1、 老爸，我很想你，虽然我不能陪您过新年，但我会为您祈福的，希望您健康平安。
2、 【秋冬风寒感冒。可喝紫苏粥】干紫苏克，大克，红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水，放入紫苏叶，煮分钟，去渣取汁备用。锅内加水烧开，加入大米；粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。
3、 【经期女生可以尽情享受的７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）。
4、 【春天养肝，少吃肝】春天万物复苏，是养肝的好时节。俗话说吃啥补啥，但对养肝来说，并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等。
5、 【关爱男性健康三建议】男性从30岁开始身体机能及健康状况开始滑坡，建议：一每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等；二每半年到1年做1次牙科检查；三应着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。
6、 【男人私处健康小秘密】生活的压力使男性忙于工作家庭，往往忽略了自己重要部位的健康。疾病往往在不知不觉中发展。男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请医生诊治，对症处理。不然小病变大病，得不偿失。
7、 在春天的花山里，要欢喜，狂野；要在草地上打滚；要在溪水的石头上漫步；要在竹林里乘凉；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花丛中，静静地仰望天空。在阳光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充满活力。
8、 【妇科疾病食疗法】用心呵护关心她：1、痛经吃香蕉；2、贫血多吃菠菜，少喝浓茶咖啡；3、经期不适喝加蜜热牛奶；4、妇科肿瘤吃红皮果蔬；5、吃蒜防治霉菌性阴道炎；6、卵巢癌多吃高钙食品如虾米；7、喝适量红酒防治乳腺癌。
9、 【少用香薰类产品】香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质与加速衰老的化学物质，如苯与甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。
10、 【三高不要随便做颈部按摩！】颈部是身体与大脑连通重要部位，神经及血管密布所在，许多年长者患有所谓三高，高血压、高血脂、高血糖，这些都是血管病变的征状，若不当按摩颈部，易形成硬化的血块掉落，跟随血液至颅内，将颅内血管堵塞，引起中风，所以若想按摩颈部需找专业人员并减少对颈部做激烈运动
11、 【中国十大面食，你吃过多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的担担面；（3）北京的炸酱面；（4）兰州的拉面；（5）陕西的臊子面；（6）武汉的热干面；（7）苏州面；（8）河南的羊肉烩面；（9）山东的尹府面；（10）福州的拌面。
12、 【上班族十大养生秘诀】①补充维生素；②三餐要定时，早餐不能不吃；③科学饮食很重要；④糖和盐不能多吃 ；⑤坚持体育锻炼；⑥经常闭目养神；⑦学会沟通化解矛盾；⑧失眠时勿焦虑；⑨保持良好心态；⑩多交朋友。
13、 【长寿良方七秘籍】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
14、 【冬日9个止咳小妙招】1.伤风咳：红糖姜枣汤；2.风寒咳：白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。同学们注意预防感冒哦！！！
15、 【儿童肥胖】肥胖会影响儿童的生长发育,一些成人才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】经常吃西式快餐【3】身体活动减少。
16、 【咳喘小验方】很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效，鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。
17、 【黑枣、乌龙茶——肾气恢复】按照中医以色补色的理论，黑枣和乌龙茶都属于黑色食品，可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡，手头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。
18、 【健康吃水果有三大讲究】吃水果一定好吗？不一定。一、吃水果看颜色。如柑类的橘色素具有抵制癌症的效果。二、吃水果看成分。如苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。三、吃水果看疾病。如冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等。66666
19、 【为何一到冬天就发胖】一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。7个让人冬天发福的原因：①衣服肥②室温低：人在温度较低的环境中更易感到饥饿③被窝暖④不喝水：缺水会导致人变胖⑤不愿动⑥节日多：饭局增多会不知不觉吃多⑦心情糟。
