1、 【缺少睡终身记忆丧】上班族们还加班熬夜最新研究显即使每夜缺小时睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备这点极为重否则没有存档的记忆就会永久消如果感到轻微偏头记忆开始消失的警报就已拉响。
2、 【养胃消脂法】形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些早已有消除脂垢的记载。
3、 【上班族带饭需知】1.饭菜最好分开放，饭菜混合会加快细菌繁殖生长2.绿色叶菜在保温饭盒密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐3.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合用来带饭的4.蔬菜类菜最好是早上新做的，尽量缩短存放时间。
4、 美女在您面前自惭形秽，帅男甘愿死于您的石榴裙下，孩子见了您亲切热烈，老人见了您感怀青春，病人见了您立即健康，甚至残疾人都会因您而断臂再生、瞎眼重明。
5、 【意外烫伤处理小窍门】1.用大葱叶劈开成片，将有粘液的一面贴在烫伤处，面积大可多贴几片，并轻轻包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。2.还可用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。
6、 【古人最流行的房事养生方法和有关禁忌】①以静为强，心毋怵荡。②先戏而乐，神合意感。③先肾后心，弗欲强之。④五欲达交，三五至合。⑤徐徐迟久，以和为贵。⑥乃观八动，审察五音。⑦讲求法式，疗病益身。⑧弱入强出，行气补脑。
7、 【饭后五件要命事】1、饭后喝茶叶茶≈喝毒药，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；2、饭后吃水果=胃肠不适，饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内；3、饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂；饭后卡拉OK=胃肠不适；4、饭后立刻就睡觉=中风、发胖。
8、 【秋吃葡萄好处多】葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著，经常食用可缓解气血虚弱症状。
9、 【巧用穴位，预防乳腺增生 】月经前乳房胀痛，如果不去治疗，时间久了，会演变成乳腺增生。月经前一个周开始，每天睡前按揉膻中穴3分钟，或者顺着任脉的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房胀痛，防治乳腺增生。
10、 【夏天头皮屑多，巧用食物除头皮屑】1、发酵粉。弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；2、柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；3、盐。摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；4、醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
11、 【五色食物护胃远离癌】合理的膳食结构是健康的基础，如何才是合理的膳食结构呢，红黄绿白黑红是指西红柿,黄是指玉米、胡萝卜，绿是指能防癌和降血脂的绿茶，白是指燕麦片，黑是指黑木耳。66666
12、 【每天4个时间段瘦 身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；4、睡前运动可以加速瘦：吃完晚餐后两小时再运动30分钟 。
13、 【保健主食】黄金作物老玉米，营养保健数第一。营养之花大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
14、 【感冒后立刻做的6件事】美国《健康》杂志刊文指出，感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。冬季感冒多发，转给关心的人~
15、 【维c含片PK麦芽糖】 在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具 跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇， 也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力， 抗流感感冒。
16、 【常按6穴位防OL病】上班族由于久坐不动、不规律饮食等各种原因，极易患上肠胃不适、颈椎腰椎不适、失眠等常见职业病。不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。上班族，为健康马~
17、 远处是风景，近处是人生。永远太远，我们都承诺不起。人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。
18、 【关于洗澡你不知道的健康常识】洗澡并不只是清洁身体的小事，也暗藏着许多养生祛病的小技巧：①饭前30分钟洗，增强食欲；②冲洗重点部位，减轻身体疼痛；③洗澡时大口呼吸，缓解便秘；④搓搓脸洗掉疲劳；⑤不饱食、空腹洗澡，防肠胃不适及空腹引起晕厥；⑥时间控制在30分钟以内。
