1、 【烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。
2、 【赶走鼻塞小窍门】鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
3、 【温开水妙用】许多酒友容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的解酒秘方，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水。66666
4、 方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
5、 运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，年长儿以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。这些富于变化的跳跃活动，更能吸引他的兴趣，而陶醉于其中。
6、 【养生学】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
7、 【阳虚状态及调补】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。补阳虚药物：红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等；食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
8、 我知道，一旦松懈下来，体重就会猛涨。幸福也是如此。我们能够增强幸福感使它突破预先设定的水平，但是保持那种水平则要求人们不懈地努力。当然，就像每天锻炼一样，那种努力会变成一种习惯，并且随着时间的推移，而不再让人们觉得厌烦。那些容易感到不幸福的人并非命中注定如此，他们只是需要更加努力地克服诸多不利的因素，就能取得幸福。
9、 【关节炎患者为何会预知降温？】膝关节含有滑液。气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血浆中蛋白含量高亦会影响滑液中蛋白。寒冷刺激使肾上腺素分泌增多，肾上腺素则可增加血液的黏度，这些都可增加滑液的黏度，从而增加关节阻力，引起关节疼痛。
10、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。
11、 【吃水果也要分职业】①疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子；②橙子可以帮助司机排除体内的毒素；③菠萝帮运动员消炎消肿改善血液循环；④香蕉能缓和紧张的情绪降低疲劳；⑤常在电脑前的多吃油梨,丰富的维生素对眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮肤富有弹性，适合爱美女性。
12、 【护眼需护肝】眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。
13、 生命，因情而丰盈，因爱而温暖；因简单而快乐，因善良而美好；因恬淡而生香，因清欢而静好；因诗意而浪漫，因感动而温润；因理解而包容，因遇见而生动；因相知而相惜，因缘份而聚散；因无常而别离，因错过而珍惜；因放弃而拥有，因遗忘而轻松；因取舍而睿智，因无悔而心安；因坚持而成功，因奋斗而精彩；因挫折而成长，因伤痛而坚强；因历练而成熟，因沧桑而厚重；因体会而感恩，因看开而洒脱；因微笑而明媚，因经历而懂得。健康是财富，平安是喜乐，快乐是馈赠，知足才幸福。
14、 【生姜拌蜜，咳嗽可医】生姜拌蜜治疗咳嗽之说，早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载。蜂蜜润肺，但痰湿咳嗽不适宜；生姜止咳，适用于外感风寒和痰湿犯肺两种，对于热或燥咳，阴虚火旺的情况，则不适合。因此，生姜拌蜜，治疗风寒咳嗽最合适，外感风寒，故有此说。
15、 【那些看似健康的垃圾食品】①绿茶饮料：加入糖和其他添加剂制②早餐燕麦片：用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、食用色素和防腐剂结合生产出来的五颜六色的早餐，谷类营养成分大大降低③加工酸奶：很多酸奶被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点。
16、 温馨提示--【女人裸睡的5大神奇作用】①裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；②裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感；③裸睡能减肥--让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容--促进新陈代谢；⑤裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高
17、 【冬瓜肉丸汤】冬瓜有助利水消肿，大餐过后，来碗冬瓜汤是个不错的选择。①五花肉剁成肉糜，打鸡蛋，加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒、半碗水拌匀；②冬瓜去皮去瓤切块，葱切碎；③沸水中加姜片，将适量肉糜团起，从虎口挤成肉丸，放入水中；④待肉丸浮起，放冬瓜，小火煮至冬瓜变透明，撒葱花，下盐调味。
18、 【让孕妈咪百病不侵的食物】1.富含VC果蔬――预防先兆子痫。2.蜂蜜――促进睡眠并预防便秘。3.冬瓜和西瓜――帮助消除下肢水肿。4.南瓜――防治妊娠水肿和高血压。
19、 【你是否也处在这种状态？】1。每天半夜才睡；2。觉不够睡钱不够花；3。手机24小时开机；4。平时起不来，周末睡不着；5。狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6。怀疑自己抑郁；7。感觉自己亚健康，只能亚下去；8。想些不着边际的事；9。不知道自己是成熟还是世故。
20、 【你的胃还好吗？】别以为年轻就是资本，如果你符合下面的标准，那么当心胃病找上门。1.加班熬夜族2.不吃早餐族3.餐后运动族4.吃饱就睡族5.天天吃撑族6.小病隐忍族7.无辣不欢族。
21、 【三种食物容易惹来胃病】1、山楂开胃易患结石。山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。2、鲜枣好吃枣皮扎胃。枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃。3、猕猴桃通便但烧心。
22、 【能用深海鱼油降血脂吗】现在很多有高血脂的人在吃深海鱼油，这个真能代替药物降血脂吗？深海鱼油是有一定的保健作用，但毕竟只是保健品，不能达到药物的治疗功效。
23、 【没胃口 喝碗陈皮粥】中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。
24、 欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安。
25、 【缩小疤痕法】 1。 按摩: 拆线后，每天轻轻按摩疤痕处两次，有助胶原蛋白重塑，减少疤痕，但至少要持续一个月。2。 压力绷带: 抹凝胶后再使用压力绷带，可防疤痕扩太。3。激光: 有时可用激光治疗把疤痕变小，但疤痕不可过大。
