1、 【青春痘会长在下巴、脖子，是属于陈年压力痘！】跟荷尔蒙变化有关，因此女生特别在月经周期前，因为这时体内的黄体素分泌较高，所以有些人会发现生理期前后，下巴特别容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多调适工作压力，不然大痘痘还是会一再复发。
2、 学会善待自己需要我们换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，就能多感悟人性的真谛，开启智慧的心灵，我们就能把握美好生活，并时时的在高质量的海洋里畅游。
3、 【常按四白，功效大】四是四方、四野之意。白是光明、洁白的意思。此穴名为四白穴，与它的功用有关，此穴善于治疗目疾，常刺激此穴，能治疗各类目疾，使眼睛明亮，则四顾皆光明洁白也。因此此穴为眼睛保健的要穴，时常按揉对眼睛大有裨益，可以治疗和预防近视，延缓老花眼。
4、 【晒太阳有三大好处】中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育。不过，千万别暴晒，否则容易虚脱，而且紫外线会伤害皮肤。
5、 【如何健康喝水】1.血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。2.上班族。长期坐办公室的人平时多喝水。3.感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，可通过多喝水缓解。4.便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动。
6、 【花生5种养生吃法】花生被称为长生果，富含蛋白质，以下5种吃法有特殊养生功效：1.醋泡花生，辅助治疗高血压；2.花生炖猪蹄，缓解便秘；3.花生大枣蜂蜜水，润肺补脾；4.花生炖鲫鱼，缓解浮肿；5.花生煮水，保护嗓子。
7、 人就是这样，一样的眼睛，不一样的看法，一样的耳朵，不一样的听法，一样的嘴巴，不一样的说法，一样的心，不一样的想法，一样的钱，不一样的花法，一样的人，不一样的活法，所以朋友不比美丑，心态平衡就好，为人不比名利，自尊低调就好，车子不比有无，一路平安就好，吃穿不比贵贱，身体健康就好。
8、 【定期检查孩子口腔】家长需要重视孩子五官保健，孩子要从小培养好的口腔卫生习惯，掌握正确刷牙方法，同时多吃五谷杂粮、豆类、奶制品、鱼、肉、蛋等，尽量少吃甜食和碳酸饮料，尤其不要在晚上睡觉前吃。另外，最好定期检查口腔，一旦有蛀牙需尽快治疗。
9、 人生中，总有些梦境，让我们追逐；总有些绚烂，让我们迷醉；生活中，总有些无奈，让我们无助，总有些偶遇，让我们伤情；生命中，总有些意外，让我们猝不及防，总有些习惯，让我们失去健康。于生活中，不管是谁，不管多么认真，多么谨慎，总不会事事顺心，样样如意，用心尽情，就算完整。于生命里，不管有多少遗憾，多少酸痛，幸也好，不幸也好，都是过去，全是曾经，放下，就会轻松。于人生中，不管多少辉煌，多少精彩，多少波折，多少失败，都不会尽善尽美，努力了，就应该无怨无悔。
10、 【荔枝降糖是假象】荔枝是高生糖指数食物，降糖是"假象"。荔枝含果糖丰富，一次吃太多，果糖来不及转变为葡萄糖，使血液葡萄糖过低，引起低血糖反应即"荔枝病"。因此，糖友吃荔枝要做两手准备，血糖控制不错时，可饭后半小时少吃点，血糖控制不理想时就不要吃了。北京军区总医院内分泌科吕肖锋
11、 【每天走路也防癌】胰腺癌被称为癌中之王，是所有实体瘤中最难缠的。胰腺癌是典型的吃出来的癌，暴饮暴食、无肉不欢的人是高危人群。胰腺癌和身体热量过高有关，而走路可以消耗热量，每天饭后散步30分钟，或每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
12、 【防晒与饮食无关】一些治疗高血压的药物﹑避孕药和抗生素都会让人体皮肤对阳光更加敏感以至于让皮肤更易受到伤害；另外西芹﹑柠檬和其它一些柑橘类果实内含的化学元素会与阳光发生反应导致皮肤黑斑的产生。
13、 【4个诀窍让白领吃上健康午餐】1、自己带饭：菜炒八成熟；2、食堂配餐：多选几样 荤素搭配；3、餐厅拼餐：多蒸煮 少油炸；4、外卖盒饭：肉要扔掉 米饭吃一半。
14、 身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
15、 【如何保养护肤品】1、去角质产品宜存放在干燥环境中。2、爽肤水和乳液10°C°C保存最佳。3、过期营养霜可以当作发膜。4、维他命产品最好在15°C左右保存。5、美白产品蔽光性差，不宜长时间暴露保存。6、眼霜开封后6个月内须用完。更多精彩内容，尽在
16、 【常见高钙食物的食用方法】1.每100克虾皮含钙高达1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物质。2.大豆含钙也不少，但其表皮含较多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。3.菠菜含钙也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。
