1、 【7个小方法调节女人内分泌】 1.多吃黄豆和豆制品;2.能不熬夜就不熬夜;3.多多地泡澡;4.随时随地做个按摩;5.经常做有氧运动;6.多喝水，少吃快餐及垃圾食品，远离毒素;7.身体健康可以去献血。
2、 【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。
3、 【经期食谱 】◆ 藕莲饮。材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
4、 【您的严厉是爱的表现，您的批评是爱的展示，您的教导是爱的基础，您的和蔼是爱的升华，父亲节到了，爸爸我爱您，愿您健康快乐，万事如意。】
5、 【颈椎病的10个早期信号】①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。
6、 【破冰小技巧】天然结晶的冰糖味道醇美，但是往往块头很大，很难直接掰开。这时候只要把冰糖放入微波炉高火加热30秒~1分钟（视冰糖大小而定）再拿出来，这时候冰糖表面没有变化但是内里其实已经开始融化变软，要掰开就容易啦。
7、 【养生讲堂：白发越拔越多吗？】头发的颜色主要决定于发根部的黑色素细胞，拔白发并不会影响发根黑色素细胞的生成。但拔头发的时候可能损伤头皮，造成皮肤炎症，损伤根部。加上一般一个毛囊里不止有一根头发，拔掉一根会影响正常的毛发，甚至导致脱发。最好用剪刀把它从发根部剪掉。
8、 天冷是今天的现实；想你是今天的主题；问候是今天的话题；听不听是你的问题。呵呵，朋友，请注意了，天气降温，为了你的健康，请多加衣。
9、 大家打坐修道搞气脉，求健康长寿，都是在信赖这个身体。以为是在修道，已经错了，非正见也。「真有大智慧的人，不会怜惜爱护这个身体。失掉父亲叫无怙，失掉母亲叫无恃。这不是叫你自虐身体，而是不要姑息它。我们对身体愈不姑息，它愈健康，听起来很奇怪，但确实是如此。
10、 【应提前预防的八种遗传病】 作为子女的你一定要提高警惕，及早预防遗传病：1、肥胖；2、肺癌；3、心脏病；4、II型成人糖尿病；5、妊娠时有困难；6、绝经早；7、骨质疏松；8、抑郁症。
11、 【富含锌的食物十大金榜】生蚝71.20mg每100g可食部，蝎子26.71，小麦胚芽23.40，脱水蕨菜18.11，蛏干13.63，山核桃12.59，马肉12.26，羊肝菌12.11，鲜扇贝11.69，泥蚶11.59。
12、 【经期减肥需注意】1.少吃甜食。2.多吃高蛋白食物 鱼类蛋类。3.先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。4.饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。5.减少运动量，可选择慢跑、乒乓球等运动。6.经期中的前三天做做瑜伽等拉抻运动。7.经期后一星期是减肥黄金期。
13、 有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱带给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。
14、 【教你变成长发仙女：自制发膜】长发的MM最怕的就是头发分叉打结不顺滑了，媲美网为你支招：在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好。
15、 【如何调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
16、 【经穴养生】中脘穴号称胃的灵魂腧穴，适用于绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。方法：摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。不拘次数，以腹中发热、胃脘痛止为度。
17、 【生鸡蛋更有营养吗】生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等生物素缺乏症。
18、 【干洗衣服不能直接穿】干洗剂里有甲醛和四氯乙烯，会麻痹中枢神经，刺激眼睛和呼吸系统，引起头晕头痛嗜睡恶心咳嗽气短等症状，严重者呼吸困难甚至昏迷；女性则可能月经紊乱、流产；过敏性鼻炎、哮喘患者易病发。皮肤反复接触会引起皮炎甚至致癌。因此，衣物最好别干洗，若干洗先晾晒再穿。
19、 一种疾病对应着一种环境，就好比一种水可以养一种鱼。如果鱼死了，证明这种鱼不适合在这种水里生长，所以改变环境就等于从根本上消灭了疾病。
20、 【请爱惜自己的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。
