1、 【3招炒牛肉口感嫩】1.裹淀粉。取适量干淀粉，与水以1：2的比例调成湿淀粉水，拌到切好的牛肉里，用手抓匀静置30分钟。2.裹蛋清。牛肉切好加适量鸡蛋清搅匀，静置30分钟再炒。3.加啤酒。取适量的啤酒淋在牛肉上，腌30分钟。4.买牛肉时选既瘦又嫩的肉，如里脊、外脊等。切牛肉逆着肉的纹路切越薄越好。
2、 【盐的五大健康罪名】食盐的摄入量过高会增加以下慢性病的风险：一、高血压、心血管疾病和中风；二、增加肝肾脏的负担，引发肝肾脏疾病；三骨质疏松和肾结石等疾病；四、胃癌；五、肥胖。因此，健康生。
3、 【汤臣倍健等8品牌螺旋藻铅严重超标】在8个送检样品中，有6个铅含量严重超标。其中：“绿Ａ”超标80%；“汤臣倍健”超标100%；“康特力斯”超标820%。营养学家说，过量的铅在人体内慢慢积累，会酿成铅中毒。长期服用可能影响造血功能，导致免疫力低下、贫血甚至肾功能损害。
4、 【警惕关节痛后面的内脏的损坏（三）】10、.过敏性紫癜：皮肤紫癜关节痛、紫 癜肾（血尿蛋白尿腰痛）11、类风湿性关节炎：手指关节肿痛伴晨僵肾损害（蛋白尿血尿）12. 牛皮癣：皮肤银屑变关节痛肾损害13.骨关节病：更和肾虚有关。启示：上述各种关节痛都与内脏损害有关。尤其是肾损害正是久病及肾
5、 【清早三种食物吃不得】1.忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的镁会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素。2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。3.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道。
6、 【头项寻列缺】列缺属肺经，有宣肺通表的作用；同时又通大肠经，至颈项。因此列缺穴最擅长治疗由于外感引起的突然头项疼痛，如受风寒引起的偏头痛、落枕等。取穴方法：两手虎口自然伸直交叉，食指指尖到达处的小凹陷即是列缺。宜边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，有酸胀感最佳。
7、 【有充足的运动量可以充分减小食欲】运动不仅可以锻炼身体，燃烧脂肪，而且还能控制食欲。尽管人们在运动的过程中会消耗体力，运动后需要补充食物，运动可以有效减小食欲，重要体现在这个过程中，人们释放了压力，产生了愉快的情绪，增强了毅力和耐力，在运动后反而控制了人们暴饮暴食的欲望。33333
8、 【吃苹果前最好洗净】由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的天然，吃苹果前最好洗净、削皮。 。
9、 【哪些因素诱发便秘】①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制。②总是拿着书或报纸如厕。③经常穿束腰腰带或塑身衣。④习惯性地服用便秘药。⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。⑥液体量摄入不足。⑦肥胖，不活动。
10、 寒冬来临,高血压患者需多加注意控制饮食以平稳血压。注意每顿吃八分饱,若吃大餐多选择蔬菜,豆制品和水产,少畜禽肉。多高纤维食物:笋,青菜,白菜,芦笋,西红柿,茄子,豆 芽,海带,荞麦,燕麦,银耳,黑木耳。多高钾食物:豆类,黑枣,杏仁,核桃,花生,香菇,鱼,根茎类蔬菜,香蕉,冬枣,橘,山楂。多喝牛奶补钙。
11、 【鼠标手点揉大陵穴】当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是大陵穴，临床上也用该穴位治疗臂手挛急疼痛。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，每次点揉1-2分钟即可，每天点揉三次以上，多揉不限。
12、 【雾霾天如何护理孩子?】洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的尘埃颗粒.多给孩子喝水,吃新鲜水果和蔬菜.科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力,吃抗氧化食品也可能有用,比如富含维生素C,E的坚果类等.平日加强孩子的体质训练,增强抗病能力才是关键.再次呼吁,给孩子要适度穿衣,不要捂热!
