1、 【眼白泛黄】可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。
2、 【杂粮食谱巧安排五谷吃出健康来】早餐，燕麦片20克，用牛奶加热2-3分钟后食用；中餐，添加20%的燕麦米、荞麦米、青稞米等杂粮的大米饭；晚餐，添加15%荞麦粉的面粉加工馒头或面条，并辅以小米粥。这样就可以既享受幸福的饮食生活，又能够保证足够的杂粮消费，改善健康状况。
3、 【根据体质来补血】1、血虚：补血重点是调脾，建议食用当归黄芪茶。2、 血瘀：易得心血管疾病、易发胖，建议食用桂圆核桃茶。3、血寒：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉，建议食用生姜红枣茶。4、血热：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血，建议食用凉拦马齿苋。
4、 【吃什么能减少喝酒的伤害】喝酒之前——喝牛奶，这样会少伤胃。喝酒之前——适当的喝点葡糖糖口服液。喝酒的时候——吃西瓜是解酒的。喝酒的时候——最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。喝醉的时候——葡萄糖口服液是解酒的。
5、 【藕有清热生津、润肺止咳等作用】含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复；所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复。同时，藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡也有帮助。
6、 【水果属性知多少】①温性水果：芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣，适宜寒性体质食用；②中性水果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗，适宜各种体质食用；③凉性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，适宜热性体质食用。
7、 枸杞甲鱼羹，能补益肝肾、滋阴强壮，适于肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华。做法：枸杞子50克 甲鱼250克 甲鱼切块 加枸杞放入沙锅中 用小火煮60分钟 加入葱 姜 盐 醋调味。
8、 愿你永远健康快乐生活。每天都是一首动听的歌。开心与不开心时都记得我。和我们永不干涸的友谊之河。
9、 【熬夜族的养生美食】1.猕猴桃、猪脚：呵护皮肤。2.绿茶、枸杞：养肝明目。3．鸡蛋、燕麦：帮助补充大脑营养。4.香菇、干红葡萄酒：消除腹部脂肪堆积。5.山药、杜仲：滋养肾气。6.苹果、冬瓜：消肿利尿。7.三文鱼、酸奶：防止肌肉萎缩。
10、 【经期暖宫纤腿秘方--女人须知】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。 效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哟！
11、 【头疼脑热按虎口】合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下指尖所指处。按揉这个穴位主要治疗头痛、目赤肿痛、耳聋等头面部疾病，以及咽喉肿痛、牙龈肿痛等热病。操作时用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。
12、 身体是自己的，健康是自己的，难受也是自己的，不要想吃什么就吃什么。
13、 【吃水果必须知道的8件事】1. 每日1~2个水果。2. 可放在两餐之间吃。3. 能吃水果就不要榨果汁喝。4. 不可用水果代替蔬菜。5. 水果不分伯仲，变换种类吃即可。6. 不能单吃水果做正餐。7. 单靠水果减肥不科学。8. 糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。
14、 【对付秋乏的办法】1.早睡早起，坚持午睡；2.饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物，多吃蔬菜水果；3.加强锻炼，如登山、散步、做操等，多伸懒腰也管用；4.在室内养吊兰、芦荟等植物。秋乏是一种自然现象，不是疾病，不必紧张，不用就医。伸伸懒腰，打起精神吧！
15、 【九条冷门健康知识速递】1、高个女人易患乳腺癌；2、石榴汁功效胜伟哥；3、生气会让腰变粗；4、少量红葡萄酒提高记忆力；5、番茄酱能保护心脏；6、南瓜让你更聪明；7、月经周期第14天记忆力最强；8、嚼口香糖引发胃溃疡；9、洋葱+烤肉=健康。
16、 【感冒白皮书】1.找张床躺下来,睡觉休息是最好的感冒药;2.补充维生素C,服用VC补充剂,或吃富含VC的水果(枣,橙子,猕猴桃,柚子)都能起到缓解感冒症状的作用;3.打开加湿器,呼吸更顺畅;4.吃流质食物,热汤热粥是不错的选择;5.换个大水杯,多喝水 ;6.服用非处方药,减轻感冒症状 8.耐心等待,若加重则及时就医。
17、 【养生：巧吃黄瓜解夏天暑热】1、黄瓜汁：预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。 2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
