1、 【养生】【揉腹养生法】每天早上起床前、晚上睡觉时,排空大小便,去衣袒腹,天冷时可盖上被子,全身放松,仰卧床上,两手掌重叠放在肚脐上,先逆时针方向旋转108圈,然后再顺时针方向旋转108圈,经常坚持揉按肚脐,有助消化、安神降气、利大小便,加强肝脏肾脏的新陈代谢。
2、 【饮食健康】八大补肾抗衰老食物:①栗子补脾健胃、补肾壮腰。②山药为中医上品之药,补肺健脾、益肾填精。③干贝补肾滋阴。④枸杞补肾养肝、益精明目。⑤黑芝麻补肝肾润五脏。⑥核桃补肾固精、润肠通便。⑦何首乌补肝肾、益精血。⑧黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。66666
3、 【七大食物帮你赶走头痛】①土豆:含钾丰富,缓解宿醉引起的头痛;②西瓜:为身体提供镁等重要矿物质元素;③全麦面包:含碳水化合物,提供能量;④杏仁:含镁元素能放松血管;⑤芝麻:含有大量维E和镁,促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛;⑥菠菜:降血压;⑦酸奶:含丰富的钙,益生菌。
4、 心态积极,可以点石成金,现在在我们的身边不管是生活还是工作,压力都很大,我们怎样看待这些压力呢,有的人或许会一味的抱怨生活怎么怎么样,工作难度大,薪水不多又让时常加班、工作不如意等等,其实主要是看自己怎么看待这些事,而不是别人怎么想你所做的,无论做任何事,心态一定要健康,积极。
5、 【6个中药补肾偏方】肾脏是身体中非常重要的一个器官,关系着身体的健康和活力,日常生活中一定要做好补肾的工作。下面给大家介绍几个中药补肾的偏方,同时提醒大家在选择滋补药方的时候一定要慎重!
6、 【九种食物容易导致胃病】1.西兰花和卷心菜,富含高纤维,会撑大你的胃容量;2.巧克力,可引起下食道括约肌的放松,使胃酸回流;3.柑橘汁,属酸性饮料;4.豆类,引起消化不良;5.生洋葱,导致胀气、腹部绞痛等;6.奶油土豆泥,乳糖不耐受的人不适合食用;7.冰激凌;8.油炸食品;9.辛辣食物。
7、 【西红柿生吃优缺点】优点:1、生吃是维生素C很好的一个补充来源,平均每100克西红柿里含19克的维生素C,吃一个中等大小的西红柿就摄入了40克左右的维生素C。2、可当水果,解渴方便,价格实惠。3、增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点:西红柿中的胡萝卜素和西红柿红素不能最大化利用。
8、 【菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源】维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而B-胡萝卜素呢,可以在体内转变成维生素A,预防使用电脑之后眼睛干涩等干眼病症状。
9、 【第一次产检应该做什么准备工作?】1.了解医院环境。2.穿容易脱和穿的衣服。3.空腹去(带上食物和水)。4.记牢孕前最后一次月经的日期。5.利用好产检假,让医生开产检的证明,作为请假的凭据。。
10、 【吸烟小心膀胱癌找上你】烟对人体的毒害不只局限于肺部,经肺部进行完气体交换后,尼古丁等有害物质会进入血液,随着血液循环,参与全身新陈代谢。后通过肾脏过滤作用,带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。以说,膀胱是香烟毒素的集中地。醒你身边的他,赶快戒烟吧。
11、 【感恩是一份美好感情,是一种健康心态,是一种良知,是一种动力。人有了感恩之情,生命就会得到滋润,并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心,常表感激之情,原凉那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。】
12、 ★美丽+健康 十大贴方必瘦★■ 用餐的时间要尽量规律 ■ 必须大量摄取蛋白质 ■ 积极摄取蔬菜、维他命、矿物质、纤维质 ■ 尽量减少摄取油炸类与碳水化合物■把〔葡萄柚当作点心〕■ 避免吃消夜 ■ 注意不要摄取过多甜食■ 不可以饮酒过量■ 不要喝太多的饮料或果汁■ 细嚼慢咽,吃八分饱