13、 【闷米饭时加点醋,米饭松软更健康】许多人不知道醋的另外一个妙用:让米饭更松软健康;煮饭时放几滴醋,可使米饭松软、米香更浓,而且易于存放,可防止米饭变馊。醋可以延缓碳水化合物的吸收速度,可避免血糖过快上升。因此加醋米饭的血糖指数就降低了,对糖尿病和中老年人颇有益处,对减肥者也很有益。
14、 【小知识】隔夜茶漱口治疗口腔炎；隔夜茶维生素大多丧失，故不宜饮用。但未变质隔夜茶中含有丰富的酸素，患口腔炎、舌痛、湿疹、牙龈出血、疮口脓疡等可用隔夜茶治疗。 眼睛常流泪或有血丝，可以每天几次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，并有固齿作用。
15、 【蹲1分钟马步】不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟看不见的椅子——蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，达到全身性锻炼的目的。
16、 【按3穴润肺护心健脾】 1，按迎香润肺防燥，秋燥危害肺脏，点揉迎香穴清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍；2，按极泉理气养心，极泉穴是手少阴心经第一要穴，治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴，一般弹按10次左右；3，按四缝健胃防增肥，四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴， 一般掐10~20次效果显著。
17、 揭秘能助眠的食物：①干樱桃：少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。②香蕉：富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶：凝神静气。④温奶：牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
18、 【为什么老年人患高血压、血脂概率高？】❶机体成分发生变化：蛋白质比例下降，脂肪比例升高；❷血管弹性下降；❸激素水平下降；❹胃肠、肝、肾功能减退，营养素的吸收率下降；❺咀嚼功能减退，膳食纤维摄入减少。建议：限制摄入的总能量，适量吃粗粮蔬菜、水果；保证豆类食品摄入；控制使用油、盐。
19、 冬季养生，首选橙子：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。今天你吃橙子了吗？
20、 【敷肚脐也能治痛经】 痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
21、 【口渴才饮水】水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
22、 生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手。成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意你的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。
23、 【吃什么就补什么！！】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
24、 【怎么吃蔬菜 防癌作用最大】健康防癌的蔬菜如果吃的方式不对，也有可能致癌。利用不同食材营养素的不同，就能抑制亚硝胺的生成。平时吃绿叶蔬菜、萝卜等含硝酸盐的蔬菜，只要搭配富含维生素C的果蔬，或搭配富含维生素E的坚果、如杏仁及橄榄油等，或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。
25、 心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理心理与社会处于相互协调的和谐状态。
26、 【教你从头到脚补充果蔬】①西兰花、香蕉：护脑。②胡萝卜、柑橘：护眼。③青椒、猕猴桃：保护牙龈。④西红柿、草莓：保护心血管。⑤百合、梨：润肺。⑥蘑菇、青苹果：护肝。⑦花菜、黑提：补肾。⑧山药、桑葚：健脾胃。⑨莴笋、樱桃：保养关节。⑩豌豆、柚子：防脚气。
27、 【孩子感冒的六大误区（一）】误区一：一发热就跑医院。筒子们，感冒发热有一个病程，一天内很难完全治好。对于烧坏脑子的担忧，专家表示，普通感冒发热，体温在40℃内，没有抽搐的，一般不会烧坏大脑；而真正导致发烧烧坏脑的是颅内感染引起的发热哈，亲。
28、 【贴敷涌泉穴治咽喉肿痛】足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛火热上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时（自觉有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用无菌纱布覆盖，无需特殊处理，一周水泡自行消退。
29、 【发芽或腐烂的土豆】土豆中含有很多生物碱，存放越久的土豆含有的生物碱就越多。已经发芽或腐烂的土豆，龙葵素就会进入血液中。龙葵素有溶血的作用，它可以麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，甚至会因为影响中枢神经而导致麻痹甚至死亡。
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30、 【夏季养生重养心】一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，炎夏养生尤其要注重养心。
