1、 心灵的愉悦，是来自精神的富有；简单的快乐，是来自心态的知足。记住，为自己而进步，而不是为了满足谁，讨好谁。人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
2、 【补钙误区】不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。很多人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。
3、 别想太多，会累。别想要太多，有可能会失望。别想要太多财富，有可能会丢掉健康。别想要太多财富的同时还想拥有健康，因为这实在是太贪心了。是你的，会来。不是你的，求也没用。
4、 在人生中，如果是自己打败自己，是最可悲的失败者，自己战胜自己则是最可贵的胜利者，在我们的生命中才找到了真正属于自己的乐趣；在生活中，人们常说碰壁，却很有人生哲理，不防我们就学会推墙，推一百下、一千下，墙是不会倒塌的，但却能增长我们的手臂肌腱力量，同时锻炼身体，增长健康。
5、 【冬季养生好方法】 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
6、 【告别失眠的15个小秘诀】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动。
7、 【四季吃枸杞子有不同搭配】春季枸杞子可配黄芪水煎服，助阳气生发，养阴益气；配黄精，补阴助阳。夏季枸杞子配菊花、金银花、绿茶以开水泡服，明目清肝、祛热解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子炖雪梨、川贝、百合汤，清火润肺止咳。冬季枸杞子宜与桂圆、山药等煮粥补阳气，也可配伍羊肉入菜，补肾御寒。
8、 【女性痛经的治疗方法】艾灸关元，三阴交，至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸，为局部取穴。三阴交：肝脾肾三阴经交会于此，故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数，故用艾灸来温经散寒，但因热者导致痛经，则禁灸。
9、 【心理探寻80后优秀丈夫的14个标准】1、应该坚强。2、忠诚。3、有气度。4、身体健康。5、不当乖宝宝。6、有一份稳定的收入。7、自信。8、外貌匹配。9、细心又有情趣。10、无不良嗜好。11、社交能力强。12、大男人气概。13、有责任心。14、平和。
10、 【沙参鸡蛋甜汤】干咳，咽痛，舌燥？取北沙参20g，鸡蛋1个，冰糖30g。将北沙参冰糖放入砂锅，加适量清水，文火煎煮，煮沸后15分钟，鸡蛋去壳放入，煮5分钟，饮汤，食鸡蛋。滋阴润燥，补肺养胃。适于肺胃阴虚所致的咳嗽少痰，咯血，咽痛，口渴。外感风寒或肺虚寒引起的咳痰清稀者忌服。
11、 【压力来临7个信号】1、牙龈出血，过量压力激素使病菌入侵牙龈2、爱吃甜食，与压力密切相关3、周末头痛4、经期腹痛5、下巴酸痛，压力会增加磨牙次数6、怪梦连连，压力太大会让人做噩梦7、皮肤瘙痒，焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化。
12、 【断食疗法改善慢性病】日本学者渡边正认为，实行断食疗法，可以把本体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排泄于体外而在身体内的脏物排出后，疾病也就随之好转了。断食疗法对慢性病，特别是心脏神经官能症早期高血压慢性胃炎、单纯性肥胖神经性厌食、健忘症等疾病，都有很好的效果。
13、 【黑米养生粥】黑米是一种非常营养的膳食，经常食用对健康，对身体都是有极大益处的。滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，可入药入膳，对头昏目眩，长期食用可延年益寿。
14、 【榴莲一天不要食超过两瓣】榴莲燥热,丰富的营养会加重胃的负担造成上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质及糖尿病、高血压患者.泰国卫生部曾发表公告,劝公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
15、 【四类人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白质，体寒湿滞、脾虚便泄，以及胃肠道疾病患者不宜食用；②肝胆疾患人群不宜吃，否则加重肝脏负担；③油性皮肤、易长痘的人应少吃；④花生止血，能促进血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。
16、 我将这个戒指给你，戴上我的喜乐与爱心。我选择你做我的妻子。从今以后，无论是顺境或逆境，富足或贫穷，健康或疾病，我都将爱护你、珍惜你，直到天长地久。
17、 再难也要坚持，不放弃就有奇迹；再差也要自信，始终相信自己；再苦也要微笑，绝不丢失快乐；在忙也要注意，身体健康第一。
18、 【男人想长寿必做哪些事】长寿秘方：关照结肠少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。每天进行一定有氧运动。
