1、 【该睡不睡肝火旺】经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱。
2、 【7类人不宜烫染发】1.经期女性抵抗力低，皮肤敏感等，染发可能影响内分泌。2.交警、环卫工人等露天工作者，发质易干燥受损。3.天生发质较差者。4.妊娠期及分娩后半年内的女性，染发可能影响孩子。5. 湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等头皮破损者。6.儿童、老人及肝肾功能不全者。7.对染发剂过敏者。
3、 人生有四个存折—健康、情感、事业和金钱，如果健康消失了，其他的存折都会过期。
4、 生命，因情而丰盈，因爱而温暖；因简单而快乐，因善良而美好；因恬淡而生香，因清欢而静好；因诗意而浪漫，因感动而温润；因理解而包容，因遇见而生动；因相知而相惜，因缘份而聚散；因无常而别离，因错过而珍惜；因放弃而拥有，因遗忘而轻松；因取舍而睿智，因无悔而心安；因坚持而成功，因奋斗而精彩；因挫折而成长，因伤痛而坚强；因历练而成熟，因沧桑而厚重；因体会而感恩，因看开而洒脱；因微笑而明媚，因经历而懂得。健康是财富，平安是喜乐，快乐是馈赠，知足才幸福。
5、 【养生先养心--四种食物养心又健康】1.沙丁鱼:这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸及丰富的钙质与烟酸；2.燕麦:有大量的纤维素，且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量；3.核桃:含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，对健康有益；4.豆腐:能够降低LDL胆固醇水平，减少心血管疾病发生的危险性。
6、 【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎；8、宫颈癌吃叶酸；9、卵巢癌吃高钙食品如虾米；10、痛经吃香蕉。女人要爱自己。
7、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但是那已经是过去式了，已经不重要了；我不知道来时来世我们会不会在一起，但那太遥远了我无法掌握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。
8、 【眼部怎样补水】白天先用补水保湿眼霜，再用眼部专用防晒霜。晚上要先给眼部做彻底清洁，再涂抹保湿眼霜。秋冬季空气干燥，除了用补水保湿眼霜，还要在眼霜前使用眼部精华。除了上述的保养，还可以运用中医的明目方法，为眼部做全面保养。并注意眼球的养护，随身携带补水眼药水，让眼睛告别干涩。
9、 【睡前不能吃的食品】1、油腻食物(如：炸鸡块，甜甜圈等)；2、辛辣食物(如：麻辣烫，香蒜面包等)；3、含咖啡因的食物(如：茶、可乐、咖啡等)；4、有饱腹作用的食物(如：豆类食物，烤玉米)；5、重口味食品(如：大蒜、洋葱等)；6、酒类。
10、 【中年人必知养肾三字经】《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾常识：①护好脚；②大便畅；③喝够水；④睡好觉；⑤别憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用药；⑨多吃黑。
11、 【自我推拿预防痛经】为身受痛经之苦的女性推荐一个推拿方法：仰卧，用手掌按顺时针方向摩小腹部5〜6分钟，然后用指揉法，按揉气海穴、关元穴，每穴约2分钟。以小腹有热感为佳。最后点按合谷穴和三阴交穴2分钟。月经来潮的前一周，治疗3〜5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。
12、 【给20几岁的女孩的9条告诫】一、拥有品位；二、养成看书习惯；三、要试着发现生活里的美；四、跟有思想的优秀人交朋友；五、远离泡沫偶像剧；六、学会忍耐宽容；七、培养健康的心态，重视自己的身体；八、让美貌成为你的资本；九、离开了任何一个男人，你都会活得很好……
13、 【下巴长痘】一般表示体内激素失调，月经周期失衡。有些女性已过三十，但痘痘却依然严重，通常只长在下巴，月经来的时候长痘，月经结束的时候也会随之消失，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。
14、 【开春多吃四种菜】1.豆芽防口干唇燥症状。可焯水后凉拌，可做汤，还可涮火锅。2.荠菜补钙。传统医学认为它可辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等。可用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。3.莴笋抗过敏。可以用来凉拌、烧、炒，还能腌制酱菜、泡菜等。4.韭菜提高抵抗力，有效预防便秘和大肠癌。
15、 【身体9暗示女人须小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需检查甲状腺③常头晕：应查血压④早上眼睛微肿：长期疲劳⑤晚上腿肿：慢性静脉衰竭⑥手脚经常抽筋：体内缺钙和维生素D⑦比往常多汗：血管植物神经错位⑧体重变化经常口渴：糖尿病症状⑨大量脱发：心理压力、不正确饮食。
16、 【红枣枸杞蒸猪肝】做法：蒸。口味：咸鲜味。菜品特色：对于缺铁性贫血者，肝脏的含铁量是最高的，而且猪肝中的铁元素是血红色铁，是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁！还有，猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常的视觉，还可以预防皮肤干燥。
17、 【如何治疗颈椎病】核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，包好！