19、 【时尚小贴士：10条生理常识】1.情绪不畅会导致胃病；2.手机贴膜会伤害眼睛；3.不宜用塑料袋保存果蔬；4.空腹不宜喝蜂蜜；5.强忍泪水等于慢性自杀；6.打喷嚏时不能捂嘴；7.吃海鲜不宜喝啤酒；8.鱼刺卡喉不宜醋疗；9.烂水果不烂部分也有毒；10.萝卜白菜不应混吃。
20、 【爱吃麻辣烫5个必知点】1吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。2多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；3麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。4涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；5麻辣烫调料健康低脂。
21、 【冬季饮食润燥多吃五种干果】冬天适当吃些干果，有补益养生作用。①甜杏仁：润肺、润肠通便。②花生：滋补益寿。③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病。④芝麻：补肺助脾，润肠，益肌肤。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促毛发生长。
22、 【8种蔬果皮功效】1.西瓜皮：消暑解渴、清热解毒。2.冬瓜皮：消暑、健脾、利湿之功效。3.黄瓜皮：抗菌消炎和刺激白细胞吞噬。4.苹果皮：对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。5.梨皮：凉心润肺、除火消痰。6.柚皮：理气、化痰、止咳、平喘。7.橘皮(陈皮)：理气化痰、健脾去湿、降血压。
23、 【母亲节到了，在这个特别的节日，我为你买了幸福衫、健康裤、开心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快乐乐，心情盛开，越活越年轻。】
24、 【养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。
25、 【需控制日摄入量的日常食物】盐--过量为百病之母,日摄入量应少于6克；鸡蛋--过量堵塞血管；茶--是蛋白质、钙、铁的克星，日饮用量要低于10克；白酒--过量饮用是肝的最大杀手,耗血损胃、破坏神经、诱发结石；辣椒--使胃黏膜干燥溃疡,扰乱消化功能；酱油--过量引发胃肠病变。
26、 【健康养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔
27、 【煮米饭可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好作用。
28、 【中医养生】用眼过度，很多人不到五十就老眼昏花了，教大家简单的护眼三招：1，菊花水泡腿脚。取菊花30克，煎煮后泡脚20~30分钟，水量没过小腿三分之二；2，按揉光明穴（外踝尖上五寸），此穴意为开光复明，有清肝明目之功；3，掐脚底2、3趾根处的眼睛反射区，以微痛为宜。
29、 夏枯草煲瘦肉，适用患有高血压，熬夜后头晕、头胀痛及两眼发红者服用，能清肝火、降血压。做法：夏枯草10克，猪瘦肉100克，加水适量共煮，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日一次。
生活养生句子说说心情
30、 当归含有挥发油，油中主要成分为藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮。另含多种人体必需的微量元素。归肝经、心经、脾经。自古以来一直作为妇科之要药。具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不华有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。
31、 【赶走口臭的十妙招】1.盐水漱口；2.吃完大蒜后喝杯牛奶；3.饮用新鲜柠檬汁；4.吃金橘；5.喝蜂蜜；6.适量吃山楂；7.嚼茶叶；8.适量吃灵芝；9.吃富含纤维素的蔬菜和水果；10.刷牙时适当清洁舌面。
32、 【女性熬夜，肌肤暗淡怎么办？】1、多吃猕猴桃和肉皮。2、自制玫瑰洁面液，。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸。3、补充维生素。4、盐水急救肤色，将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟。
33、 【保护心脏多吃4种食物】1.燕麦：富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时其纤维含量非常高，可帮助保持动脉血管的通畅。2.大豆：能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低。3.鲑鱼：含非常多的欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。4.坚果。
34、 【少府穴治疗口舌生疮】 心火炽盛可见心中烦热，焦躁失眠，口舌糜烂疼痛，口渴，舌红，心火下移还可致小便淋漓涩痛。病机十九条中言诸痛痒疮，皆属于心。少府是手少阴心经的荥穴，可以清热解毒，发散心火，可治疗心火炽热所致的口舌生疮等疾病。用力点按或按揉3-5分钟，每天2-3次。