20、 【柠檬汁的4个妙用】1.制作蛋糕。在蛋白中加少许柠檬汁，增白且让蛋糕更易切开。2.除食物异味。柠檬汁加入鱼虾中可除腥，亦可使肉类早入味，在洋葱等强烈气味蔬菜中加少许柠檬汁也可减少异味。3.使蛋清变稠。蛋清内放入几滴柠檬汁可变稠。4.作调味品。可在新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁代替盐来调味。
21、 【四类食物不宜放在冰箱里】(1)根茎类蔬菜———皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱等；(2)热带水果———香蕉、芒果等；(3)糕点———馒头、花卷、面包等淀粉类食物放在冰箱，会加快变干变硬；(4)腌制肉———腊肉、火腿等肉类腌制品放在阴凉通风的地方。
22、 【9件事让汉子伤肾】1.暴饮暴食；2.常常憋尿；3.滥用镇痛药易引发肾侵害；4.过量服用某些中草药：雷公藤、关木通等；5.饮食太咸，导致血压升高引发肾病；6.酒后喝浓茶；7.吃过于松软的面包：面包中有添加剂溴酸钾，会侵害肾脏；8.过度喝饮料；9.饮水过少：尿量就会削减。66666
23、 【面色青需养肝】脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
24、 【豆腐有四种好搭档】①配点肉，蛋白质好吸收；②加蛋黄、血豆腐，钙补得更多；③加海带、紫菜，能多补碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使动脉硬化；②促使痛风发作；③导致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加肾脏负担。
25、 【DIY秋季养生食谱】制作方法：1、将猪瘦肉洗净、切碎;2、莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;3、所有材料一起放进瓦煲内，加水2500毫升，猛火煲沸后改温火煲2小时，调入适量食盐便可。健康提示：健脾、养阴、润肺、清心安神。
26、 【中医长寿养生3方法5部位】"别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。世卫组织提出来的四大基石－－合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；而中国人的养精、养气、养神，是对长寿之路更高深的总结。666666
27、 人生就是一个梦境，深度睡眠才能健康一生，在半梦半醒中领悟，在半喜半忧中圆梦；人生就是一条河流，有曲回也有奔腾，有舒缓也有暗涌，始终不改东归海的初衷。
28、 【世界十大垃圾食品】①油炸食品：热量高，含有较高的油脂和氧化物质。②罐头类食品。③腌制食品。④加工的肉类食品(火腿肠等)。⑤肥肉和动物内脏类食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜饯类食物。
29、 【五大去水肿食物】1、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大小肠，功能利水消肿。2、香蕉：含丰富的钾质，能帮助排出体内的钠，帮助降血压，也有改善水肿及润泽肌肤之效。3、苹果醋：平衡身体的酸碱值可以有利尿作用，产生减轻体重的效果。4、西瓜：清热解毒、生津利尿。5、薏米：生熟各半混用，健脾利湿。
30、 【玫瑰姜枣茶补血调经】1.将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；2.生姜洗净，切成薄片或丝；3.准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；4.所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。经期饮用，可暖子宫，缓解痛经，补血养颜、让肌肤白里透红。yipinjiankang.com
31、 世间上最宝贵的不是金钱、名利，也不是权势、地位，世间上最宝贵的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。
32、 【大脑最爱的6类食物】1、富含维生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花等；2、富含脂肪酸的：沙丁鱼等深海鱼，玉米油等食用油；3、富含钙的：鱼贝类，海藻类；4、富含维生素C的：柑橘类、草莓、番石榴等；5、富含泛酸的：花生、豆腐、大葱等；6、富含维生素B1的：糙米、猪肉等。
33、 【胡萝卜怎么吃最好】胡萝卜要用油炒着吃，因为胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在时吸收得比较好。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，如鸡蛋、肉或别的炒菜，那么胡萝卜中的胡萝卜素就能被很好地吸收。促进β-胡萝卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。
34、 【长痘透露健康状况】①长在眉骨暗示肝脏不好；②长在鼻梁或为脊椎有问题；③长在鼻头说明胃火大消化系统异常；④太阳穴长痘或因胆囊阻塞；⑤左颧骨长痘暗示肝胆出现问题；⑥右颧骨长痘说明肺和大肠不健康；⑦长在额头说明小肠有问题；⑧人中长痘或存在泌尿或生殖系统问题。
35、 若是决定了前方的路怎么走，就不要总是回头看，勇往直前。透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才是会明白淡泊的重要。人生，就是去顺其自然就好，心安自然就是快乐。心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为。