19、 【夏天补水该怎么补】1、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。2、含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。3、含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。4、含修复因子的水：菠萝、樱桃。5、含益生菌的水：酸奶。6、含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
20、 【高脂食物对女孩乳腺不利】：青春期女孩食用高脂含量的饮食会增加她们患上乳腺癌的风险和加速她们的乳腺癌发病进程。这是因为富含某些脂肪的饮食会生成与乳腺癌肿瘤生长相一致的基因标记。这一新发现有助于开发出预防乳腺癌的新策略。
21、 【3类人重点护肝】身为男性一定要注意保肝护肾，尤其是以下3类男性：①饮酒过多人群，最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐用葛花泡茶喝。②老烟枪，首选办法是戒烟，其次是罗汉果泡水；③游戏狂人，喝菊花茶、枸杞茶清肝明目。
22、 【晨练前喝一杯水】运动时，呼吸、心率会加快，随着肢体的摆动，腹部的肌肉运动也会带动水分在肠胃里来回冲刷，相当于给肠胃洗一次澡。而且运动时，水的冲刷力也会比平时喝水更强，肠胃黏膜里的一些废物、污垢也能够被冲洗干净，帮助身体排出身体毒素，对治疗消化不良和便秘都有作用。
23、 【养生微语录】护肾小贴士①如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。②每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。66666
24、 【食疗法祛黑眼圈】苹果炖鱼补肾安神祛黑眼圈。做法：苹果2个去核去皮切块，草鱼100克剁成块，瘦肉150克切片，红枣10克泡洗，生姜10克去皮切片。烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。待炖汤稍白，加入苹果，调入盐、胡椒粉，再炖20分钟即可。
25、 【促进睡眠法】每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴向上推至发际；经睛明。攒竹、瞳子胶等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。
26、 【生活小窍门】将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
27、 【6个饮食技巧，应酬再多不怕胖】1、多吃餐前小食填饱肚子；2、多多进食青菜；3、应酬鱼肉多 周末多吃素；4、浓味食物，尽量少吃；5、饮酒尽量选红酒；6、选择菊花茶代替浓茶。
28、 【艾灸养生】夏日毛孔和经络大开，艾灸调理各种慢性病，正是好时候。如气血不足、月经不调、痛经、色斑、皱纹、痘痘、过敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝关节病等。有人反映艾灸后舌苔发黄，便秘，有口气。这是艾灸时间过长，灸后喝水少所致。建议每次艾灸半个小时，艾灸大量喝温白开水排毒，不可受凉
29、 【春季多吃菇，增强免疫力】①草菇：维生素C含量高居菇类第一。②香菇：帮助体内钙的吸收，很适合更年期妇女食用。③平菇：驱风散寒、舒筋活络，很适合老年人食用。④金针菇：益于儿童脑细胞的发育，特别适合孩子食用。⑤杏鲍菇：提高人体免疫功能。
女性养生句子
30、 【少吃肉的十大好处】1.减轻体重。2.不易得心血管疾病。3.血压降低。4.患糖尿病的风险降低。5.患癌风险降低。6.改善消化功能。7.皮肤更光泽。8.身体味道更好。9.感觉更开心。10.身体能量水平会增加。
31、 【健康自查】手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴，末梢循环定不好。 消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。 指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏。手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。怎么治疗？可在我们的微博中搜索关键词，就能找到相关建议啦！
32、 【冬季补VC，土豆来帮忙】土豆、甘薯等薯类不但能提供丰富的维生素B1、膳食纤维和钾等营养元素外，还可以帮助补充维生素C。以土豆为例，维生素C含量为14毫克/百克，比苹果、梨等水果高很多。而且，薯类中维生素C是结合态形式的，加工过程中不易被破坏，冬天可替代部分主食。
33、 【点揉少阳五穴治疗偏头痛】颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷是足少阳胆经在头侧的穴位，合称少阳五穴。点揉此五穴对偏头痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指点揉，从颔厌至率谷，每个穴位点揉大约半分钟，使局部产生酸胀感，点揉力量应由轻到重。