13、 【夏日食补 首选老鸭】民间有大暑老鸭胜补药的说法。中医将鸭肉作为药用,有滋阴养胃、利水消肿之功,尤以老鸭入药功效最佳,可主治水肿胀满、阴虚失眠、疮毒、惊痫等症。炖食老鸭时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用,荤素搭配、营养互补,又能补虚损、消暑滋阳。如加配芡实、薏苡仁同炖汤更佳。
14、 【下馆子4招辨别地沟油】1.点的素菜却能吃出肉味,八成是地沟油。2.菜里的油不清亮,颜色浑浊。3.滴几滴油在手指上,用指腹来回搓,如有黏腻感,地沟油的可能性极大。4.排除食物过敏的情况,如果就餐后感觉嗓子涩涩的不舒服,或出现胃痛、腹泻等,很可能是因为吃了劣质油。
15、 【说的好有道理,有木有,有木有?】饭桌上批孩子,大人伤神,孩子伤胃,全家伤心。年轻人以为教育可以取代经验,年长者以为经验可以取代教育。学习不能超前,更不能速成,否则,孩子无童年,青年无青春,中年无乐趣,老年无安闲。
16、 中秋节,我决定调遣一支精锐部队支援你,它由微笑,钞票,吉祥,运气,健康,平安组成,请您放心,中秋节一定保证您幸福。
17、 【夏季要以清补为主】中医认为进补应遵循四季五补之道,即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对反季节食品,要学会冷热平衡,如果夏季要吃羊肉火锅,最好加入一些凉性的配料或配菜,以中和羊肉的温热之性。夏季应选择鸭汤或鸽子汤,不适宜乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤。
18、 【绿叶菜12种健康好处】1.有益预防骨质疏松。2.有益保证正常视力。3.有益预防维生素缺乏。4.有益预防出生畸形。5.有益控制体重。6.有益预防糖尿病。7.有益预防和控制高血压。8.有益预防冠心病。9.有益预防多种癌症。10.有益预防认知能力退化。11.有益提高运动能力。12.有益对抗污染。
19、 脾虚湿盛多影响食欲,吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人,要吃健脾利湿的药食。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。 浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。
20、 【养生警惕:晚餐不当会导致八种疾病】研究表明,晚餐摄入不当,很容易导致多种疾病,最常见的疾病有以下八种:1、糖尿病。2、冠心病。3、肥胖症。4、高血脂、高血压症。5、 急性胰腺炎。6、肠癌。7、尿道结石。8、神经衰弱。
21、 【淀粉不能少】虽然淀粉质在人体里会被分解成较多的葡萄糖,吃多了的确会让人发胖,但这并不代表我们不需要摄入淀粉质。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素,尤其是当你选择不吃晚饭的时候,更需要补充这种物质。所以在早餐和午餐里,都要摄入一定的淀粉质。
22、 【饮食与健康】抗癌蔬菜:科学食用蔬菜对预防癌症有积极作用。①红薯预防结肠癌、乳腺癌②西红柿预防前列腺癌、乳腺癌③十字花科蔬菜可防胃癌④大蒜能预防结肠癌⑤胡萝卜能降低肺癌。尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同,但也不能只吃一种,均衡饮食才能预防癌症。
23、 【早餐最不可少的三种食物】①早餐是大脑的开关,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物;②蛋白质,含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量,使我们更顶饿;③早餐要有些蔬菜和水果,可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根,以达到酸碱平衡。
24、 【足以震撼你生活的小常识】1.常吃消夜,会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西,会胖。4.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。6.早上醒来,先喝一杯水, 预防结石。