17、 【激光脱毛】激光脱毛价格与脱毛次数直接相关，由于毛囊的生长周期不一致，任何部位的毛发都有一些潜在长毛能力，即潜伏期，也就是说激光对处于再生期毛囊有效，而对休眠期毛囊无效，因此根据不同部位毛发生长特点，一般经过2-4次的治疗就能去除多余毛发。
18、 【九种控制食欲的美食】1、燕麦粥—富含膳食纤维。2、鲑鱼—健康脂肪。3。杏仁—帮助控制饮食。4、芥末—有效控制食欲。5、鸡肉蔬菜汤—饭前喝汤是控制饮食好方法。6、苹果—含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。7、水—减轻饥饿感。8、咖啡因—食用少量咖啡因会降低食欲。9、亚麻籽—含可溶性纤维。
19、 【内庭穴擅长泻胃火】怎样判断有没有胃火？一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。
20、 冬季天寒气温低，防止伤风患病疾。出门办事打车的，穿暖戴罩揣暖器。血压升高别大意，饮食清淡少油脂。身体保暖血管舒，健康身体是福气。愿天天健康。
21、 【成功人生十商】①智商，智力高低的指标。②情商，管理情绪和人际关系的能力。③逆商，承受逆境压力的能力。④德商，表示德性水平。⑤胆商，胆量胆识胆略。⑥财商，理财能力。⑦心商，心态的健康程度。⑧志商，意志品质的水平。⑨灵商，灵感、顿悟和直觉思维能力。⑩健商，健康的意识、知识和能力。
22、 【干姜怎样能治肾虚阳痿】生姜是助阳之品，自古以来素有男子不可三日无姜之说。干姜治疗肾虚阳痿：取雄鲤鱼1尾，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛，加入干姜、枸杞子同煎，适当调味。空腹时服食，隔日1次，连服5日。
23、 【正确认识亚健康】很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。
24、 【腰围越大越易患老年痴呆症】《神经病学》杂志刊登一项研究称，多岁时大肚腩会导多岁时老年痴呆症危险增倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。
25、 【DIY补脑零食奶香琥珀核桃】1、用开水把核桃浸泡一会儿；2、将里面的硬皮剥掉，再洗干净，沥干水份；3、烤盘垫锡纸，将沥干水的核桃平铺，烤箱中层180度20分钟左右；4、烘核桃的同时，将牛奶和冰糖煮开，转小火慢慢熬；5、直到熬成略稠的糖浆，烘干的核桃放入糖浆中拌匀…
26、 【影响你寿命的26害】忧愁嫉妒；懒惰发怒；好色好财；烟酒过度；忽视早餐；食物焦糊；晚餐过饱；身体过胖；盐糖过量；滥用补药；情绪忧郁；环境不良；高枕贪睡；以车代步；好逸恶劳；不愿用脑；讳疾忌医；运动不足；衣着不洁；嗜玩猫狗；起居无律；劳累过度；熬夜打牌；电视不离；夫妻分居；寂寞孤独。
27、 左耳听见悲伤，右耳述说心疼，心中珍藏爱与希望。听一曲悲伤恋歌，希望爱真有天意，只愿我亲爱的人健康，平安，幸福，快乐。
28、 【健康小常识】 老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。
29、 【三招助你远离癌症】癌症的发病率越来越高，已经成为威胁人类生存的第一杀手。如何防治癌症成为人们最为关心的话题之一。想要预防癌症，我们应做到:①养成良好生活习惯。②增强免疫：坚持锻炼，调整心态。③及早发现，积极治疗。
2020年养生的句子
30、 【吃什么助养眼】久视以及辐射为电脑族眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
31、 【盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。】
32、 【鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质】鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
33、 5个方法调节女性内分泌：①黄豆和豆制品，平衡体内雌激素②不熬夜，睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶③泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动⑤有氧运动，至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。
34、 我（新娘名）接受你（新郎名）成为我的合法丈夫，从今以后永远拥有你，无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我都会爱你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡将我们分开。我向上帝宣誓，并向他保证我对你的神圣誓言。
