】1，赤身观察自己。2，穿舒适的鞋。3，多运动。4，不要弯腰驼背。5，喝葡萄酒。6，吃冷冻水果和蔬菜。7，打流感疫苗。8，服用阿司匹林。9，不要服用维生素。10，与孩子一起生活。11，微笑。
16、 【少白头】 用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。【粗皮肤变嫩】每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
17、 【煎炸食物+甜饮料，伤心又伤肾】炸鸡可乐是快餐的标配，但你造吗？这样吃真的很伤身。《美国肾病杂志》刊登一项研究指出，加工、煎炸类食品中含有大量的盐、磷和有害脂肪，甜饮料含有大量的糖，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。
18、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天喝绿茶精神好。
19、 【春季该喝3种水】1. 茉莉花茶消春困：春饮茉莉，可以提神醒脑，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季饮茶之上品。2. 蜂蜜水润春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既润肠通便、又预防感冒，还有清除体内毒素的作用。3. 仔鸡汤祛春寒：鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
20、 【美发的秘诀】请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，，发为血之余，大枣补血，故也。
21、 【练习只吃七分饱】吃饭要吃到七分饱。可说起来容易做起来难。很多人都有这样的疑惑，什么样的感觉叫七分饱？怎么才能吃到七分饱？我们在日常生活当中，需要放慢速度，专心进餐，才能习惯于七分饱，吃水分多的食物可以让胃里提前感受到满。
22、 【翡翠虾仁】1.先用适量盐和生粉腌制虾仁；2.热油炒青豆胡萝卜丁，加适量盐，可加适量水；3.等青豆和胡萝卜差不多熟时，加入虾仁，翻炒一番；4.虾仁变红就可关火装盘。
23、 【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。
24、 【懒惰可能会带来的7种病】1.懒得动——易肥胖，减寿10年；2.懒得吃早餐——易得冠心病；3.懒得刷牙——增加感冒和吸入性肺炎风险；4.懒得收拾屋子——留存大量尘螨及霉菌，易患过敏、脸上长痘及头皮屑；5.懒得上厕所——易憋出膀胱癌；6.懒得去医院——加快病情恶化；7.懒得动脑——易提前患老年痴呆
25、 【八个部位越丑陋越健康】①屁股大心脑血管好，糖尿病风险也低。②长痣多老得慢。多痣的人更显年轻。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出现上背痛及脊柱弯曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心脏好。⑥脚趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聪。⑧平足腿部受伤少。
26、 我挺喜欢下厨房的，忙的时候煮碗面，闲的时候煲碗汤。既有趣、健康，味道也好。所以也总是乐得其所，自己动手是蛮开心的，但是最头疼的就是厨房卫生。
27、 【常喝酸奶患糖尿病风险低1/4】英国一项最新研究发现，常喝酸奶的人患2型糖尿病的风险比其他人低约四分之一。但研究人员也指出，这项研究还不能证明喝酸奶与较低糖尿病风险之间有直接的因果关系。也许常喝酸奶的人同时也更注重健康的饮食和生活习惯。66666
28、 【为啥男人寿命比女人短】1、吃得多会短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。2、不防晒也折寿。与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。3、男人太争强好斗。4、月经锻炼女人的耐受力。5、态度决定寿命。男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大。
29、 在困境中，是什么支撑着你走出险地？在病痛中，是什么指引着你恢复健康？在挫折中，是什么领导着你再振雄风？是希望，是希望，仍是希望。
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30、 【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃以上食物。
31、 【换牙注意饮食】孩子在2岁半左右乳牙全部萌出后，应多吃些富含纤维、有一定硬度的食物，比如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜等，以增加牙齿的咀嚼，通过咀嚼动作牵动咀嚼肌群的运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
32、 【肾亏引起黄褐斑，服地黄老鸭汤】生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，葱、姜、黄酒、盐、味精少许。做法：老鸭斩杀，去毛、内脏，洗净，切成小块，生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂，即可食用。功效：滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑。