26、 【神门穴 】神门穴是心经原穴，位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。临床上神门穴有很多应用：1.治疗晕车；2.50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。3.按神门36次，可让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。4.按摩神门穴五六分钟，可泄心火、和脾胃，治疗失眠。
27、 【古人长寿良方七秘籍】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
28、 人要抱着希望才能活得好。希望是指愿意主动实现其生活，让生活更美好，更健康，更有活力。希望不是消极地期待，而是主动地创造。希望即是生命和生活的本身，而不是野心和贪婪。因此抱着希望的人，总是心怀具体的目标和理想，而非虚幻的空想。他们不断孕育新的生活，心智不断成长，因此生命也是蓬勃地发展。
29、 【如何治疗颈椎病】核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，包好！
青春养生话语录
30、 【最补五脏的天然食物】①最补心食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤ 最补肾食物：核桃，栗子，芡实，黑椹、黑芝麻，海参。
31、 【雌激素不是想吃就吃女性滥用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治疗的核心是替代，即补充作用，不缺饭的人应用雌激素反而有害。因为过量的雌激素会打乱身体内分泌平衡，引起不良后果，如乳房胀痛、腹部酸胀有下坠感等，甚至增加子宫内膜癌、乳腺癌的危险。
32、 大雪过后，天气更加寒冷。为了抵御严寒，北方地区进行集中供暖，南方地区不少居民使用空调，这样使得室内更加干燥，很多人因此出现口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。
33、 幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的家人，一帮可以信赖的朋。感恩为幸福之首，是因为不知道感恩的人，永远就不会幸。
34、 【开学恐惧症】情绪低落心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是开学恐惧症常见的易发群体。
35、 【常见妇科病的食疗法】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防霉菌性阴-道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒。
36、 【四类鱼不能吃】1、被酚、重金属、农药污染的鱼或体内含有生物毒素的鱼；2、畸形的鱼，鱼胆不要吃；3、勿食带寄生虫的鱼，吃鱼时应彻底洗净并煮熟；4、咸鱼、熏鱼、鱼干含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。
37、 【吃水果小窍门】看颜色吃水果：橘色-具有抵制癌症的效果，代表水果有橘子、哈蜜瓜等；紫色-具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄与李子等；红色-提高人体免疫力，代表水果有苹果、无花果、桃等；黄色-具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果，代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
38、 【注意保暖】熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常（yulujidi。com）手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
39、 【最好的十种儿童食物】1、最好的主食：全麦食品2、最好的水果：猕猴桃3、最好的蔬菜：菠菜4、最好的早餐：谷物5、最好的快餐：披萨6、最好的坚果：杏仁7、最好的肉类：瘦牛肉8、最好的甜点：酸奶9、最好的果汁：橙汁10、最好的色拉原料：西红柿。
40、 【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
41、 【生活小窍门】将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
42、 【如果你身边有人胃不好，抄下来有用处】1、最养胃的，面条;2、如果熬粥，少放点苏打进去，3、小米粥就馒头，可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。8、红茶蜂蜜....十分养胃。
43、 【经穴·养生】 高脂血症是体内痰湿过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿。丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次，不仅降脂，长期坚持体重也可以减轻哦。
44、 【早餐是动力】油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热牛乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、点心等。
45、 【养生十大水果】：1、补虚止咳——柿子；2、干果之王——板栗；3、维C之王——猕猴桃；4、百果之宗——梨；5、西域佳果——石榴；6、天堂之果——橄榄；7、酸甜适中——柚子；8、长寿食品——山楂；9、维生素丸——大枣；10、大夫第一药——苹果。
46、 【虾和什么不能一起吃】1、和维生素C同食会可致砷中毒；2、南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食会腹泻。5、黄豆同食会消化不良。6、红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。7、同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭；8、 河虾与西红柿同食易食物中毒。
47、 【最佳散步速度】根据美国疾病控制与预防中心、骨科期刊学术研究建议，最适宜的散步速度为每小时4.8~6.3公里，即每分钟约走90~120步。研究发现，50岁以上的女性如果每次散步至少4.8公里，速度每小时6.3公里，每周5天，15周后总骨密度能提升0.4%，下肢骨密度可提升0.8%，有助预防骨折、跌倒等问题。
48、 【松子清肠润肌肤】珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。 ------
49、 【进食不专心】后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。
50、 【豆浆饮食禁忌】1、痛风患者应禁食豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤。2、胃炎患者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。3、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，故应禁食。
