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抖音养生句子语录整理版

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-03 11:05:46分类:男性生理

简介  1、【盘点8个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去,可以中和胃酸;3.小米粥就馒头;4.应多喝:牛奶、热水;5.要少食多餐;6.大枣

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1、 【盘点8个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去,可以中和胃酸;3.小米粥就馒头;4.应多喝:牛奶、热水;5.要少食多餐;6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃;7.花生、红茶和蜂蜜都养胃;8.按压中脘穴。

2、 弹一曲幸福健康的乐曲,织一种吉祥如意的仙境,绘一帧花好月圆的丹青,吟合家欢乐的小令。任烦恼零落为泥,只愿你快乐从容。

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3、 【温水洗菜有助防癌】硝酸盐是蔬菜中让人担忧的物质,进入人体,被还原成亚硝酸盐,阻碍红血球携氧功能,让人疲劳,还易产生亚硝胺类致癌物。叶菜类最易残留硝酸盐。可将叶菜类在温水中浸泡10分钟(一斤菜约6~10公升水,水温在43℃~50℃),然后用流水冲洗。既不破坏维C,还可去除50%以上硝酸盐。

4、 【吃水果的7个学问】吃得多不如吃得巧,今天教您正确地吃水果:①每天吃水果200~400克左右为宜,相当于两个苹果。②按寒、热、中性体质吃水果。③空腹时别吃太酸的。④两餐之间吃水果能快速补充维生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人适宜。⑦水果里有小虫不必担心。

5、 【5技巧让电吹风不伤发】:1.把头发分区。先把上层头发束到头顶,把下层头发吹干。再把湿发放下吹干;2.先把发根吹干再吹发梢;3.不要倒吹,否则越吹越毛躁;4.选择智能吹风机,若头发温度过烫吹风机会亮红灯;5.吹风筒离头发15cm左右,避免头发热损伤。

6、 拥有远见比拥有资产重要,拥有能力比拥有知识重要,拥有人才比拥有机器重要,拥有健康比拥有金钱重要。思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。表面上缺的是金钱,本质上缺的是观念,命运里缺的是选择,骨子里缺的是勇气,肚子里缺的是知识,事业上缺的是毅力,行动上缺的是改变。

7、 【减少腹胀气】1.少量多餐。2.彻底咀嚼食物,帮助消化。3.坐直吃。4.避免碳酸饮料。5.避免高脂食物,因消化的慢,食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。6.每天运动,维持健康的肠道功能。7.避免会胀气的食物。8.薄荷,洋甘菊,或茴香茶,可助缓解腹胀。学会怎么减少腹胀气了吗?

8、 电脑族的护眼食物:你的眼睛有干涩、血丝、眼痛、怕光、流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。多吃一些营养眼睛的食物是最方便、最有效的护眼方法。比如多吃维生素A含量最多的是胡萝卜等绿、黄色蔬菜及红枣等。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物可以补充维生素B2,也很重要。

9、 【十大饮食原则】1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类。3、口味尽量清淡,少加盐酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。5、选择较费事的食物。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后绝不再吃。8、避免吃零食。9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

10、 【照海治疗咽喉干痛】咽喉干痛,伴有声音嘶哑,经常需要一边讲话一边咽唾沫,且时常发作,时好时坏。这常是由于肾阴不足,阴虚火旺蒸腾于咽部引起的。照海穴滋补肾阴,阴足则虚火自消。按揉时要求同时闭口,舌抵上颚,一会儿就会感到唾液越积越多,津液盈口后,慢慢咽下。

11、 吃了可以改变性格的美食哦!1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;4、易怒多吃海产品和含钙食物;5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒; 6、多疑多吃牛肉猪肉;7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

12、 【十个亚健康的信号】①十二点后睡觉;②指甲有白点,脏腑功能失调;③指甲有竖纹,身体处于疲劳状态;④脸色不好有色斑;⑤体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病;⑥想吃辣东西,紧张疲劳;⑦很少吃主食;⑧总感觉口干,阴虚或津液亏损;⑨总觉得疲惫;⑩经常手脚会冰冷。

13、 【肓俞治疗头痛】工作学习用脑过度,导致肾虚冲气上逆,引发头痛,此种头痛,时作时已,每遇到用脑过度后发生或加重,主要表现为头部昏痛或胀痛,或呈搏动性疼痛,喜欢用手指等重力按压,按之稍缓者,病属肾虚,但疼痛较甚伴有动脉搏动者,多属肾虚冲气上逆,可用大指指腹用力按压肓俞穴。

14、 【爱生气不利身体健康】1加速脑细胞衰老:生气时,大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。2伤肝:生气时,血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。3伤肺:情绪冲动时,呼吸就会急促,肺泡不停扩张,没时间收缩,从而危害肺的健康。所以远离不良情绪,开心过好每一天!