33、 【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
34、 【牙齿透露健康状况】细节1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；细节2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性经常叩齿；细节3：磨牙，情绪紧张，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动，规律作息。
35、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。――《胭脂》
36、 如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。
37、 【冬季食疗暖手脚】冬季冷空气活动频繁，经常冻得手脚冰冷，感觉手脚冻得都已经不属于自己了。怎么办？食疗其实是个不错的选择，但是贵在坚持哟！五大食疗方帮你暖手脚：1、姜汁甜牛奶。2、当归生姜羊肉汤。3、鲫鱼猪血粥。4、生煎猪肝。5、阿胶冰糖煲芝麻。
38、 【刷牙时干呕怎么办】①要去医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎②如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状③排除了上述两种疾病，就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题喽。
39、 【按四缝穴健胃消食】四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第2、3、4、5手指掌面，近端指关节横纹中央点，常用来治疗小儿消化问题，成人按摩效果很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有辅助治疗作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2～3分钟。
40、 【社会只爱健康的聪慧的，肯拼命的人，谁耐烦跟谁婆婆妈妈，生活中所有都变成公事，相互应用，至于世态炎凉，人情淡漠，统统是畸形的。】
41、 【遵守5个原则 诱人烤肉吃不胖】烤肉吃不胖的五大要则：1.搭配食用大量蔬菜；2.不要喝酒；3.不要吃相同部位的肉；4.主食宁搭配饭，不要搭配面；5.严格控制甜点。
42、 【有多少东西陪了你5年以上】1、号。2、手机号。3、恋人。4、某件衣服。5、某件首饰。6、某双鞋。7、某个包包。8、某个游戏。9、某个知己。10、某段回忆。11、某个毛绒玩具。12、某块手表或手机。13、某种疾病。14、喜新厌旧一族飘过~15。欢迎补充
43、 【孕妈妈治便秘的9种食疗法】长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素，因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。
44、 【关冲放血治疗红眼病】急性结膜炎俗称红眼病，中医又叫天行赤眼此病为季节性传染病，多发生在夏季，系感受风邪热毒所致，以发病急、眼痛、眼胞肿、畏光等为特征。手少阳三焦经止于目锐眦，关冲穴为三焦经井穴，点刺放血对红眼病急性发作疗效显著。酒精消毒，用采血针点刺出血5~8滴即可。
45、 人生苦短，何必自哀，自怨。给自己一个微笑，给自己一个信心，给自己一份淡然心绪，给自己一种宁静气魄，荣辱皆忘。人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。
46、 【惹大肠癌高发因素】解放军458医院结直肠肛门外科主任施章时表示，大肠癌的高发和以下原因有关：①对体检不重视：大肠癌的早期症状和痔疮等其他常见肠道疾病相似，常被忽视②饮食结构失调：常吃肉类少吃蔬果③久坐少动不爱锻炼④大环境的影响⑤家族遗传。
47、 【造成失眠的五种食物】1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等；3、高盐食物：腌制品等；4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困扰的朋友，一定要注意啦！
48、 【男性养生：男人保健最离不开的常见食物】1、西红柿：西红柿保护前列腺。2、黑豆：含有丰富的蛋白质，营养价值高。3、胡萝卜：提升身体的抵抗力，预防癌症。4、生蚝。可增强性能力。5、大蒜：具有强烈的杀菌力。6、高维生素C食物。如奇异果、橙子、橘子等。7、全麦面包。对于对抗压力有很好的作用。
49、 家居卫生小窍门：1、用旧毛巾当抹布擦地，干净、省时间，用旧化纤料效果更好。2、用洁厕灵当疏通剂：隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶，再用水冲洗，能保持马桶通畅。3、巧用84消毒液：洗衣时纯棉织物被其他衣服染色，您别怕，将被染衣服泡到稀释后的84消毒液中，利用它的脱色性，还您衣服本来面目。
50、 【养生微语录】在长跑过程中除了水分的补充，还要注意能量的补充，如果参加正式的比赛，组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的话也要注意准备这类食物，以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩，否则有可能血液瞬间集中导致充血。