35、 情变从来不是真正的苦难， 不过是离开 一个不爱自己的人 ，应当是有意义的事 。而不是饥饿 、疾病和杀戮。 爱情是上苍见众生苦痛 ，特意恩赐的消遣 ，既然是消遣 ，就持乐观 态度对待。 。
36、 我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的。如果两者都没有，我还有健康。我其实并不贫乏。
37、 由于长期缺氧导致嘴唇呈蓝紫色，"蓝嘴唇"成为肺动脉高压患者的标识。肺动脉高压最早期,也是最容易被忽视的症状就是胸闷、运动后气短、呼吸困难，出现无法解释的进行性加重,一定要去医院查一查.特发性肺动脉高压,如不及时有效治疗,平均生存时间仅三年左右,也被称为心血管疾病中的"癌症".
38、 【6种食物易催人老,莫轻视】①腌制食品：钠盐含量超标。②罐头类食品：营养素遭破坏。③加工的肉类食品：含亚硝酸盐，有致癌的潜在风险。④过氧脂质：如炸过鱼虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干和腌肉等。⑤油炸食品：热量高油脂高。⑥含铅食品。
39、 【挑食可帮您远离脂肪肝】少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。
40、 【家有本草】 茯苓药性甘，淡，平。归心，脾，肾经。有利水渗湿，健脾，宁心之功。主要用于治疗水肿，痰饮等湿证，还能治疗脾虚泄泻，调理心悸失眠等常见症状。食疗里常见有茯苓包子，茯苓饼干等，健脾利湿效果不错。
41、 【感冒发烧时吃什么】1.选择最好的蛋白质类食物：鸡蛋、牛奶或酸奶，煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹等。2.碳水化合物类是感冒发烧最简单的食品，可选西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃。3.如果嗓子红肿，百合枸杞小米粥、百合雪梨水、鲜甘蔗汁都比较适合。4.高烧大量出汗后，最好先吃点西瓜或喝西瓜汁。
42、 【生活小窍门炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯。
43、 【秋天怎样预防孩子感冒】1、洗—早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2、漱—早晚淡盐水漱口；3、动—早晨散步、做操；4、搓—两手对掌相搓30次；5、开—经常打开门窗，通风换气；6、饮—早晨饮白开水一杯；7、呼—早晨作深呼吸20次；8、穿—穿衣服根据天气情况注意增减。
44、 马年到了，愿你的事业如马攀翠竹，扶摇直上；愿你的身体似马般灵动，平安健康；愿你的工作像马捕食猎物，充满激情；愿你的不幸像马一样冬眠，沉睡不醒。愿你马年快乐，幸福开心。
45、 【不小心就吃进去的致癌物】1.霉变的花生大米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.一次性筷子上的干燥剂。6.色彩亮丽塑料餐具。7.炒菜中放过量味精。8.腌制时间长的酸菜。9.劣质香口胶。10.印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了！
46、 【八种茶绝对不能喝】1.浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2.霉变茶—含大量毒素。3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4.焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5.隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6.久泡茶—有害物质被泡出。7.冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8.烫茶—过热饮用伤肠胃。
47、 【健康保健十要十忌】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
48、 饭后8件事谋杀健康——吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即百步走，导致消化不良。
49、 【小动作缓解腰部痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。
50、 【推荐十大食物轻松释压】1、脱脂牛奶；2、麦片；3、西红柿和柑橘；4、香蕉；5、小米粥；6、鲑鱼；7、菠菜；8、杏仁；9、苹果；10、开心果、胡桃。