21、 食疗祛痘印------薏米蜂蜜粥: 原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。 制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。 特性： 甜香，热糯，略有幽香味。效果：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。美味又美容，大家赶快动口吧！
22、 【放屁提示5个健康信号】1.人笑屁，没志气：无屁未必是好事，多屁可能是坏事。2.无屁不可自喜：忍屁不放害处大。3.多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等等。4.憋屁等于狂吸废气。5.臭屁可能要出事。
23、 【吃粽子宝典：老人儿童不易多吃】1警惕返青粽子，不法商家追求外观鲜绿，泡粽叶时加入化学制剂。鉴别时，原色粽叶颜色发暗发黄，返青粽叶呈均匀青绿色；2粽子可影响病情，患高血压高血脂的人若食用过量，可增加血液粘稠度；3粽子非人人适宜，老人儿童肠胃功能弱，如过量进食，极易造成消化不良。
24、 【三餐要定时，早餐不能不吃】在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐，由于现在的年轻人夜生活比较多，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。
25、 压力是一种无形的东西，看不见摸不着，它可以促人成长，也可以压得人喘不过气来。每个人或多或少都有一定的压力。然而，压力并不可怕，可怕的是面对压力时颓废不堪的样子。面对着压力，我们要学会合理的释放，压力更多的还是来自于自己，适当的放下，给沉重的心情松松绑，快乐并健康的活着就是最好的。
26、 【4吃4不吃让你不得肝癌】1、吃胡萝卜柑橘，2、喝铁观音，3、吃奶制品，4、多吃三笋，1、不吃发霉食物，2、不吃或少吃腌菜，3、不饮或少饮酒，4、油变质后不食用。
27、 【蔬果吃得少】膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜与水果，就增加了患癌的风险性。究表明：长期大量摄入红肉与熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%与50%。
28、 这份感受虽不能说明人生的所有问题，但是细想想，象这样的感受，我们每天会遇到很多，有开心，有郁闷，有痛苦，有烦恼。不能因为不满意就抱怨，也不能因为高兴开心而忘形。平静地对待生活中的一切，是保持健康心态的关键。有了不快之事，是对我们的考验。同样，有了开心的事，也是对我们生活的考验。高兴之余，不快之后，是不是会有感受哪？其实，这种感受就是无形的精神财富。
29、 现在，独生子女心理疾病患者高达三分之一，我们要培养一个成功的孩子，首先要培养一个健康的孩子，健康孩子的一个重要标志就是心理健康。
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30、 我希望天底下所有的妈妈都有健康活泼的孩子，不必遭受象我这样的痛苦。
31、 【初春保健三原则】①春捂：捂好背、腹、脚，背部保暖有助防感冒，腹部保暖预防消化不良和寒性腹泻，而做好足部保暖才能使身体真正暖和起来；②养胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虚弱，饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较合适，比如山药、百合、木耳等；③护肝：晨起伸伸懒腰，加快血液循环，激发肝脏机能。
32、 【春季防止上火九种水果】①柿子-清热润肺；②柑橘-除燥，提神醒脑；③甘蔗-清肺热的最佳食品之一；④荸荠-清肺热和解毒；⑤石榴-生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄-补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果-丰富维他命c；⑧猕猴桃-丰富的维他命C和维他命E；⑨香蕉-滋润肌肤，防止肌肤干燥
33、 【斑秃中医外治法治疗小技巧】用老生姜片（就是生姜存放得久了一些，有些发蔫儿）反复擦头皮不长头发的部位，反复擦不仅姜片对皮肤有一个反复刺激的作用，同时还有温通的作用，同时让那个地方都活跃起来。
34、 【每天吃鸡蛋】健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