18、 红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
19、 人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，经历生活的磨练，岁月的积攒，我们才会成熟，我们才会懂得，知足的感恩，疼惜的爱护，相互的理解，相互的谦让，时间的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美满，工作的安心，顺心，孩子的健康成长，老人的一份安心。
20、 【中年人养肾三字经】肾为先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的，而年过四十，肾气自半，因此，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。①护好脚；②大便畅；③喝够水；④睡好觉；⑤别憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用药。
21、 喝咖啡小常识：1.喝一口冷水再喝；2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳；3.喝一口黑咖啡，感受纯味；4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出；5.不要加白糖，要加原糖；6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡；7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
22、 【助眠小贴士】虽然茶和咖啡是世界公认的健康饮料，但是失眠的朋友依然视其为虎狼。咖啡因不会让你兴奋24小时。如果你因为上午喝了点咖啡，晚上还在纠结怎么办，要睡不着了那你就真的可能睡不着了。有睡眠问题的朋友，避免睡前睡眠8小时喝咖啡、茶、可可、可乐等饮料。
23、 【7招预防周一恐惧症】为了避免周一出现烦躁现象，周末应该这样度过：1.别欠睡眠债；2.周末最多有一天睡懒觉；3.周日午睡20分钟；4.早餐后散散步；5.晒晒太阳；6.周末最多有一天饮酒；7.周日14点后别喝咖啡。
24、 我总是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中欢悦，在你鼓励的目光中成长，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的风景，父亲。父亲节到了，愿你健康快乐。
25、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。－－《胭脂》
26、 【经期减肥误区二、经期断食法】有些美眉误认为，在经期减肥是减肥最好最有效的的时期，因为在经期身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。
27、 【25~40岁白领女性最常见的问题】颈椎病、手足怕冷、心悸气短、面色萎黄或黑黄无光泽、痤疮、睡眠障碍、情绪暴燥等。月经不调、乳腺结节等妇科常见问题自不必说。女性肝气条畅是关键。使用药物调理肝气，是最下策，最佳调理方式从情绪、压力控管做起。另外，不熬夜，也是调理肝的不二法门
28、 【啥是养生？】养生，就是养神、养气、形养、食疗、药调和术养。养神包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养；养气为健身气功的内养功；形养包括形体锻炼；食疗为食品选配应用；药调养生药剂的选配调制；术养即利用按摩、推拿、导引、针灸、刮痧、拔罐等疗法进行养生。养生是综合的，不是吃点啥就行了
29、 【合理进补来提高免疫力】适当补充一些提高免疫力的食物如：虫草、人参、蜂王浆、西洋参、灵芝、枸杞、黑木耳、薏苡仁、红枣、大蒜、海藻、香菇、萝卜、蘑菇、纳豆等；多吃具有抗癌作用的食物如红薯、西兰花、胡萝卜、洋葱、蕃茄、甜菜根、黄瓜、甘蓝、柠檬、芽菜、豆类等。
签名说说养生
30、 【肉食爱好者-香蕉型肥胖】吃肉其实可以雕塑我们的肌肉线条，因为蛋白质本身会转化为氨基酸去修补我们的肌肉线条。但如果过量的话会造成胆固醇增加，使我们的肾脏负担过重。过量指的是，假如一顿饭吃两个巴掌的肉量，但你却吃了一只鸡体型相似的肉量，而且用餐时还会吃饭或吃其他的。
31、 【保护心脏的食物】①玉米和玉米须，降血压；②薏仁，降低胆固醇；③黑芝麻，防止血管硬化；④黄豆，降低胆固醇；⑤菠菜，富含叶酸能预防心血管疾病；⑥木耳，抗凝血；⑦海带，预防血管阻塞；⑧芹菜，富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能。
32、 【饭后7种方法助消化，减轻肠胃负担】1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、油腻多别忘吃核桃；4、吃方便面后吃水果；5、吃火锅后喝点酸奶；6、慢性支气管炎饭后吃柿子；7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。
33、 【水果怎么吃最好】国际最新指引每天吃7份以上果蔬：1.蓝莓：一份约两把。2.葡萄：一份16粒，黑色和红色含更多白藜芦，降低前列腺癌风险、加强免疫。3.香蕉：一份等于一小只，富含钾，但含糖也很高。4.苹果：一份等于一中等大小苹果，带皮吃更佳。5.小柑橘：一份等于两只，提供维C，成人每天宜吃5只。