36、 【戒烟小窍门】①在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。②把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。③找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺、甚至填字游戏等。④将烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，培养对吸烟的厌恶感。⑤去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。
37、 【黄沙漫天飘 如何自我防护】1沙尘来袭，应尽量减少外出，及时关闭门窗；2在室外时，戴上口罩和眼镜，以减少吸入人体的沙尘；3外出回来应尽快洗鼻，清除鼻腔中各类颗粒和溶于鼻粘液中的有害化学物质以及各种细菌、病毒等；4多喝水、多吃水果，以补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
38、 【人生欲望】【0-10岁】最大欲望是吃;【10-20岁】最大欲望是玩;【20-30岁】最大欲望是性;【30-40岁】最大欲望是财;【40-50岁】最大欲望是成功;【50-60岁】最大欲望是安心;【60-70岁】最大欲望是天伦之乐;【70-80岁】最大欲望是健康长寿;【80岁以上】最大欲望是无欲。
39、 【柠檬精油】柠檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保护身体、抵抗感染的能力。各类刀伤都适合使用柠檬精油，它具有止血的功能，帮助伤口凝固血液。柠檬是强力刹菌剂，这也是它适合治疗伤口的原因之一。
40、 【女性3个补气血食疗小方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，长期吃补血的效果很好。。
41、 【常吃荷包蛋有哪些坏处】荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大；外面制作的荷包蛋的油大多都经过重复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质；被工厂化的荷包蛋在经过重复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。
42、 【经期后饮食减肥2】除了对食材有所侧重外，在饮食方式上都需要注意。生理期刚过，身体处于低温期，这阶段新陈代谢比较好，消化功能也比较强，因此人的食欲也非常更强烈。因此，控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量，杜绝煎炸等高热量高油脂食物，保持清淡饮食。
43、 想做个幸福的小女人。简单、平淡、工作、晒太阳、睡懒觉。我要嫁的那个人，不需要做大官，也不需要赚大钱。只要你，爱我，努力就好。每天我都为你做健康的饭菜，等你下班回来一起吃饭，然后，我们手牵着手去散步。
44、 【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。
45、 【6类食物加快代谢防生病】1.蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。2. 红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。3.菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。4.西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。5. 动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。6.辣椒、花椒等香辛料。
46、 【手凉怎么办】很多人会手脚冰凉、畏寒怕冷，女性更多见。有时还伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症，应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、红枣、桂圆等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站，睡前用热水泡脚。
47、 【儿童别长期用药物牙膏哦】药物牙膏的电视广告很多，而儿童患牙疾的比例很高，但切不可因此长期给孩子使用药物牙膏哦。筒子们，药物牙膏用时间长了，在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中正常细菌，不仅会给疾病治疗带来困难，还会出现新的感染哦，麻麻们。
48、 【炒莱菔子治便秘】 对于老年习惯性便秘，一般用润汤通便类药物治疗，但不宜长期使用。人到老年，精血渐衰，脏腑功能减弱，津液亏乏，导致大肠失濡，传化无力而发便秘，属津枯便秘之列。近年临床采用单味炒菔子30克煎服，每日1剂，治疗老年习惯性便秘获得满意效果。
49、 我想把世上的阳光都射入你的心间，把最硬朗的健康溶进你的生命，愿你每一天都健康幸福，每一年的世界保健日都最骄傲。
50、 【人体降火的各种经典方法】胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。