18、 【冷知识110——手机掉进水里 肿幺办？】赶紧拿出来将电池、SIM卡和记忆卡取出，避免短路和数据丢失；然后把水擦干，注意千万别用力晃；把手机、电池等放入大米中24小时，期间勿开机，切记别用吹风机。大米有强大的吸水功能可以将内部的水尽数吸出。【PS；掉茅坑里不推荐使用此方法，切记！】
19、 【常吃方便面的十大危害】1、易得胃癌；2、缺乏营养，有损大脑活动；3、容易导致上火；4、导致胃肠功能失调；5、营养不全面；6、促使人早衰，过氧脂质有害健康；7、易导致肥胖及相关疾病；8、含有一定的添加剂；9、制作过程产生有害物质；10；塑料餐具危害健康。。
20、 【是谁把我们带进了美丽的世界，当然是妈妈；是谁哺育了我们这些刚刚出土的小苗，当然是妈妈；是谁在我们遇到挫折时给我们带来安慰，当然是妈妈；那又是谁在我们面临巨大的困难时给我们带来帮助，那也是妈妈。她为了我们可以付出一切，让我们健康地成长。】
21、 【简易按摩巧降压】高血压的病人要多按摩指甲根部，可以帮助降压。方法：以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
22、 【小常识：蘑菇如何保存】菌类的保存首先要保持干燥，在适宜的温度范围内，含水量过高是菌类发霉的重要原因。所以，蘑菇需充分晾干，用不透气的保鲜袋密封，若能够抽真空则更好；没有抽真空的条件则可用密封较好的保鲜盒保存。如果有比较干燥通风的环境，也可以用纸袋子把干透的菌类包装后保存。
23、 幸福就是看到你脸上每天都有灿烂的笑容，幸福就是看见你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看见你有一个健康的体魄，亲爱的宝贝，为了我的幸福，请记得保重身体，天天快乐噢。
24、 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
25、 【冬季必喝养生粥】1、猪肝粥-猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥-菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。3、黑米党参粥-具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振等患者食用。
26、 【中医故事】中医本是医道，而不仅是医学。《黄帝内经》云‘医道论篇，可传后世，可以为宝’。医道是生命之道，天人和通，而非合一，亦不分离。中医是调人之道，而不仅是治病之学。中医是生命过程化变方式之道，而不仅是人体结构功能形式之学。道可包容学，学不可代替道。
27、 人生有太多过往不能被复制，比如青春、比如情感、比如幸福、一百一十九比如健康，以及许多过去的美好连同往日的悲剧都不可重复。其实这样也是好，既是拥有过了，那你又是何惧此刻的失去。
28、 吃坚果会不会胖？虽然坚果富含脂肪，但大部分是对心脏和血管有益的不饱和脂肪酸，致人肥胖的饱和脂肪酸较少。所以坚果本身不是导致体重增加的元凶，最大的嫌疑来自坚果加工过程中过量的盐、糖、油等辅料。未经加工的坚果易使人产生饱腹感，反而有利于节食。每天一小捧，健康又美味。
29、 【除衣物上的血渍妙方】①刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化）再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗；②用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；③用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；④用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。
女人最养生的句子经典语句
30、 【水果中的维C之王】南方维生素C含量最高的要数刺梨，但刺梨对北方人来讲并不多见，常见的水果中，鲜枣应该算是维生素C之王了。每100克鲜枣中含维生素C243毫克左右(酸枣高达900毫克）所以，每天吃一把鲜枣，即可基本满足人体一天的维生素C需求。
31、 菊花春生芽，夏叶茂，秋开花，冬结子，不畏风霜，四季常绿。它的苗可做菜，叶可生吃，花可做糕饼，根和种子可入药，还可做药枕、酿药酒。也就一句话的事儿——菊花从头到脚都是可用之材。常用菊花泡水喝，对于预防和治疗老年人常见的各种感染、眼疾、动脉硬化症、高血脂症、高血压、冠心病等都有效果。
32、 【改改吧！远离这12个催老的坏习惯】一些习惯加速了衰老：1.心眼小；2.喝水少；3.不休假；4.揉眼睛；5.吃甜食；6.趴着睡；7.不运动；8.不注意体重；9.吸烟；10.酗酒；11.吃垃圾食品；12.熬夜。 你占了几个？对照着尝试去改变吧！
33、 【橘子皮的17大神奇功效】1.治冻疮；2.防牙齿酸倒；3.防晕车；4.治睡觉磨牙；5.治慢性支气管炎；6.治咳嗽；7.治便秘；8.解酒；9.治胃寒呕吐；10.理气消胀；11.治消化不良；12.清肺化痰；13.治风寒感冒；14.提神开胃；15.治胰腺炎；16.降血压；17.治脚沙虫。
34、 【音乐心理治疗浪漫音乐：萧邦、李斯特和瓦格纳的作品包容了各种情感，从最深切的悲哀到最迷醉的狂喜巴洛克的慢节奏音乐：带来平衡、秩序、安全的感觉，为人文工作创造良好环境古典音乐海顿、莫扎特的作品充溢着透明和光亮，可以提高注意力、记忆力和空间感受能力。
35、 【容易癌变的7种病】很多癌症不是突然降临的，在得病前往往有很长一段前奏，即癌前病变，如以下７种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。肝炎。慢性溃疡性疾病。胃肠道息肉。萎缩性胃炎。乳腺囊性增生。甲状腺结节。宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