34、 【多吃桔子可防心血管病】桔子是一种便宜而好吃的水果。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，而桔汁中含诺米林，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。
35、 【怎么样能吃烧烤不长痘】 ①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。
36、 【染发剂会损伤肝肾并致】国外有调查显示，染过头发的女性患淋巴癌的几率要比没染头发的女性。染发剂除了可致癌，最常见还有引起皮肤过敏。经常（yulujidi。com）反复使用染发剂，染发剂会通过皮肤、毛囊侵入人体，而后进入血液。这些有毒化学物质进入人体后通过肝和肾进行代谢，必然会对肝肾功能造成损害。
37、 黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：主补中益血。《食疗本草》载：补五脏，逐十二风邪，治风湿。
38、 【从食物悟人生】从食物想开去，人生也会开悟了：1，油条：不受煎熬，你不会成熟，总受煎熬，你终究会成为老油条；2，面包：在你很渺小时，其实还是比较充实的，当你变得很伟大了，你就会觉得很空虚；3，烧饼：人生处处是烤场；4，啤酒：别急，总有让你冒泡的时候……
39、 在疾病之前，你是健康的；在禁锢之前，你是自由的；在苦难之前，你是幸福的。这很简单？不幸的是，你总是感觉到前者，回忆到后者。
40、 中医养生【改变喝水量，远离黄脸婆】你大便不成形，或时而便秘时而不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为：只喝3小口温水。起床的时候，阳气刚起，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。脾阳虚日久后，脸色就会变得暗黄。
41、 我们的爱若在，爱他的人和他爱的人，都是一笔财富，无论我多么妒忌，何等地小心眼，都得打开心扉，把目光放的长远一点。爱是宽容，爱是自由，爱也是深深的理解和温暖的呵护，不光要爱护他的生命，爱护他的健康，更要爱护他的自尊，他的情趣。如果他的生性贪玩，那么就不要设那么多细小的规矩，剥夺他本该有的快乐。
42、 【鱼】是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称减肥杀手。
43、 【6类食物加快代谢防生病】1.蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。2. 红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。3.菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。4.西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。5. 动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。6.辣椒、花椒等香辛料。
44、 【冠心病患者谨慎喝茶】因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。
45、 【十种不好零食】1.果冻-妨碍某些营养素的吸收；2.薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；3.爆米花-含较多铅；4.棒棒糖-易导致龋齿和肥胖；5.果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；6.话梅、话李-诱发高血压；7.快餐面-不利于饮食平衡；8.饼干-同上；9.口香糖 -含大量防腐剂等；10.膨化食品。
46、 【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。
47、 【每天必吃苹果8大理由】1、只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠；2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点；3、能降低体内坏胆固醇；4、有助于抗癌症。5、有助于保持骨密度和保护心脏。6、能起到保护牙齿的作用。7、抗氧化物能防衰老。8、苹果富含叶酸，充分补充维生素B。
48、 【女性经期不能做的八件事】在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下8个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，1、不要随意捶打腰背；2、少喝茶水；3、不要穿紧身裤；4、不要饮酒；5、不要吃油炸食品；6、不吃生冷饮食；7、不要剧烈运动； 8 不接触凉水。
49、 【两岁半女童疑因吃反季蔬果来月经1年多】郑州多家医院专家表示，儿童性早熟病例呈高发态势。有医院一上午门诊，有二三十个孩子被检查出性早熟。其中三分之二是女孩。郑大一附院曾接到一个小患者，两岁半，已经来了一年多的月经。专家建议：别给孩子吃反季节蔬菜和水果。。
50、 【比毒品还毒的十大路边小吃】1.麻辣烫；2.毛鸡蛋；3.烤肉烤串；4.臭豆腐；5.油系油饼；6.煎饼；7.烤红薯；8.海鲜排挡；9.炸鸡翅；10.肉包子。