31、 【春季养生有6最】1：最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝。2：最适合的口味：省酸增甘。3：最适合的蔬菜：小白菜、油麦菜。4：最适合的水果：草莓。5：最适合的零食：坚果。6：最适合的茶饮：红茶。北方的初春，天气仍然很凉，所以建议选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换成绿茶。
32、 【香煎土豆饼】材料：土豆，牛奶，黑胡椒，盐。做法：1、土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，土豆用勺子压碎，黑胡椒和盐化在牛奶里。2、牛奶和土豆泥混合拌匀，土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了橄榄油的平底锅，小火煎至两面金黄。
33、 【7类人必须少吃盐，附减盐不减咸的小妙招哦~【甩甩手】】众所周知，高血压的人应该少吃盐，但很少有人知道，多吃盐带来的危害不仅仅是升血压，常头疼的人、易水肿的人、有慢性咽炎的人、胃不好的人等7类人也要少吃盐。
34、 【山还是那座山，梁也还是那道梁，只是父亲的脸上已爬满皱纹，脊背也不再挺拔。岁月的流逝，生活的压力改变了父亲的容颜，不变的是父亲对家庭的责任和对子女无私的爱。父亲节到了，愿天下所有的父亲健康快乐。】
35、 【改变饮食习惯让你变苗条】①先饮后食，专心吃饭，不饿即停；②在允许的时间内，口渴就喝水，饿了就吃点甜食；③水果须在两餐之间吃，但早餐前跟晚餐后不能吃水果；④晚餐不要太晚吃。
36、 【地机穴治疗肠易激综合征】表现为精神紧张时腹中急痛，腹泻，泻后疼痛立刻减轻。中医辩证认为，本病大多属于肝郁脾虚，由于精神太紧张，肝木太旺，脾土被克因此腹痛作泻。《针灸甲乙经》中记载足太阴脾经的地机穴主治溏、瘕、腹中痛与此症状十分相似。治疗时可在该穴附近寻找压痛点。
37、 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固。
38、 【治疗失眠的奇穴】阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
39、 父亲节，我把健康快乐打包，叫来幸福快递，把它送到我敬爱的您身边。愿父亲天天有美丽心情，月月有无限幸运，年年有年轻体态。
40、 【生活百科：四味中药易伤心脏】1.当归：含导致严重出血的天然香豆素；2.甘草：祛寒，缓解心痛和经前期综合征，但能使血压升高、水肿；3.升麻：治月经不规则和肌肉抽搐，可导致血压升高和严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘和气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风和猝死。
41、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，体重。但不可挽回的东西也多，譬如旧梦，譬如岁，譬如对一个人的感觉。放弃一个爱你的人并不痛苦，放弃一个你爱的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么选择，是不是正确的选择。不要后悔。时间不能倒流，每个人（yulujidi。com）都要为每个人的过错承担责任。
42、 【做到10点助防癌】①在正常体重范围内尽量瘦一些②每天最少运动30分钟③避免饮用含糖饮料④多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物⑤减少进食红肉⑥限制盐的摄入量⑦不滥用营养补充剂⑧限量饮酒⑨鼓励母乳喂养⑩限制进食热量密度高的食物。
43、 【人生十件奢侈品】①能独行天下的健康体魄；②一份别人不一定能看上，但自己喜欢的工作；③用享受的心态去面对独处；④一颗感恩的心；⑤在你的团队中受到普遍尊重；⑥有三五个常联系的知心朋友；⑦不断发现生活中的新奇；⑧比较自由；⑨永葆童心；⑩天天能与父母说话。你有几件？
44、 【8种防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻的饮食。⑧每天开窗半个小时。
45、 【山楂的作用】能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。
46、 【肠燥便秘多吃仁】冬季是进补的季节，可如果吃太多大鱼大肉，又容易积食伤脾胃，导致上火，肠燥便秘。中医认为，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁类中药不仅本身有滋补之效，还大多有润肠通便的作用，尤其适合肠燥便秘的人群食用。
47、 【电子烟致癌物是一般烟的10倍】电子烟在全球愈来愈受欢迎，特别是在年轻族群间。有尼古丁的液体加热后蒸发成气体可吸食，类似传统香烟，但不会产生烟雾。究员在各式各样的电子烟液体蒸气中，发现甲醛与乙醛。子烟蒸气中的致癌物，是一般香烟烟雾中的10倍。
48、 【高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首】我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。
49、 痔疮食疗方：黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，每日1～2次，有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。或者取鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日一次，有清热养阴的功效，适用于内痔。
50、 用单纯的眼光看待人生，人只能活一次。千万别活得太累。如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理。出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。
