1、 【如何鉴别100%纯果汁】①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明不含任何防腐剂、糖及人造色素。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。
2、 【晚9点泡脚补肾效果最佳】如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。小伙伴们，泡个脚再睡觉哦！~
3、 【长寿老人饮食十大爱好知多少？】1.喜欢喝粥;2.小米是老人的最佳补品;3.玉米当主食;4.天天一斤奶;5.每天吃一个鸡蛋;6.偏爱红薯;7.豆腐是老人喜欢的美食;8.喜爱大白菜;9.冬天不离萝卜;10.胡萝卜是老人心爱物。
4、 【失眠按印堂穴】古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定、安静。中医认为心藏神，心神安宁，人入睡才快。入睡困难、轻度失眠，此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。可配合闻薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。
5、 【饮食防癌做好这五点 】1、粗——粗粮、杂粮、粗纤维类食物。2、素——多 吃新鲜蔬菜和水果。3、杂——食谱宜杂、广。4、少——食物摄入总量及糖、蛋 白质、脂肪的摄入量均应有所节制。5、烂——除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应 煮烂、煮熟。
6、 【泡足踏石养生法】 足底堪称人体的第二心脏，经常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。每晚泡足时，将一些小鹅卵石放在装有温水的盆中，然后将双足放入其中，并不断用脚踏石，每次可泡足踏石20分钟。经常（yulujidi。com）按摩，可以治疗失眠、缓解疲劳，对改善身体状况有意想不到的效果。
7、 【几类人少吃黄瓜】黄瓜一般人群均可食用。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果；黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把黄瓜头儿全部丢掉；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，都不要吃腌黄瓜；脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃黄瓜。
8、 【中医养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。
9、 【清晨起床最好别吃这三种食物】1、香蕉：含有助眠的钾，还有大量的镁，空腹食用会使血液中的镁骤然升高，影响心脏功能；2、菠萝：早晨空腹吃会伤胃，饭后吃营养吸收更好；3、冷饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
10、 不期待爸妈可以多富有，只希望他们可以健康就好；不期待你有多优秀，只希望你对我是最好的就会幸福。
11、 【三个冠心病食疗小方】1、猪心丹参：将人参5克，丹参10克，麦冬6克，塞入猪心，蒸或煮，食之。2、三七山楂汤：山楂20克，三七粉3克，先将山楂煎汤，对入三七粉，可加适量冰糖，口服。3、菊楂决明饮：洁净菊花3克，生山楂片、草决明各15克，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖严浸泡半小时，每日数次服用。
12、 【发财饺子健康吃】你今晚吃什么馅儿的饺子？春节大家都愿意讨个好彩头，下面几种饺子馅因为谐音很吉利，所以也就变成了春节餐桌上的主旋律。这些发财饺子不仅由头好，对健康也有好处：韭菜——久财饺子预防便秘；白菜——百财饺子清热消食；酸菜——算财饺子爽口解腻。
13、 【听力下降按阳谷穴】阳谷穴属手太阳小肠经，可达耳中，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。经常（yulujidi。com）按揉阳谷穴，可保护听力。方法：伸开右手，手腕小指根部连接手腕横纹处，即为阳谷穴。拇指按压阳谷穴3~5分钟，再按压另一只手的阳谷穴。每日两次，早晚各一次。长期坚持可防治听力下降。
14、 【戒掉碳酸饮料】美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
15、 【职场女性饮食与健康】：1、葵花籽和南瓜籽——养颜；2、鸡蛋——养发；3、胡萝卜——明目；4、酸奶——秀甲；5、柠檬——固齿；6、黑糯米——补血益气、补脑健肾；7、黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；8、黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒。
16、 【7种生活方式易致癌】1.吸烟。癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；2.饮酒；3.每天锻炼少于30分钟，久坐增加癌症风险；4.常饮含糖饮料。致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；5.蔬果摄入过少。蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；6.红肉摄入过多。加胰腺癌、前列腺癌风险；7.盐摄入超量。
17、 【健康心态八法】不要攀、不要比，不要自己气自己；别气馁、不放弃，风雨彩虹遂人意；少吃盐、多吃醋，少打麻将多散步；按时睡、按时起，打拳跑步健身体；夫妻爱、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、钱再多，阎王照样土里拖；行点善、积点德，为人处世路宽活；吃点亏、吃点苦，傻点笨点也是福。
18、 眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护.