36、 【雾霾天气外出请注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；2别户外运动：专家表示，雾霾天气如果进行户外运动，会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染；3入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔害。
37、 【最伤视力行为】①用电脑时间过长②照明太亮或太暗③脏手擦眼④躺在床上看书⑤过度紧张、抑郁⑥头部或者眼睛受到意外撞击或伤害⑦看书写字时间过长。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好处哦。
38、 【养生】【秋季养生莲藕粥】鲜藕50克，粳米100克，红糖5克。制法：把鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中，加入适量清水，用武火烧沸后，转用中火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾开胃，养心和血。适用于急性胃炎，胃出血患者。
39、 【具有抗癌功效的5种健康食物】癌症，是一个人们不愿面对的话题，谁也不希望这个词降落在自己和家人的身上。除了定期运动，保持健康的身体，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益处的。以下5种具有抗癌功效的食物，你一定要多吃些：苦瓜、大葱、西兰花、玉米及萝卜。
40、 人是从挫折当中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病当中恢复健康，从无知当中变得文明，从极度苦恼当中勇敢救赎，不停的自我救赎，并尽可能的帮助他人。人之优势所在，是必须充满精力、自我悔改、自我反省、自我成长；并非一味的向人抱怨。
41、 【早安健康：空腹进食有三忌】空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：①高糖食品，易引起血糖骤升②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品。
42、 【养生】【五色豆对应五脏】 红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。 红豆润肠通便、利尿；白豆增强人体免疫；绿豆清热解毒、增白祛痘；黄豆健脾、美容、抗癌；黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。
43、 【早点起床，人更苗条】英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。研究负责人表示，太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。。
44、 【胖人应多吃7种食品】1.黄瓜，中含有的丙醇二酸，可抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.白萝卜含芥子油，可避免脂肪在皮下堆积。3.韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4.冬瓜有通便作用。5.辣椒含辣椒素，能促进脂质代谢。6.绿豆芽水分多，食入后产生的热量少。
45、 【六种吃饭方式易致癌】1、喜欢吃滚烫的食物，会灼伤食道黏膜，易得消化系统癌症，比如食管癌、胃癌；2、吃东西狼吞虎咽，长期如此会引起消化道损伤甚至癌变；3、吃得过饱，会使肠胃功能失调；4、经常在外面吃饭；5、经常饮酒过量；6、偶尔才吃蔬菜和水果。
46、 【增强孩子体质远离感冒】有的孩子爱生病，让人头疼。同样的环境，为什么有的孩子很容易感冒，而有的孩子却很少感冒？根本的差别在免疫力上。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。攻略1：均衡营养。攻略2：睡个好觉。攻略3：蹦蹦跳跳增强体质。
47、 【九大最健康的食物】美国健身杂志《体线》评选出最健康的9种食物：1.柠檬：补充维生素C。2.西兰花：抗癌。3.黑巧克力：降血压。4.红薯：促进新陈代谢。5.三文鱼：抵抗抑郁、心脏病和癌症。6.核桃：调节睡眠。7.大蒜：抑制多种细菌。8.菠菜：有强大抗癌能力。9.豆类：降低心脏病风险。
48、 【单味佩兰治口臭】佩兰芳香化湿，味辛性平，解暑化湿、辟秽和中。《本草便读》中谓其辛香之气能解郁散结、除陈腐、濯垢腻。用单味佩兰治疗口臭，屡用屡验。对胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者，确有良效。方法很简单：药店购买佩兰，每天用佩兰10~15g泡水喝，或漱口亦可。
49、 【调节情绪的八种方法】①宣泄：找人倾诉或大哭一场 ②转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友 ③静思：把不良情绪升华到美好境界 ④自制：明白发怒只有后果而无结果 ⑤读书：读书会带来好心情 ⑥代偿：换一种能带来成就感的工作 ⑦愉悦：想想快乐的事情 ⑧放松：给心情植入蓝天。
50、 【养生】【冬日进补之前先健脾】中医有句话叫虚不受补，越是需要补的人，有时反而越容易上火，如长痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃虚弱，没办法将温补之品充分消化吸收。因此，体虚之人进补前应先调脾胃，清淡饮食，也可在医生的指导下吃些健脾益胃的中药，平时还可揉揉足三里、中脘等穴位。