34、 【保养乳房的5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4 、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
35、 生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
36、 【吃这些药要远离柚子】北京朝阳医院药事部宫丽丽药师说，秋季是柚子、柑橘上市时节，但正在服用某些药物时，最好要和这些水果保持距离。①降脂药②降压药③镇静安眠药④避孕药⑤抗过敏药⑥免疫抑制剂。
37、 【13个信号提示你：再不喝水就晚了】1.无端感到疲倦；2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁；3.消化不良；4.出现便秘；5.腰部赘肉增加；6.有体臭；7. 记忆力降低；8.经常发热；9.频繁眨眼；10.耐性不足，注意力下降；11.关节紧绷；12.不出汗；13.头晕目眩 。
38、 【养生微语录】补肾汤饮：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸，枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等。
39、 【维他命B对脑力劳动者很有益】如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
40、 【睡眠】人有效睡眠在晚上11点至凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始下降，哪怕睡到12点，也起不到缓解疲劳的作用。节假日如需补觉，中午一个小时左右最佳。长寿老人们都很会休息，他们平均每天睡7个小时，多有睡午觉的习惯，并且，睡眠状态非常好，可以在半小时内入睡，起床后精神焕发。
41、 【六种不科学的饮食习惯：】①芹菜吃茎不吃叶。②黄瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兑雪碧。⑤饮酒后喝浓茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。
42、 【绿豆消暑】自古绿豆有食中佳品，济世长谷之称，是夏令饮食中的上品。绿豆汤有消暑止渴、清热解毒等食疗功效，盛夏酷暑，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，甘凉可口、防暑消热，确实是个经济实惠的解热祛暑好办法。
43、 【你适合吃什么颜色的食物？】1.红色食品令人振奋补铁2.紫色食品赏心悦目延年益寿3.黄色食物维生素C的天然源泉黄色果蔬4.绿色食品肠胃的天然清道夫5.黑色食物益脾补肝6.白色食品蛋白质和钙质的丰富源泉。
44、 【每个人一生都是会去经历各种磨难。心态消极的人无论如何也挑不起生活的重担，因为他们无法面对人生挫折；而积极的心态能发挥潜能，能吸引财富，成功，快乐和健康，那么就是在毫无希望时，也是能看到一线成功的亮光。】
45、 【风寒感冒食疗方：香菜葱白汤 】香菜15克，葱白15段，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。此汤功效可发表散寒，适于外感风寒初起，发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等症状。每日2次，连服2～3日。静卧休息。
46、 《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，酒伤肝的悲剧不能不知？！以毒品麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，肺癌的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。
47、 【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部会生斑梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻咖啡+香烟：容易导致胰腺癌糖精+蛋清：同吃会中毒，严重会导致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
48、 【保健孩子肠胃的按摩方法】孩子肠胃娇弱，按摩可以有效保健肠胃：1,摩腹，孩子仰卧，用右手围绕肚脐眼，面积由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆时针按摩100圈。15~20分钟左右，肚皮微热即可。2,按揉外劳宫，家长可以每天用中指或拇指给孩子按揉，这样能起到健脾驱寒的作用。
49、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
50、 【春季多吃这些护心食物】1.海带：煮汤、凉拌均可，但海带本身含钠，最好减少调味料使用；2.芹菜：吃芹菜要记得吃叶子。因为芹菜叶的维生素C比茎高；3.黑芝麻：先用干火稍微炒一下，或是打碎磨成粉，撒在饭菜上；4.菠菜：炒前最好先用热水焯烫一下；5.黑木耳：干燥的黑木耳纤维含量最高。