19、 【山楂食疗方】①消化不良：焦山楂、麦芽各10克，研末加适量红糖，温开水冲服，每日3次。②腹泻：取山楂、五味子各适量，将其炒焦研细末，红糖水送服，每次10克，每日3次。③冠心病：生山楂片、桃仁、红花、郁金各15克，开水冲泡，加盖焖30分钟后服用，每日数次。
20、 【激素性皮炎饮食需注意哪些？】辛辣刺激的东西都不能吃：鸡鸭牛羊鱼，辣椒，海鲜，胡椒，大蒜等，以免刺激皮肤。要遵守睡眠的作息时间，不能熬夜。还要注意自己的情绪要保持愉快和平稳，避免情绪激动生气，不然内分泌失调会加重皮炎的。每天都是坚持吃点水果，青菜，补充维生素，帮助提高身体免疫力。
21、 对于吸烟者来说，西红柿是一种很好的蔬菜。西红柿红素不会被烟所破坏，化学上是非常稳定的物质。烟不仅在体内制造各种致癌物质，还导致细胞损伤。而西红柿红素是最能对烟进行解毒的成分，尤其有益于预防肺癌。吸烟者最好能够戒烟，实在做不到，那就多吃西红柿吧。
22、 【缓解头痛的几款花草茶】1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛2、薰衣草：失眠性头痛3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛6、柠檬草：治高血压，头晕。
23、 肾的食养，海参粥，适用于肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗者。做法：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。
24、 【多吃三果防便秘】便秘困扰着很多人，多吃以下食物或许能缓解：①浆果：草莓、蓝莓等，水分和膳食纤维含量高；②坚果：花生、核桃等也含膳食纤维；③水果干：无花果干、葡萄干等不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。
25、 【莲子夏季最适宜养心】因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
26、 【合理地安排小孩的饮食】小孩的饮食是家长安排的，家长应该按照小孩的年龄，合理地安排一日三餐，切忌让小孩时饱时饿，同时要让小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸类或者甜食类食物。
27、 【女性在月经期间为什么不宜吃冰】要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
28、 【橘络茶】橘瓣外白色的网状筋络被称‘橘络’是一味很实用的中草药。橘络通络理气，活血化痰，对慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食疗作用，对咳嗽引起的胸胁疼痛还有辅助治疗作用。女性在月经喝点橘络水也有减轻腹痛腹胀感的作用。春季气温升高时，喝点可适应气候变化。禁与茶叶同时冲泡。
29、 【如何分辨真假羊肉】1.假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的；真羊肉的白肉和红肉是相接的，而且很自然。2.真羊肉红白部分纹路清晰，而假羊肉无明显纹路。3.化冻后的假羊肉片，红肉和白肉轻轻一碰就分开了；真羊肉用手去撕，白肉和红肉是相粘连的。
文案养生句子
30、 【吃柚子有七大好处】柚子是一种非常好的养生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具体功效：①去除色斑；②紧致肌肤；③减少中风；④增强体质；⑤有利于减肥；⑥保护心脏；⑦治疗糖尿病。
31、 【生活小常识】1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
32、 选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。伤疤之所以会疼，是因为我们热衷于去抚摸，去回味，去示人。若情动于记忆，必心痛于过往。
33、 我将永远不再抱怨自己的贫穷，抱怨贫穷所给我带来的无数苦难。有你健康和我在起，有了你，我的劳动能力就会重新发挥作用，那时我就会有为了过幸福的日子所需要的一切。
34、 思想可以肮脏，但身体必须健康。因为只有强壮的体魄才可能支撑一个龌龊的灵魂。
35、 最初的日子，我想他是爱着我的，否则又怎能站在我身边那么久？包容我的任性，疼惜我的伤痛，抚平我的愁思，无数个有月亮的夜晚，在清凉的石凳上他拥抱着我，说着天长地久地老天荒的誓言；在夜风拂过棕榈树的叶片时，他温柔地亲吻我的脸庞，在我身上刻上他的烙印，从此，我们的生命交融在一起，荣辱与共，不管贫穷还是富有，不管健康还是疾病，都生死相依。