25、 【菠萝】菠萝又称凤梨。菠萝有消食作用,尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜。此外,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益,对治疗支气管炎也有辅助的功效。 生津止渴,助消化。主治胃阴不足,口干烦渴,消化不良,少食腹泻。(糖尿病者忌食)
26、 【健脑益智推拿法】每一位家长都希望孩子聪明健康。父母可以做小儿推拿。推拿中有许多方法可以促进小儿的身体发育,能够促进智力发展。方法如下:揉涌泉、百会、太溪、足三里、揉二马各5分钟,捏脊5次,顺时针摩腹揉脐10分钟。每天一次,每天坚持。此法大人也适用,常用大脑会更聪明,脑细胞更活跃。
27、 【百白破疫苗接种注意事项】在孩子接种疫苗前一天洗澡,接种百白破疫苗后,要适当休息,不要剧烈运动并要注意保暖,防止受凉发生感冒,发烧或其他疾病。要给孩子多饮水,早晚各用消毒棉签蘸75﹪酒精消毒局部皮肤一次,连续1-2日,预防局部因出汗、污垢而继发感染。接种疫苗后24小时内禁止给孩子洗澡。
28、 生日就是生活中日日欢笑满足;生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永远快乐。
29、 【人一定要吃的十种补血圣品】1.黑芝麻;2.红枣;3.猪肝;4.藕;5.胡萝卜;6.桂圆肉;7.黑豆;8.黑木耳;9.乌鸡;10.红糖
2022年养生的句子养生语句
30、 在我们一生中痛苦和快乐总是并存着,要记住,花开总有花落时,看开是最好,要学会聆听自己,欣赏自己。要记住,身体健康才是最大的财富,所以,要抛出心中的烦恼,给生命一份恬静。要记住,明天会更美好,一定好好幸福的活着,不要轻言放弃。看淡世间沧桑,内心才会安然无恙。
31、 心态决定着一个人的命运,能够摧毁一个人的不是坎坷,而是自己的心态,没有良好的心态,就很难从迷雾中解脱出来,一个良好的心态,是我们走向成功的一条捷径,生活中不一定处处都要比别人活的精彩,只要能够开心的活着,才能使生命更具价值,保持良好的心态,才能让身体更加健康,才能让幸福走入我们的生活。
32、 【哪些"洋品牌"最忽悠国人】诺贝尔瓷砖、马可波罗瓷砖、梵高瓷砖都国产的,味千拉面在日本没店,美国加州牛肉面大王在美国没店,吉野家和日本吉野家不是一家,法国合生元、美国施恩奶粉、法国卡姿兰都地道广东货,卡尔丹顿纯正深圳货,乔丹运动鞋跟Jordan没关系。
33、 天已转凉,养生健康,贴士帮忙,早晚天冷,增加衣裳,小心着凉,饮食清淡,保护胃肠,劳逸结合,心情舒畅,身体保重,快乐无恙。
34、 【山楂荷叶茶】高血压已经严重威胁到人类的健康和生命。夏天用山楂荷叶降压茶。山楂15g,荷叶12g,煎水代茶。山楂对心血管系统有扩张冠状动脉,舒张血管,降脂,降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑,健脾开胃,实验证明能直接使血压下降。此茶适宜于高血压及高脂血症患者暑天常饮。
35、 【心理压力大时多摄取维生素C】维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以,此时应多摄取富含维生素C的食物。
36、 【胰俞穴治疗糖尿病】 胰俞是经外奇穴,它是治疗消渴(糖尿病)的经验效穴,有疏肝利胆,活血化淤,养胰健脾,调和肠胃的作用。现代医学认为糖尿病是因为胰岛素分泌不足,所以不管是中医还是西医,用这个穴位都非常合理。胰俞位于背部足太阳膀胱经第二条侧线上,即第8胸椎棘突下旁开1.5寸处。
37、 【八大喝水养生法】①睡前喝水,预防心梗和中风;②起床喝水,防便秘;③运动前喝水,不疲劳;④饮酒时喝水,减少酒后口渴;⑤焦躁疲惫时,喝水醒脑;⑥晚上烧开水,水质最佳;⑦大口喝水,等于没喝,要小口喝;⑧瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝。
38、 【手掌看健康】1.掌心偏上对应脾胃,乱纹多或颜色黄,脾胃有问题。2.食指下方对应肝胆,有井字纹,最好上医院。3.中指与食指下方交汇位置如偏红或红白交织,注意血压血脂,预防心脑血管病。4.手掌下方到手腕对应肾脏与膀胱,如有圆圈状纹理,检查泌尿系统。5.小指下方靠手腕对应肺,有青筋则不宜太劳累。