15、 【人生感悟】遇见的人多了,经历的事杂了。不经意间发现,人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容,头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心,一个生生不息的信念,一个健康的身体,一个永远牵手的爱人。一个自由的心态,一份喜欢的工作,一份安稳的睡眠,一份享受生活的美好心情。

16、 【常吃九种食物有助清心补脑】1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜富含维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香蕉。6、牛奶。富含优质蛋白质、钾、钙、磷。7、鱼。8、葵花子。9、芝麻。

17、 对自己多一点耐心,你可以做到的,你可以睡着的,你可以忘记的,你可以忍住的,你可以健康的。不会有很多人懂你,学会自己懂自己。

18、 【8大黄色食物养生效果佳】①玉米:刺激肠蠕动防便秘;②南瓜:温体润肺;③地瓜:补脾胃、益气力;④马铃薯:补气健脾;⑤胡萝卜:健脾消食,润肠通便;⑥黄豆:补充蛋白质,滋润皮肤;⑦芒果:促排便;⑧莲子:助睡眠。

19、 【贫血的人这么吃】①龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效养心补脾,滋补强壮。②新鲜羊骨2斤,粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥,10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。③糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。

20、 【吃药时怎么喝牛奶】牛奶不宜与药物同时服。因为牛奶和药物混合,会在药物表面形成一层膜,阻碍药物中有效成分的释放。但如果服阿司匹林、扑热息痛、布洛芬、强的松、地塞米松、可的松、洋地黄、碘剂、四环素、利血平等可能伤胃的药物期间适当喝牛奶,却能防药物伤胃。应在服药后1~2小时再喝牛奶。

21、 【护嗓提示】首先要多喝水,保证体内有足够的水分。另外,秋季要多喝粥、豆浆等,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物,特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功效。少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。

22、 【肌肤营养元素摄入表】胶原蛋白:鸡翅、牛筋、甲鱼、扁口鱼;抗氧化的维E:大杏仁、芝麻、鳄梨、葵花籽;滋润肌肤的维A:肝、鳗鱼、黄绿色蔬菜;促细胞再生的维B2:牛奶、肝脏、鸡蛋、豆制品;维B6:金枪鱼、马哈鱼、香蕉,你的肌肤缺少什么捏?

23、 【关照结肠少吃肉】威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

24、 【千万不要吃冰品】吃冰品会影响你的循环,循环慢了,代谢脂肪也慢,自然就会胖了。而且还会引起水肿!尽量少喝饮料,增肥又伤肾。尽量少吃糖,会使皮肤老化、体重增加。可以自己制作冰品,把热量控制得较低,例如冰沙,可以考虑使用水分含量高的水果,例如西瓜等。

25、 无论你深处绝境,还是罹患疾病,你对过去无能为力,但在当下,你的未来并不那么渺茫,只要你努力,坚信自己,人生往往柳暗花明。你是我生命中的精灵,你知道我所有的心情;是你将我从梦中叫醒,再一次,再一次给我开放的心灵。

26、 【睡懒觉】天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

27、 人生最大的错误是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼,人生最大的浪费是用生命解决自己制造的麻烦。所以,屋宽不如心宽,身安不如心安。钱多钱少,常有就好;人丑人俊,顺眼就好;人老人少,健康就好;家穷家富,和气就好;一切烦恼,理解就好;人的一生,平安就好。

28、 【豆腐加冰糖防晕车】晕车实在太痛苦了,让旅行变成了一件烦心事。现在就给爱晕车的人介绍一个防晕车食疗方。豆腐一块(一定是卤水点的豆腐)、冰糖(一定要用冰糖)半斤,弄碎,搅拌到一起,分次吃下。效果:吃完后的第二天,可以坐车坐船坐飞机远行,绝对不晕。

29、 【冰箱中5种最不健康的食品】①甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料等。②酒精饮品。③加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等,含有大量的有脂肪以及亚硝酸盐等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的饱和脂肪、总脂肪和热量较多。

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30、 【消脂极品——山楂茶】材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

31、 【电脑族每天应喝4种茶】长时间面对电脑不利于眼睛的健康。建议每天喝四杯茶,不仅可以减少辐射的侵害,还有益于保护眼睛。1、上午喝一杯绿茶,抗辐射;2、下午喝一杯菊花茶,明目清肝;3、疲劳时喝一杯枸杞茶,消除眼睛干涩、疲劳;4、晚间喝一杯决明茶,清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。

32、 【痘因辩证】生活中是否有被痘痘困扰呢,简单概括一下:长在前额者一般心火偏亢,多伴失眠多梦,易思虑;长在鼻周,脾胃有热,多伴便秘火热;长在下颌,多见于女性,反应生殖系统问题如月经不调,带下异常;长在左脸颊一般肝火较旺脾气甚大;长在右脸颊,一般伴有呼吸系统问题。

33、 【健康是搓出来的耶】①搓手:对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老;②搓额:左右搓额头50下醒脑抗皱纹;③搓鼻:双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎;④搓耳:手掌搓耳50下可增强听力;⑤搓腰:补肾固元气防治腰酸;⑥搓足:增加免疫力和抗寒性。让我们一起动手吧!