36、 【6类食物加快代谢防生病】1.蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。2. 红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。3.菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。4.西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。5. 动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。6.辣椒、花椒等香辛料。
37、 霜降霜降，气温直线下降。天气转冷，寒气指数上扬。朋友关怀，思念时时不忘。季节更迭，冷暖要放心上。心情美丽，永远快乐健康。
38、 【用几分钟换几十年长寿】①睡前泡脚20分钟；②午、晚餐吃够30分钟；③手机响5秒再接；④想发火忍耐10秒；⑤蹲1分钟马步；⑥醒后躺2分钟再起床；⑦牙要刷够3分钟；⑧炒完菜，油烟机再开4分钟；⑨5分钟，眼保健操做到老。
39、 【最全大姨妈攻略，从此让大姨妈对你服服帖帖】她不来，你害怕；她来了，你得伺候着；她呆的时间长了，你郁闷。她就是女性最亲密的伙伴——大姨妈。其实，大姨妈是反映女性健康的一面镜子，一旦它出现异常，多意味着身体响起警报。生命君特别请教专家，教你通过月经辨明体质，找到适合自己的调理方法。
40、 【祛暑抗疲劳，夏季最该吃的养生菜】1、南瓜。具有温中健脾的作用。2、苦瓜。具有涤热祛暑的功效。3、冬瓜。具有利尿排水的功效。4、黄瓜。具有清热、解毒、除湿的作用。5、西红柿。生津止渴。6、莲藕。清热、散淤的作用强。7、桃子。有养阴生津的功效。
41、 【雨水过后 多吃豆苗】豆苗富含钾、磷，钾能维持肌肉运作及调节血压，磷也是骨骼和牙齿的主要原料，可促进脂肪及糖类代谢，调节体液、血液酸碱平衡；豆苗还含大量膳食纤维，可加快肠道蠕动帮助排便。中医则认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还有助皮肤光滑柔软和消除水肿。
42、 【孩子一发烧是否就该马上用退烧药呢】A：发烧是机体对疾病的正常防御反应，发烧会使孩子体内的酶和细胞活性增强，加强对疾病的抵抗力。一般来说，若孩子体温低于38.5℃，不必使用西药退烧，可采用中药降温或物理降温。若体温在38.5℃以上，则可在医生指导下服用退烧药。
43、 圣诞到了，让幸运与你拥抱，让快乐与你牵手，让幸福与你相伴，让平安与你相守，让健康与你同行，朋友，圣诞快乐。
44、 【亚健康食疗方】①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖肉食用。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。⑤性功能下降。韭菜、羊肉、枸杞能补肾助阳，可适量食用。
45、 清风轻轻的吹拂，点醒恋花人梦中的美丽，青翠田田的玉叶柔和地衬托出了娇花诗情脉脉的高贵，迷情动人的月季粉红花朵让热情洋溢的夏天焕发出了青春的活力。身旁各种可爱的盆栽鲜花兴奋地盼望着开花艳丽，每一株健康晶莹的小花都抬起头深情的观望着千变万化的大自然，玲珑剔透的各色花朵神秘地点缀在碧叶重叠之间，为了体现幸福的生活，骄傲自信的花儿争先恐后的尽情开放。
46、 人生就像风与水，自在逍遥心安然。抓住身边每一秒，莫为小事心忧烦。健康快乐最重要，功名利禄如云烟。愿你莫要叹日短，心情放松幸福伴。
47、 【食物妙用偏方之鱼治疗哮喘】研究发现，多吃鱼可润肺、补肺，从而缓解哮喘病症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
48、 【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：1、日常饮食营养均衡 。2、餐桌常见香菇木耳。3、牛奶大蒜捍卫健康。4、综合补充微量元素。5、充足睡眠对抗病毒。6、少油少盐少糖少酒。7、每天坚持有氧运动。8、调节情绪保持乐观。
49、 【对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。】
50、 蔬菜是个宝，作用真不小，蘑菇补脾又益气，还可摄制癌细胞，白菜清热又除烦，还可通肠清肺热，萝卜顺气又消食，还可解毒利小便，愿你合理饮食身体棒，健康快乐笑哈哈。