35、 治疗感冒的12种妙方：1、热水泡脚；2、生吃大葱；3、盐水漱口；4、冷水浴面；5、按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6、白酒擦身；7、可乐煮姜；8、呼吸蒸汽；9、热风吹面；10、蒜泥蜂蜜；11、香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
36、 【夏季最佳调味品：醋】夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，助消化。烹调时加些醋，可使胃酸增多，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还提高胃肠道的杀菌效果。烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。
37、 【管家提醒】不能吃的八大隔夜食物！1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。要注意哦，记住了吗？
38、 【躲开3种食物让你更年轻】1. 过多摄入糖类：体内葡萄糖水平提高，会影响胶原蛋白的恢复，从而影响皮肤；2. 饱和脂肪：红肉和全脂奶制品中的饱和脂肪酸会使皮肤衰老；3. 酒精：除了含白藜芦醇的红酒外，酒精在肝脏代谢时会使皮肤干燥，并生成皮肤的敌人。
39、 【必吃4种抗癌蔬菜】1、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。2、大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。3、萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。4、胡萝卜。
40、 希望爸爸妈妈可以不再那么操心，可以高高兴兴的上班回家生活，也希望我们家的琐事不再那么多，希望他们每一天都能开开心心的，身体健康，平安永远。
41、 【祛火很有用】1、心火：嘴苦，舌尖有红点。莲子芯煮大麦粥；2、肝火：视力模糊飞蚊症、两肋涨痛、大便干。喝枸杞决明子菊花水；3、脾火:嘴甜而粘，舌苔厚，懒散乏力。小米淮山药煮粥；4、肺火：嘴有辣味。大枣和沙参煮水喝；5、胃火:口臭重，大便干燥。芹菜胡萝卜汁。
42、 【沐浴禁忌】凡居家不欲数沐浴，若沐浴必须密室，不得大热，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得触风冷，新沐发讫（刚洗完头），勿当风，勿湿萦结（缠绕盘结），勿湿头卧，使人头风眩闷，发秃面黑，齿痛耳聋，头生白屑。饥忌浴（洗身），饱忌沐（洗头）。
43、 嘴巴甜一点，微笑多一点，心态静一点，肚量大一点。人生具备这四点，健康就会多一点。
44、 为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。
45、 你的眼睛像大海一样的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官组合起来是那样的俊朗，而且你有着像小麦色那样健康的肤色，给人一种很阳光的感觉。
46、 一些年之后，我要跟你去山下人迹稀少的小镇生活。清晨爬到高山巅顶，下山去集市买蔬菜水果。烹煮打扫。生儿育女。午后读一本书。晚上在杏花树下喝酒，聊天，直到月色和露水清凉。在梦中，行至岩凤尾蕨茂盛的空空山谷，鸟声清脆，树上种子崩裂……一起在树下疲累而眠。醒来时，我尚年少，你未老。
47、 【扼杀威胁男性健康的死敌】1拦截心脏病(少吃多餐);2照看好肝脏(多蔬菜少啤酒);3绕开肺癌(多吃坚果、豆芽，不抽烟);4回避自杀(把精力放在工作上重整河山);5保卫前列腺(多性、喝红酒、晒太阳);6清洁你的肾(多喝水加点蜂蜜);7避开车祸;8关照你的结肠(快走);9拒绝中风(多喝橙汁);10满足你的肺(多VE、菠菜)。
48、 【茼蒿营养价值高】茼蒿富含矿物质、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、维生素C等，污染轻，营养丰，高水分，低热能。茼蒿食用部分为幼嫩茎叶，味道清香，可凉拌，也可荤素炒食，烧豆腐、做汤、做馅等，秋冬涮火锅食用也别具风味。------
49、 【朝鲜冷面】1.菠萝切块，黄瓜切丝，鸡蛋煮熟，香菜切段2.把冷面在开水里烫一分钟，捞出过冷水，放在冷面专用面汁里，依次加入准备好的调料配菜，拌匀3.为增加营养可以放入少量芝麻与煮鸡蛋。
50、 【太浅的绿叶菜营养价值不如深色的好】大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。