39、 【双胞胎的5个健康奥秘】1.早产对双胞胎是好事。2.母亲患上妊娠糖尿病的可能性会增加2~3倍。3.双胞胎的母亲活得长。4.同卵双胞胎患唐氏综合征的概率更高。5.双胞胎间有独有的语言。
40、 【生活小技巧】1、 吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来了;2、 喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍,非常干净;3、 刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了;4、旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
41、 【健康建议】大笑降血压;吃早餐更苗条;睡七小时助长寿增强记忆力;床上休息不利于背部健康;颜色鲜艳的果蔬消炎护眼;牙线洁齿防心脏病;深呼吸使人警觉;瑜伽缓解压力;孤僻易衰老;肥胖减少雄性激素;绿茶洗发去屑;存钱增强安全感;锻炼防治阳痿;跳舞锻炼神经
42、 【14个坏习惯破坏新陈代谢】远离下面这些不良生活习惯,就能让新陈代谢运转得更合理。1.久坐不动。2.睡眠不足。3.不勤洗手。4.吃果蔬不认真洗。5.饮食太精致。6.从不吃辣。7.从不喝茶或咖啡。8.不爱喝水。9.不吃早餐。10.两餐间隔太久。11.饮食不规律。12.不晒太阳。13.不会减压。14.喝酒总贪杯。
43、 【长寿洗澡法轻松活百岁】专家表示,长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎,而炎症日积月累的产物就是皮肤癌,因此洗澡也要有度,一般一周两到三次足矣。劣质洗发水易致癌。马寅初在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前一直坚持热冷浴。【甩甩手】
44、 女人经期不要做这些事——①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡、浓茶。⑤过量饮酒。⑥活血化淤类药物。⑦紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。
45、 【豆浆的营养价值】食品健康营养成分很重要,豆浆又称天然植物奶,其中含有植物性保健成分,包括:大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等,这些对于预防多种疾病均有帮助,据调查常喝豆浆的人发生癌症的概率要比不喝豆浆的人低50%! ( 提供)
46、 【日本国立癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行】熟红薯98.7%,生红薯94.4%,芦笋93.9%,花椰菜82.8%,卷心菜91.4%,菜花90.8%,欧芹83.7%,茄子皮74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%,金花菜37.6%,荠菜35.4%,苤蓝34.7%,芥菜32.9%,雪里蕻29.8%,西红柿23.8%。珍爱生命,健康饮食。
47、 【健康养生:四种感冒的食疗方】1.风寒感冒:吃香喝辣能去寒,可进食葱姜糖水等;2.风热感冒:饮食清淡多喝粥,如鲜梨汁大米粥;3.表里两感型:酸性果汁不可少,如山楂汁、猕猴桃汁;4.胃肠型感冒:茶水红糖好搭档,如红糖菊花茶。
48、 【如何泡脚】①泡脚如进补,泡脚水至少高过小腿,药物浸泡配合足底按摩效果会更好。②适宜泡脚时间:午后、睡前、饭后。③水温约45℃、时间约20分钟。④肚子太饿的情况下最好不要泡脚。⑤高血压、身体虚弱者慎泡脚,因为泡脚会使血管扩张,引起高血压患者低血压的发生。
49、 【与葡萄酒相克的食物】1、酸:几乎所有酸味很浓的菜肴都比较难和美酒相配;2、洋蓟,奇怪的味道让酒有金属味;3、芦笋:同洋蓟;4、蛋黄:柔软的蛋黄会覆盖并束缚住口腔,使味蕾变得无助迟钝,可以在品酒前来点面包清理一下味觉;5、巧克力,同蛋黄;6、熏鱼;7、薄荷;8、香料。
50、 【通过十指看健康状态】①甲色偏白,贫血、营养不良,白得像毛玻璃一样,是肝硬化的特征②甲色变紫,心脑血管血液循环不良,供血供氧不足③甲色变灰,缺氧,甲癣④甲色变黄,甲状腺机能减退,维生素E缺乏⑤甲色变黑,严重心脏病、肿瘤患者