35、 【胖的位置不同，可能是身体缺乏的营养物质不同哦！】1、上半身比较胖，喜欢吃高蛋白食物，你可能缺乏维他命和矿物质元素。2、下半身比较胖，喜欢坐着不动，你可能缺乏维他命和钾元素。3、腹部比较胖，喜欢吃甜食，你可能是蛋白质摄取不足哦！
36、 【十三种疾病的饮食禁忌】①冠心病忌红烧肉;②慢性呼吸道疾病患者忌凉;③胃病患者忌暴饮暴食;④青光眼患者忌饮料;⑤脉管炎患者忌烟;⑥胆道疾病患者忌油;⑦肝病患者忌酒;⑧风寒感冒者忌螃蟹;⑨痛风患者忌动物内脏;⑩上火者忌橘子;⑾出血性疾病患者忌海鱼;⑿糖尿病者忌喝粥;⒀癌症患者忌刺激性食品。
37、 【痛风病人如何安度夏天】①尽量不要喝啤酒，喝啤酒过多会使尿酸合成增多，加重痛风的病情。②海鲜要少吃，海鲜中含有的嘌呤也是比较高的，痛风病人要少吃。③要养成合理的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，减少肉汤、肉类的食用，还要多注意水的摄入，充足的水防止尿液的浓缩。
38、 现在很多人晚上不睡觉，白天没精神。肝脏是人体最大的化工厂，它的工作时间是在凌晨1－3点，它主要的工作是处理体内垃圾，可我们偏偏在这个时间大吃大喝，偏偏在这个时间K歌，结果把肝脏处理垃圾的时间给错过了，时间长了，人体的阴阳平衡就被完全打乱了，血液里的垃圾一多，所有的病全来了
39、 登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康。
40、 【八个生活小习惯 提高健康指数】1. 泡壶茶，减少两成中风；2. 写封感谢信，快乐指数提升20％；3. 涂鸦让记忆力提升29％；4. 喝杯红酒增寿5年；5. 练练瑜伽，背痛少56％；6. 早餐喝牛奶减掉4.5斤；7. 傻笑让血液循环增速21％。8. 刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。
41、 【一周变瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白质、糖类和脂肪；周二：蓝莓，对减下半身很有帮助；周三：青苹果，富含果胶及食物纤维，脂肪含量极低；周四：猕猴桃，它是辅治肥胖症的果类；周五：西红柿，让人有饱足感；周六：葡萄，补充人体能量，利小便；周日：香蕉，热量低。
42、 【为什么有的身份证尾号是X？】现行身份证号码共18位，由17位数字本体码和1位校验码组成。若某人的尾号是0-9，都不会出现X，但若尾号是10，就需用X代替。因为若用10做尾号，身份证号码就变成了19位。X是罗马数字的10，用X来代替10，可保证公民的身份证符合国家标准。
43、 【男性养生：男人必须吃牛肉的五个理由】1、牛肉富含肌氨酸。对增长肌肉、增强力量特别有效。2、牛肉含维生素b6。可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。3、牛肉含肉毒碱。支持脂肪的新陈代谢。4、牛肉中富含结合亚油酸，抗氧化力强。5、牛肉含铁。增强造血功能。
44、 【鲤鱼红豆汤】慢性肝炎，肝功能障碍引起的腹水，浮肿，黄疸等可用鲤鱼红豆汤调理。鲤鱼一条，除去鳞，骨，内脏，与红豆500g放进锅内，加水2-3升，煮至红豆松软，连汤食用。鲤鱼除了强精作用之外，还可消除肝障碍引起的浮肿或腹水，治疗黄疸。红豆解毒，利水，消肿，可利小便。
45、 人生在世，可以挽回的东西有很多，比如体重，比如良知，比如对一个人的误解。但是不能挽回的东西更多，比如时间，比如旧梦，比如对一个人的感觉。说你能做的，做你说过的。别问别人为什么，多问自己凭什么。愿用整个宇宙，换你一颗红豆。如果你相信算命，一切偶然都是注定；如果你不信算命，一切注定只是偶然。睹物思人的后果，永远都是物是人非。习惯不曾习惯的习惯会习惯。
46、 【养生微语录】健脑补肾酒做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
47、 【养生讲堂：三招预防冠心病】①控制体重，每超重5公斤，心脏负担+10% ，途径是平衡膳食和适量运动。②建议室外采取散步，室内采取健身操的运动方式，每周5次，每次运动30分钟。③重视降脂降血黏度：经常食用降脂食物，每日饮水1200毫升；确诊动脉硬化者服用他汀类降脂药。
48、 【身体器官发出的疾病信号】1、口苦，胆汁代谢异常所致，常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。2、口甜，常见于糖尿病、消化功能紊乱等病症者。3、口酸是胃炎、胃及十二指肠溃疡病的常见症状。4、口咸，神经官能症、慢性肾炎、咽炎、口腔溃疡等。5、口臭，口腔疾患、消化不良等病症会引起口臭。
49、 【孕中期的营养保健】如果你的饮食不够均衡，可能需要适当服用含有相应维生素和矿物质的补充剂，如钙、铁。但一定要注意缺什么补什么，不要滥补、多补。还要注意的是，以补气、补血为目的人参和桂圆等营养品弊多利少。
50、 【雨天防食物中毒】①暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，各类瓜果最好洗净去皮后再吃。②饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜。③剩菜如果没放进冰箱，4小时后不要再吃。④不要随意捡食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。