34、 【甜腻美味――柿子】柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

35、 【大蒜可治病】大蒜可促进胰岛素分泌,迅速降低体内血糖水平,从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜还可以防止心脑血管中的脂肪沉积,降低胆固醇,降低血浆浓度,调节血压,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

36、 我们总是对生活不满意,想要更多,因为我们不了解自己拥有什么。与其总是看到你没有的,要对你已经获得的保持感激,包括你所爱的人、简单的快乐、健康的身体和良好的视力、音乐和书籍、你的个性美貌和创造力、以及它们之中的一切。每天都要心存感激。

37、 女性不管在青春期还是更年期,都很容易发生阴阳失调,会出现各种疾病。不过,女性朋友只要能做到以下五步,就能使失调的阴阳恢复正常。第一步:顺应四时;第二步:调节情绪;第三步:调节饮食;第四步:调节阴阳平衡;第五步:中药调养。

38、 【食物中能抗击辐射的营养尖兵】第一队:西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果。第二队:各种豆类;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、猕猴桃等新鲜水果。第三队:鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄等。

39、 人生中嫉恨别人,等于输给了别人,受报应的是自己的生命和安康;人际交往中,需要有良好的心理素质,这是我们进行社会活动的必要条件,相反,心理状态不佳,会形成某些屏障,在一定程度上阻碍人们交朋友和适应社会,甚至会对自己的心灵蒙上阴影,影响个人的身心健康。

40、 【巧用面粉做五彩橡皮泥】1.平底锅放水300g,盐325g加入水中搅至溶解,将300g中筋面粉,2茶匙醋,2汤匙蔬菜油,食物色素或其他无毒染料加入拌匀​;2.将平底锅放在炉上,使用最低温炉火加热,不断搅拌,直到变黏稠​;3.从平底锅刮起面团放于干净容器内,待完全冷却后再开始揉面团。

41、 【肝脏不好,晚上睡眠品质会不好】翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭,刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣,不吃不饿,吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸,会感觉全身越来越疲劳,手脚也是越来越没有力。

42、 【基本中的基本:多吃水果和蔬菜】果蔬除了含有大量纤维,能让饱的美妙感觉持续得更久以外,还富含抗氧化剂,如维生素C,β-胡萝卜素,能够有效地与腹部脂肪抗衡。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素,而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子,是最有营养的水果之一。

43、 【拥有远见比拥有资产重要,拥有能力比拥有知识重要,拥有人才比拥有机器重要,拥有健康比拥有金钱重要。】

44、 【健康养生】很多年轻人把中医认为是老年人的专利,其实(黄帝内经》里的养生方法大多是针对年轻人提出的。保持良好的生活习惯,在身体还没有报警前就好好保护它,未病先防,这才是养生之道。

45、 【健康的秘密 茄子越老越安全】茄子中含有一种对人体有害的物质:茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。科学研究发现,未全熟的茄子中,茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高,而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低 。

46、 【青春永驻的黄金定律】1。健康问题上,你比老天爷管用;2。全世界最不好的习惯是抽烟;3。营养过剩一样中毒;4。人不是老死的,病死的,是气死的;5。走路是非常好的锻炼方式;6。喝醉白酒,等于得急性肝炎;7。家庭不和睦,人就会生病;8。用脑子吃饭保健康;9。红薯是世界上最好的食品。

47、 【初春食疗六方-要注意减咸酸、增辛辣】立春时节正是肝气升发的时候,此时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。 1.花生仁拌芹菜 2.枸杞子饮 3.芹菜煲大枣 4.芹菜首乌瘦肉粥 5.首乌牛肉炒竹笋 6.八宝饭。

48、 【怎么去鱼腥?生活小妙招】1.鲶鱼,宰杀时用盐、面粉或淀粉混合盐擦洗鱼身即可。2.鲤鱼,肚皮两边的两条白筋是腥味的来源,用刀在腮下3公分处划开一刀,抽出白筋即可。3.黄花鱼,除去鱼头顶上的皮。4.鳗鱼、秋刀鱼等,可文火多煎一会儿,或用炭火烤制。

49、 我们急于成长,然后又哀叹失去童年;我们以健康换取金钱,不久后又想用金钱恢复健康。我们对未来焦虑不已,却又无视现在的幸福。因此,我们即不活在当下,也不活在未来,我们活着仿佛从来不会死亡;临死前,又仿佛我们从未活过。所以,为了未来,我们要无比珍惜现在。

50、 【零食大禁忌】勿吃咸酥鸡。咸酥鸡是国人最爱的美食之一,像炸鸡块、炸鸡皮等,不仅油脂含量高,还有胆固醇过高的问题。且食物在油炸过程中,会产生许多自由基,造成身体慢性发炎,如果是长期便秘患者,还可能使症状更加严重。

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